ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ
https://psy-ru.org/

Табакокурение
https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=46&t=127
Страница 1 из 11

Автор:  Dmitriy [ 13 янв 2014, 12:48 ]
Заголовок сообщения:  Табакокурение

Кое какая статистика:

Курящие имеют риск заполучить в ближайшем будущем ту или иную сердечно-сосудистую катастрофу(например инфаркт, или тромбоэмболия лёгочной артерии), в 2-3 раза выше, чем некурящие.

Риск заболеть онкологическим заболеванием, связанным с дыхательной системой, у курящих повышается более чем в 10 раз, по сравнению с некурящими.

Риск заболеть другими онкологическими заболеваниями(например ЖКТ) тоже повышается.


И не важно какой путь доставки в лёгкие табачного дыма, будь то сигареты, трубка курительная или кальян(многие почему-то думают что кальян менее опасен).

Автор:  Loer [ 13 янв 2014, 12:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Табакокурение

Курил 10 лет, потом бросил на 7 лет, потом 3 месяца курил и месяц как бросил с табексом ))))

Автор:  Nadin Rivz [ 13 янв 2014, 12:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Табакокурение

После трех мес. курения табекс понадобился :gore: ???

я его принимать забываю :blush:

Автор:  Loer [ 13 янв 2014, 12:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Табакокурение

Nadin Rivz - да, тянуло сильно, понадобился, 100 таб съел

Автор:  Nadin Rivz [ 13 янв 2014, 12:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Табакокурение

Loer писал(а):
Nadin Rivz - да, тянуло сильно, понадобился, 100 таб съел
ну т.е просто курс пропили? но он же только никотиновую тягу снимает..

Кстати, я - Надя С, мы же были на "ты", я сильно на "вы" обращение не жалую :25p:

Автор:  ilya_anf [ 13 янв 2014, 13:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Табакокурение

Dmitriy писал(а):
Курящие имеют риск ..
это последнее, что может остановить курильщика . и то вряд ли.
у бабушки была онкология, и продолжала курить. а смысл уже был бросать? :16p:

никотиновая зависимость сильнее алкогольной, и стоит на 2-м месте после героиновой.
не психологическая, с такой можно справиться, а "химическая", (не абстиненция в обычном понимании), а биохимич. изменения в структуре мозга.

Автор:  Dmitriy [ 13 янв 2014, 13:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Табакокурение

Никотиновая зависимость больше психологическая. Физический компонент там несильный, большую проблему представляет именно тяга к курению, желание покукрить, это становится привычкой, ритуалом, человек себя без этого не видит. А не то что синдром отмены невыносимый, как раз таки СО не особо тяжёлый как правило.

Автор:  Nadin Rivz [ 13 янв 2014, 13:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Табакокурение

Dmitriy писал(а):
Никотиновая зависимость больше психологическая. Физический компонент там несильный, большую проблему представляет именно тяга к курению, желание покукрить, это становится привычкой, ритуалом, человек себя без этого не видит. А не то что синдром отмены невыносимый, как раз таки СО не особо тяжёлый как правило.
:yes: :yes: :yes:

Табрекс - отлично снимает тягу к никотину,
прямо давишься им!

но это же такаяя скука, не курить :25p:

Автор:  ilya_anf [ 13 янв 2014, 13:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Табакокурение

Dmitriy писал(а):
Никотиновая зависимость больше психологическая...
тяга к курению, желание покукрить, это становится привычкой, ритуалом, человек себя без этого не видит.
А не то что синдром отмены невыносимый, как раз таки СО не особо тяжёлый как правило.
я не пишу, ччто СО ужасный)) вполне обычный, не более алкогольного. белку не имею ввиду.

не думаю, что НЗ больше психологич, т. к. не была бы она на 2-м месте после героина.

ритуал , привычка - с этим не сложно справится.

а то что никотин "вставляется" в мозг.. есть исследования.
этот вопрос уже давно изучаю, любительски, конечно, читал статьи, и не менее главное - разговаривал с бывшими курильщиками на тему что будет если закуришь.
вообщем, как известно, бывших алкоголиков не бывает, есть непьющие алкоголики, вот так же аналогично и с курильщиками. а ритуал, СО и проч. - дело десятое. химическая тяга, в этом проблема. чем она вызывается, и у всех ли? другой вопрос.

Автор:  Loer [ 13 янв 2014, 14:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Табакокурение

Nadin Rivz - Надя, привет, не знал, что это ты ...... Мы ж лично знакомы )

Автор:  Annet [ 13 янв 2014, 19:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Табакокурение

.

Автор:  Annet [ 13 янв 2014, 19:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Табакокурение

Курила лет семь :blink: Прошлым летом поехали с мужем к одному батюшке,он дает благословление на это дело.К нему и алкоголики и наркоманы приезжают.Очередь к нему большущая.А перед этим всем делом он нам рассказал истории,что если кто -то закурит(выпьет..),то может случится очень ужасное,вплоть до смерти.Ну и с того времени мы не курим уже больше полугода,ни единой сигаретки.Знаю,что похоже на запугивание для мнительных людей,но кто эго знает...?Многим это помогает.

Автор:  Барабек [ 14 янв 2014, 16:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Табакокурение

А что насчет употребления никотина не в виде сигарет? Мне вот нравится жвачка никотиновая иногда.

Автор:  Dmitriy [ 14 янв 2014, 16:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Табакокурение

Барабек писал(а):
А что насчет употребления никотина не в виде сигарет? Мне вот нравится жвачка никотиновая иногда.
Во, очень правильное замечание. Вред такого употребления никотина заметно меньше, чем табачного дыма. В табачном дыме много канцерогенов, смол и вообще вся таблица Менделеева. А не только пары никотина. :drag:

Автор:  ilya_anf [ 14 янв 2014, 20:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Табакокурение

Dmitriy писал(а):
Вред такого употребления никотина заметно меньше, чем табачного дыма. В табачном дыме много канцерогенов, смол и вообще вся таблица Менделеева. А не только пары никотина.
тут вред в другом проявляется. у зависимых личностей - тяга к одурманиванию, и отсутствие тормозов приводят к интоксикации, в какой бы форме наркотик не употреблялся.
к примеру, широко рекламируемые электронные сигареты, когда ты сам можешь выбрать жидкость (жижу - сленг) для курения с той дозой никотина, которую считаешь для себя оптимальной.. + отсутствие вредных веществ, которые есть в аналоге, и как думают курильщики эл. сигарет, постепенно снижать дозу никотина.
ага.
теперь смотрим форум любителей эл. сигарет, и видим, что никотиновый передоз - обычная вещь.
овердоз происходит от особенности курения (пАрить, а не курить, на сленге) эл. сигарет - нет "удара" по горлу, как при курении аналога. поэтому проследить норму сложно.

Автор:  Loer [ 14 янв 2014, 21:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Табакокурение

ilya_anf - так думать надо сколько и чего в граммах вешать))))

Автор:  ilya_anf [ 14 янв 2014, 22:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Табакокурение

если знать, сколько вешать, то это уже не _зависимая личность.

Автор:  Nadin Rivz [ 14 янв 2014, 22:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Табакокурение

эти электронные сигареты,
прямо как соевое мясо :yes:

т.е такая творческая личность как я и тем паче Илья сможет его хорошо состряпать,
но это не то :-(

Автор:  sindel [ 29 янв 2014, 07:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Табакокурение

Ну насчет зависимости скажу что то курю, то не курю в течении уже лет 15 точно. Причем курю по охотке или иногда за компанию. Могу 3
месяца курить, потом в один день просто перестать и не курить год. Сейчас вот курю уже с начала лета. Последние дни по 1-2 сигареты в день. Хочу перестать совсем. Но что-то и правда скучно.
Отходняка нет никакого, а вот с привычкой приходится немного работать. Считаю что курение это психологическая зависимость. :45n:

Автор:  mixrud [ 29 янв 2014, 09:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Табакокурение

Я на новогодние праздники сорвался. С августа не курил. Сейчас опять терплю.

Автор:  Loer [ 29 янв 2014, 11:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Табакокурение

А я электронные сигареты иногда

Автор:  sindel [ 29 янв 2014, 13:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Табакокурение

и мне вот на день рождение брат подарил электронную сигарету...но мне как-то она не идет помойму :cool:
Муж забрал и ходит курит везде :lol:

Автор:  Loer [ 29 янв 2014, 13:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Табакокурение

sindel писал(а):
Муж забрал и ходит курит везде

да, это удобно ( не пропаганда !!!) ИМХО

Автор:  ilya_anf [ 29 янв 2014, 13:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Табакокурение

кто бросил курить, вчера, позавчера, 10 лет назад... - как самочувствие?
позитив не интересует, а с т. з. негатива.

Автор:  sindel [ 29 янв 2014, 13:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Табакокурение

У меня муж когда бросает пипец какой раздражительный становится! Его прям все бесит! А я так ничего не ощущаю )

Автор:  Марго [ 29 янв 2014, 13:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Табакокурение

Нет негатива, сплошной позитив :06n:

Автор:  ilya_anf [ 29 янв 2014, 14:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Табакокурение

sindel писал(а):
Его прям все бесит! А я так ничего не ощущаю )
так вы не бросали..:
sindel писал(а):
Ну насчет зависимости скажу что то курю, то не курю в течении уже лет 15 точно.
как в анекдоте - бросить курить легко... я в прошлом году сто раз бросал.

Автор:  Nadin Rivz [ 29 янв 2014, 16:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Табакокурение

ilya_anf

так она не начинала
это не курение

Автор:  Annet [ 29 янв 2014, 16:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Табакокурение

ilya_anf писал(а):
кто бросил курить, вчера, позавчера, 10 лет назад... - как самочувствие?
позитив не интересует, а с т. з. негатива.
Мне нравилось курить,и хотя прошло уже 7 месяцев как я бросила,но тяга еще осталась.Это как человек очень сильно любил сладкое и кайфовал,когда получал его,а теперь бросил,но мозг то помнит :-)

Автор:  Nadin Rivz [ 29 янв 2014, 16:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Табакокурение

тяга остается навсегда.

Автор:  ilya_anf [ 29 янв 2014, 17:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Табакокурение

Nadin Rivz писал(а):
ilya_anf

так она не начинала
это не курение
не важно сколько времени и сигарет, вопрос зависимости. никотин уже проник в ее мозг! :diablo:
Цитата:
тяга остается навсегда.
постабстинентный синдром до ящика. :shout:

Автор:  Марго [ 29 янв 2014, 17:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Табакокурение

Я курила больше десяти лет, не курю месяцев пять, не тянет вообще :ges_up:

Автор:  ilya_anf [ 29 янв 2014, 17:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Табакокурение

5 месяцев, это ничто. конечно, желаю всего вам.. так держать.

Автор:  Nadin Rivz [ 29 янв 2014, 17:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Табакокурение

ilya_anf писал(а):
5 месяцев, это ничто. конечно, желаю всего вам.. так держать.

Это хоть что-то.. мне вот и 5 часов только один раз удалось продержаться

Автор:  ilya_anf [ 29 янв 2014, 21:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Табакокурение

Nadin Rivz писал(а):
5 часов только один раз удалось продержаться

а что, задача была - продержаться? в лифте застряла? потребовали паспорт, не было, потом магазин закрылся. ?)

вообще, начинать надо(или не надо.. по своему опыту), с того, чтобы не продержаться не курить, а - не купить табак. когда есть доза под рукой - человек расслаблен и спокоен.. может и не курить. вот когда нет, и знаешь о том, что не будет (как бы цель такая..), то держаться гораздо сложнее. начинает колбасить от мысли о том, что курить - НЕЧЕГО. как бы кончились. но курильщик всегда знает, как и алкоголок, что не кончились.. т. к. табачные и водочные ресурсы - неисчерпаемы. это не грунт с луны.

Автор:  sindel [ 30 янв 2014, 05:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Табакокурение

ilya_anf писал(а):
не важно сколько времени и сигарет, вопрос зависимости. никотин уже проник в ее мозг! :diablo:

Блин!!! Реально прочла и страшно слало "Никотин проник в ее мозг" Ща опкек@юсь от страха :sarc: :lol:

Автор:  sindel [ 30 янв 2014, 06:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Табакокурение

Если серьезно, то не курила я 3 года до этого лета. Сейчас курю, но мало. Просто я как и Аннет люблю эту дурацкую привычку. Но так как это вредно, бросаю :facepalm:

Автор:  Nadin Rivz [ 30 янв 2014, 10:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Табакокурение

ilya_anf писал(а):
Nadin Rivz писал(а):
5 часов только один раз удалось продержаться

а что, задача была - продержаться? в лифте застряла? потребовали паспорт, не было, потом магазин закрылся. ?)
.

