у меня с этого и началась ДП. было стрессовое состояние, я задумалась и долго смотрела на себя в зеркало - а в итоге увидела там кого-то, но не себя, как мне показалось.
мощнейшая ПА - и вот деперсонализация с дереализацией на следующий месяц стали моими спутниками )))
сейчас понимаю, что это вполне естественно для любого человека. есть даже такие медитации у йогов, когда они специально смотрят на себя подолгу в зеркало и могут взглянуть на себя со стороны. у них это вызывает "просвещение", а у нас страхи, тревогу и панические атаки
я вот была уверена, что схожу с ума, например.
с зеркалами вот, как поступала: не смотрела в них долго! красилась, одевалась, расчесывалась специально под музыку, чтобы что-то отвлекало от мыслей о Дп и ДР. а когда однажды захотела заглянуть страху в глаза и специально пошла смотреть в зеркало долго и внимательно - ПРИВЕТ ДЕПЕРСОНАЛИЗАЦИЯ! с ними бороться вот так бесполезно. клин клином в этом случае не вышибает.
нужно сначала избавиться от ДП и ДР окончательно, а потом снова сможете спокойно рассматривать себя (главное,снова не переусердствовать). но это не перерастает в фобию, пройдет ДП - и все будет ок с зеркалами