Как заставить себя жить дальше?

Всем привет! Может быть, у кого - то был подобный опыт, или вдруг просто совет захотите дать, буду признателен. Я зависимый, в анамнезе полинаркомания. Был на учёте,снялся. Так получилось, что сильно употреблял до 2017 года, потом на своих силах ушёл в ремиссию, вернулся в профессию, не буду уточнять подробности. Сейчас мне 42. На двух годах трезвости имел,казалось, всё: очень хорошую работу, отношения. Ну,в общем, сорвался на курительных три года назад, а потом понесся срыв. Он был тяжёлым и по течению,и по последствиям. Год назад перенс психоз после употребления солей, лежал в дурке. Сейчас отошёл. На работу по специальности никто не берёт, репутация испорчена... Трезвый по наркотикам больше года, по алко 2 дня... Беспокоят очень навязчивые мысли о прошлом, как всё было хорошо,и как всё протерял... Сижу без работы у родителей на шее.... Иногда мысли такие, что вообще работать нигде никогда больше не буду, что буду жить,пока родители живы... Как выйти из этого депрессивного состояния,как избавиться от навязчивых мыслей о прошлом и идти дальше? Хожу на группы, от тревоги принимаю атаракс. Спасибо большое.

Начать освобождаться от депрессии и идти дальше можно с помощью упражнений по методу СМСС: https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=19&t=8593

и что атаракс помогает от тревоги ,я сама зависима алко ,трезвая уже 2 года ,но дипрессия такая ,что жить не хочу и тревога со страхом, атаракс для меня как мел