Задача была не курить как можно дольше :yes:

Автор:  Loer [ 30 янв 2014, 12:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Табакокурение

второй раз бросал на табексе - работает препарат отлично ..... Потом перешел на электронные сигареты

Автор:  ilya_anf [ 31 янв 2014, 00:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Табакокурение

sindel писал(а):
Реально прочла и страшно стало "Никотин проник в ее мозг"
это реальность. скупо и кратко:
мехаанизм действия никотина - через 10 сек. после вдыхания дыма, никотин попадает в мозг, и действует на нейроны, на поверхности которых находятся рецепторы, типа замочных скважин, в которые попадают особые вещества, нейромедиаторы, и открывают их, тем самым заставляя мозг работать, передовать сообщения, вырабатывать разные вещества, которые участвуют в регуляции мозга и всего организма.
никотин не является нейромедиатором, но открывает рецепторы, как отмычка. причем вскрывает те нейромедиаторы, которые предназначены для другого вещества - нейромедиатора ацетилхолина.
тем самым, при никотин. зависимости рецепторы ацетилхолина делаются нечувствительными к нейромедиатору, мозг отрастает др. ацетил. рецепторы, которые уже имеют повышенную предрасположенность к никотину.
можно провести параллель с воздействием каннабиса на мозг, и оно будет примерно, грубо говоря, таким же. в сети есть исследования, объясняющие действие каннабиса на рецепторы.
никотин, каннабис - это психотропы, ломающие естественный механизм функционирования мозга.
сломана биохимия.. поэтому у зависимых от никотина, как и от алкоголя, даже когда они не употребляют эти психоактивные вещества - сохраняется т. н. тяга.
естественно, никокой психологич. подоплеки она не имеет. типа привычка.. ритуал и тп.

Автор:  ilya_anf [ 31 янв 2014, 00:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Табакокурение

sindel писал(а):
Если серьезно, то не курила я 3 года до этого лета. Сейчас курю, но мало.
если серьезно, то вы никогда и не бросали.

Автор:  ilya_anf [ 31 янв 2014, 00:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Табакокурение

Nadin Rivz писал(а):
Задача была не курить как можно дольше
неправильная постановка решения, если бы была задача окончательно бросить курить.
а так.. типа , сколько продержусь под водой задержав дыхание.

Автор:  sindel [ 31 янв 2014, 03:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Табакокурение

ilya_anf писал(а):
если серьезно, то вы никогда и не бросали.
У Вас только черное и белое есть. Я ж не 3 часа не курила, в 3 года! Причем тяги не было вообще! Просто в один миг перестало хотеться и все! как это объяснить?

Автор:  Loer [ 31 янв 2014, 11:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Табакокурение

sindel писал(а):
Я ж не 3 часа не курила, в 3 года

Все верно вы бросали. И это успех, пишу как курильщик ( теперь правда "электронный").

Цитата:
если серьезно, то вы никогда и не бросали.

ilya_anf - зачем девальвировать ( обесценивать) успехи других ?

Автор:  ilya_anf [ 31 янв 2014, 13:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Табакокурение

sindel писал(а):
Я ж не 3 часа не курила, в 3 года! Причем тяги не было вообще!
я только за. некурение. :126n:
sindel писал(а):
Просто в один миг перестало хотеться и все! как это объяснить?
что объяснить? перестало хотеться - это одно. попали в 5% людей, которые находятся в стойкой трехлетней ремиссии, и которые бросили самостоятельно. средняя статистика. видите, какое совпадение по цифрам?
закурили опять, даже спустя 3 года.. совсем другое. вот это требует объяснения.
думаю, аддиктивная составляющая в вашем заболевании.
нажмите, чтобы увидеть
Проведенное в 2000 году в США исследование20
показало, что на время опроса курило 41%
людей, у которых психическое заболевание
проявилось на протяжении прошлого месяца,
35% тех, у кого такое заболевание было
выявлено в течение жизни, и 22,5% людей,
никогда не страдавших от психических
заболеваний. В течение жизни в этих трех
группах курили соответственно 59%, 55% и
39%. При этом из курящих прекратить курить
удалось соответственно 31%, 37% и 43%.
Вероятность курения у людей с психическими
заболеваниями была в 2,7 раза больше. По
подсчетам исследователей, страдающие от
психических заболеваний люди выкуривали
44% продаваемых в США сигарет.
Между выраженностью психических
симптомов и их количеством, с одной стороны,
и распространенностью курения, с другой,
имеется прямая взаимосвязь21. Если
психические расстройства находятся в
активной фазе, то это повышает риск начала
курения. Это касалось, главным образом,
большой депрессии, тревожных расстройств и
наркоманий
. Наличие одного психического
расстройства повышало риск начала курения и
развития никотиновой зависимости в 1,4 раза,
наличие же признаков четырех психических
расстройств повышало риск начала курения в
2,1 раза, а развития никотиновой зависимости
в 2,9 раза. За редким исключением,
психические расстройства в стадии ремиссии

никотиновая зависимость, по мкб 10 - относится к психич. заболеванию, F10-19
дело не в этом, а то, что душ. расстройства делают больного предрасположенным к курению.
по разным причинам.. в том числе и биохимическим. выше писал, что лишние рецепторы мозг себе отрастил.. когда они потребуют себя блокировать никотином.. ? смотрим на обострение основного, как бы, расстройства.

пс. да.. насчет электронных сигарет.
просто смена грязного наркотика на более чистый.
наркомания от этого никуда не девается, снижается риск заболеваний от дополнительных веществ в сигарете, а не от никотина.
никотин вообще безвредный, в минимал. дозах.

Автор:  Loer [ 31 янв 2014, 13:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Табакокурение

ilya_anf писал(а):
наркомания от этого никуда не девается, снижается риск заболеваний от дополнительных веществ в сигарете, а не от никотина.

Согласен 100 %

Автор:  ilya_anf [ 07 фев 2014, 00:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Табакокурение

красота бросания курить
Цитата:
Игги Поп и Том Уэйтс, которые незадолго до съёмок фильма действительно бросили курить, после съёмок опять пристрастились к сигаретам. Узнав об этом, Джим Джармуш предупреждал других актёров, что если они не курят, то он перепишет их роли так, чтобы им не нужно было появляться в кадре с сигаретой.


Автор:  Paradokc [ 07 фев 2014, 09:49 ]
Заголовок сообщения:  Кто-нибудь, бросьте за меня курить.

Поделитесь, пожалуйста, опытом бросания курить.
Мотивация? Первые дни? Как не закурить первую сигарету утром? Что останавливало бросить раньше? Сколько дней было тяжело? И было ли вообще?

Тема для меня тяжелая. Бросала только ради детей (беременности и кормления), ради себя ни разу. Последний раз не курила 3 года. Потом по глупости закурила. Как теперь бросить - не понимаю. Зависима. Курить уже давно не нравится, но что то останавливает от бросания. Или пугает. Не пойму, вообщем что то держит.
Не беременеть же в третий раз только ради того, чтобы бросить)). Хочу как то это сделать ради себя. Хотя бы один раз.

Заметила сцепку - курение-чувство вины-курение. И так по кругу. Осознаю это дело. Но прервать круг почему то не могу (склоняюсь к тому, что не хочу, потому что осознаю некую вторичную выгоду для себя). Вот такое проявление невроза, да.

Понимаю, что за меня никто не бросит (хотя очень хотелось бы)). Готова к обмену опытом и заранее всем благодарна).

Автор:  Nadin Rivz [ 07 фев 2014, 10:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кто-нибудь, бросьте за меня курить.

Таблетки. Смотря сколько ты куришь по количеству.
Могу тебе спор со мной предложить,
но какой толк если заранее понятно, что ты выиграешь :90:

Автор:  Paradokc [ 07 фев 2014, 10:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кто-нибудь, бросьте за меня курить.

Надя, спасибо за ответ.
Курю пачку в день.
Да, а рассматриваю таблетки как вариант. Но тут опять невротический загон (как у некоторых с антидепрессантами) - я что не могу сама?

Про спор. Боюсь, что как раз этот спор выиграешь ты. Очень я неуверена в себе относительно бросания курить).

Автор:  Paradokc [ 07 фев 2014, 10:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кто-нибудь, бросьте за меня курить.

Я еще подозреваю, что мое курение - часть вот этого дела)
http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=18&t=200

Автор:  Nadin Rivz [ 07 фев 2014, 10:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кто-нибудь, бросьте за меня курить.

Вообще целая тема про зависимости,

я вот полгода "бросаю" ХА!
но я курить люблю :blush:

Автор:  Paradokc [ 07 фев 2014, 10:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кто-нибудь, бросьте за меня курить.

Дай плз ссылку на эту тему. Я не видела.

Автор:  Nadin Rivz [ 07 фев 2014, 10:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кто-нибудь, бросьте за меня курить.

http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=46&t=127

Автор:  Paradokc [ 07 фев 2014, 10:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кто-нибудь, бросьте за меня курить.

О! Спасибо!
Сама бы ни в жизнь не нашла бы этот топ).

Автор:  mixrud [ 07 фев 2014, 10:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кто-нибудь, бросьте за меня курить.

{ Dmitriy: Пользователь забанен. }

Автор:  Paradokc [ 07 фев 2014, 10:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кто-нибудь, бросьте за меня курить.

mixrud, Чувак, ты бы сам попустился бы что ли))

Автор:  ilya_anf [ 07 фев 2014, 10:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кто-нибудь, бросьте за меня курить.

я начинал с этого, аналогично как с наркоманами - лишить доступа к продукту.
http://psy-ru.org/viewtopic.php?p=4146#p4146
первые пару дней мозг в шоке. :crazy: и явственно чувствуешь, что в тебе ктото сидит) с рожками.
потом он постепенно подыхает, сам.. твои усилия в плане "перебороть" самому - минимальны по КПД.. терпеть. как терпеть мне помогла книга "Искусство борьбы с помыслами" мон. Симеона Афонского.
не только в борьбе с привычкой курения, но и с ПА. причем, вначале с ПА, а потом догадался :umnik99: применить к табакозависимости.
понятно, что универсальной панацеи нет, ... а кому режет глаз и восприятие термины ..помыслы, смирение и тд, вполне можно заменить на что-то приемлимое для себя.
вообщем, кому что.. другая психологич. литература с методиками на мне отдыхала.

да, ..постабстинентный синдром присутствует, но с ним проще жить. т. к. отсекать помыслы легче, чем бороться со злом в себе:
Цитата:
Существуют помыслы простые или повседневные и сугубо агрессивные и злые. Простые помыслы – это дурная привычка нашего сознания порождать мысленный мусор: пустые безцельные мысли, кружащиеся в уме. К ним относятся и глубоко укорененная привычка реагировать помыслами на любое явление и обстоятельство в нашей жизни и обдумывание различных событий и ситуаций.

Автор:  Paradokc [ 07 фев 2014, 10:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кто-нибудь, бросьте за меня курить

Silent Bob писал(а):
Paradokc писал(а):
Курить уже давно не нравится
Как проявляется "не нравится"?

Неприятен запах, неприятен вкус. В первую очередь.

Ну как бы от такого количества сигарет меня поташнивает). Буквально. Но я все равно продолжаю их в себя пихать.

Автор:  Loer [ 07 фев 2014, 10:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кто-нибудь, бросьте за меня курить.

Paradokc - привет. Мой опыт.

Курил 10 лет, потом бросил на 7 лет, бросал с ингаляторами Никоретто ( никотин-заместительная терапия) + книга Алиена Карра - не курил 7 лет.

Потом курил 3 месяца после стресса а-ля "а пошло оно все" - бросил с Табексом, не курил месяц, потом перешел на электронные сигареты.
Балуюсь ими до сих пор.

Табекс - легко бросишь. А удержание результата - уже вопрос мотивации, она у тебя есть.

Тяжело - дня 3 очень было, дальше 2-3 недели не по себе. С табексом - вообще думаю будет все ОК.

Все разы бросал резко, сразу.

Удачи тебе, это больше загон у нас в голове, на деле все проще.

Страница 1 из 11 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/