Синтетические витамины организмом не усваиваются

это звучит примерно как ... глицин при инсульте, извините

Синтетические витамины организмом не усваиваются

Hecm, ну так витаминки всякие не вместо основного лечения, а как дополнение. Не повредит, я думаю.

Витамин D с лихвой нам даёт солнышко. Процентов 5 мы берём из продуктов.

Проживая в Питере, не уверена насчет солнышка

Анют, если в Питере то да. Какой там витамин D. Северная столица млин

Кстати у меня знакомые в Дании говорят там гречку можно купить только по рецепту (в данном случае невролога, по-моему) в аптеке.

застарелый миф.

Hope, может еще играет роль высота солнца над горизонтом, в Питере довольно мало дней, когда солнце в зените.
Просто за 10 дней в Киеве загорела больше, чем за все лето в Питере. Причем специально не загорая, просто занимаясь своими делами.

Киев южнее.

Ну да. В Москве не жила, так что сравниваю относительно Киева.

А я гречку/овсянку ем раз в 2-3 дня, так что магния точно хватает

и орехи для B-6-12

нет. каждый день нужно есть и в больших порциях, чтобы хватило. погуглите хим. состав и продуктов и потребность в магнии.

да, но за день употребляется еще много всего с магнием (хлеб, макароны, фасоль, орехи, бананы и прочее)

Магний начинает хорошо действовать в дозах от 400 мг.

А никто не подскажет почему витамин Б6 снижает эффективность леводопы?

а Б6 получается что - её снижает?

все правильно, т.к. при депрессии и подобных заболеваниях - это минимум, что нужно. Меньше не подействует.

Кто нибудь пробовал пить лецитин? Пишут что если много пить его, то мозг лучше работает, настроение улучшается.

А здоровая печень - хорошее настроение, может быть, такая связь? :)

Ну, осознание того, что у тебя здоровая печень, точно даст какой-то бонус )

Кто нибудь пробовал пить лецитин? Пишут что если много пить его, то мозг лучше работает, настроение улучшается.

А никто не подскажет почему витамин Б6 снижает эффективность леводопы?

Я ел его больше года, и не в капсулах, а рассыпной

Я на iherb заказывают вот такой цинк https://ru.iherb.com/pr/Nature-s-Life-Z ... Caps/24088 . Получается достаточно выгодно, причем он идет сразу с медью в составе, так как избыток цинка в организме может вызывать недостаток меди.
Ощущений никаких, как впрочем и от любого другого цинка:)

А как вы пьёте его? 1 раз в день?

krakozyabr, хочу ещё добавить фолиевую кислоту. Какой преп лучше выбрать и как пить?

Вы как-то здесь в этой ветке писали, что приём ламотриджина приводит к дефициту фолиевой кислоты. Вот хочу добавить к схеме, а вот по поводу формы и дозировки пока не знаю как быть

Если на постоянной основе добавить к схеме вот такую добавку:
https://www.iherb.com/pr/Now-Foods-Foli ... ablets/601

И сколько бы мне не говорили, что там они все поочередно высвобождаются, я не верю в это, по мне так они там мешают друг другу,

Купил в ампулах по три пачки каждого Б1,2,6,12, никотиновую, аскорбиновую кислоту. И рубаю по 2 куба по очереди утром и вечером. Чувству себя очень здорово.
Витамины в ампулах - это сила

lyolik, вы где берете б2 в ампулах, я его не смог найти..

Мне почтой всегда высылала аптека Ситимед. Ещё месяц назад. Сейчас их в поиске нет. Наверно перестали высылать по почте. Но там ещё есть варианты.
Он (Б2) - российский, в Уфе делают.

Да, при многообразии разных производителей по др. витаминам, В2 производит только уфимский Фармстандарт.

Tihon, да, странно.. может его вообще лучше в таблах брать..

Вы не забыли в курс еще фолиевую включить B9?