ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.)
Текущее время: 12 дек 2018, 12:23

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 171 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 30 окт 2018, 07:41 
Не в сети

Зарегистрирован: 14 авг 2017, 10:27
Сообщения: 249
Синтетические витамины организмом не усваиваются


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 окт 2018, 14:30 
Не в сети
Предупреждения: 3

Зарегистрирован: 07 май 2017, 12:22
Сообщения: 10745
Пол: Женский
stahanovec25 писал(а):
Синтетические витамины организмом не усваиваются

Если бы это было так, ферритин бы не поднимался и от витамина С подбородок бы не сыпало, и ногти бы не становились каменными от кальция.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2018, 13:50 
Не в сети

Зарегистрирован: 09 сен 2018, 15:45
Сообщения: 68
Hecm писал(а):
это звучит примерно как ... глицин при инсульте, извините

Нет, не звучит. Почитайте о биологической роли, к примеру, B6, B12 и магния, в частности их роли в работе нервной системы и к чему приводит дефицит. Да, да, угадали, окромя прочего к депрессии, раздражительности, тревожности и т.д. Еще интересный факт: у 60-70% взрослого населения хронический дефицит магния в питании, а он один из важнейших макроэлементов, особенно для нервной системы.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2018, 13:52 
Не в сети

Зарегистрирован: 09 сен 2018, 15:45
Сообщения: 68
stahanovec25 писал(а):
Синтетические витамины организмом не усваиваются
некоторые даже лучше усваиваются именно в синтетическом виде. например фолиевая кислота.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2018, 14:01 
Не в сети

Зарегистрирован: 21 фев 2017, 09:54
Сообщения: 2203
Откуда: Москва
Пол: Мужской
shpiler, если питаться фастфудом, то конечно.

__________________________________
Zeit Ohne Zeit


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2018, 14:04 
Не в сети

Зарегистрирован: 21 фев 2017, 09:54
Сообщения: 2203
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Давайте всем у кого депрессия прописывать вместо АДов B6-B12 и магний, зачем только эти СИОЗС да трициклики придумали.

__________________________________
Zeit Ohne Zeit


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2018, 14:09 
Не в сети
Администратор, Эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 июн 2014, 22:25
Сообщения: 2823
Откуда: СПб
Hecm, ну так витаминки всякие не вместо основного лечения, а как дополнение. Не повредит, я думаю.

__________________________________
Я не врач

---- ---- ----
Правила форума !!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2018, 14:15 
Не в сети

Зарегистрирован: 09 сен 2018, 15:45
Сообщения: 68
krakozyabr писал(а):
Hecm, ну так витаминки всякие не вместо основного лечения, а как дополнение. Не повредит, я думаю.

точно :yes:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2018, 14:16 
Не в сети
Администратор, Эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 июн 2014, 22:25
Сообщения: 2823
Откуда: СПб
marusa писал(а):
Витамин D с лихвой нам даёт солнышко. Процентов 5 мы берём из продуктов.
хе-хе.. Проживая в Питере, не уверена насчет солнышка :06n: Иногда все же принимаю D3, особенно зимой.

__________________________________
Я не врач

---- ---- ----
Правила форума !!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2018, 14:19 
Не в сети
золушка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2015, 22:22
Сообщения: 6742
Откуда: Україна
Пол: Женский
Цитата:
Проживая в Питере, не уверена насчет солнышка :06n:
Анют, если в Питере то да. Какой там витамин D. Северная столица млин :16p:

__________________________________
Жить остается только тот, кто живет этой борьбой- всем своим существом, каждой клеткой, все остальные уже давно проиграли эту войну под названием "Жизнь" !

Анафранил SR 75 мг, Вальпроком хроно 900 мг,


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2018, 14:25 
Не в сети

Зарегистрирован: 21 фев 2017, 09:54
Сообщения: 2203
Откуда: Москва
Пол: Мужской
А я гречку/овсянку ем раз в 2-3 дня, так что магния точно хватает ... и орехи для B-6-12
Хотя и витамины пропиваю иногда, для спокойствия души.

Кстати у меня знакомые в Дании говорят там гречку можно купить только по рецепту (в данном случае невролога, по-моему) в аптеке.

__________________________________
Zeit Ohne Zeit


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2018, 14:26 
Не в сети
Предупреждения: 3

Зарегистрирован: 07 май 2017, 12:22
Сообщения: 10745
Пол: Женский
marusa писал(а):
Цитата:
Проживая в Питере, не уверена насчет солнышка :06n:
Анют, если в Питере то да. Какой там витамин D. Северная столица млин :16p:

В Москве солнца не больше. Моя мама 2,5 года работала в Питере, мы едва ли не каждый день сравнивали погоду, хотите верьте, хотите нет, один год в Питере осенью/зимой/весной было больше солнца, второй - совершенно сопоставимо. То, что Питер сильно мрачне других городов, - застарелый миф.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2018, 14:27 
Не в сети
Предупреждения: 3

Зарегистрирован: 07 май 2017, 12:22
Сообщения: 10745
Пол: Женский
Hecm писал(а):
Кстати у меня знакомые в Дании говорят там гречку можно купить только по рецепту (в данном случае невролога, по-моему) в аптеке.

:shok: :shok: :shok:
В Америке она продается в польских магазинах просто так.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2018, 14:30 
Не в сети
Администратор, Эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 июн 2014, 22:25
Сообщения: 2823
Откуда: СПб
Hope, может еще играет роль высота солнца над горизонтом, в Питере довольно мало дней, когда солнце в зените.
Просто за 10 дней в Киеве загорела больше, чем за все лето в Питере. Причем специально не загорая, просто занимаясь своими делами.

__________________________________
Я не врач

---- ---- ----
Правила форума !!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2018, 14:31 
Не в сети
золушка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2015, 22:22
Сообщения: 6742
Откуда: Україна
Пол: Женский
Цитата:
застарелый миф.
Лен, всё стареет, даже мифы :16p:

__________________________________
Жить остается только тот, кто живет этой борьбой- всем своим существом, каждой клеткой, все остальные уже давно проиграли эту войну под названием "Жизнь" !

Анафранил SR 75 мг, Вальпроком хроно 900 мг,


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2018, 14:34 
Не в сети
Предупреждения: 3

Зарегистрирован: 07 май 2017, 12:22
Сообщения: 10745
Пол: Женский
krakozyabr писал(а):
Hope, может еще играет роль высота солнца над горизонтом, в Питере довольно мало дней, когда солнце в зените.
Просто за 10 дней в Киеве загорела больше, чем за все лето в Питере. Причем специально не загорая, просто занимаясь своими делами.

Киев южнее. Вон теплынь какая. А у нас сегодня +5, а вчера и того меньше было.

Изображение


Последний раз редактировалось Hope 01 ноя 2018, 14:39, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2018, 14:37 
Не в сети
Администратор, Эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 июн 2014, 22:25
Сообщения: 2823
Откуда: СПб
Hope писал(а):
Киев южнее.
Ну да. В Москве не жила, так что сравниваю относительно Киева.

__________________________________
Я не врач

---- ---- ----
Правила форума !!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2018, 14:41 
Не в сети
Предупреждения: 3

Зарегистрирован: 07 май 2017, 12:22
Сообщения: 10745
Пол: Женский
krakozyabr писал(а):
Hope писал(а):
Киев южнее.
Ну да. В Москве не жила, так что сравниваю относительно Киева.

Для сравнения Питер и Москва:

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2018, 16:19 
Не в сети

Зарегистрирован: 21 фев 2017, 09:54
Сообщения: 2203
Откуда: Москва
Пол: Мужской
До просто год на год не приходится.
Например, столько солнца, сколько было в сентябре/октябре этого года, Москва думаю много десятилетий не видывала (в эти месяцы)

__________________________________
Zeit Ohne Zeit


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2018, 18:22 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 мар 2016, 23:15
Сообщения: 88
Магний начинает хорошо действовать в дозах от 400 мг. У меня он даже либидо повышает (хотя возможно он взаимодействует с литием, который я тоже принимаю).


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 03 ноя 2018, 19:39 
Не в сети

Зарегистрирован: 09 сен 2018, 15:45
Сообщения: 68
Hecm писал(а):
А я гречку/овсянку ем раз в 2-3 дня, так что магния точно хватает

нет. каждый день нужно есть и в больших порциях, чтобы хватило. погуглите хим. состав и продуктов и потребность в магнии.

Hecm писал(а):
и орехи для B-6-12

в орехах нет B12, только в животной пище.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 03 ноя 2018, 20:19 
Не в сети

Зарегистрирован: 02 май 2018, 13:20
Сообщения: 2119
А никто не подскажет почему витамин Б6 снижает эффективность леводопы?

Во первых просто интересует почему? Каков механизм?

А во вторых... не делает ли Б6 хуже относительно дофамина?
Как известно леводопа усиливает дофаминергическую трансмиссию... а Б6 получается что - её снижает?

Знатоки, не проходите мимо!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 03 ноя 2018, 20:32 
Не в сети

Зарегистрирован: 21 фев 2017, 09:54
Сообщения: 2203
Откуда: Москва
Пол: Мужской
shpiler, да ну вас, к чему-нибудь да докапаетесь. Да, нету ... B6 и другие витамины и микроэлементы значит, я не помню.
Тот же магний.

Цитата:
нет. каждый день нужно есть и в больших порциях, чтобы хватило. погуглите хим. состав и продуктов и потребность в магнии.

- Суточная потребность в магнии 400 мг.
- Гречка 250мг на 100гр
- Овсянка 135 мг на 100гр

сейчас вы скажете, что сухая порция крупы меньше 100гр ...
да, но за день употребляется еще много всего с магнием (хлеб, макароны, фасоль, орехи, бананы и прочее)

__________________________________
Zeit Ohne Zeit


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 03 ноя 2018, 21:17 
Не в сети

Зарегистрирован: 21 фев 2017, 09:54
Сообщения: 2203
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Хороший вопрос еще сколько % из пищи усваивается микроэлементов, и сколько из таблеточных форм.
И сколько из минеральной воды, например.

__________________________________
Zeit Ohne Zeit


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 03 ноя 2018, 21:44 
Не в сети

Зарегистрирован: 09 сен 2018, 15:45
Сообщения: 68
Hecm писал(а):
да, но за день употребляется еще много всего с магнием (хлеб, макароны, фасоль, орехи, бананы и прочее)

из всего названного только в орехах магния более менее, в остальном мизер. а насчет овсянки и гречки все верно, только снова таки каждый день нужно их есть: к примеру овсянку на завтрак, гречку в обед. вряд ли такое пойдет каждый день, надоест.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 03 ноя 2018, 21:57 
Не в сети
Аватара пользователя
Предупреждения: 1

Зарегистрирован: 22 сен 2016, 22:55
Сообщения: 3393
Откуда: Россия
Пол: Мужской
Tuk-tuk писал(а):
Магний начинает хорошо действовать в дозах от 400 мг.
все правильно, т.к. при депрессии и подобных заболеваниях - это минимум, что нужно. Меньше не подействует.

Ex - Тони ) писал(а):
А никто не подскажет почему витамин Б6 снижает эффективность леводопы?
уже ответил тебе в другой теме
в статьях сказано, что в6 не понижает эффективность терапевтического эффекта леводопы, а побочки снижает
во второй статье - подробно какие побочки.

__________________________________
Если вам кажется, что я слишком много себе позволяю - возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 03 ноя 2018, 21:58 
Не в сети

Зарегистрирован: 09 сен 2018, 15:45
Сообщения: 68
Ex - Тони ) писал(а):
а Б6 получается что - её снижает?

нет


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 03 ноя 2018, 22:01 
Не в сети

Зарегистрирован: 09 сен 2018, 15:45
Сообщения: 68
Tihon писал(а):
все правильно, т.к. при депрессии и подобных заболеваниях - это минимум, что нужно. Меньше не подействует.

если быть точнее это минимум при норме, а при депрессиях, стрессах, повышенных умственных и физических нагрузках даже больше нужно.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 ноя 2018, 16:13 
Не в сети

Зарегистрирован: 09 сен 2018, 15:45
Сообщения: 68
Кто нибудь пробовал пить лецитин? Пишут что если много пить его, то мозг лучше работает, настроение улучшается.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 ноя 2018, 17:24 
В сети

Зарегистрирован: 22 окт 2018, 12:31
Сообщения: 387
shpiler писал(а):
Кто нибудь пробовал пить лецитин? Пишут что если много пить его, то мозг лучше работает, настроение улучшается.

Я пью. В дозировке 1200 мг/день. Насчет мозга эффекта не заметил. Но я много другого еще пью. А для печени, говорят, полезен. А здоровая печень - хорошее настроение, может быть, такая связь? :)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 171 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 9


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика