Итак, здесь будет стена текста, много чего нужно описать. Надеюсь вам будет не скучно это читать, ну да ладно.
17 января. Состояние: тревожное Сон: тревожный, проспал ~9 часов Принимаемые препараты: стрезам 300мг/сут, ламотриджин 200мг/сут, венлафаксин 150мг/сут Побочные эффекты: пониженное либидо, расширенные зрачки. Аппетит восстановился.
Примечание: ночь была тревожной, но не просыпался. Проснулся в тревоге, несильно дрожали руки которая терзала меня еще часа 2. Потом отпустила (относительно), и я съедил погулять, тревога поднималась с переменным успехом.
18 января. Состояние: тревожное Сон: очень плохой, тревожный Принимаемые препараты: стрезам 300мг/сут, ламотриджин 200мг/сут, венлафаксин 150мг/сут Побочные эффекты: пониженное либидо, расширенные зрачки.
Рассказ о симптоме, который не был упомянут до сих пор. Еще когда я только словил тревогу+дереал (14 ноября), я ходил неделю в этом состоянии и не принимал ничего, только писал тут на форуме, где узнал о релаксации по джекобсону. В чем же проблема? Еще тогда, до приема лекарств, когда я делал релаксацию, на том этапе, когда вы уже понапрягали мышцы и нужно 10 минут с закрытыми глазами сосредотачиваться на их расслаблении, я ловил следующую причуду (но не всегда, иногда релаксация нормально проходила): у меня в голове начинало качаться (что-то подобное бывает, когда напиваешься и при закрытых глазах начинаются "вертолеты"). Я открываю глаза и вся картинка в глазах трясется - не размашисто, влево-вправо, часто-часто. В те разы я просто смотрел на какой-то предмет и оно проходило, потом я забывал об этой фигне (все мысли были сконцетрированы на дереале). Потом я сел на феназепам, который убрал дереал и тревогу и я вообще не делал релаксацию.
Собственно, 11 числа, когда я находился четвертый день на дозе 0.25 феназепама тревога снова появилась. На на след. день словил тревогу на работе и принял 1мг. Он принес значительное облегчение, но тревогу полностью не убрал. По настоянию Ромы я отменил его полностью.
После его отмены дни проходили относительно стабильно, обострения тревоги происходили лишь вечером, сон был нормальным. Но состояние продолжило ухудшаться.
К чему я веду этот рассказ, если в дневнике и так описаны те дни? А к тому, что я ни разу не упоминал про тот симптом "тряски" картинки в глазах из стороны в сторону при попытке делать релаксацию джейкобсона.
Так вот, в субботу 17 числа, вечером, я почувствовал себя неплохо, залег в горячую ванную с морской солью, чтобы расслабиться еще сильнее, и прямо в ванной начал делать релаксацию, чтобы совсем стало спокойно. И собственно, ловлю эту "тряску" в глазах в очередной раз. Состояние тревожности в тот момент не подскочило особо, в животе тревоги не было, но трясучка длилась дольше чем обычно, концентрация на предмете не помогала. Через пару минут прошло, но я был внутренне был спокоен (как мне казалось на тот момент).
Я сел за комп, но ощущал некоторый дискомфорт в глазах (как будто у меня глаза дергаются из стороны в сторону немного). Но визуально они не дергались, это было лишь ощущением. Тревога начала нарастать, понятное дело и снова в животе заиграла, переливаясь, наша веселая тревожность. Я лег спать, попытался уснуть, но все время думал об этом ощущении и "тряска" снова включилась. Я садился в кровать, пытался сфокусироваться на предмете, но она не прекращалась. Тогда я забил на сон, встал (при ходьба тряска пропадала в тот момент), сел за ПК. Если я фокусировал взгляд, допустим, на таблетку - она прекращалась, я возвращал обзор на монитор, начиналась снова. В общем, через несколько минут она снова прекратилась, но дискомфорт в глазах, что глаза дергаются вправо-влево, остался, спать совершенно не хотелось и я решил сидеть до тех пор, пока меня не начнет клонить в сон так, чтобы я просто заснул по-любому. До сидел до трех ночи, рубить в сон не начало, хотя появилась некоторая сонливость. Я снова лег, все думал об этом дискомфорте, короче, кое-как уснул, но часто просыпался, потом снова проваливался в сон, тревога присутствовала. Часов в 9 утра окончательно проснулся. Целый день провел в тревоге. Вечером словил еще одну тряску картинки, но на этот раз с открытыми глазами, прошло через секунд 30. Так же весь день парился о дискомфорте с глазами, будто у меня нистагм. Кстати, когда я отвлекаюсь, то забываю про это ощущение.
Лег в 10 вечера, все пытался не думал о долбаном "нистагме", снова поймал тряску картинки, но уже забил и попытался вместе с ней уснуть, в итоге как-то уснул, проспал ночь с просыпаниями и провалами в сон. Сегодня встал и вроде пока не особо думаю о дискомфорте. Допустим, делаю что-то по работе, или, например, пишу сейчас этот текст и забываю про этот дискомфорт. Рома сказал, что эта тряска и дискомфорт - соматическое от тревоги. К сожалению, проверить это не представляется возможным, так как под феназепамом я не пытался делать релаксацию. А снова залазить на феназепам ради этого не очень хочется.
Думаю сходить на неделе проверить глаза у офтальмолога, проверялся последний раз года 2 назад. кстати, у меня близорукость -1.5, которая у меня не прогрессирует, -1.5 держится уже лет 10, несмотря на то, что я целый день у компа.
Примечания. Примечание 1: Рома Беккер, кроме таблеток, очень часто настаивал на психотерапии. Говорил что это обязательная часть лечения и без неё никак не обойтись. И рассказал мне по скайпу о паре методов расслабления, дыхания, и что нужно перестать бояться тревоги, когда она приходит. На данный момент пытаюсь применять эти методы. Примечание 2 (о кветиапине): Нахожусь на дозе 150мг венлафаксина уже 47 дней (это 1.5 месяца). Закупил кветиапина на будущее. Рома уже давно говорил, что можно добавлять 50 на ночь, но сам я хочу потерпеть еще две-три недели, чтобы венлафаксин уже до конца разработался, а так же, возможно, у меня синдром отмены феназепама, ведь просидел я на нём 2 месяца. Кстати, синдром отмены феназепама достигает полной силы только через 5-7 дней, что совпадает с усилением моей тревожности и ухудшением сна, ведь в первые 4 дня после отмены феназепама было относительно сносно, хотя вечерами и прихватывало. В общем, прежде чем добавлять кветиапин, хочу убедиться, что это не СО фена, а так же убедиться, что венлафаксин уже разработался и его точно не хватает для моей тревоги. Ну или психотерапией добивать оставшуюся тревогу, если получится. Примечание 3: Как мне, на фиг, делать релаксацию, если она провоцирует эту тряску? С открытыми глазами не эффективно вроде. И вообще, какая-то неприятная хрень, как бы это не оказалось неврологическим расстройством каким-нибудь дополнительным, мне и так говна с тревожным расстройством до конца жизни хватит.
|