ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ
https://psy-ru.org/

Инозитол (инозит, мио-инозитол)
https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=3&t=349
Страница 1 из 3

Автор:  Dmitriy [ 12 фев 2014, 16:05 ]
Заголовок сообщения:  Инозитол (инозит, мио-инозитол)

Я пью по 8 грамм в сутки. 4 раза по 2 капсулы(капсула содержит 1 грамм инозитола).

Цель - антипанический и антиобсессивный эффект(они доказаны в исследованиях с двойным слепым контролем).

Автор:  Shal [ 21 фев 2014, 06:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Инозитол (инозит, мио-инозитол, inositol, inosit, myo-inositol)

Дмитрии, скажите пожалуйста, 8 грамм инозитола является минимальной эффективной дозировкои?

Автор:  Dmitriy [ 21 фев 2014, 14:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Инозитол (инозит, мио-инозитол, inositol, inosit, myo-inositol)

Shal, Ну да, примерно так.

Вообще, в исследованиях, которые подтвердили антипанический и антиобсессивный эффект мио-инозитола, фигурировали дозы 12-18 грамм в сутки(чаще 18).

Но там была монотерапия. Для аугментации(потенцирования) может и меньшего количества хватить.

Автор:  UncleTom [ 06 мар 2014, 20:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Инозитол (инозит, мио-инозитол, inositol, inosit, myo-inositol)

Как инозитол сочетается с галантамином? Уровень ацетилхолина не повышает/холинергические рецепторы никак не задевает? И можно ли его (инозитол) пить постоянно?

Автор:  Dmitriy [ 06 мар 2014, 20:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Инозитол (инозит, мио-инозитол, inositol, inosit, myo-inositol)

Инозитол не просто можно, его нужно пить именно постоянно. Его эффект подобен эффекту антидепрессантов и разворачивается он постепенно.

UncleTom писал(а):
галантамином
А зачем нужен галантамин? Объясните пожалуйста, с какой целью и кем он употребляется. :scratch:

Автор:  Viverna [ 04 авг 2014, 12:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Инозитол (инозит, мио-инозитол, inositol, inosit, myo-inositol)

Подскажите, пожалуйста, есть ли разница в понятиях мио-инозитол и просто inositol? Это просто разные названия одного и того же - или это разные составляющие? Пытаюсь понять если в составе inositol - стоит ли брать, будет ли тот же эффект что от мио-инозитола?

Автор:  Dmitriy [ 04 авг 2014, 17:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Инозитол (инозит, мио-инозитол, inositol, inosit, myo-inositol)

Есть в химии такое понятие как изомеры. Это когда вещество с определённой формулой может иметь много разных вариаций из-за разного пространственного расположения атомов, из которых рассматриваемое вещество состоит. Есть инозитол. У него много изомеров. Но в психиатрии доказана эффективность именно мио-инозитола. Кстати, именно мио-инозитол самый распространённый в природе и самый дешёвый из инозитолов (разных изомеров). Так что если продаётся нечто без указания изомера, почти наверняка это мио.

Есть ещё, к примеру D-chiro-inositol, эффективный при синдроме поликистозных яичников. Но он замето дороже и продаётся в куда меньших дозах. И там всегда указывают, что это именно D-chiro, ибо нужно производителю обязательно оправдать эту высокую его цену.

Автор:  meds [ 13 авг 2014, 16:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Инозитол (инозит, мио-инозитол, inositol, inosit, myo-inositol)

Пью второй месяц по 6-8 г в сутки. В отношении обсессий полная пустышка. Что касается тревоги и настроения, то сказать сложно, я кроме него пью еще кучу препов.

Автор:  Dmitriy [ 13 авг 2014, 17:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Инозитол (инозит, мио-инозитол, inositol, inosit, myo-inositol)

meds, Можно попробовать увеличить дозу до 18 грамм, как в исследованиях по ОКР.

Автор:  meds [ 13 авг 2014, 17:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Инозитол (инозит, мио-инозитол, inositol, inosit, myo-inositol)

Dmitriy,
Сомневаюсь, будет ли толк. Если бы хоть каплюху чего-нибудь ощутил, а так ... :85m:
Хотя еще полбанки, может и попробую, быстрее добью остатки.

Автор:  Dmitriy [ 13 авг 2014, 18:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Инозитол (инозит, мио-инозитол, inositol, inosit, myo-inositol)

meds, плюс не стоит забывать, что ОКР очень инертно к фармакологическому лечению. Порой требуются большие сроки.

Вот 18 грамм/сут... да месяца 3-4. Тогда можно было бы наверняка говорить о эффективности или неэффективности.

Автор:  SErgey [ 27 дек 2014, 22:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: 5HTP (5-гидрокситриптофан, предшественник серотонина)

Dmitriy писал(а):
Но это далеко не первая линия, сначала нужно пробовать антипсихотики, ламотриджин, миртазапин, литий, инозитол и т.п.
Подскажите, пожалуйста, попытался найти в аптеке инозитол. но мне сказали, что такого препарата не существует. Под каким именем его следует искать ? Спасибо.

Автор:  absolute [ 27 дек 2014, 23:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: 5HTP (5-гидрокситриптофан, предшественник серотонина)

SErgey писал(а):
Подскажите, пожалуйста, попытался найти в аптеке инозитол. но мне сказали, что такого препарата не существует. Под каким именем его следует искать ? Спасибо.

На айхербе можно купить http://ru.iherb.com/Inositol

Автор:  Dmitriy [ 28 дек 2014, 11:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: 5HTP (5-гидрокситриптофан, предшественник серотонина)

Лучше покупать в капсулах. Я пью такой:
http://ru.iherb.com/Life-Extension-Inos ... Caps/47342

Есть данные, что в капсулах он лучше усваивается, чем если порошок ложкой есть(возможно из-за контакта со слюной или типа того) + намного удобнее.

Автор:  SErgey [ 28 дек 2014, 21:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: 5HTP (5-гидрокситриптофан, предшественник серотонина)

<b>absolute<b> <b>dmitriy<b>
Спасибо за информацию. Единственно ни разу не пользовался этим инетмагазином как лучше организовывать доставку? Через Boxberry?

Автор:  absolute [ 28 дек 2014, 21:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: 5HTP (5-гидрокситриптофан, предшественник серотонина)

SErgey писал(а):
Через Boxberry?

Я именно так делал

Автор:  SErgey [ 28 дек 2014, 22:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: 5HTP (5-гидрокситриптофан, предшественник серотонина)

absolute писал(а):
Я именно так делал
Спасибо, тоже попробую.

Автор:  Immortal [ 16 фев 2015, 13:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Инозитол (инозит, мио-инозитол, inositol, inosit, myo-inositol)

Dmitriy, у меня окр очень хочу начать принимать инозитол, не подскажите, помог ли он вам? в какой дозировке принимали и сколько вообще его нужно принимать по времени?
Заранее спасибо

Автор:  SErgey [ 18 фев 2015, 20:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: 5HTP (5-гидрокситриптофан, предшественник серотонина)

Dmitriy писал(а):
Лучше покупать в капсулах. Я пью такой:
Приобрел инозитол в капсулах 500 мг., не подскажите, в какой дозировке его нужно принимать при потенцировании ? Спасибо

Автор:  Тапчух [ 10 апр 2015, 14:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Пищевые добавки при депрессии

Приехал с Ихерба Инозитол , Dmitriy, как его лучше пить -именно на ночь? я просто не помню Вашу схему,помню что он там есть и вроде 4 раза вдень что ли пьете ,мне бы его в лайт версии попить .
если он влияет на сон как указано логично будет его на ночь пить ? или разбить на 3 приема как витамины с едой по капсуле ? у меня Твинлабовский по 500мг вроде в капсуле .

Автор:  Dmitriy [ 11 апр 2015, 01:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Инозитол (инозит, мио-инозитол, inositol, inosit, myo-inositol)

Если чисто для сна, то 2-4 грамма на ночь.

Автор:  Lemmy [ 01 сен 2015, 00:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Медицинские вопросы Дмитрию и Анне

Дмитрий, а можно ли принимать инозитол с препаратами СИОЗС? Не будет ли серотонинового синдрома?

Автор:  Dmitriy [ 01 сен 2015, 00:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Медицинские вопросы Дмитрию и Анне

Lemmy писал(а):
Дмитрий, а можно ли принимать инозитол с препаратами СИОЗС? Не будет ли серотонинового синдрома?
Можно.
Нет, не будет.

Автор:  Dmitriy [ 23 сен 2015, 11:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Инозитол (инозит, мио-инозитол, inositol, inosit, myo-inositol)

Помню, мне кто-то говорил, что я могу совершенно спокойно выкидывать все БАДы из своей схемы, и это никак не повлияет на её эффективность.

Так вот, я резко(в разы) снизил дозы инозитола и омега-3, из соображений экономии и снижения в схеме доз всего ненужного, а из аптечных лекарств я ничего не трогал... По началу я даже ничего не заметил... но по прошествию пары недель после такого изменения попёрли навязчивости(это стало бросаться в глаза даже людям со стороны). Кроме того сложнообъяснимая каша в голове, сложнее сформулировать мысль, ухудшилась кратковременая память.

Даже писать тут сообщения стало сложнее, постоянноо исправляю самого же себя по сто раз в процессе написания сообщения и после него(написания т.е.).

Ну в жопу такую экономию, буду пить инозитол по 6-9 грамм в сутки снова, а омега-3 так, чтобы EPA получалось около 1 грамма. На здоровье не экономят. :345_(14):

Автор:  krakozyabr [ 27 сен 2015, 08:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Инозитол (инозит, мио-инозитол, inositol, inosit, myo-inositol)

Часть сообщений перенесла сюда: http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=3&t=1 ... 30#p323046

Автор:  unnamed1 [ 23 окт 2016, 12:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Инозитол (инозит, мио-инозитол, inositol, inosit, myo-inositol)

Рибоксин это тоже самое, что инозитол?

Автор:  An1on [ 09 июл 2017, 11:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Инозитол (инозит, мио-инозитол, inositol, inosit, myo-inositol)

Принимаю 20 грамм в день, если кому интересно, поделюсь своим опытом через 4 месяца. Посмотрим, добьёт ли ночные-утренние компульсии

Автор:  Paige [ 09 июл 2017, 13:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Инозитол (инозит, мио-инозитол, inositol, inosit, myo-inositol)

An1on, конечно интересно.

Автор:  An1on [ 04 авг 2017, 17:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Инозитол (инозит, мио-инозитол, inositol, inosit, myo-inositol)

Впечатления после двух месяцев приема пока очень положительные (14-20 грамм), я даже немного схему изменил. Ещё через пару месяцев полный эффект опишу, надеюсь впечатление не испортится.

Автор:  Сережина [ 15 окт 2017, 12:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Инозитол (инозит, мио-инозитол, inositol, inosit, myo-inositol)

А проявляет ли инозитол собственно антидепрессивный эффект (от тоски, плохого настроения, ангедонии), и на каких дозах?

PS выше был вопрос про аптеки - отвечу, если актуально: в российских аптеках он доступен как препарат Иноферт (добавлена фолиевая), но конечно дороже чем на айхербе

Автор:  ~Лиса~ [ 16 окт 2017, 12:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Инозитол (инозит, мио-инозитол, inositol, inosit, myo-inositol)

Сережина, спасибо за информацию. а иноферт только в порошке или в капсулах еще бывает?

Автор:  Сережина [ 16 окт 2017, 12:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Инозитол (инозит, мио-инозитол, inositol, inosit, myo-inositol)

~Лиса~, не за что! он только в порошках - в одной коробке 30 саше по 1 грамму, стоит около тысячи. Итальянский производитель. Вот и посчитайте как быстро уйдёт коробка если её пить для психики :blink:
я-то впервые узнала об этом препарате от репродуктолога - но там дозировки-то другие... Потом уже брала с айхерба (выгоднее и удобнее), но пила все равно в дозировках для репрод. системы (2-3 грамма в день)

вот мне и интересно - в каких дозировках его надо пить от депры как таковой? и есть ли доказанный эффект?
на форуме только инфа о дозах (и об успешном применении) при навязчивостях и фобиях

Автор:  Сережина [ 16 окт 2017, 12:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Инозитол (инозит, мио-инозитол, inositol, inosit, myo-inositol)

хотелось бы чтобы Дмитрий ответил, это возможно?

Автор:  ~Лиса~ [ 16 окт 2017, 12:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Инозитол (инозит, мио-инозитол, inositol, inosit, myo-inositol)

Сережина писал(а):
хотелось бы чтобы Дмитрий ответил, это возможно?

не уверена, он сейчас редко бывает. но предположу, что для депрессии нужны неменьшие дозы, чем для ОКР и фобиях

Автор:  An1on [ 10 ноя 2017, 17:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Инозитол (инозит, мио-инозитол, inositol, inosit, myo-inositol)

Реально действенный БАД, за 5 месяцев откат небольшой ловил когда снизил дозировку, а после переезда компульсии вообще практически пропали! Только во отпуск булимия раз была! Меня инозитол приятно удивил, правда на счёт тревоги трудно сказать, наверное тоже может помочь. Но против обсессий не пустышка если доза будет не менее 18 граммов, правда у меня 100 кг веса, может кто по меньше, ему меньше и зайдет

Автор:  Neko_hime [ 10 ноя 2017, 17:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Инозитол (инозит, мио-инозитол, inositol, inosit, myo-inositol)

5-8-12 мг как аугментация к литию

Автор:  Tihon [ 10 ноя 2017, 18:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Инозитол (инозит, мио-инозитол, inositol, inosit, myo-inositol)

Neko_hime писал(а):
5-8-12 мг как аугментация к литию
Цитата -
Дефицит этого питательного вещества усиливают препараты лития, обычно используемые для лечения маниакально-депрессивного психоза, которые еще в большей степени снижают концентрацию инозитола в мозгу. :24p:

Автор:  Tihon [ 10 ноя 2017, 18:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Инозитол (инозит, мио-инозитол, inositol, inosit, myo-inositol)

~Лиса~ писал(а):
Сережина писал(а):
хотелось бы чтобы Дмитрий ответил, это возможно?

не уверена, он сейчас редко бывает. но предположу, что для депрессии нужны неменьшие дозы, чем для ОКР и фобиях

Дозы инозитола при различных проблемах.

ДЕПРЕССИЯ. У людей, госпитализированных по поводу депрессии, содержание инозитола в крови зачастую понижено. Как независимо показано в двух исследованиях, ежедневный прием инозитола в дозах от 6 до 12 г на протяжении 4-х недель значительно облегчал многие симптомы депрессии.

ТРЕВОГА. По своей способности облегчать наиболее тяжелую форму тревоги ― панические приступы эффективность лечения инозитолом сравнима с использованием более сильных психотропных препаратов. Инозитол следует постоянно принимать при парализующем ощущении ужаса, внешние признаки которого могут напоминать симптомы сердечного приступа. Менее серьезные формы тревожности также хорошо поддаются лечению. То же можно сказать и о случаях агорафобии ― боязни нахождения в людном месте.

К числу немногих различий, обнаруженных исследователями в действии инозитола ( в дозах порядка 6- 12 г) и лекарственных препаратов, относится отсутствие каких бы то ни было побочных эффектов.

Ежедневная доза в 18 г оказалась безопасной и эффективной при лечении невроза навязчивых состояний.

БОЛЕЗНЬ АЛЬЦГЕЙМЕРА. Инозитол в дозах 6 г в день помогал восстановлению речи и ориентации в группе пациентов с болезнью Альцгеймера.

ДИАБЕТИЧЕСКАЯ НЕВРОПАТИЯ. Нервные клетки людей, больных диабетом, легко теряют инозитол. Специалисты полагают, что эта потеря, по крайней мере отчасти, ответственна за периферическую невропатию ― болезненное разрушение нервов в руках и ногах, происходящее в результате многолетнего расстройства равновесия содержания сахара в крови. Прием 1 г инозитола облегчает боли и улучшает функции нервов. Важной добавкой к лечению служит витамин С, поскольку он препятствует первоначальной потере инозитола.

ЗДОРОВЬЕ НОВОРОЖДЕННЫХ. Одним из богатейших природных источников инозитола является грудное молоко. Новорожденным инозитол крайне необходим для роста нервов. У недоношенных детей он повышает шансы на выживание, препятствует потере зрения из-за ретинопатии и предотвращает расстройство дыхания.

Смеси для новорожденных должны обязательно содержать инозитол.

ГИНЕКОЛОГИЯ. Научно доказано, что инозит может изменять некоторые гормональные параметры, например: помогает снижать уровень ЛГ (лютеинизирующего гормона), тестостерона и пролактина в плазме, а также принимать участие в снижении соотношения ЛГ/ФСГ (фолликулостимулирующего гормона).
Инозит принимает участие в восстановлении регулярности менструального цикла и овуляции. Благодаря модулирующему воздействию на функцию яичников, инозит используют в протоколах контролируемой гиперстимуляции яичников.
В случае инсулинорезистентности или диабета II типа, инозит обладает способностью улучшать общую метаболическую картину. В случае поликистоза яичников инозит способствует нормализации патофизиологических механизмов, связанных с метаболическими и репродуктивными нарушениями.

ПРИМЕНЕНИЕ: В типичных повседневных целях, например для избавления от хронической бессонницы, достаточно принимать на ночь 500- 1500 мг инозитола.

При умеренной тревоге ― 1- 2 г в день.

При клинических случаях депрессии, паники и невроза навязчивых состояний требуются гораздо большие дозы ― 6- 18 г.

Автор:  djeki [ 10 ноя 2017, 19:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Инозитол (инозит, мио-инозитол, inositol, inosit, myo-inositol)

An1on писал(а):
Реально действенный БАД, за 5 месяцев откат небольшой ловил когда снизил дозировку, а после переезда компульсии вообще практически пропали! Только во отпуск булимия раз была! Меня инозитол приятно удивил, правда на счёт тревоги трудно сказать, наверное тоже может помочь. Но против обсессий не пустышка если доза будет не менее 18 граммов, правда у меня 100 кг веса, может кто по меньше, ему меньше и зайдет
An1on, добрый вечер! а какая получается стоимость терапии инозитолом, исходя из 18 граммов в день?

Автор:  Hope [ 10 ноя 2017, 19:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Инозитол (инозит, мио-инозитол, inositol, inosit, myo-inositol)

И где его лучше покупать?

Автор:  Tihon [ 10 ноя 2017, 23:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Инозитол (инозит, мио-инозитол, inositol, inosit, myo-inositol)

DJEKI, тоже считал.
Если взять в порошке вот такой

https://ru.iherb.com/pr/Healthy-Origins ... 54-g/63813

454 г за 887 руб.
454/18 г=25 дней
Т.е., 887 руб на 25 дней

В такой большой дозе не так уж и дорого, за месяц получается 1064 руб.
Ну плюс стоимость вит. Е, который надо с инозитолом пить.

Автор:  djeki [ 11 ноя 2017, 00:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Инозитол (инозит, мио-инозитол, inositol, inosit, myo-inositol)

Tihon писал(а):
DJEKI, тоже считал.
Если взять в порошке вот такой

https://ru.iherb.com/pr/Healthy-Origins ... 54-g/63813

454 г за 887 руб.
454/18 г=25 дней
Т.е., 887 руб на 25 дней

В такой большой дозе не так уж и дорого, за месяц получается 1064 руб.
Ну плюс стоимость вит. Е, который надо с инозитолом пить.
Tihon, :thank_you: где то 500 грн. в месяц, буду думать) :umnik99:

Автор:  Hope [ 11 ноя 2017, 09:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Инозитол (инозит, мио-инозитол, inositol, inosit, myo-inositol)

Tihon писал(а):
ДЕПРЕССИЯ. У людей, госпитализированных по поводу депрессии, содержание инозитола в крови зачастую понижено. Как независимо показано в двух исследованиях, ежедневный прием инозитола в дозах от 6 до 12 г на протяжении 4-х недель значительно облегчал многие симптомы депрессии.

Так 6 или 12? :-D

Автор:  Tihon [ 11 ноя 2017, 09:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Инозитол (инозит, мио-инозитол, inositol, inosit, myo-inositol)

California писал(а):
Так 6 или 12?
в инструкциях к адам, тоже разброс доз, кому какая подойдет. Написано, что действие инозитола разворачивается как у ад - медленно, поэтому с первых ложек можешь только успокоиться и заснуть, а ад-действие - это долго пить надо и ждать и не бросать

Автор:  Hope [ 11 ноя 2017, 09:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Инозитол (инозит, мио-инозитол, inositol, inosit, myo-inositol)

Tihon писал(а):
с первых ложек можешь только успокоиться и заснуть

:sarc: :sarc: :sarc: :sarc: :sarc:

Автор:  Neko_hime [ 11 ноя 2017, 10:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Инозитол (инозит, мио-инозитол, inositol, inosit, myo-inositol)

Иннактивация GSKA, усиливает нейропластичность/нейропротектерность/антиглутаматовую активность линия.

Автор:  An1on [ 11 ноя 2017, 10:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Инозитол (инозит, мио-инозитол, inositol, inosit, myo-inositol)

DJEKI писал(а):
An1on писал(а):
Реально действенный БАД, за 5 месяцев откат небольшой ловил когда снизил дозировку, а после переезда компульсии вообще практически пропали! Только во отпуск булимия раз была! Меня инозитол приятно удивил, правда на счёт тревоги трудно сказать, наверное тоже может помочь. Но против обсессий не пустышка если доза будет не менее 18 граммов, правда у меня 100 кг веса, может кто по меньше, ему меньше и зайдет
An1on, добрый вечер! а какая получается стоимость терапии инозитолом, исходя из 18 граммов в день?
Где-то 600 грн в месяц или 24 долларов

Автор:  An1on [ 11 ноя 2017, 10:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Инозитол (инозит, мио-инозитол, inositol, inosit, myo-inositol)

California писал(а):
И где его лучше покупать?
https://ru.iherb.com/pr/life-extension- ... caps/47342

Автор:  djeki [ 11 ноя 2017, 21:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Инозитол (инозит, мио-инозитол, inositol, inosit, myo-inositol)

An1on писал(а):
Где-то 600 грн в месяц или 24 долларов
An1on писал(а):
https://ru.iherb.com/pr/life-extension-inositol-caps-1000-mg-360-veggie-caps/47342
:thank_you:

Автор:  Tihon [ 11 ноя 2017, 22:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Инозитол (инозит, мио-инозитол, inositol, inosit, myo-inositol)

An1on писал(а):
California писал(а):
И где его лучше покупать?
https://ru.iherb.com/pr/life-extension- ... caps/47342
Антон, этого пузыря только на 20 дней, если по 18 г пить.
А стоит почти 3 тыс.
Не пойму, откуда 600 гривен?
Рассыпной дешевле.

Автор:  Сережина [ 12 ноя 2017, 15:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Инозитол (инозит, мио-инозитол, inositol, inosit, myo-inositol)

Если брать в капсулах - самый дешевый вроде фирмы Now получается (за качество именно этого производителя не ручаюсь). Также брала от Solgar и Fairhaven Health ( ссылок не даю, легко найти поиском по слову inositol )

Единственное что, я лично не видела реальных отзывов о собственно антидепрессивном эффекте инозитола :( На форуме пишут о заметном действии при обсессиях / компульсиях, ну и да, видела отзывы что "узбогаивает". Если кто-то замечал реальный АД эффект - отпишите, интересно

Автор:  An1on [ 28 ноя 2017, 12:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Инозитол (инозит, мио-инозитол, inositol, inosit, myo-inositol)

Tihon писал(а):
An1on писал(а):
California писал(а):
И где его лучше покупать?
https://ru.iherb.com/pr/life-extension- ... caps/47342
Антон, этого пузыря только на 20 дней, если по 18 г пить.
А стоит почти 3 тыс.
Не пойму, откуда 600 гривен?
Рассыпной дешевле.
1. Рассыпной правда хуже усваивается
2. Как ты будешь толково дозировку мерять на рассыпном? Это куда сложнее чем в капсулах. С учетом того что для терапевтического эффекта нужны большие дозировки, то вопрос меры как раз очень важный. Я метался между 12 и 24. 12 ощутимо хуже чем 18. Между 18 и 24 разница небольшая. А цена у него большая, по этому вдруг например будет хорошо работать 14 грамм, уже нехилая экономия на фоне 20. Короче я исключительно за капсулы

Автор:  An1on [ 28 ноя 2017, 12:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Инозитол (инозит, мио-инозитол, inositol, inosit, myo-inositol)

Сережина писал(а):
Если брать в капсулах - самый дешевый вроде фирмы Now получается (за качество именно этого производителя не ручаюсь). Также брала от Solgar и Fairhaven Health ( ссылок не даю, легко найти поиском по слову inositol )

Единственное что, я лично не видела реальных отзывов о собственно антидепрессивном эффекте инозитола :( На форуме пишут о заметном действии при обсессиях / компульсиях, ну и да, видела отзывы что "узбогаивает". Если кто-то замечал реальный АД эффект - отпишите, интересно
Реально противотревожный эффект я часто слышал от тех кто употребляет конские дозировки магния.

Автор:  Tihon [ 28 ноя 2017, 12:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Инозитол (инозит, мио-инозитол, inositol, inosit, myo-inositol)

An1on писал(а):
1. Рассыпной правда хуже усваивается
2. Как ты будешь толково дозировку мерять на рассыпном?

Откуда сведения, что рассыпной хуже усваивается? Это одно и тоже, но не фасованное, как раз для употребления больших доз.

Дозу отмерять вообще не проблема. есть мерные ложки - очень точные.

Зато в цене большой выигрыш. Я так и не понял откуда 600 гривен в месяц того инозитола, на который ты дал ссылку. Там значительно дороже выходит.

Антидепрессивный эффект инозитола, скорее всего, суммируется с АД-эффектом антидепрессанта. Ведь, уверен, никто не пил инозитол моно- при сильной депре.

Автор:  Сережина [ 28 ноя 2017, 21:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Инозитол (инозит, мио-инозитол, inositol, inosit, myo-inositol)

An1on писал(а):
Реально противотревожный эффект я часто слышал от тех кто употребляет конские дозировки магния.
Я употребляю (употребляла) конские дозировки магния :) Ну как конские... до 400 мг в сутки, вообще по словам некоторых нутрициологов это нормальная доза. Противотревожный / узбагоительный эффект однозначно есть, это вроде доказано.

а по поводу собственно антидепрессивного эффекта инозитола - мне до сих пор интересно, есть или нет ) судя по исследованиям есть, в реале пока ни от кого не слышала

Автор:  Tihon [ 28 ноя 2017, 22:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Инозитол (инозит, мио-инозитол, inositol, inosit, myo-inositol)

Сережина писал(а):
Ну как конские... до 400 мг в сутки,

400 мг - это суточная доза не по словам нутрициологов, а медицински обоснованная.

Сережина писал(а):
в реале пока ни от кого не слышала

повторюсь, в реале никто не пьет его в моно- против депрессии, поэтому и не слышала.

Автор:  Сережина [ 28 ноя 2017, 23:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Инозитол (инозит, мио-инозитол, inositol, inosit, myo-inositol)

Tihon писал(а):
в реале никто не пьет его в моно- против депрессии, поэтому и не слышала.
а почему обязательно в моно? если бы была такая ситуация что человек скажем пьёт какую-то фарму, с недостаточным эффектом, и тут добавил инозитол - и депрессия прошла - это тоже было бы доказательством эффективности (как выше An1on писал о компульсиях)

Автор:  Dmitriy [ 28 ноя 2017, 23:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Инозитол (инозит, мио-инозитол, inositol, inosit, myo-inositol)

Tihon писал(а):
Откуда сведения, что рассыпной хуже усваивается? Это одно и тоже, но не фасованное, как раз для употребления больших доз.
Где-то на пабмеде проскакивала информация, надо поискать.

Там кажется было: 2 грамма рассыпного = 0,6 капсульного. Почему так - хз, может из-за контакта со слюной или типа того.

Я тоже за капсулы, даже банально из-за удобства, потому что предположим человек принимает 2 раза в день, а вдруг ночевать придётся не дома? А если 3 раза в день - тут вообще без вариантов.

Кстати, есть ещё значительная польза мио-инозитола: он способен корректировать некоторые из побочек лития. На эту тему есть и доказательная база, не то чтобы какая-то гигантская, нет, но зато с двойным ослеплением.

Автор:  An1on [ 04 дек 2017, 13:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Инозитол (инозит, мио-инозитол, inositol, inosit, myo-inositol)

Tihon писал(а):
1. Рассыпной правда хуже усваивается
Зато в цене большой выигрыш. Я так и не понял откуда 600 гривен в месяц того инозитола, на который ты дал ссылку. Там значительно дороже выходит.
Да, ты прав. Выходит сейчас 1300 гривен в месяц примерно.
Сережина писал(а):
Реально противотревожный эффект я часто слышал от тех кто употребляет конские дозировки магния.
Я употребляю (употребляла) конские дозировки магния :) Ну как конские... до 400 мг в сутки, вообще по словам некоторых нутрициологов это нормальная доза. Противотревожный / узбагоительный эффект однозначно есть, это вроде доказано.
Ого! Целых 400 мг.
При реальный проблемах психики, магний так вымывается, что обычно действующие дозировки минимально начинаются в 5 раз больше чем 400 мг, то есть 2000 мг, но обычно принимают 3000 мг. А на стероидах вообще приходится 4000-5000 принимать, по-скольку там гиперкальциемия нехилая идет, магний только в путь вымывается. Видимо на этом механизме и был доказан какой-то положительный эффект антиандрогенной терапии.
Вообще предполагаю что магния больше нужно именно мужчинам, потому как проблем с кальцием, у них обычно куда меньше, чем у женщин. Но это домыслы мои.

Автор:  Dmitriy [ 04 дек 2017, 13:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Инозитол (инозит, мио-инозитол, inositol, inosit, myo-inositol)

An1on писал(а):
Ого! Целых 400 мг.
При реальный проблемах психики, магний так вымывается, что обычно действующие дозировки минимально начинаются в 5 раз больше чем 400 мг, то есть 2000 мг, но обычно принимают 3000 мг.
Это смотря что считать. Массу некой соли магния или массу чистого элементарного магния в этой соли.

Страница 1 из 3 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/