ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.)
Текущее время: 07 дек 2016, 11:38

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 105 ]  На страницу 1, 2, 3, 4  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 20 окт 2014, 23:25 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12132
Возник вопрос, в инструкции к вит С способ применения и дозы написано так: 50-100мг 3-5 раз в день. Если одна таблетка содержит 25 мг это сколько в сутки нужно?3-4 таблетки× 3-5 раз?

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Витамины
СообщениеДобавлено: 20 окт 2014, 23:27 
Не в сети
сталкер
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 янв 2014, 22:50
Сообщения: 6232
Откуда: ? Из небытия. Куда? Туда же.
Пол: Мужской
Все правильно говоришь

__________________________________
Знать мы можем только то, что ничего не знаем. И это высшая степень человеческой премудрости
(Война и мир)
Я меняюсь слишком быстро: мое сегодня опровергает мое вчера. Поднимаясь я перепрыгиваю ступени — этого не прощает мне ни одна ступень.
Ф. Ницше


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Витамины
СообщениеДобавлено: 20 окт 2014, 23:29 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12132
А это не много? 20 в день?

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Витамины
СообщениеДобавлено: 20 окт 2014, 23:45 
Не в сети
сталкер
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 янв 2014, 22:50
Сообщения: 6232
Откуда: ? Из небытия. Куда? Туда же.
Пол: Мужской
Марго писал(а):
А это не много? 20 в день?

Ты имеешь ввиду 20 таблеток в день, подбери витамины с большей дозировкой, если это тебя так пугает

__________________________________
Знать мы можем только то, что ничего не знаем. И это высшая степень человеческой премудрости
(Война и мир)
Я меняюсь слишком быстро: мое сегодня опровергает мое вчера. Поднимаясь я перепрыгиваю ступени — этого не прощает мне ни одна ступень.
Ф. Ницше


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Витамины
СообщениеДобавлено: 20 окт 2014, 23:47 
Не в сети
Модератор, Эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 июн 2014, 22:25
Сообщения: 1904
Откуда: Украина
я ем одну по 500 мг и не заморачиваюсь с расчетами. :06n:

__________________________________
Я не врач

---- ---- ----
Правила форума !!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Витамины
СообщениеДобавлено: 20 окт 2014, 23:47 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12132
Не пугает, хотелось бы просто убедиться, что все правильно поняла.

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Витамины
СообщениеДобавлено: 20 окт 2014, 23:50 
Не в сети
сталкер
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 янв 2014, 22:50
Сообщения: 6232
Откуда: ? Из небытия. Куда? Туда же.
Пол: Мужской
все правильно

__________________________________
Знать мы можем только то, что ничего не знаем. И это высшая степень человеческой премудрости
(Война и мир)
Я меняюсь слишком быстро: мое сегодня опровергает мое вчера. Поднимаясь я перепрыгиваю ступени — этого не прощает мне ни одна ступень.
Ф. Ницше


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Витамины
СообщениеДобавлено: 21 окт 2014, 02:12 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 янв 2014, 02:18
Сообщения: 9343
Откуда: 25 RUS
Пол: Женский
Марго писал(а):
А это не много? 20 в день?
Выбери среднюю дозировку. По 2 таблетки 4 раза в день к примеру.

__________________________________
Если судьба свела Вас со мной, значит пришло время платить за свои грехи!
Многое мне в жизни возможно, но не всё полезно. Апостол Павел
Правила форума !!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Витамины
СообщениеДобавлено: 21 окт 2014, 17:30 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 дек 2013, 23:26
Сообщения: 3593
Марго писал(а):
50-100мг 3-5 раз в день.
будешь как помидор.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Витамины
СообщениеДобавлено: 21 окт 2014, 17:32 
Не в сети
сталкер
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 янв 2014, 22:50
Сообщения: 6232
Откуда: ? Из небытия. Куда? Туда же.
Пол: Мужской
Не пейти эти гадкие витаминки, от них пользы ноль, кушайте гематоген

__________________________________
Знать мы можем только то, что ничего не знаем. И это высшая степень человеческой премудрости
(Война и мир)
Я меняюсь слишком быстро: мое сегодня опровергает мое вчера. Поднимаясь я перепрыгиваю ступени — этого не прощает мне ни одна ступень.
Ф. Ницше


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Витамины
СообщениеДобавлено: 21 окт 2014, 17:35 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12132
ilya_anf писал(а):
Марго писал(а):
50-100мг 3-5 раз в день.
будешь как помидор.
Почему?

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Витамины
СообщениеДобавлено: 21 окт 2014, 17:41 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12132
absolute, нет, там углей куча и недостатка железа я не испытываю.

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Витамины
СообщениеДобавлено: 21 окт 2014, 17:44 
Не в сети
сталкер
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 янв 2014, 22:50
Сообщения: 6232
Откуда: ? Из небытия. Куда? Туда же.
Пол: Мужской
Марго писал(а):
absolute, нет, там углей куча и недостатка железа я не испытываю.

Марго, А я обожал в детстве советский гематоген и ел его в огромных количествах, вкусный был, щас не то, вот думаю может я его пережрал и отсюда все проблемы с психикой :sarc: да еще аскорбинку пачками ел, загубленное детство

__________________________________
Знать мы можем только то, что ничего не знаем. И это высшая степень человеческой премудрости
(Война и мир)
Я меняюсь слишком быстро: мое сегодня опровергает мое вчера. Поднимаясь я перепрыгиваю ступени — этого не прощает мне ни одна ступень.
Ф. Ницше


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Витамины
СообщениеДобавлено: 21 окт 2014, 17:51 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12132
Аскорбинку наверное все пачками ели. Так я не поняла, почему не пить? :90:

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Витамины
СообщениеДобавлено: 21 окт 2014, 17:53 
Не в сети
сталкер
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 янв 2014, 22:50
Сообщения: 6232
Откуда: ? Из небытия. Куда? Туда же.
Пол: Мужской
Да не слушай ты меня я сейчас пиво попил, а вообще читал литературу, что все эти синтетические витамины ерунда

__________________________________
Знать мы можем только то, что ничего не знаем. И это высшая степень человеческой премудрости
(Война и мир)
Я меняюсь слишком быстро: мое сегодня опровергает мое вчера. Поднимаясь я перепрыгиваю ступени — этого не прощает мне ни одна ступень.
Ф. Ницше


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 окт 2014, 20:37 
Не в сети
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2013, 22:02
Сообщения: 7392
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Мужской
Нормальная доза витамина C - около 50-100 мг/сут. Все эти мегадозы, исчисляющиеся граммами(а иногда и десятками граммов) - от лукавого. Редко когда они нужны человеку. Ну разве что при лечении цинги... возможно ещё в каких-то экзотических случаях. Но обычно нет.... и чудодейственный эффект витамина C на иммунитет во многом преувеличение(миф).

Я пью круглый год поливитамины(там умеренные дозы, не превышающие 100% нормы), просто потому, что моё питание полноценным назвать сложно.

__________________________________
Я не врач. Я никого не лечу и лечить не планирую. Ответственности никакой не несу. Всё что я пишу - лишь информация для размышления. Окончательное решение за вами и вашим врачом.

Просьба НЕ писать мне вопросы медицинского характера личным сообщением!

---------------------------------
Правила форума !!!
Отказ от ответственности


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 окт 2014, 20:45 
Не в сети
сталкер
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 янв 2014, 22:50
Сообщения: 6232
Откуда: ? Из небытия. Куда? Туда же.
Пол: Мужской
Dmitriy писал(а):
Я пью круглый год поливитамины

Dmitriy, Дим скажи, а какие ты пьешь, я с айхерба заказывал alive помоему называются

__________________________________
Знать мы можем только то, что ничего не знаем. И это высшая степень человеческой премудрости
(Война и мир)
Я меняюсь слишком быстро: мое сегодня опровергает мое вчера. Поднимаясь я перепрыгиваю ступени — этого не прощает мне ни одна ступень.
Ф. Ницше


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 окт 2014, 20:49 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12132
Пью не с целью повысить иммунитет, питаюсь очень не правильно , а в период отопления еще очень сохнет кожа.

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 окт 2014, 20:55 
Не в сети
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2013, 22:02
Сообщения: 7392
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Мужской
absolute писал(а):
Dmitriy писал(а):
Я пью круглый год поливитамины

Dmitriy, Дим скажи, а какие ты пьешь, я с айхерба заказывал alive помоему называются
Раньше я пил Opti-Vites, покупал в магазинах спортивного питания. Потом их перестали производить... типа не выгодно, качки предпочитают мегадозы витаминов(надеясь, что так они быстрее накачаются). Сейчас я пью обычный Центрум A-Z из аптеки.

__________________________________
Я не врач. Я никого не лечу и лечить не планирую. Ответственности никакой не несу. Всё что я пишу - лишь информация для размышления. Окончательное решение за вами и вашим врачом.

Просьба НЕ писать мне вопросы медицинского характера личным сообщением!

---------------------------------
Правила форума !!!
Отказ от ответственности


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 окт 2014, 21:13 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12132
Dmitriy писал(а):
Нормальная доза витамина C - около 50-100 мг/сут.
А как же быть с тем, что суточная доза составляет 500 мг :90: Проще конечно шипучие пить, но меня от вкуса воротит

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 окт 2014, 21:36 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 30 дек 2013, 13:51
Сообщения: 2000
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Марго, доза для взрослого человека -70 мг.в зимний период увеличивается до 120 мг.
Я знаю абсолютно точно нормы, так как по работе делала анализы на содержание витамина С в продуктах. :yes:
Сейчас часто рекламируют приём больших дозировок. Но это оправдано в первые дни болезни ОРВИ или гриппа,тогда до 1000 мг разово.Даже есть специальные таблетки вит.С упса растворимые,чтобы меньше желудок травмировало.
Я сама брала пакетик 2.5г и делила , растворяла в воде с сахаром.

__________________________________
Каждый раз, когда ты можешь помочь кому-то, просто сделай это и радуйся тому, что Бог отвечает на чьи-то молитвы через тебя.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 окт 2014, 21:40 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12132
Понятно, спасибо. 100мг достаточно

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 окт 2014, 22:26 
Не в сети
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2013, 22:02
Сообщения: 7392
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Мужской
Марго писал(а):
Понятно, спасибо. 100мг достаточно
Да, достаточно. Это и есть суточная норма.

__________________________________
Я не врач. Я никого не лечу и лечить не планирую. Ответственности никакой не несу. Всё что я пишу - лишь информация для размышления. Окончательное решение за вами и вашим врачом.

Просьба НЕ писать мне вопросы медицинского характера личным сообщением!

---------------------------------
Правила форума !!!
Отказ от ответственности


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 12 ноя 2014, 14:08 
Не в сети
Фельдшер

Зарегистрирован: 27 окт 2014, 15:17
Сообщения: 102
Польза аптечных витаминов сильно преувеличивается . если в вашем меню есть фрукты и овощи , а также белки .жиры и углеводы ,то глотать витамины в капсулах не нужно ,что б не вызвать аллергизацию организма -особенно почек ! принимать витамины можно курсами весной .....ну и по назначению врача .......


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 07 авг 2015, 15:16 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14468
Откуда: Norge
Пол: Женский
Знаю, на форуме куча инфы про витамины этой группы, но разбросана она не только по отдельным веткам, но и сообщениям.

Пока создала эту тему, мож в последствии перенесу куда нибудь или объединю с другой веткой.

Вопрос такой. Купила я себе еще в пору беременности витамины группы Б. Значить в одной таблэтке следующие компоненты:
Тиаминнитрат 1.5 мг
Рибофлавин 2 мг
Никотинамид 10 мг
Пиридоксингидрохлорид 2 мг
Кальций пантотенат 3 мг.

Фолата там нет, ибо фолат пила уже по причине б.

На баночке написано пить по 2-3 таблетки при нехватки в организме вит Б. Я пила тока по одной, так как тогда у меня цель была избавиться от токсикозной тошноты, а там советуют 2 мг в сутки при этой проблематике.. В6 отдельно в аптеке не нашла, а на сайтах начиталася, что именно он помогает.
Теперь, когда уже далеко не беременная, продолжаю принимать этот препарат. Но все также по одной таблетке, ибо не знаю есть ли у меня нехватка в организме 2-3 таблеток каждый день.
Вопросы:
1. Как узнать что нехватка помимо анализа крови? Наши диагнозы не являются ли критериями того, что это и есть та самая нехватка, ну помимо там ломких ногтей и волос и плохой кожи.
2. Можно ли по любому принимать по 2-3 таблетки в день, наскока я помню В6 например водорастворимый и выводится из организма с мочой, действует ли это на остальные витамины из списка?
3. Как каждый из витаминов из списка влияет на пси систему? Мож кто так знает, а то лень по пабмеду лазить...

Спасибо за внимание! :113z:

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 08 авг 2015, 12:23 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14468
Откуда: Norge
Пол: Женский
Подниму тему, так как вопрос никуда не делся...

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 08 авг 2015, 12:31 
Не в сети
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2013, 22:02
Сообщения: 7392
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Мужской
Лучше тему расширить до "Витаминов при неврозах".

В принципе, витамины D, B12, фолаты и в некоторой степени никотинамид обладают некоторой доказательной базой по своему психотропному эффекту. Водорастворимые для этого нужно есть в дозах многократно превышающих дневную норму.

Что могут дать B1, B2, B6 при отсутствии их гиповитаминоза - я не в курсе.

У меня, к примеру, питание просто отвратительное, поэтому я пью вот такие поливитамины(там ещё и минералы содержатся):
http://www.iherb.com/Thompson-All-In-On ... Caps/13236
Так сказать для профилактики этого самого гиповитаминоза. Считаю что это лучший вариант на айхербе именно для профилактики гиповитаминозов и дефицита микроэлементов. А искал я очень долго и придирчиво(в том числе из аптечных вариантов).

__________________________________
Я не врач. Я никого не лечу и лечить не планирую. Ответственности никакой не несу. Всё что я пишу - лишь информация для размышления. Окончательное решение за вами и вашим врачом.

Просьба НЕ писать мне вопросы медицинского характера личным сообщением!

---------------------------------
Правила форума !!!
Отказ от ответственности


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 08 авг 2015, 13:28 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 мар 2015, 18:03
Сообщения: 2714
ничего они не дают , периодически из-за желудка прокалываю или комбилипен или по отдельности (так они лучше усваиваются) один раз анализ витамина по крови Б12 показал превышение в 30 раз . врач мне еще сказала ты пока завязывай колоть то )))))) никакого "умиротворения" хорошего сна и вообще каких либо изменений в ЦНС НЕ БЫЛО . Dmitriy, а почему именно эти ,вроде даже фирму такую не знаю .просто чтобы были? или че то прочитал про них? кстати лучше брать в желатиновых капсулах -вега капсулы часто "закисают "в кишках .это по сути маркетинговый ход для боящихся мяса .правда непонятно каким образом связаны желатин и мясо но им виднее)))


п.с глянул состав-реально неплохо за такую халявную цену. правда фирма реально нонейм .чья хоть ? хотя неважно я вон на билдерском форуме прочел что одни из лучших витаминов делают поляки .поляки!!! ну по цене-качество .


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 08 авг 2015, 13:58 
Не в сети
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2013, 22:02
Сообщения: 7392
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Мужской
Тапчух писал(а):
Dmitriy, а почему именно эти ,вроде даже фирму такую не знаю
Оптимальный состав, ничего лишнего, но и всё в наличии что только бывает в нормальных мультивитаминных(поливитаминных) комплексах.

+ формы витаминов и микроэлементов правильные.

Допустим d-альфа-токоферол, вместо dl-альфа-токоферола(что пихают сплошь и рядом).

__________________________________
Я не врач. Я никого не лечу и лечить не планирую. Ответственности никакой не несу. Всё что я пишу - лишь информация для размышления. Окончательное решение за вами и вашим врачом.

Просьба НЕ писать мне вопросы медицинского характера личным сообщением!

---------------------------------
Правила форума !!!
Отказ от ответственности


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 08 авг 2015, 14:00 
Не в сети
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2013, 22:02
Сообщения: 7392
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Мужской
Тапчух писал(а):
фирма реально нонейм
Нет, вовсе не ноунейм, вот информация:
http://www.thompsonnutritionals.com/about-us/

__________________________________
Я не врач. Я никого не лечу и лечить не планирую. Ответственности никакой не несу. Всё что я пишу - лишь информация для размышления. Окончательное решение за вами и вашим врачом.

Просьба НЕ писать мне вопросы медицинского характера личным сообщением!

---------------------------------
Правила форума !!!
Отказ от ответственности


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 105 ]  На страницу 1, 2, 3, 4  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 5


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика