ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ
https://psy-ru.org/

Препараты магния (соли магния)
https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=3&t=584
Страница 2 из 4

Автор:  Dmitriy [ 17 авг 2015, 21:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Препараты магния (соли магния)

Я вообще почти всегда лекарства на голодный желудок пью. Из моей схемы только стрезам может создать неприятные ощущения в пищеводе и желудке. Если капсулы запить малым количеством воды, они могут начать растворяться ещё в пищеводе.

НО конкретно магния малат вообще незаметен, и это при том что у меня гастрит(временами приходится пить ингибиторы протонной помпы типа пантопразола/нольпазы).

Автор:  Счастье [ 17 авг 2015, 22:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Препараты магния (соли магния)

Поскольку магний в организме не вырабатывается и полностью поступает с пищей, то принимать его во время еды естественно и логично.

Автор:  Ронин [ 17 авг 2015, 23:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Препараты магния (соли магния)

Тревожный писал(а):
Ронин писал(а):
Это не я решил. На банке написано, что 200 mg magnesium from Magnesium Citrate. То есть 200 мг магния из магния цитрата.
Так часто пишут в расчёте на тех, кто не знает, что такое биодоступность и усвояемость. Я цитрат пил, но эти порошки слишком кислые, во рту всю слизистую мне раздражали, поэтому перешел на таблетки — магния лактат. Таблетки по 500 мг на выходе дают 51 мг магния. Прямо так на упаковке и написано. Там же, на упаковке, рекомендация — 4-6 таблеток в день. Если учесть, что цитрат и лактат примерно похожи и оба относятся ко второму поколению препаратов, то в 200 мг таблетке будет где-то 20мг магния (плюс-минус). То бишь, вам нужно пить 10 таблеток в день для получения 200 мг магния в организме. А для получения 400 мг — 20 таблеток соответственно. Так что, имхо, неудачную дозировку вы выбрали. Магния малат по 1250 мг в одной таблетке, который пьёт Dmitriy, выглядит кудаааа лучше в этом плане.

Все не совсем так. Таблетка не весит 200 мг. Она весит, если верить показателю биодоступности в 37% 0,37*вес=200 мг. Вес = 200/0,37 = 540 мг. По ней это видно - она очень большая. Расчет вряд ли верный, потому что в ней 1,5-2 грамма. Значит, биодоступность завышена. Но тем не менее с двух таблеток я получаю свои 400 мг.
Для тех, кто не знает, что такое биодоступность написали бы 200 мг Цитрата Магния, а не 200 мг магния из Цитрата магния. Это совершенно разные вещи.

Автор:  Ронин [ 17 авг 2015, 23:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Препараты магния (соли магния)

Тревожный, и малат я тоже пил. Там более конкретно было заявлено на обратной стороне банки (Supplement Facts) - 150 Magnesium from 1000 mg Magnesium Malate. Отсюда усваиваемость малата (150/1000)*100% = 15 %.

Автор:  Dmitriy [ 18 авг 2015, 00:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Препараты магния (соли магния)

Ронин писал(а):
Тревожный, и малат я тоже пил. Там более конкретно было заявлено на обратной стороне банки (Supplement Facts) - 150 Magnesium from 1000 mg Magnesium Malate. Отсюда усваиваемость малата (150/1000)*100% = 15 %.

Это не усвояемость, это массовая доля атома(ов) магния(или его иона(ов)) в молекуле соли(которая в данном случае называется магния малат). Кстати, самая высокая доля магния у оксида магния(из солей, применяемых в медицинской и пищевой промышленности). Но это очевидно, что абсурдно было бы говорить о высокой биодоступности магния из магния оксида.

Молярная масса магния малата - 156.38, а содержащегося там атома(точнее положительно заряженного иона) миагния - 24

Итого: 24/156.38 = 0,1535 или ~ 15%. Но это НЕ биодоступность, это совершенно разные понятия, не стоит их валить в кучу.
Image

Цитата:
Таблетка не весит 200 мг. Она весит, если верить показателю биодоступности в 37% 0,37*вес=200 мг. Вес = 200/0,37 = 540 мг. По ней это видно - она очень большая. Расчет вряд ли верный, потому что в ней 1,5-2 грамма.
Ещё не стоит забывать о наличии в таблетке помимо соли магния неактивных веществ-наполнителей(они есть практически в любой таблетке, это и лекарств касается и БАДов тоже). Часто наполнителей по массе даже больше, чем действующего вещества, порой в разы больше.

Автор:  banned5 [ 18 авг 2015, 12:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Препараты магния (соли магния)

Dmitriy писал(а):
А это очень частая побочка солей магния. Хотя... при запорах это может быть даже преимуществом таких солей.
я ради этой побочки и заказал себе БАД, так как запоры постоянные и начались с заходом на венлафаксин. :yes:

Автор:  banned5 [ 18 авг 2015, 16:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Препараты магния (соли магния)

Выкупил я сегодня БАД - "Турамин магний" (ООО "ВИС",Санкт-Петербург), 90 капсул (магния цитрат - 340 мг, что соответствует 50 мг магния? (так написано на упаковке)). Принимать нужно по 2 капсулы 3-4 раза в день во время еды. Я буду принимать его 3 раза в день, надеюсь этого будет достаточно. :yes:

Автор:  Тапчух [ 18 авг 2015, 22:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Препараты магния (соли магния)

Dmitriy, а убить хелик и вылечить? или он не ХП ассоциированный . я про гастрит .

Автор:  Тапчух [ 18 авг 2015, 22:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Препараты магния (соли магния)

кстати ни разу не видел пидолат (слово то блин ) магния в продаже. малат видел где то .дорогой неоправданно .

магнелис Б6 кстати вроде в оболочке чтобы желудок не портить не должен болеть . но я нашей химии не доверяю

а вот от цитрата НАУвского побаливал правый бок . хрен че там .кишки ,желчный . печень мож раздражалась . но по описанию он реально лучший . и спорты его хвалят . но у меня тоже гастрит так что на меня ориентироваться ...

Автор:  Спокойный [ 19 авг 2015, 15:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Препараты магния (соли магния)

Слава писал(а):
Тревожный, тут выше есть инфа, что биодоступность цитрата магния составляет 37%, то есть практически половина усваивается организмом. Соответственно, чтобы получить те же 300-400 мг в сутки, необходимо минимум 600-800 мг в виде БАДов. Или я не прав?
Не совсем. Там двойное понижение идёт. Сначала высчитывается доля магния в молекуле. В одних солях магния больше, в других меньше. Затем, от этой доли отсчитывается то, что может впитаться (биодоступность). И это при том, что вы соблюдаете следующие условие: не употребляете магний одновременно с кальцием и продуктами, содержащими кальций; не употребляете магний в слишком высокой дозе и т.п. Иными словами, как я уже сказал, из 500мг лактата получается 50мг магния для усвоения (10%), а не так, как вы написали. Если я не прав, поправьте, могу ошибаться.

Автор:  Спокойный [ 19 авг 2015, 15:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Препараты магния (соли магния)

Тапчух писал(а):
кстати ни разу не видел пидолат (слово то блин ) магния в продаже. малат видел где то .дорогой неоправданно .
А у нас часто пидолат продаётся. Правда, чаще всего в смесях с оксидом, поэтому я его не покупал.

Автор:  Спокойный [ 19 авг 2015, 20:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Препараты магния (соли магния)

500мг магния орората — это 32.8 магния, магния лактата — 50мг магния.

Автор:  Peacepeace [ 19 авг 2015, 20:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Препараты магния (соли магния)

И Накой этот магний, кто обьяснит ? Противотревожный ? Анксиолитик? Седативный ?

Автор:  Спокойный [ 20 авг 2015, 00:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Препараты магния (соли магния)

Peacepeace писал(а):
И Накой этот магний, кто обьяснит ?
Противотревожный.

Автор:  elleonnora [ 20 авг 2015, 01:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Препараты магния (соли магния)

Peacepeace, успокаивает расшатанную нервную систему

Автор:  Peacepeace [ 20 авг 2015, 02:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Препараты магния (соли магния)

elleonnora, Тревожный, мерси . Купим такую вещь

Автор:  banned5 [ 20 авг 2015, 13:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Препараты магния (соли магния)

Peacepeace, мне он нужен был исключительно для борьбы с проблемами ЖКТ (запоры). :gluk:
И похоже, что мой БАД заработал сегодня (третий день приёма). :33n: :super:

Автор:  Peacepeace [ 20 авг 2015, 13:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Препараты магния (соли магния)

Слава, ой не, мне слабительный эффект не нужен. Может формы отличаются:с малат сульфат и т.п... что более предпочтительнее для "антитревожного" какой нужен не в курсе?

Автор:  Dmitriy [ 20 авг 2015, 19:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Препараты магния (соли магния)

Peacepeace писал(а):
И Накой этот магний, кто обьяснит ? Противотревожный ? Анксиолитик? Седативный ?
Противотревожный, протиивосудорожный, седативный, гипотензивный, слабительный... там много эффектов на организм(психику в т.ч.).

Но, он тем выраженнее действует, чем сильнее дефицит магния в организме. Проверить есть ли таковой дефицит можно так:
1) Кровь на содержание магния.
2) Спектральный анализ волос на микро и макро элементы.

Дефицит может возникает в силу крайне неполноценного питания, а ещё при некоторых заболеваниях затрудняется усвоение магния, либо усиливается его утилизация(кстати, при депрессии такое происходит часто).

Автор:  Peacepeace [ 21 авг 2015, 01:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Препараты магния (соли магния)

Dmitriy, хорошо. Имеем депрессию. В какой дозировке, и какой магний лучше приобрести?

Автор:  Dmitriy [ 21 авг 2015, 01:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Препараты магния (соли магния)

Peacepeace, Чтобы в сумме получалось около 400 мг.

Из тех вариантов, которые дают 30-40 % биодоступности.

Автор:  NHK [ 21 авг 2015, 11:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Препараты магния (соли магния)

Если для психики то наверно лучше использовать Мемантин. Где-то я читал что он блокирует глютаматный рецептор создавая магниевую пробку, и сам магний наверно действует также. Цена конечно у него крутая но эффективность уже в низких дозах. Сам покупал ещё весной, только-только начал второй блистер из трёх.

Автор:  Peacepeace [ 21 авг 2015, 11:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Препараты магния (соли магния)

NHK, и зачем его блокировать ?

Автор:  Счастье [ 21 авг 2015, 21:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Препараты магния (соли магния)

offtop:
NHK писал(а):
Если для психики то наверно лучше использовать Мемантин. Где-то я читал что он блокирует глютаматный рецептор создавая магниевую пробку, и сам магний наверно действует также. Цена конечно у него крутая но эффективность уже в низких дозах. Сам покупал ещё весной, только-только начал второй блистер из трёх.
Показания тоже крутые: Деменция альцгеймеровского типа средней и тяжелой степени выраженности.

Автор:  asberg21 [ 21 авг 2015, 22:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Препараты магния (соли магния)

А чевойта мы тут про мемантин заговорили вообще? Своя ветка есть... туда идите.

Автор:  banned5 [ 24 авг 2015, 12:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Препараты магния (соли магния)

С сегодняшнего дня отменил приём БАДа ("Турамин магний"), у меня начались очень неприятные явления с ЖКТ. Частые позывы в туалет, метеоризм, но нормально в туалет я сходить не мог. Короче очень неприятное явление. :gluk:
Или нужно было просто подождать? Принимал я его три раза в день по 2-е капсулы во время еды (как в инструкции написано). :unknow:

Автор:  Dmitriy [ 24 авг 2015, 13:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Препараты магния (соли магния)

Слава, мне кажется лучше принимать хелат или цитрат.

Автор:  banned5 [ 24 авг 2015, 13:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Препараты магния (соли магния)

Dmitriy писал(а):
мне кажется лучше принимать хелат или цитрат
так в этом БАДе как раз цитрат магния. Сегодня вот не принимал его и эти очень неприятные спец-эффекты с ЖКТ не наблюдаются. :unknow:

Автор:  Елена 76 [ 24 авг 2015, 19:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Препараты магния (соли магния)

Слава писал(а):
сегодняшнего дня отменил приём БАДа ("Турамин магний"), у меня начались очень неприятные явления с ЖКТ.
Слава,скорее всего надо уменьшить дозу,передозировка дает такие симптомы.

Автор:  Счастье [ 24 авг 2015, 22:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Препараты магния (соли магния)

Слава писал(а):
начались очень неприятные явления с ЖКТ.
Короче очень неприятное явление.
Аналогично, что-то как-то распирает с турамина-магния. Такой эффект может давать МКЦ - монокристал. целлюлоза - ее для похудения используют. Но в составе турамина-магния - МКЦ заявлен мизер. В общем, странная история.
Но я доем, не пропадать же добру, дозировку убавлю.

Автор:  Спокойный [ 24 авг 2015, 22:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Препараты магния (соли магния)

А я сначала цитрат купил в порошке для растворения в воде, так мне эти кислятины всю слизистую во рту стоматитами изъели. Как бросил — всё прошло. Вообще не понимаю, зачем магний сдабривать таким диким количеством лимонной кислоты.

Автор:  Dmitriy [ 25 авг 2015, 01:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Препараты магния (соли магния)

Да практически любая соль магния в той или иной степени слабит.

Автор:  krakozyabr [ 25 авг 2015, 09:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Препараты магния (соли магния)

Тревожный писал(а):
Вообще не понимаю, зачем магний сдабривать таким диким количеством лимонной кислоты.
Сам цитат магния - это магниевая соль лимонной кислоты. То есть дополнительно никто его лимонной кислотой не сдабривает.

Автор:  banned5 [ 25 авг 2015, 14:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Препараты магния (соли магния)

То есть стоит просто принимать его в меньшем количестве? Или только на ночь? Подскажите плиз как лучше сделать?
В одной капсуле "Турамин магния" - 340 мг цитрата магния (судя по упаковке).

Автор:  Ронин [ 25 авг 2015, 22:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Препараты магния (соли магния)

Слава, попробуй малат. Лично меня он не слабил и не давал проблем с жкт.

Автор:  Dmitriy [ 25 авг 2015, 22:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Препараты магния (соли магния)

Да, малат хорош, но он хорош как раз тем, кому слабительный эффект нафиг не нужен.

Автор:  banned5 [ 26 авг 2015, 10:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Препараты магния (соли магния)

Dmitriy писал(а):
кому слабительный эффект нафиг не нужен.
а мне как раз этот эффект жизненно необходим. :yes:

Автор:  banned5 [ 28 авг 2015, 08:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Препараты магния (соли магния)

Отменил я полностью БАД, так как он и на моему психику как-то негативно влияет. Не могу словами выразить это состояние, но оно мне точно не нравится. :gluk:
Вчера вообще не принимал этот "Турамин магний" и всё нормализовалось. Бывает ли такое? :unknow:

Автор:  Спокойный [ 30 авг 2015, 00:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Препараты магния (соли магния)

Слава писал(а):
Бывает ли такое?
Вы пьёте столько психотропных препаратов, а на психику плохо влияет именно магний? :) Эффект плацебо и не такое умеет.

Автор:  banned5 [ 30 авг 2015, 08:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Препараты магния (соли магния)

Тревожный писал(а):
Эффект плацебо и не такое умеет.
да какой там эффект плацебо? :-D Я себе никогда ничего не внушаю! А магний на психику точно действует, возможно с моими препаратами и получается такой "особенный" эффект. :yes:

Автор:  uralv [ 01 дек 2015, 16:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Препараты магния (соли магния)

Два месяца назад начал принимать магния лактат. Сразу был пронос (извините за откровение) а потом целую неделю метеоризм. Но за неделю прошло. Сейчас принимаю 2,5 г магния лактата в сутки, со стороны желудочно-кишечного тракта никаких побочек больше нет.

Но и чудесного эффекта тоже не произошло. А жаль, я так надеялся.

Теперь думаю, сколько эго месяцев нужно принимать, чтобы точно убедится что мое ГТР не от дефицита магния ?..

Автор:  Михаил.К [ 27 июл 2016, 21:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Препараты магния (соли магния)

Здравствуйте!
Среди людей существует некоторое недопонимание проблемы дефицита магния и какова роль магния в организме.
На сегодня, в науке, существует понимание того, что проблема дефицита магния является основой не только нервно-психологических проблем со здоровьем, но и 90% вообще всех соматических проблем. И даже в основе самого старения лежит непрерывно растущий дефицит магния. Магний - это всё. Самое главное - это энергетика организма. Нет энергии - нет жизни. То есть, ни одна молекула АТФ не может быть произведена без участия магния, хоть аэробно, хоть анаэробно. Энергия нужна не только для физических возможностей организма, но и для всех (!) энергозатратных процессов метаболизма. Психоэмоциональный - это лишь отражение общего состояния организма. Так состояние нервных тканей напрямую зависит от количества и равновесия между основными минералами. Такими как магний, калий, кальций и фосфор. Основным регулятором усвоения и баланса данных минералов является магний.
Старение - это обязательное обезвоживание организма на клеточном уровне. Так как потери магния приводят к потерям калия, а калий является основным осмотическим фактором внутри клеток. Чем меньше калия, тем меньше воды в клетке, тем гуще внутриклеточный субстрат, а значит еще более медленный обмен, включая производство энергии.
Магний задействован в производстве аминокислот и протеинов, чем меньше того и другого, тем меньше транспортных цепей внутри самих клеток, тем меньше рецепторов. Для их производства нужны материальные ресурсы, а с ростом дефицита магния растет дефицит ресурсов. Даже если глюкозы и кислорода вдоволь, клетки могут страдать от недостатка того и другого. Т.е. внутри клеток могут создаваться условия гипоксии - недостатка кислорода с гипогликемией - дефицит глюкозы, но фоне высокого "сахара" в крови. Т.е. сахарный диабет и его предшествие - это, "всего лишь", последствие дефицита магния. Даже просто гипогликемия может вызывать повышенный уровень адреналина в крови... Хронически повышенный уровень, которого истощает организм, в том числе выводит магний. Т.е. даже сама тревожность - это не только следствие дефицита магния, но фактор повышенных потерь магния. Все эти пан атаки, ВСД...
При метаболическом синдроме и пред диабете, гипогликемия наблюдается на клеточном уровне, что аналогичным образом вызывает повышение и адреналина в крови, да на фоне дефицита рецепторов к инсулину. А инсулин, кстати, обязательный фактор усвоения магния. У тех, у кого высокий сахар в крови, совсем не обязательно низкий уровень инсулина и даже наоборот. У абсолютного большинства уровень инсулина завышенный, просто потому, что нормального уровня инсулина не хватает, что бы "продавить" высокий уровень глюкозы в крови в малое количество окон-рецепторов. Которых мало потому, что нечем производить рецепторы и нечем утилизировать глюкозу внутри самих клеток, мало митохондрий. А мало потому, что мало "сахара" и мало магния внутри клеток. Все равно не из чего производить и нечем производить молекулы энергии АТФ. Потому чем старше, тем слабее, тем хуже заживает и медленнее обновляется.
Слишком большая тема...
Так вот, тревожность это и адреналин и низкий уровень торможения нервных клеток. Причем не только от дефицита магния, но и от избытка кальция внутри клеток где он не нужен. Кальциевые каналы клеток регулируются магнием... А если нет магния, то фармацевтика предлагает массу блокаторов кальциевых каналов. вместо того, что бы дать магний... Блокаторы дороже и не устраняют саму проблему... магния от них больше не становиться, а как раз наоборот. Большинство, так называемых лекарств, выводят магний из организма.

Устранение дефицита магния - это достаточно сложная проблема. Даже начиная с инсулина и рецепторов. Чем меньше магния в клетках организма, тем хуже он усваивается, тем дольше и сложнее восстановить его нормальный уровень. Лишь 1/100 часть магния организма находиться в крови. И когда обнаруживается его дефицит в крови, значит в самих клетках почти ничего не осталось. До 80% потерь клетками магния дефицит в крови не виден. И даже хуже... при высоком уровне адреналина, магния может быть много в крови и даже больше нормы. Сдавать кровь на магний не имеет смысла... по этой причине. Только симптомы.

Транспорт магния и кальция в кишечнике один на двоих, с приоритетом магнию. Потому прием магния без дополнительного кальция чреват последствиями. Обязательно нужен витамин D, как и для кальция. Для попадания в клетку, кроме инсулина, нужен высокий уровень витамина В6. Витамины группы В нужно принимать комплексом. По отдельности они работают плохо... "кирпич есть раствор ёк, раствор есть кирпич ёк", из Райкина если кто не знает. Всё нужно вовремя.
Самым лучшим вариантом является комплекс В50. Можно у Российских посредников втридорога, а можно на айхербе в разы дешевле. Там же магний - любой, там же витамин D и т.д.

Нужен БОР. Можно в виде борной кислоты или буры в пересчете на миллиграммы чистого бора - 10-15 мг. в чистом виде в сутки. Или покупать препараты в сотни раз дороже в виде капсул фруктобората или глюканата бора. Фармацевты борной кислотой всех запугали... видимо им гораздо выгодней продавать дорого БАДы, чем дешево кислоту и буру. Бор не только регулирует обмен магния, кальция, фосфора но и помогает почкам удерживать макроэлементы внутри организма, снижая потери с мочой вдвое.

Еще нужен таурин. Таурин снижает внутриклеточные потери калия, что актуально при дефиците магния. Таурин дешевле брать в лактомине. Там же можно купить лецитин. Лецитин содержит пару важных компонентов, которые очень актуальны при дефиците магния, как дополнение к терапии устранения дефицита магния. Дефицит в один день не исчезает. Требуются месяцы, а возможно годы... Типа попил пару недель и ждать результат не совсем корректно, а если за 40 - это уже пожизненно, если хочется жить нормально, а не от бюллетеня до бюллетеня. Дефицит магния это от сердечно сосудистых, до онкологии, сахарного диабета и старческого маразма. Кстати - это все есть на англоязычных сайтах. Но и там не сильно афишируют, особенно тонкости и условия усвоения магния. Здоровье - это товар и оно стоит больших денег. А дефицит магния как проблема, может разрушить всё благосостояние системы.

PS: Понос на фоне приема магния - это НЕусвоение магния в кишечнике. Маленькими порциями но часто - можно обойти проблему. Обязательно исключить проблему раздраженного кишечника, как правило - это кандида. Если кандиды нет, но имеются проблемы со стулом, как временное средство лопирамид. Снижает моторику кишечника, не влияя на микрофлору, способствует более полному усвоению.

Автор:  Михаил.К [ 06 дек 2016, 13:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Препараты магния (соли магния)

Длительный прием препаратов магния без кальция, а кальция без адекватного потребления фосфора и все вместе без калия... вот такая цепочка - могут привести к негативу. Магний вытесняет кальций в кости, как и фосфор. Дефицит кальция, как бы не хуже по симптомам, по сравнению с дефицитом магния. Тут вам и дрожь-тетания, и судороги, чувство тревоги и паники. Могут возникнуть жуткие приступы гипертонии на фоне жуткой тахикардии.
Когда то экспериментировал на себе и всё это прекрасно прочувствовал. Очень интересно, когда давление за 200 и пульс 160... :16p:
Так, что кальций - это очень значимый для метаболизма минерал, особенно для нервно-психического состояния. Недостаток кальция влияет на чувствительность организма к лептину жировой ткани в худшую сторону - так называемая - резистентность к лептину, что автоматически подразумевает резистентность к инсулину. Основных факторов избыточной массы тела.
Так что... пить один магний игнорируя всё остальное - это совсем не правильно. По крайней мере, если ваш желудок здоров и вы в курсе проблем содержания-усвоения нутриентов из пищи, часть нутриентов можно получать из пищи. Если вы не в курсе, то лучший вариант - это минеральный комплекс с витаминами, который необходимо формировать самим. Готовые делают только в животноводстве. Там нужны здоровые особи, так как доход они приносят своим здоровьем. В системе здравоохранения ситуация до наоборот. Со здоровых, кроме анализов, нечего взять... :-)
Причем, всякие карбонаты и окиси могут нанести вред, а не пользу, особенно старичкам. Они ощелачивают организм и снижают кислотность желудочного сока, который и так низок. Старичкам - это очень противопоказано, как и многим молодым..
Кальций очень широко задействован в метаболических функциях (кроме косточек и остеопороза), потому его недостаток ведет к большим проблемам и не только нервно-психических. Он является регулятором кислотно-щелочного равновесия, от которого очень многое зависит. Начиная с работы всех ферментов, энзимов и Ко факторов.
То есть, применять какой то отдельный минерал нельзя, их нужно применять в комплексе близкой к необходимому балансу. Организм сложная система и во многом саморегулируемая. Но если вы уже исчерпали все необходимые резервы, включая депо минералов, то для начала их нужно наполнить-зарядить. причем все сразу... А не как у А. Райкина в одном из его номеров... Кирпич бар, раствор ёк - сижу куру и наоборот... раствор бар кирпич ёк. Время идет, а толку нет.
Более менее сбалансированными по кальцию и фосфору - это мелкая рыбка с косточками и молочка. Либо молочка литра по полтора в день и каждый день, либо мелкая рыбка с косточками, грамм по 300... в день и каждый день. И всё это на фоне приема магния в растворимых формах и калия. Калий можно в виде хлорида калия.
Уверен, что мало кто из вас "наедает" хотя бы калий. Его нужно... начиная с 2,5 грамм в чистом виде. В переводе на картофель, как минимум 400 грамм картофеля каждый день. А хлорида калия нужно всего 5 грамм для полной суточной нормы.
Все минеральные добавки не отменяют сбалансированный рацион питания по жирам, протеинам, углеводам и витаминам.

Есть подозрение, исходя из опыта, первые симптомы дефицита кальция - это, именно, жидкий стул в ответ на прием магния. Кальций хорошо вяжет, вплоть до запора.

Автор:  asberg21 [ 07 янв 2017, 02:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Препараты магния (соли магния)

Михаил.К, вы биохимик, фармацевт? Откуда знания?

Автор:  An1on [ 09 янв 2017, 02:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Препараты магния (соли магния)

Какой лучше всего магний принимать чтобы был слабительный эффект? На айхербе есть хорошие варианты?

Автор:  absolute [ 09 янв 2017, 03:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Препараты магния (соли магния)

An1on, почитайте может найдете полезную информацию

http://naturalhealthblog.ru/polnoe-ruko ... ili-helat/

Автор:  Rimma [ 09 янв 2017, 18:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Препараты магния (соли магния)

Михаил.К
Интересное наблюдение. У меня например аллергия на йод. Относится ли это к фосфору?

Автор:  An1on [ 10 янв 2017, 18:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Препараты магния (соли магния)

absolute писал(а):
An1on, почитайте может найдете полезную информацию

http://naturalhealthblog.ru/polnoe-ruko ... ]
Спасибо, определился.

Автор:  Bull [ 25 янв 2017, 11:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Препараты магния (соли магния)

Никто не пробовал мешать малат с цитратом?

Автор:  Elen@ [ 16 май 2017, 18:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Препараты магния (соли магния)

Год назад, когда еще не пила психофарму, а пила все что можно было купить в аптеке без рецепта для сна, единственное от чего был эффект - это от витаминов группы B с магнием. То есть эффект был именно от магния т.к. просто витамины я пила безрезультатно. Сразу после приема двух таблеток меня расслабило, прошла тяжесть в голове. Пила по 6 таблеток в день, стала быстро засыпать. Правда этот эффект длился недолго, недели две всего, но он был сравним с действием ципралекса, который а стала пить позже.

Интересно, как он действует и почему он помогает?

Автор:  KatStez [ 17 май 2017, 06:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Препараты магния (соли магния)

что скажете о препарате Магнерот?
там достаточно магния?

http://www.rigla.ru/shop/forms/magnerot/

Автор:  Rimma [ 18 май 2017, 00:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Препараты магния (соли магния)

Elen@ писал(а):
Интересно, как он действует и почему он помогает?
мышечный релаксант.

Автор:  An1on [ 11 дек 2017, 14:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Препараты магния (соли магния)

Кто знает, ухудшает ли слабительный эффект, всасывание витаминов и белка?

Автор:  krakozyabr [ 11 дек 2017, 19:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Препараты магния (соли магния)

An1on, Зависит от того насколько сильный слабительный эффект) Если сильный - то ухудшает всасывание.

Автор:  An1on [ 11 дек 2017, 20:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Препараты магния (соли магния)

krakozyabr писал(а):
An1on, Зависит от того насколько сильный слабительный эффект) Если сильный - то ухудшает всасывание.
Да, печально конечно. Значительно сильный. Но меня сам эффект не беспокоит, а скорее его вред.
Нет случайно инфы как можно минимизировать потерю витаминов и аминокислот?

Автор:  krakozyabr [ 11 дек 2017, 21:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Препараты магния (соли магния)

An1on, а какой именно магний вы пьете?
Можно принимать больше витаминов и белка. Или можно принимать ондансетрон - он и закрепляет, и на психику положительное влияние оказывает.

Автор:  Rus8388 [ 02 янв 2018, 21:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Препараты магния (соли магния)

А кто пробовал как Бекер советует клизму или ингалятор с магнезией?

Автор:  Tihon [ 02 янв 2018, 22:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Препараты магния (соли магния)

Rus8388, дай, пожалуйста ссылку на Беккера, где он это советует.

Автор:  Rus8388 [ 02 янв 2018, 22:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Препараты магния (соли магния)

Tihon писал(а):
Rus8388, дай, пожалуйста ссылку на Беккера, где он это советует.
Кинул в лс

Автор:  Rus8388 [ 17 янв 2018, 11:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Препараты магния (соли магния)

Кому нибудь магний помог от тревоги?

Страница 2 из 4 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/