ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ https://psy-ru.org/ |
|
Препараты магния (соли магния) https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=3&t=584 |
Страница 2 из 4 |
Автор: | Галина [ 08 июл 2015, 18:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Венлафаксин (велаксин, велафакс, эфевелон, эффексор, венлаксор, тревилор, ньювелонг) |
Лисица77, не знаю. Не сталкивалась с такими. Спросите лучше у Дмитрия. |
Автор: | Счастье [ 08 авг 2015, 20:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Кто-то знает, какая усвояемость этих соединений: - аспаргинат магния - лактат магния ?? |
Автор: | Dmitriy [ 08 авг 2015, 21:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Счастье писал(а): Кто-то знает, какая усвояемость этих соединений: В обоих случаях достаточно высокая.
- аспаргинат магния - лактат магния ?? |
Автор: | Счастье [ 13 авг 2015, 22:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Тут http://medi.ru/doc/g70otc2004.htm есть табличка со сравнительными показателями биодоступности солей магния и побочками Соль магния / Биодоступность, %/ Побочное действие Магния оксид - 4,7% Диспепсия Магния гидроксид - 5% Диспепсия, диарея Магния карбонат - 3% Диспепсия, диарея Магния пероксид, магния диоксид - 6% Диспепсия, диарея Магния сульфат - 5% Диспепсия, острое воспаление ЖКТ Талк - 1% Местное Магния цитрат - 37% - Магния аспарагинат - 32% - Магния оротат - 38% - Магния лактат - 38% - Магния пидолат - 43% - Пидолат - круче всех :) В российских аптеках нарыла таких представителей: оксид - Доппельгерц с вит.В - пролетает мимо цитрат - Турамин Магний (с.петербург) 205р. 90капс. по 50мг. чистого магния - по цене оптимальный вариант, по эффективности не пробовала оротат - Магнерот аспарагинат - Магний В6 (Эвалар) лактат - Магне в6 - российские аналоги: Магнистад (Н.Новгород), Магнесис В6 (Уфа) - его пробую Тут писали что сут.потребность - 400мг Однако, при правильном питании магний можно-же "добывать" из продуктов: гречки, овсянки, бобовых, орехов. А значит, сократить норму приема вышеназванных средств. |
Автор: | banned5 [ 14 авг 2015, 09:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Счастье писал(а): Тут писали что сут.потребность - 400мг Роман Беккер говорил, что в таком виде может усвоится максимум 300 мг магния и рекомендовал делать клизмочки. То есть соли магния в капсулах или порошке.
|
Автор: | banned5 [ 14 авг 2015, 09:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Счастье, а вообще спасибо, сейчас прочитаю инфу. Счастье писал(а): цитрат - Турамин Магний (с.петербург) 205р. 90капс. по 50мг. чистого магния - по цене оптимальный вариант, по эффективности не пробовала вот этот вариант заинтересовал.
|
Автор: | banned5 [ 14 авг 2015, 09:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
В "аптека.ру" он есть - ТУРАМИН МАГНИЙ N90 КАПС 223.84 руб. Надо заказывать, а то я уже доигрался с постоянными запорами до супер-побочки! |
Автор: | Ронин [ 14 авг 2015, 22:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Слава, включаем математику. Усваиваимость цитрата 37 %. Составляем уравнение доза×0,37=400 мг. 400/0.37 = 1081 мг. 1081 мг/50 мг = 21,6 таблетки. Слава, ты готов пить столько таблов день?) Заказывайте цитрат с айхерба. И по деньгам и по количеству магния в таблетке он лидер. P.S. Лично у меня такой цитрат, что в таблетке 200 мг именно чистого магния. Итого 2 таблетки в день. А там их, если не ошибаюсь 250. Такие дела. |
Автор: | Ронин [ 14 авг 2015, 22:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Оказывается он (турамин) не по 50 мг идет, а по 500мг. Тогда ситуация улучшается - всего 2 таблетки. Так что все в порядке) |
Автор: | Счастье [ 14 авг 2015, 23:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
ТУРАМИН МАГНИЙ Состав: магния цитрат, мкц Дозировка: взрослым по 2 капсулы 3-4 раза в день (300-400мг магния) |
Автор: | banned5 [ 15 авг 2015, 07:05 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Счастье, Ронин, ну я всё-таки попробую заказать наш БАД и принимать его несколько раз в день, а там посмотрим, может и до "айхерба" доберусь. |
Автор: | Счастье [ 15 авг 2015, 11:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Слава писал(а): ну я всё-таки попробую заказать наш БАД и принимать его несколько раз в день, а там посмотрим, может и до "айхерба" доберусь. Я с этой-же целью российские магнии прошерстила - попробовать.Вдруг не пойдет. Если месячного курса не хватит - тогда айхерб. |
Автор: | Alisa [ 15 авг 2015, 11:36 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Ронин писал(а): Заказывайте цитрат с айхерба. И по деньгам и по количеству магния в таблетке он лидер. P.S. Лично у меня такой цитрат, что в таблетке 200 мг именно чистого магния. Итого 2 таблетки в день. А там их, если не ошибаюсь 250. Такие дела. Ронин, а можно ссылочку на ваш препарат на айхербе? |
Автор: | banned5 [ 15 авг 2015, 11:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Счастье писал(а): Если месячного курса не хватит - тогда айхерб. аналогично.
|
Автор: | banned5 [ 15 авг 2015, 11:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Alisa, мне вот этот советовали там заказать. Получается по 3 капсулы на ночь и суточная норма будет выполнена. |
Автор: | Alisa [ 15 авг 2015, 15:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Слава, спасибо! |
Автор: | banned5 [ 15 авг 2015, 18:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Alisa, u r welcome. |
Автор: | Ронин [ 15 авг 2015, 19:49 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Alisa, у меня такой http://ru.iherb.com/Now-Foods-Magnesium ... Tablets/69. |
Автор: | Alisa [ 15 авг 2015, 20:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Ронин, у меня по ссылке открывается витаминный комплекс, правильно? |
Автор: | Ронин [ 15 авг 2015, 23:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Alisa писал(а): Ронин, у меня по ссылке открывается витаминный комплекс, правильно? Нет, вот правильная ссылкаhttp://ru.iherb.com/Now-Foods-Magnesium-Citrate-200-mg-250-Tablets/691
|
Автор: | Alisa [ 16 авг 2015, 12:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Ронин писал(а): P.S. Лично у меня такой цитрат, что в таблетке 200 мг именно чистого магния. Итого 2 таблетки в день. А там их, если не ошибаюсь 250. Такие дела. Спасибо за ссылку! Ронин, а почему вы решили, что в таблетке где 200 мг цитрата магния - 200 же мг чистого магния?? и как понять сколько там магния в действительности? |
Автор: | banned5 [ 16 авг 2015, 13:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Суть в том, ребята, что в таком виде максимум может усвоится только примерно 300 мг магния (мнение специалиста). Так что принимать много больше нету никакого смысла вообще ИМХО. |
Автор: | Ронин [ 16 авг 2015, 19:55 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Alisa писал(а): Ронин писал(а): P.S. Лично у меня такой цитрат, что в таблетке 200 мг именно чистого магния. Итого 2 таблетки в день. А там их, если не ошибаюсь 250. Такие дела. Спасибо за ссылку! Ронин, а почему вы решили, что в таблетке где 200 мг цитрата магния - 200 же мг чистого магния?? и как понять сколько там магния в действительности? |
Автор: | banned5 [ 17 авг 2015, 12:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Счастье, вы еще не купили "Турамин магний"? А то я тут думаю заказывать, хотел узнать мнение потребителей сего БАДа. |
Автор: | Спокойный [ 17 авг 2015, 13:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Ронин писал(а): Это не я решил. На банке написано, что 200 mg magnesium from Magnesium Citrate. То есть 200 мг магния из магния цитрата. Так часто пишут в расчёте на тех, кто не знает, что такое биодоступность и усвояемость. Я цитрат пил, но эти порошки слишком кислые, во рту всю слизистую мне раздражали, поэтому перешел на таблетки — магния лактат. Таблетки по 500 мг на выходе дают 51 мг магния. Прямо так на упаковке и написано. Там же, на упаковке, рекомендация — 4-6 таблеток в день. Если учесть, что цитрат и лактат примерно похожи и оба относятся ко второму поколению препаратов, то в 200 мг таблетке будет где-то 20мг магния (плюс-минус). То бишь, вам нужно пить 10 таблеток в день для получения 200 мг магния в организме. А для получения 400 мг — 20 таблеток соответственно. Так что, имхо, неудачную дозировку вы выбрали. Магния малат по 1250 мг в одной таблетке, который пьёт Dmitriy, выглядит кудаааа лучше в этом плане.
|
Автор: | banned5 [ 17 авг 2015, 14:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Тревожный, тут выше есть инфа, что биодоступность цитрата магния составляет 37%, то есть практически половина усваивается организмом. Соответственно, чтобы получить те же 300-400 мг в сутки, необходимо минимум 600-800 мг в виде БАДов. Или я не прав? |
Автор: | banned5 [ 17 авг 2015, 14:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Заказал я вот этот БАД - "ТУРАМИН МАГНИЙ N90 КАПС" цена вообще отличная (еще и со кидкой в 5%). Завтра после обеда уже доставят. |
Автор: | Dmitriy [ 17 авг 2015, 19:07 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Счастье писал(а): Тут Жаль табличка не содержит информацию о магния малате. Но насколько помню(информацию, найденную мной, когда я себе магний выбирал), там биодоступность тоже порядка 35-40 %.
http://medi.ru/doc/g70otc2004.htm есть табличка со сравнительными показателями биодоступности солей магния и побочками Соль магния / Биодоступность, %/ Побочное действие Магния оксид - 4,7% Диспепсия Магния гидроксид - 5% Диспепсия, диарея Магния карбонат - 3% Диспепсия, диарея Магния пероксид, магния диоксид - 6% Диспепсия, диарея Магния сульфат - 5% Диспепсия, острое воспаление ЖКТ Талк - 1% Местное Магния цитрат - 37% - Магния аспарагинат - 32% - Магния оротат - 38% - Магния лактат - 38% - Магния пидолат - 43% |
Автор: | Dmitriy [ 17 авг 2015, 19:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Но почему именно малат(соль яблочной кислоты) - после распада в организме в остатке только магний, яблочная кислота фактически как пустышка, биологически в малых дозах ничего не меняет глобально в организме(улетает в цикл Кербса). Ну и ещё приемуществао - диарею малат даёт реже большинства других солей магния. А это очень частая побочка солей магния. Хотя... при запорах это может быть даже преимуществом таких солей. Но если запоров нет, имхо малат лучший выбор. |
Автор: | Счастье [ 17 авг 2015, 21:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Слава писал(а): Заказал я вот этот БАД - "ТУРАМИН МАГНИЙ N90 КАПС" цена вообще отличная (еще и со кидкой в 5%). Слава, я сначала нашла Магнелис B6, неделю ем по 300мг. Завтра после обеда уже доставят. Пока поняла, что надо строго во время еды или после. На пустой желудок - может заболеть. Турамин тоже заказала, завтра привезут. Думаю, твой проблеме магний поможет. Еще присмотрела Пентовит: витамины В с кислотой фолиевой - на осень, когда естественные витамины закончатся. |
Автор: | Dmitriy [ 17 авг 2015, 21:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Я вообще почти всегда лекарства на голодный желудок пью. Из моей схемы только стрезам может создать неприятные ощущения в пищеводе и желудке. Если капсулы запить малым количеством воды, они могут начать растворяться ещё в пищеводе. НО конкретно магния малат вообще незаметен, и это при том что у меня гастрит(временами приходится пить ингибиторы протонной помпы типа пантопразола/нольпазы). |
Автор: | Счастье [ 17 авг 2015, 22:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Поскольку магний в организме не вырабатывается и полностью поступает с пищей, то принимать его во время еды естественно и логично. |
Автор: | Ронин [ 17 авг 2015, 23:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Тревожный писал(а): Ронин писал(а): Это не я решил. На банке написано, что 200 mg magnesium from Magnesium Citrate. То есть 200 мг магния из магния цитрата. Так часто пишут в расчёте на тех, кто не знает, что такое биодоступность и усвояемость. Я цитрат пил, но эти порошки слишком кислые, во рту всю слизистую мне раздражали, поэтому перешел на таблетки — магния лактат. Таблетки по 500 мг на выходе дают 51 мг магния. Прямо так на упаковке и написано. Там же, на упаковке, рекомендация — 4-6 таблеток в день. Если учесть, что цитрат и лактат примерно похожи и оба относятся ко второму поколению препаратов, то в 200 мг таблетке будет где-то 20мг магния (плюс-минус). То бишь, вам нужно пить 10 таблеток в день для получения 200 мг магния в организме. А для получения 400 мг — 20 таблеток соответственно. Так что, имхо, неудачную дозировку вы выбрали. Магния малат по 1250 мг в одной таблетке, который пьёт Dmitriy, выглядит кудаааа лучше в этом плане.Все не совсем так. Таблетка не весит 200 мг. Она весит, если верить показателю биодоступности в 37% 0,37*вес=200 мг. Вес = 200/0,37 = 540 мг. По ней это видно - она очень большая. Расчет вряд ли верный, потому что в ней 1,5-2 грамма. Значит, биодоступность завышена. Но тем не менее с двух таблеток я получаю свои 400 мг. Для тех, кто не знает, что такое биодоступность написали бы 200 мг Цитрата Магния, а не 200 мг магния из Цитрата магния. Это совершенно разные вещи. |
Автор: | Ронин [ 17 авг 2015, 23:21 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Тревожный, и малат я тоже пил. Там более конкретно было заявлено на обратной стороне банки (Supplement Facts) - 150 Magnesium from 1000 mg Magnesium Malate. Отсюда усваиваемость малата (150/1000)*100% = 15 %. |
Автор: | banned5 [ 18 авг 2015, 12:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Dmitriy писал(а): А это очень частая побочка солей магния. Хотя... при запорах это может быть даже преимуществом таких солей. я ради этой побочки и заказал себе БАД, так как запоры постоянные и начались с заходом на венлафаксин.
|
Автор: | banned5 [ 18 авг 2015, 16:29 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Выкупил я сегодня БАД - "Турамин магний" (ООО "ВИС",Санкт-Петербург), 90 капсул (магния цитрат - 340 мг, что соответствует 50 мг магния? (так написано на упаковке)). Принимать нужно по 2 капсулы 3-4 раза в день во время еды. Я буду принимать его 3 раза в день, надеюсь этого будет достаточно. |
Автор: | Тапчух [ 18 авг 2015, 22:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Dmitriy, а убить хелик и вылечить? или он не ХП ассоциированный . я про гастрит . |
Автор: | Тапчух [ 18 авг 2015, 22:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
кстати ни разу не видел пидолат (слово то блин ) магния в продаже. малат видел где то .дорогой неоправданно . магнелис Б6 кстати вроде в оболочке чтобы желудок не портить не должен болеть . но я нашей химии не доверяю а вот от цитрата НАУвского побаливал правый бок . хрен че там .кишки ,желчный . печень мож раздражалась . но по описанию он реально лучший . и спорты его хвалят . но у меня тоже гастрит так что на меня ориентироваться ... |
Автор: | Спокойный [ 19 авг 2015, 15:32 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Слава писал(а): Тревожный, тут выше есть инфа, что биодоступность цитрата магния составляет 37%, то есть практически половина усваивается организмом. Соответственно, чтобы получить те же 300-400 мг в сутки, необходимо минимум 600-800 мг в виде БАДов. Или я не прав? Не совсем. Там двойное понижение идёт. Сначала высчитывается доля магния в молекуле. В одних солях магния больше, в других меньше. Затем, от этой доли отсчитывается то, что может впитаться (биодоступность). И это при том, что вы соблюдаете следующие условие: не употребляете магний одновременно с кальцием и продуктами, содержащими кальций; не употребляете магний в слишком высокой дозе и т.п. Иными словами, как я уже сказал, из 500мг лактата получается 50мг магния для усвоения (10%), а не так, как вы написали. Если я не прав, поправьте, могу ошибаться.
|
Автор: | Спокойный [ 19 авг 2015, 15:36 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Тапчух писал(а): кстати ни разу не видел пидолат (слово то блин ) магния в продаже. малат видел где то .дорогой неоправданно . А у нас часто пидолат продаётся. Правда, чаще всего в смесях с оксидом, поэтому я его не покупал.
|
Автор: | Спокойный [ 19 авг 2015, 20:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
500мг магния орората — это 32.8 магния, магния лактата — 50мг магния. |
Автор: | Peacepeace [ 19 авг 2015, 20:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
И Накой этот магний, кто обьяснит ? Противотревожный ? Анксиолитик? Седативный ? |
Автор: | Спокойный [ 20 авг 2015, 00:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Peacepeace писал(а): И Накой этот магний, кто обьяснит ? Противотревожный.
|
Автор: | elleonnora [ 20 авг 2015, 01:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Peacepeace, успокаивает расшатанную нервную систему |
Автор: | Peacepeace [ 20 авг 2015, 02:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
elleonnora, Тревожный, мерси . Купим такую вещь |
Автор: | banned5 [ 20 авг 2015, 13:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Peacepeace, мне он нужен был исключительно для борьбы с проблемами ЖКТ (запоры). И похоже, что мой БАД заработал сегодня (третий день приёма). |
Автор: | Peacepeace [ 20 авг 2015, 13:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Слава, ой не, мне слабительный эффект не нужен. Может формы отличаются:с малат сульфат и т.п... что более предпочтительнее для "антитревожного" какой нужен не в курсе? |
Автор: | Dmitriy [ 20 авг 2015, 19:42 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Peacepeace писал(а): И Накой этот магний, кто обьяснит ? Противотревожный ? Анксиолитик? Седативный ? Противотревожный, протиивосудорожный, седативный, гипотензивный, слабительный... там много эффектов на организм(психику в т.ч.).Но, он тем выраженнее действует, чем сильнее дефицит магния в организме. Проверить есть ли таковой дефицит можно так: 1) Кровь на содержание магния. 2) Спектральный анализ волос на микро и макро элементы. Дефицит может возникает в силу крайне неполноценного питания, а ещё при некоторых заболеваниях затрудняется усвоение магния, либо усиливается его утилизация(кстати, при депрессии такое происходит часто). |
Автор: | Peacepeace [ 21 авг 2015, 01:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Dmitriy, хорошо. Имеем депрессию. В какой дозировке, и какой магний лучше приобрести? |
Автор: | Dmitriy [ 21 авг 2015, 01:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Peacepeace, Чтобы в сумме получалось около 400 мг. Из тех вариантов, которые дают 30-40 % биодоступности. |
Автор: | NHK [ 21 авг 2015, 11:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Если для психики то наверно лучше использовать Мемантин. Где-то я читал что он блокирует глютаматный рецептор создавая магниевую пробку, и сам магний наверно действует также. Цена конечно у него крутая но эффективность уже в низких дозах. Сам покупал ещё весной, только-только начал второй блистер из трёх. |
Автор: | Peacepeace [ 21 авг 2015, 11:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
NHK, и зачем его блокировать ? |
Автор: | Счастье [ 21 авг 2015, 21:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
offtop: NHK писал(а): Если для психики то наверно лучше использовать Мемантин. Где-то я читал что он блокирует глютаматный рецептор создавая магниевую пробку, и сам магний наверно действует также. Цена конечно у него крутая но эффективность уже в низких дозах. Сам покупал ещё весной, только-только начал второй блистер из трёх. Показания тоже крутые: Деменция альцгеймеровского типа средней и тяжелой степени выраженности.
|
Автор: | asberg21 [ 21 авг 2015, 22:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
А чевойта мы тут про мемантин заговорили вообще? Своя ветка есть... туда идите. |
Автор: | banned5 [ 24 авг 2015, 12:23 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
С сегодняшнего дня отменил приём БАДа ("Турамин магний"), у меня начались очень неприятные явления с ЖКТ. Частые позывы в туалет, метеоризм, но нормально в туалет я сходить не мог. Короче очень неприятное явление. Или нужно было просто подождать? Принимал я его три раза в день по 2-е капсулы во время еды (как в инструкции написано). |
Автор: | Dmitriy [ 24 авг 2015, 13:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Слава, мне кажется лучше принимать хелат или цитрат. |
Автор: | banned5 [ 24 авг 2015, 13:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Dmitriy писал(а): мне кажется лучше принимать хелат или цитрат так в этом БАДе как раз цитрат магния. Сегодня вот не принимал его и эти очень неприятные спец-эффекты с ЖКТ не наблюдаются.
|
Автор: | Елена 76 [ 24 авг 2015, 19:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Слава писал(а): сегодняшнего дня отменил приём БАДа ("Турамин магний"), у меня начались очень неприятные явления с ЖКТ. Слава,скорее всего надо уменьшить дозу,передозировка дает такие симптомы.
|
Автор: | Счастье [ 24 авг 2015, 22:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Препараты магния (соли магния) |
Слава писал(а): начались очень неприятные явления с ЖКТ. Аналогично, что-то как-то распирает с турамина-магния. Такой эффект может давать МКЦ - монокристал. целлюлоза - ее для похудения используют. Но в составе турамина-магния - МКЦ заявлен мизер. В общем, странная история.Короче очень неприятное явление. Но я доем, не пропадать же добру, дозировку убавлю. |
Страница 2 из 4 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |