ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.)
Текущее время: 19 ноя 2018, 21:18

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 489 ]  На страницу Пред.  1 ... 13, 14, 15, 16, 17  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 24 фев 2018, 14:17 
Не в сети

Зарегистрирован: 20 сен 2017, 09:55
Сообщения: 96
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Омега 3 тревожникам подойдёт, или это только для депрессивных?

__________________________________
Тревожное расстройство, с вегетативными симптомами. Ремиссия. Витрум кардио омега 3, две капсулы в день. Настойка шиповника. В прошлом ципралекс 10мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 фев 2018, 14:39 
Не в сети
Аватара пользователя
Предупреждения: 1

Зарегистрирован: 22 сен 2016, 22:55
Сообщения: 3227
Откуда: Россия
Пол: Мужской
Алексей79, подойдет, я тревожник

__________________________________
Если вам кажется, что я слишком много себе позволяю - возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 фев 2018, 15:51 
Не в сети

Зарегистрирован: 23 авг 2017, 11:11
Сообщения: 24
Форумчане, подскажите плиз, сколько по времени можно принимать Омегу-3 а именно СМТех чтоб адекватно без ущерба для физического здоровья, да в дозировке 3 капсулы?? А то переживаю чтоб перебора не было!? Заранее благодарен за совет!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 фев 2018, 20:17 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 фев 2018, 14:47
Сообщения: 70
Откуда: DefaultCity
Пол: Мужской
Vetet писал(а):
Форумчане, подскажите плиз, сколько по времени можно принимать Омегу-3 а именно СМТех чтоб адекватно без ущерба для физического здоровья, да в дозировке 3 капсулы?? А то переживаю чтоб перебора не было!? Заранее благодарен за совет!

Проводилось исследование, опубликованное в журнале Nature Communications, с детальным описанием, как 12-недельный прием добавок омега-3-жирных кислот существенно снизил долгосрочный риск развития психических расстройств.

Участники принимали рыбий жир (омега-3) на протяжении 12 недель по 1,2 грамма кислот (0,4 гр. три раза в сутки через 30 - 40 минут после еды).

Результаты подтверждают необходимость проведения профилактики психозов с помощью рыбьего жира. Скорее всего, кислоты влияют на клеточные мембраны, улучшая взаимодействие нейромедиаторов мозга. В отличие от нейролептиков они не имеют сильных побочных эффектов, кроме расстройства пищеварения.


нажмите, чтобы увидеть
Рыбий жир может предотвратить шизофрению и другие психические расстройства?

http://farmamir.ru/2015/08/rybij-zhir-m ... strojstva/

Новое исследование, первое в своем роде, показало, что омега-3-жирные кислоты, обнаруживаемые в рыбьем жире, могут быть эффективными для снижения риска развития психоза.

Рыбий жир содержит омега-3-жирные кислоты, которые, как было показано, помогают нашему физическому благополучию. Но могут ли они также помогать нашему психическому здоровью?

Исследование было опубликовано в журнале Nature Communications, и детально описало, как 12-недельный прием добавок омега-3-жирных кислот существенно снизил долгосрочный риск развития психических расстройств.
Употребление рыбьего жира уже давно популярно среди населения, а некоторые люди называют его необходимым компонентом нашего физического благополучия. Но может ли он также улучшать наше психическое здоровье?
Рыбий жир содержит омега-3-жирные кислоты, – эйкозапентаеновую, докозагексаеновую и альфа-линоленовую кислоты, — которые являются необходимыми компонентами клеточных мембран нашего организма и обеспечивают основу для выработки гормонов.
Опрос, проведенный Национальным институтом здоровья, обнаружил, что рыбий жир был самым популярным натуральным продуктом, используемым взрослыми и детьми, в 2012 год. В июле 2015 года исследование показало, что американцы тратят примерно 1,2 миллиарда долларов каждый год на таблетки и добавки рыбьего жира.
Это исследование продолжает предыдущую работу ученых 2010 года, в которой они впервые сосредоточились на том, как омега-3-жирные кислоты влияют на развитие психических расстройств.
Автор исследования, профессор Пол Аммингер, из Университета Мельбурна в Австралии, и его коллеги проанализировали участников в возрасте 13-25 лет, у которых был обнаружен риск развития психоза и шизофрении.
Всего 81 человек принял участие в рандомизированном и двойном слепом исследовании; 41 участник три месяца ежедневно принимал рыбий жир, а остальные принимали плацебо.
После трехмесячного периода приема, все участники наблюдались еще в течение 12 месяцев. 76 из 81 участника успешно завершили исследование. Только у двух из 41 участника, принимавших рыбий жир, наблюдался переход к психическому расстройству.
И наоборот, этот показатель в группе плацебо был намного выше – у 11 из 40 участников развилось психическое расстройство.
Только у 10% развилось психическое расстройство в течение 7 лет
Прошло 7 лет от первоначального исследования. Результаты показывают, что у большинства людей, принимавших рыбий жир, по-прежнему не наблюдается признаков психического расстройства.
С тех пор, только у 4 из 41 человека, принимавших рыбий жир в течение 3 месяцев, появилось психическое расстройство. Опять же, этот показатель был намного выше в группе плацебо, в которой у 16 из 40 участников развилось психическое расстройство.
Профессор Аммингет надеется, что исследование может предложить альтернативное лечение психических расстройств. Он сказал: «Шизофрения является важной причиной нетрудоспособности, но раннее лечение связано с лучшими исходами. Наше исследование дает надежду, что может существовать альтернатива антипсихотическим препаратам».
Одним из возможных ограничений исследования является относительно небольшой размер групп, использованный исследователями. Из-за этого, дальнейший анализ по подгруппам был ограничен.
Несмотря на значительный рост употребления рыбьего жира в последние годы, использование добавок по-прежнему вызывает споры о его медицинской пользе. Однако недавно сообщалось, что рыбий жир может уменьшать частоту приступов у пациентов с эпилепсией.
Исследование пришло к выводу, что рыбий жир «может предложить доступную долгосрочную профилактическую стратегию с минимальным риском у молодых людей с очень высоким риском развития психоза».


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 мар 2018, 15:26 
Не в сети
Администратор, Эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 июн 2014, 22:25
Сообщения: 2767
Откуда: СПб
Vetet писал(а):
Форумчане, подскажите плиз, сколько по времени можно принимать Омегу-3 а именно СМТех чтоб адекватно без ущерба для физического здоровья, да в дозировке 3 капсулы?? А то переживаю чтоб перебора не было!?
При дозировке 3 капсулы/сут. уж точно перебора не будет, и никакого вреда физическому здоровью соответственно. Такую дозу можно принимать неограниченно долго.

В некоторых исследованиях было обнаружено, что у жителей средней полосы в рационе присутствует хронический недостаток омега-3 жирных кислот, так что уж чем-чем, а омегой-3 вы себе не навредите.

__________________________________
Я не врач

---- ---- ----
Правила форума !!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 25 мар 2018, 21:11 
Не в сети
Лисяра
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 окт 2017, 20:00
Сообщения: 2717
Откуда: Россия
Пол: Мужской
Купил Витрумовскую. Буду пробовать. Полдня порыгал рыбой и прошло. :sarc:

__________________________________
Моя тема
Интересуюсь КПТ и IT.

лиссофоб и лисофил. (с) Ее Величество


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 29 мар 2018, 16:50 
Не в сети

Зарегистрирован: 03 окт 2017, 15:45
Сообщения: 751
Пол: Мужской
Hecm писал(а):
Цитата:
это что получается.. мороженный а потом зажаренный минтай без омеги3 :10n: :24p:


минтай и живой без омеги-3 ))
ну то есть мало очень, по сравнению с жирной рыбой
перешел на грудки красной рыбы, беру мороженые и делаю засол :super:

__________________________________
тдр, гтр, фибромиалгия


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 29 мар 2018, 17:08 
Не в сети

Зарегистрирован: 03 окт 2017, 15:45
Сообщения: 751
Пол: Мужской
An1on писал(а):
top писал(а):
есть в соотношении дгк 1 к 3 епа вот такой вариант https://ua.iherb.com/pr/Wiley-s-Finest- ... gels/69641

Спасибо. И витрум кардио омега-3 пропал в Украине, вот беда.
брал витрум, а сейчас Эпадол-Нео, вроде норм омега3... :unknow:

__________________________________
тдр, гтр, фибромиалгия


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 мар 2018, 13:03 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 мар 2018, 14:45
Сообщения: 38
Откуда: Москва
Пол: Женский
Заказала EPA 1000мг с iherb, через месяц-два напишу об ощущениях.

__________________________________
БАР 2
Ламотриджин - 300мг
Кветиапин - 300мг
Омега-3(EPA) - 2г
Магния цитрат - 400мг
Витамины группы B


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 апр 2018, 13:26 
Не в сети

Зарегистрирован: 03 окт 2017, 15:45
Сообщения: 751
Пол: Мужской
Svetlana17 писал(а):
Dmitriy писал(а):
тройному разрушению.

1) Заморозка-разморозка-заморозка-разморозка
2) Высокие температуры при готовке
3) Окисление на воздухе
Печально, покупаешь дорогую рыбу, ешь, думаешь - польза.
А на деле :grustno:
Значит, пить Омегу в капсулах.
думаю в мороженных брюшках лосося минимальная потеря омеги3, имхо..
Но я и в капсулах принимаю, этиловые эфиры омеги3.

__________________________________
тдр, гтр, фибромиалгия


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 апр 2018, 13:53 
Не в сети

Зарегистрирован: 03 окт 2017, 15:45
Сообщения: 751
Пол: Мужской
Koala писал(а):
Заказала EPA 1000мг с iherb, через месяц-два напишу об ощущениях.
что то не верится мне в чистый этиловый эфир EPA с iherb, имхо.. :131m:

__________________________________
тдр, гтр, фибромиалгия


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 02 апр 2018, 12:12 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 мар 2018, 14:45
Сообщения: 38
Откуда: Москва
Пол: Женский
DJEKI,
Почему? Вот ссылка
https://ru.iherb.com/pr/Carlson-Labs-El ... Gels/13839

__________________________________
БАР 2
Ламотриджин - 300мг
Кветиапин - 300мг
Омега-3(EPA) - 2г
Магния цитрат - 400мг
Витамины группы B


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 02 апр 2018, 17:27 
Не в сети

Зарегистрирован: 03 окт 2017, 15:45
Сообщения: 751
Пол: Мужской
Koala писал(а):
Заказала EPA 1000мг с iherb, через месяц-два напишу об ощущениях.
Koala, :thank_you: буду ждать, отзыв.
Koala писал(а):
DJEKI,
Почему? Вот ссылка
https://ru.iherb.com/pr/Carlson-Labs-El ... Gels/13839
Koala, да, классная баночка :16p: , интересно будет узнать как она Вам пойдет :yes:

__________________________________
тдр, гтр, фибромиалгия


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 02 апр 2018, 17:47 
В сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 фев 2016, 19:14
Сообщения: 757
Пол: Женский
Подскажите, что должно ощущаться, когда пьёшь омегу. Две баночки закончила пить витрум омега, что до него, что с ним разницы не ощутила :unknow:

__________________________________
Всё будет хорошо!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 02 апр 2018, 18:52 
Не в сети

Зарегистрирован: 05 окт 2016, 14:07
Сообщения: 1315
Пол: Мужской
Yulechka писал(а):
Подскажите, что должно ощущаться, когда пьёшь омегу. Две баночки закончила пить витрум омега, что до него, что с ним разницы не ощутила :unknow:
Ничто. А кто вам сказал что что-то должно ощущаться? Препарат профилактический, ценность которого заключается именно в предотвращении проблем в будущем и так сказать, "стратегическое" лечение организма, а не здесь и сейчас. Это же не транквилизатор.

Если вы его минимум лет 5 или 10 не собирались пить с начала приема, то возможно вам его и начинать принимать не нужно было. Хотя, может даже при таком коротком курса польза была какая-то.

Это не значит что его минимум 5 лет нужно пить, это значит что прием этого препарата предполагается всю жизнь в общем случае, здесь, у людей с душевными проблемами.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 03 апр 2018, 18:30 
Не в сети
Администратор, Эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 июн 2014, 22:25
Сообщения: 2767
Откуда: СПб
Yulechka писал(а):
Подскажите, что должно ощущаться, когда пьёшь омегу. Две баночки закончила пить витрум омега, что до него, что с ним разницы не ощутила :unknow:
В исследованиях ЭПК оказывает антидепрессивный эффект. Но по сравнению с эффектом антидепрессантов, эффект омеги сам по себе намного слабее, и при психических расстройствах, отличных от характеристики "легкие", будет вряд ли ощутим.
Это не означает, что омегу принимать бессмысленно, в комбинации с другими психотропными препаратами она вносит свою лепту, еще немного приближая к ремиссии. Да и на физическое здоровье омега тоже положительное действие оказывает, одни плюсы, в общем.

__________________________________
Я не врач

---- ---- ----
Правила форума !!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 03 апр 2018, 21:29 
В сети

Зарегистрирован: 21 фев 2017, 09:54
Сообщения: 2136
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Я только для ССС пью.

__________________________________
квентиакс 100; нейронтин 3х150


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 апр 2018, 18:37 
В сети

Зарегистрирован: 21 фев 2017, 09:54
Сообщения: 2136
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Итак, сравнил сегодня банки и их содержимое Омеги 60% от Реалкапс и CMTech:

Изображение

Омега Реалкапс куплена за 515 рублей
Омега CMTech куплена за 990 рублей

Хим. анализ я конечно не проводил, но
- банки полностью идентичны (кроме этикеток), в том числе идентичны маркировки пищевого пластика тары
- по данным этикеток содержимое капсул идентично по составу (330мг ЭПК, 220мг ДГК)
- капсулы по внешнему виду и запаху полностью идентичны. Для полноты сравнения надо бы конечно вскрыть каждую капсулу и сравнить их содержимое на вкус и запах, но пока этого не делал, не было желания пробовать рыбный жир )
- и бонус - у товаров полностью идентичные штрихкоды:

Изображение

Выводы делайте сами )

__________________________________
квентиакс 100; нейронтин 3х150


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 апр 2018, 18:45 
Не в сети
Аватара пользователя
Предупреждения: 1

Зарегистрирован: 22 сен 2016, 22:55
Сообщения: 3227
Откуда: Россия
Пол: Мужской
Hecm, я уже давно сделал
капсулы можешь не вскрывать, не мучайся, там все одинаковое

__________________________________
Если вам кажется, что я слишком много себе позволяю - возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 апр 2018, 19:24 
В сети

Зарегистрирован: 21 фев 2017, 09:54
Сообщения: 2136
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Tihon, спасибо ))

__________________________________
квентиакс 100; нейронтин 3х150


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 апр 2018, 19:31 
Не в сети
Аватара пользователя
Предупреждения: 1

Зарегистрирован: 22 сен 2016, 22:55
Сообщения: 3227
Откуда: Россия
Пол: Мужской
Hecm писал(а):
Tihon, спасибо ))
Ты сколько по времени пьешь, по сколько капсул? Делаешь ли перерывы?

__________________________________
Если вам кажется, что я слишком много себе позволяю - возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 апр 2018, 20:03 
В сети

Зарегистрирован: 21 фев 2017, 09:54
Сообщения: 2136
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Tihon, я всего месяца 3 пью тока, по 1-2 капсулы (как вздумается).

__________________________________
квентиакс 100; нейронтин 3х150


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 08 июн 2018, 23:09 
Не в сети
Лисяра
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 окт 2017, 20:00
Сообщения: 2717
Откуда: Россия
Пол: Мужской
Пробовал как-то. Выпил 2 штуки витрум-кардио -заболел желудок, а настроение напротив стало раздраженным.

__________________________________
Моя тема
Интересуюсь КПТ и IT.

лиссофоб и лисофил. (с) Ее Величество


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 04 июл 2018, 17:17 
Не в сети
Лисяра
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 окт 2017, 20:00
Сообщения: 2717
Откуда: Россия
Пол: Мужской
Пробую второй раз.

__________________________________
Моя тема
Интересуюсь КПТ и IT.

лиссофоб и лисофил. (с) Ее Величество


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 04 июл 2018, 17:26 
В сети

Зарегистрирован: 21 фев 2017, 09:54
Сообщения: 2136
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Цитата:
настроение напротив стало раздраженным.
это видимо от того что желудок заболел )

__________________________________
квентиакс 100; нейронтин 3х150


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 июл 2018, 07:14 
Не в сети
Лисяра
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 окт 2017, 20:00
Сообщения: 2717
Откуда: Россия
Пол: Мужской
Hecm, да. Когда в животе бурлит, радости мало)

__________________________________
Моя тема
Интересуюсь КПТ и IT.

лиссофоб и лисофил. (с) Ее Величество


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 июл 2018, 13:17 
Не в сети

Зарегистрирован: 08 ноя 2017, 15:59
Сообщения: 8
Друзья, получил-таки со второй попытки разрекламированный вами БАД с чистой ЭПК. В ноябре у меня уже случился опыт с подобными препаратами, и тогда ощущения варьировались, в зависимости от дозы, от стойкого чувства радости и удовольствия до самого натурального героинового прихода. Короче говоря, заглотил пару капсул этого ЭПК и принялся ждать кайфа. В итоге ощущений не то что бы ноль, но до ноября - как пешком до Плутона. Так, некоторые поползновения в сторону радостных ощущений. У меня пока две версии: 1. Бандероль валялась на жаре/солнце и вследствие перегрева лечебные свойства препарата были утрачены. 2. Рецепторы стали сытыми.
Хотелось бы прочитать комментарии уважаемых экспертов.

__________________________________
F41.0, F33.3
сертралин 100, феназепам - по нужде


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 25 июл 2018, 14:29 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 мар 2014, 17:41
Сообщения: 560
Пол: Мужской
krakozyabr, скажите, а чем полезна ДГК? Или пользы от неё нет?

__________________________________
БАР II

ПСИХОФАРМА:
Кветиапин 800 мг
Ламотриджин 300 мг
Венлафаксин 75 мг

БАДы:
Магний малат 1500 мг
Омега-3 1500 ЕРА


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 15 авг 2018, 13:32 
Не в сети

Зарегистрирован: 08 ноя 2017, 15:59
Сообщения: 8
Небоскрёб писал(а):
Друзья, получил-таки со второй попытки разрекламированный вами БАД с чистой ЭПК. В ноябре у меня уже случился опыт с подобными препаратами, и тогда ощущения варьировались, в зависимости от дозы, от стойкого чувства радости и удовольствия до самого натурального героинового прихода. Короче говоря, заглотил пару капсул этого ЭПК и принялся ждать кайфа. В итоге ощущений не то что бы ноль, но до ноября - как пешком до Плутона. Так, некоторые поползновения в сторону радостных ощущений. У меня пока две версии: 1. Бандероль валялась на жаре/солнце и вследствие перегрева лечебные свойства препарата были утрачены. 2. Рецепторы стали сытыми.
Хотелось бы прочитать комментарии уважаемых экспертов.
Всё-таки не дает мне покоя эта ситуация, какие-то мелкие шарики сомнительного рыбьего жира давали стойкий эффект, а вещество в чистом виде - хрен :zlo: Ради душевного спокойствия закажу ещё баночку, когда жары совершенно точно не будет.

__________________________________
F41.0, F33.3
сертралин 100, феназепам - по нужде


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 15 авг 2018, 15:55 
Не в сети

Зарегистрирован: 05 окт 2016, 14:07
Сообщения: 1315
Пол: Мужской
Bull писал(а):
krakozyabr, скажите, а чем полезна ДГК? Или пользы от неё нет?
Для СС системы есть. Но лучше по отдельности принимать, типа месяц одно, месяц другое.
Просто для психики конкретно ЕПА важна.
Хотя.. На фоне статинов, даже не знаю, нужна ли DHA.
Белка потреблять достаточно важно, + в жирах упор на животные, а не на растительные. Бич современности в том, что люди почему-то избегают животных жиров, которые напротив, сами у нас не синтезируются и необходимы для синтеза половых гормонов и прочего. Это незаменимые жирные кислоты.

У меня на 10 желтках в день - в течении двух лет холестерин был идеальный. Хотя мой опыт не показательный, отдельный ученный 20 лет потреблял огромное количество желтков, но это пофиг, уже вроде как доказано, что тот холестерин которые в животных жирах - нужен, необходим и не вызывает ухудшения липидного профиля.

P.S. про 2 желтка в неделю - миф совка.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 489 ]  На страницу Пред.  1 ... 13, 14, 15, 16, 17  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Gilmour, Rambler и гости: 12


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика