ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ
https://psy-ru.org/

Витамины и микроэлементы при психических расстройствах
https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=3&t=1837		 Страница 2 из 5
Автор:  Happiness [ 12 авг 2016, 15:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Эсциталопрам (ципралекс, селектра, элицея, эйсипи, эзопрам, эзопрекс, эссобел, ленуксин, лексапро, мирацитол, цитолес, эсцитам, депресан)
HelgaWos писал(а):
Премию придется отдать, как минимум, Роману Беккеру.
Он всем тревожникам и депрессникам прописывает магний. В самой лучшеусвояемой форме.

Упаси Господи.... какая ж лушчеусвояемая форма, если человек в реальности? Нафуагра ж внутривенно гнать. Так занефиг делать гипернатриемию и гиперкалиемию со всеми вытекающими за нефиг делать можно создать. В микроклизмах эти два макроэлимента не всасываются, так что тут Беккер мимо совсем.
Принимать нужно в такой форме препарат, в котором есть реальная возможность организм передоз вывести. В\в организм рубанёт при профиците (а где он - этот передоз - знает только организм).
Так чтА только таблЭтки хороши в этой ситуации.
Ежели человек - плоский и горизонтальный, то, да, несомненно, тут уж в/в.

Ответившим: я не утверждаю, что все депрессухи от дефицита магния и калия, конечно. Но чёта я почти уверена, что какая-то часть, кушающие разные АДы - подбирают не те волшебные пилюли. :girl_hosp:
Автор:  Happiness [ 12 авг 2016, 15:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Эсциталопрам (ципралекс, селектра, элицея, эйсипи, эзопрам, эзопрекс, эссобел, ленуксин, лексапро, мирацитол, цитолес, эсцитам, депресан)
Елена 76 писал(а):
Эффект плацебо 100%.Если только вы его не едите пачками.И если уж пить ,то точно не аспаркам.


Ага. А анти-плацебо - это ципралекс, который я принимая понимала, что он вообще никак на меня не действует. От слова "совсем".
Я не ем аспаркам пачками. Но я реально СЕЙЧАС понимаю взаимосвязь острой потребности в Нарзане (до трясучки), начало приёма калия и магния в двойной дозе, отмену ципралекса, накопление и восстановление баланса макроэлиментов и полное восстановление энергичности, участия, всех проявлений депры + перестали сыпаться волосы и т.п. букет.
Эффект плацебо - это когда человек ПРЕДПОЛАГАЕТ, что препарат ему поможет.
Принимая горсть стандартных для спортсменов таблеток, не было ни малейшей взаимосвязи, что какая-то из этих пилюль окажется той, что влияет на депру.
Я люблю доказательную медицину. Ну и плюс выяснение "в какой момент произошло изменение, что случилось в тот период, что вызывало изменение системы". Вот, собственно, только пост-фактум, проанализировав изменения, гипотеза оказалась очень похожей на истину.

...будет очень забавно.... если эта наследственная ипохондрическая составляющая + вечно ледяные ноги (конечно же, все дружно всегда считали это несуществующей ВСД) + др. вышеописанная симптоматика у ВСЕЙ женской линии, окажется ничем иным, как наследственным дефицитом макроэлиментов. Ща погоню своих барышень сдавать калий-магний. Ибо просто жрать эти два макроэлимента ради подтверждения гипотезы я их просить не буду.
Автор:  Елена 76 [ 12 авг 2016, 15:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Эсциталопрам (ципралекс, селектра, элицея, эйсипи, эзопрам, эзопрекс, эссобел, ленуксин, лексапро, мирацитол, цитолес, эсцитам, депресан)
Happiness,я согласна,что дефицит магния и калия может привести к определенным проблемам,я про то,что в аспаркаме этих микроэлементов ничтожно мало.
Автор:  Happiness [ 12 авг 2016, 16:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Эсциталопрам (ципралекс, селектра, элицея, эйсипи, эзопрам, эзопрекс, эссобел, ленуксин, лексапро, мирацитол, цитолес, эсцитам, депресан)
Елена 76 писал(а):
Happiness,я согласна,что дефицит магния и калия может привести к определенным проблемам,я про то,что в аспаркаме этих микроэлементов ничтожно мало.

Я не буду с Вами спорить. Мне - достаточно. По 2 таблы 3 раза в день. Дёшево и сердито.
Это макроэлемент. Тут степень очистки и отсутствие оболочки пофигу. Платить за лейбл я не вижу смысла (панангин). Аспаркам принимают массово другие спортсмены. Рабочий.

Ща придёт модератор и сделает мне ататайки. :crazy:
Оффтоп конкретный уже. :beye:

Спою песню про ципралекс.
Кхы, кхы (откашлялась типа).
Ципралееееекс, ципралекс... :serenade:
Автор:  Leon [ 12 авг 2016, 21:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Эсциталопрам (ципралекс, селектра, элицея, эйсипи, эзопрам, эзопрекс, эссобел, ленуксин, лексапро, мирацитол, цитолес, эсцитам, депресан)
Happiness писал(а):
А анти-плацебо - это ципралекс, который я принимая понимала, что он вообще никак на меня не действует. От слова "совсем".
Я не ем аспаркам пачками. Но я реально СЕЙЧАС понимаю взаимосвязь острой потребности в Нарзане (до трясучки), начало приёма калия и магния в двойной дозе, отмену ципралекса, накопление и восстановление баланса макроэлиментов и полное восстановление энергичности, участия, всех проявлений депры + перестали сыпаться волосы и т.п. букет.
Ну, так это может быть именно ваш случай. Не надо его переносить на все депрессии. Точно так же у кого-то обнаруживали при депрессии причину щитовидную железу, у кого-то нарушение лития, но не стоит это переносить на все случаи депрессии. Единичные случаи - не массовые.
Автор:  Happiness [ 13 авг 2016, 07:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Эсциталопрам (ципралекс, селектра, элицея, эйсипи, эзопрам, эзопрекс, эссобел, ленуксин, лексапро, мирацитол, цитолес, эсцитам, депресан)
Leon писал(а):
Ну, так это может быть именно ваш случай. Не надо его переносить на все депрессии. Точно так же у кого-то обнаруживали при депрессии причину щитовидную железу, у кого-то нарушение лития, но не стоит это переносить на все случаи депрессии. Единичные случаи - не массовые.

ЭЭЭ? Где Вы узрели, что я переношу на ВСЕ случаи депры? Это Ваша личная додумка, не присовокупляйте мне свои заблуждения, пожалуйста. Почти в каждом сообщении написано, что это моё личное открытие. В конфлюенцию никого не звала :-D Психосоматическую депру ни у кого не отнимаю и не посягаю. :friends:
Вопрос был таков: сдавал ли кто-то во время депры анализы на макроэлименты.
Автор:  Leon [ 13 авг 2016, 10:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Эсциталопрам (ципралекс, селектра, элицея, эйсипи, эзопрам, эзопрекс, эссобел, ленуксин, лексапро, мирацитол, цитолес, эсцитам, депресан)
Happiness писал(а):
Психосоматическую депру ни у кого не отнимаю и не посягаю. :friends:
Вопрос был таков: сдавал ли кто-то во время депры анализы на макроэлименты.

Питанием, макро- и микроэлементами, витаминами и т.п. давно лечили психические расстройства - ещё до появления антидепрессантов и прочих групп препаратов. Эффекта особого не было.
Так что всё это позавчерашний день.

При дефиците магния также судороги характерны, ломкость ногтей и волос, кариес. У большинства депрессивных этого всего нету.
Автор:  Keeper911 [ 27 авг 2016, 08:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Витамины и микроэлементы при психических расстройствах
Подскажите какие витаминки попить тревожнику, в клинике в попу кололи Б6 вроде бы. с момента болезни кроме АД и Транков не пил витамины а вроде как нужно :)
Автор:  Бубух [ 27 авг 2016, 09:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Витамины и микроэлементы при психических расстройствах
может Пентовит? Это комплекс витаминов группы B
Автор:  Таша [ 27 авг 2016, 10:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Витамины и микроэлементы при психических расстройствах
Бубух писал(а):
может Пентовит? Это комплекс витаминов группы B
Пентовит - да! Дешёвый.
Ещё Нейромультивит. Тоже витаминки для нашей братии только подороже.
Ну а если финансы не поют романсы, то Берокка шипучие витамины группы В. Берокка, имхо самый лучший вариант!
В смысле витаминизации.
Автор:  Бубух [ 27 авг 2016, 10:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Витамины и микроэлементы при психических расстройствах
а можно в ампулах купить и самому се в попу колоть :shok:
это не так уж и трудно)) и совсем недорого
Автор:  krakozyabr [ 27 авг 2016, 15:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Витамины и микроэлементы при психических расстройствах
Бубух писал(а):
а можно в ампулах купить и самому се в попу колоть
Кстати, высокие дозы В1 (кои и содержатся в ампулах) могут наоборот стимулировать и тревогу разгонять. Тревожникам с ними нужно быть поосторожней.
Автор:  krakozyabr [ 27 авг 2016, 15:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Витамины и микроэлементы при психических расстройствах
Например, противосудорожные препараты, в частности ламотриджин, в долгосрочной перспективе могут вызывать дефицит фолиевой кислоты.
А такой препарат как метформин - дефицит В12.
Это так, принимающим данные препараты на заметку.

Сама принимаю дополнительную фолиевую кислоту, и В12 в ампулах, и волосы больше не выпадают. :super:
Автор:  lyolik [ 27 авг 2016, 15:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Витамины и микроэлементы при психических расстройствах
Постоянно сижу на Витруме. Могу также по весне поколоть В1,В6,В12,В2, короче все шо бывает в ампулах :-) . Первые три особенно ценные.
Автор:  Бубух [ 27 авг 2016, 16:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Витамины и микроэлементы при психических расстройствах
krakozyabr писал(а):
Бубух писал(а):
а можно в ампулах купить и самому се в попу колоть
Кстати, высокие дозы В1 (кои и содержатся в ампулах) могут наоборот стимулировать и тревогу разгонять. Тревожникам с ними нужно быть поосторожней.
ого((
А мне врачиха как-то выписывала уколы витаминов В. Недельный курс, потом через пару месяцев еще один курс.


А сейчас я Пентовит купил и пью. Написано 3-4 недели пить.
И не такой уж он дешевый, как тут писали. 110 руб 50 таблов. Это на 4 недели больше 500 руб выйдет.
Автор:  lyolik [ 07 апр 2017, 09:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Витамины и микроэлементы при психических расстройствах
Народ, ещё раз подниму тему: проколол месяц B1,B6,B12 - очень хорошо себя стал чувствовать во всех отношениях: и жкт и психсостояние и даже спать стал чуть лучше.
А что ещё можно такого именно поколоть, из витаминов ещё есть С, В2, никотиновая кислота, может минералы какие, как на счёт всяких там сульфат магния, калия, кальция? Кто ещё чего в коллекцию добавить может?
Автор:  ludmila14 [ 03 май 2017, 22:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Витамины и микроэлементы при психических расстройствах
А кто то из это серии пил витамины. https://ru.iherb.com/pr/nature-s-way-al ... lets/41887 Я принимаю золофт 25 мг и атаркс 25. У меня сильная апатия, ничего делать не могу, депрессия. Купила сегодня приехали витамины. Очень большие дозы Не знаю что делать. И можно ли их мне вообще пить. У меня панические атаки.
Автор:  Bull [ 03 май 2017, 22:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Витамины и микроэлементы при психических расстройствах
В моей подписи БАДы.
Автор:  4you [ 04 май 2017, 03:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Витамины и микроэлементы при психических расстройствах
Happiness писал(а):
Вопрос был таков: сдавал ли кто-то во время депры анализы на макроэлименты.
Я сдавала, все в норме. Пью аспаркам и витамина В1, В6, В12.
Автор:  George [ 20 май 2017, 00:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Витамины и микроэлементы при психических расстройствах
Вообще-то, «10 октября 2011 года научные сотрудники Миннесотского университета (University of Minnesota) обнаружили, что смертность среди женщин, принимавших мультивитаминные добавки, выше, чем у тех, кто этого не делал». «В полученных результатах не было ничего нового. Семь проведенных ранее исследований уже показали, что витамины увеличивают риск раковых и сердечных заболеваний, а также сокращают продолжительность жизни».
Автор:  Bull [ 20 авг 2018, 14:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Витамины и микроэлементы при психических расстройствах
Хочу добавить к схеме цинк, покупать буду на iherb. Кто пьёт, как ощущения?
Автор:  Matt [ 20 авг 2018, 21:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Витамины и микроэлементы при психических расстройствах
Посоветуйте магния цитрат на айхерб цена-качество.

Что если бэшки из ампул не колоть а выпивать, усваиваться будет?
Автор:  Lilith [ 21 авг 2018, 09:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Витамины и микроэлементы при психических расстройствах
Matt писал(а):
Посоветуйте магния цитрат на айхерб цена-качество.

Я пью магния цитрат от Now. Но я покупаю порошок, не капсулы. Он без всяких добавок, т.е. чистое вещество. Развожу чайную ложку в стакане воды. На упаковке написано, что одна чайная ложка - 435 мг чистого магния.
Автор:  krakozyabr [ 21 авг 2018, 16:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Витамины и микроэлементы при психических расстройствах
Matt писал(а):
Посоветуйте магния цитрат на айхерб цена-качество.
Я тоже беру цитрат магния от Now, он получается наиболее выгоден.
https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Magne ... ablets/691
Matt писал(а):
Что если бэшки из ампул не колоть а выпивать, усваиваться будет?
Будет. Но В12 будет усваиваться существенно хуже.
Автор:  krakozyabr [ 21 авг 2018, 16:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Витамины и микроэлементы при психических расстройствах
Bull писал(а):
Хочу добавить к схеме цинк, покупать буду на iherb. Кто пьёт, как ощущения?
Я на iherb заказывают вот такой цинк https://ru.iherb.com/pr/Nature-s-Life-Z ... Caps/24088 . Получается достаточно выгодно, причем он идет сразу с медью в составе, так как избыток цинка в организме может вызывать недостаток меди.
Ощущений никаких, как впрочем и от любого другого цинка:)
Автор:  Lilith [ 24 авг 2018, 12:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Витамины и микроэлементы при психических расстройствах
Я вот этот цинк заказываю
https://ru.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas ... dp-related
Он тоже с медью. Принимаю при первых же симптомах простуды. Мне лично хорошо помогает. Иногда принимаю профилактически во время волны гриппа и.т.д.
Автор:  shpiler [ 29 окт 2018, 13:10 ]
Заголовок сообщения:  Витамины и минералы при депрессии
Кому-нибудь помогали при депрессии витаминно-минеральные комплексы: витамины группы В (B1, B6, B12), фолиевая кислота, биотин, лецитин, магний, цинк и пр.?
Автор:  Ex - Тони ) [ 29 окт 2018, 21:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Витамины и минералы при депрессии
Одной женщине помогает Б12, но у неёчв схеме не он один...
Я пил Б6... помогает от астении уже в первый-второй день, но вызывает внутреннее напряжение и бессоницу.
Автор:  Hecm [ 29 окт 2018, 21:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Витамины и минералы при депрессии
Цитата:
при депрессии витаминно-минеральные комплексы
это звучит примерно как ... глицин при инсульте, извините
Автор:  Hope [ 29 окт 2018, 22:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Витамины и минералы при депрессии
Hecm писал(а):
Цитата:
при депрессии витаминно-минеральные комплексы
это звучит примерно как ... глицин при инсульте, извините

Черника форте при слепоте
Автор:  stahanovec25 [ 30 окт 2018, 07:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Витамины и микроэлементы при психических расстройствах
Синтетические витамины организмом не усваиваются
Автор:  Hope [ 30 окт 2018, 14:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Витамины и микроэлементы при психических расстройствах
stahanovec25 писал(а):
Синтетические витамины организмом не усваиваются

Если бы это было так, ферритин бы не поднимался и от витамина С подбородок бы не сыпало, и ногти бы не становились каменными от кальция.
Автор:  shpiler [ 01 ноя 2018, 13:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Витамины и микроэлементы при психических расстройствах
Hecm писал(а):
это звучит примерно как ... глицин при инсульте, извините

Нет, не звучит. Почитайте о биологической роли, к примеру, B6, B12 и магния, в частности их роли в работе нервной системы и к чему приводит дефицит. Да, да, угадали, окромя прочего к депрессии, раздражительности, тревожности и т.д. Еще интересный факт: у 60-70% взрослого населения хронический дефицит магния в питании, а он один из важнейших макроэлементов, особенно для нервной системы.
Автор:  shpiler [ 01 ноя 2018, 13:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Витамины и микроэлементы при психических расстройствах
stahanovec25 писал(а):
Синтетические витамины организмом не усваиваются
некоторые даже лучше усваиваются именно в синтетическом виде. например фолиевая кислота.
Автор:  Hecm [ 01 ноя 2018, 14:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Витамины и микроэлементы при психических расстройствах
shpiler, если питаться фастфудом, то конечно.
Автор:  Hecm [ 01 ноя 2018, 14:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Витамины и микроэлементы при психических расстройствах
Давайте всем у кого депрессия прописывать вместо АДов B6-B12 и магний, зачем только эти СИОЗС да трициклики придумали.
Автор:  krakozyabr [ 01 ноя 2018, 14:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Витамины и микроэлементы при психических расстройствах
Hecm, ну так витаминки всякие не вместо основного лечения, а как дополнение. Не повредит, я думаю.
Автор:  shpiler [ 01 ноя 2018, 14:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Витамины и микроэлементы при психических расстройствах
krakozyabr писал(а):
Hecm, ну так витаминки всякие не вместо основного лечения, а как дополнение. Не повредит, я думаю.

точно :yes:
Автор:  krakozyabr [ 01 ноя 2018, 14:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Витамины и микроэлементы при психических расстройствах
marusa писал(а):
Витамин D с лихвой нам даёт солнышко. Процентов 5 мы берём из продуктов.
хе-хе.. Проживая в Питере, не уверена насчет солнышка :06n: Иногда все же принимаю D3, особенно зимой.
Автор:  marusa [ 01 ноя 2018, 14:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Витамины и микроэлементы при психических расстройствах
Цитата:
Проживая в Питере, не уверена насчет солнышка :06n:
Анют, если в Питере то да. Какой там витамин D. Северная столица млин :16p:
Автор:  Hecm [ 01 ноя 2018, 14:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Витамины и микроэлементы при психических расстройствах
А я гречку/овсянку ем раз в 2-3 дня, так что магния точно хватает ... и орехи для B-6-12
Хотя и витамины пропиваю иногда, для спокойствия души.

Кстати у меня знакомые в Дании говорят там гречку можно купить только по рецепту (в данном случае невролога, по-моему) в аптеке.
Автор:  Hope [ 01 ноя 2018, 14:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Витамины и микроэлементы при психических расстройствах
marusa писал(а):
Цитата:
Проживая в Питере, не уверена насчет солнышка :06n:
Анют, если в Питере то да. Какой там витамин D. Северная столица млин :16p:

В Москве солнца не больше. Моя мама 2,5 года работала в Питере, мы едва ли не каждый день сравнивали погоду, хотите верьте, хотите нет, один год в Питере осенью/зимой/весной было больше солнца, второй - совершенно сопоставимо. То, что Питер сильно мрачне других городов, - застарелый миф.
Автор:  Hope [ 01 ноя 2018, 14:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Витамины и микроэлементы при психических расстройствах
Hecm писал(а):
Кстати у меня знакомые в Дании говорят там гречку можно купить только по рецепту (в данном случае невролога, по-моему) в аптеке.

:shok: :shok: :shok:
В Америке она продается в польских магазинах просто так.
Автор:  krakozyabr [ 01 ноя 2018, 14:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Витамины и микроэлементы при психических расстройствах
Hope, может еще играет роль высота солнца над горизонтом, в Питере довольно мало дней, когда солнце в зените.
Просто за 10 дней в Киеве загорела больше, чем за все лето в Питере. Причем специально не загорая, просто занимаясь своими делами.
Автор:  marusa [ 01 ноя 2018, 14:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Витамины и микроэлементы при психических расстройствах
Цитата:
застарелый миф.
Лен, всё стареет, даже мифы :16p:
Автор:  Hope [ 01 ноя 2018, 14:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Витамины и микроэлементы при психических расстройствах
krakozyabr писал(а):
Hope, может еще играет роль высота солнца над горизонтом, в Питере довольно мало дней, когда солнце в зените.
Просто за 10 дней в Киеве загорела больше, чем за все лето в Питере. Причем специально не загорая, просто занимаясь своими делами.

Киев южнее. Вон теплынь какая. А у нас сегодня +5, а вчера и того меньше было.

Изображение
Автор:  krakozyabr [ 01 ноя 2018, 14:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Витамины и микроэлементы при психических расстройствах
Hope писал(а):
Киев южнее.
Ну да. В Москве не жила, так что сравниваю относительно Киева.
Автор:  Hope [ 01 ноя 2018, 14:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Витамины и микроэлементы при психических расстройствах
krakozyabr писал(а):
Hope писал(а):
Киев южнее.
Ну да. В Москве не жила, так что сравниваю относительно Киева.

Для сравнения Питер и Москва:

Изображение

Изображение
Автор:  Hecm [ 01 ноя 2018, 16:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Витамины и микроэлементы при психических расстройствах
До просто год на год не приходится.
Например, столько солнца, сколько было в сентябре/октябре этого года, Москва думаю много десятилетий не видывала (в эти месяцы)
Автор:  Tuk-tuk [ 01 ноя 2018, 18:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Витамины и микроэлементы при психических расстройствах
Магний начинает хорошо действовать в дозах от 400 мг. У меня он даже либидо повышает (хотя возможно он взаимодействует с литием, который я тоже принимаю).
Автор:  shpiler [ 03 ноя 2018, 19:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Витамины и микроэлементы при психических расстройствах
Hecm писал(а):
А я гречку/овсянку ем раз в 2-3 дня, так что магния точно хватает

нет. каждый день нужно есть и в больших порциях, чтобы хватило. погуглите хим. состав и продуктов и потребность в магнии.

Hecm писал(а):
и орехи для B-6-12

в орехах нет B12, только в животной пище.
Автор:  Ex - Тони ) [ 03 ноя 2018, 20:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Витамины и микроэлементы при психических расстройствах
А никто не подскажет почему витамин Б6 снижает эффективность леводопы?

Во первых просто интересует почему? Каков механизм?

А во вторых... не делает ли Б6 хуже относительно дофамина?
Как известно леводопа усиливает дофаминергическую трансмиссию... а Б6 получается что - её снижает?

Знатоки, не проходите мимо!
Автор:  Hecm [ 03 ноя 2018, 20:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Витамины и микроэлементы при психических расстройствах
shpiler, да ну вас, к чему-нибудь да докапаетесь. Да, нету ... B6 и другие витамины и микроэлементы значит, я не помню.
Тот же магний.

Цитата:
нет. каждый день нужно есть и в больших порциях, чтобы хватило. погуглите хим. состав и продуктов и потребность в магнии.

- Суточная потребность в магнии 400 мг.
- Гречка 250мг на 100гр
- Овсянка 135 мг на 100гр

сейчас вы скажете, что сухая порция крупы меньше 100гр ...
да, но за день употребляется еще много всего с магнием (хлеб, макароны, фасоль, орехи, бананы и прочее)
Автор:  Hecm [ 03 ноя 2018, 21:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Витамины и микроэлементы при психических расстройствах
Хороший вопрос еще сколько % из пищи усваивается микроэлементов, и сколько из таблеточных форм.
И сколько из минеральной воды, например.
Автор:  shpiler [ 03 ноя 2018, 21:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Витамины и микроэлементы при психических расстройствах
Hecm писал(а):
да, но за день употребляется еще много всего с магнием (хлеб, макароны, фасоль, орехи, бананы и прочее)

из всего названного только в орехах магния более менее, в остальном мизер. а насчет овсянки и гречки все верно, только снова таки каждый день нужно их есть: к примеру овсянку на завтрак, гречку в обед. вряд ли такое пойдет каждый день, надоест.
Автор:  Tihon [ 03 ноя 2018, 21:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Витамины и микроэлементы при психических расстройствах
Tuk-tuk писал(а):
Магний начинает хорошо действовать в дозах от 400 мг.
все правильно, т.к. при депрессии и подобных заболеваниях - это минимум, что нужно. Меньше не подействует.

Ex - Тони ) писал(а):
А никто не подскажет почему витамин Б6 снижает эффективность леводопы?
уже ответил тебе в другой теме
в статьях сказано, что в6 не понижает эффективность терапевтического эффекта леводопы, а побочки снижает
во второй статье - подробно какие побочки.
Автор:  shpiler [ 03 ноя 2018, 21:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Витамины и микроэлементы при психических расстройствах
Ex - Тони ) писал(а):
а Б6 получается что - её снижает?

нет
Автор:  shpiler [ 03 ноя 2018, 22:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Витамины и микроэлементы при психических расстройствах
Tihon писал(а):
все правильно, т.к. при депрессии и подобных заболеваниях - это минимум, что нужно. Меньше не подействует.

если быть точнее это минимум при норме, а при депрессиях, стрессах, повышенных умственных и физических нагрузках даже больше нужно.
Автор:  shpiler [ 09 ноя 2018, 16:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Витамины и микроэлементы при психических расстройствах
Кто нибудь пробовал пить лецитин? Пишут что если много пить его, то мозг лучше работает, настроение улучшается.
Автор:  Sn_Nikolai [ 09 ноя 2018, 17:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Витамины и микроэлементы при психических расстройствах
shpiler писал(а):
Кто нибудь пробовал пить лецитин? Пишут что если много пить его, то мозг лучше работает, настроение улучшается.

Я пью. В дозировке 1200 мг/день. Насчет мозга эффекта не заметил. Но я много другого еще пью. А для печени, говорят, полезен. А здоровая печень - хорошее настроение, может быть, такая связь? :)
Страница 2 из 5 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/