Пищевые добавки при депрессии, тревожных расстройствах и не только.

Вот статейка интересная. Пищевые добавки против депрессии. Что работает, а что нет?
Дмитрий и Анна, прокомментируйте пжалста. Особенно интересно про ГАМК и фенибут (как его источник).

__________________________________
БАР 2...плизил 10, ламитор 100

Боже, дай нам разум и душевный покой,
принять то, что мы не в силах изменить.
Даруй сил изменить то что мы можем,
и мудрость, чтобы отличить одно от другого.

а мне интересно про SAMe .никто не пробовал ?

Что реально работает - это омега-3 и инозитол. Имеются полноценные двойные-слепые плацебо контролируемые исследования. Ещё многие витамины(фолаты, B12, к примеру), минералы(цинк, магний). Ацетилцистеин. Да много всего.

Но это, опять же, не так просто... не всё всем обязательно есть.

Фенибут лучше не надо, с ним проблем много(в частности развитие толерантности, зависимости, риск реального синдрома отмены) и уровень изученности ниже плинтуса.

__________________________________
Я не врач. Я никого не лечу и лечить не планирую. Ответственности никакой не несу. Всё что я пишу - лишь информация для размышления. Окончательное решение за вами и вашим врачом.


Просьба НЕ писать мне вопросы медицинского характера личным сообщением!

---------------------------------
Правила форума !!!
Отказ от ответственности

На содержание минералов можно сдать волосы(анализ такой).

Витамины типа B12 проверять в крови.

При российском типе питания 98%(вероятность конкретно для вас), что недостаёт омега-3. Для психо-пациентов наиболее цена эйкозопентаеновая кислота. Её съедать в сутки надо около грамма, минимум.

__________________________________
Я не врач. Я никого не лечу и лечить не планирую. Ответственности никакой не несу. Всё что я пишу - лишь информация для размышления. Окончательное решение за вами и вашим врачом.


Просьба НЕ писать мне вопросы медицинского характера личным сообщением!

---------------------------------
Правила форума !!!
Отказ от ответственности

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.

Dmitriy, а что известно насчет фенилаланина? Это добавка действительно работает? Насколько я знаю, это вещество замедляет распад эндогенных эндорфиннов.

__________________________________

На днях читал статейку на тему про омега 3 жирные кислоты

__________________________________
БАР 2...плизил 10, ламитор 100

Боже, дай нам разум и душевный покой,
принять то, что мы не в силах изменить.
Даруй сил изменить то что мы можем,
и мудрость, чтобы отличить одно от другого.

Александр, поделитесь с нами

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.

ну не совсем статейка, скорее дневник испытаний добровольца. придется ссылку на другой форум делать. это можно?

__________________________________
БАР 2...плизил 10, ламитор 100

Боже, дай нам разум и душевный покой,
принять то, что мы не в силах изменить.
Даруй сил изменить то что мы можем,
и мудрость, чтобы отличить одно от другого.

В данном случае можно.

__________________________________
Я не врач. Я никого не лечу и лечить не планирую. Ответственности никакой не несу. Всё что я пишу - лишь информация для размышления. Окончательное решение за вами и вашим врачом.


Просьба НЕ писать мне вопросы медицинского характера личным сообщением!

---------------------------------
Правила форума !!!
Отказ от ответственности

Покупаю на айхербе семена чиа, добавляю в кашу или мюсли по утрам, про побочку в виде запоров забыла

__________________________________
Паксил 20 мг

Пикамилон. В инструкции написано при депрессии

__________________________________
БАР 2...плизил 10, ламитор 100

Боже, дай нам разум и душевный покой,
принять то, что мы не в силах изменить.
Даруй сил изменить то что мы можем,
и мудрость, чтобы отличить одно от другого.

__________________________________
БАР 2...плизил 10, ламитор 100

Боже, дай нам разум и душевный покой,
принять то, что мы не в силах изменить.
Даруй сил изменить то что мы можем,
и мудрость, чтобы отличить одно от другого.

Сегодня купила спирулину. Мне нужно для ЖКТ, но и от нервных болячек помагает.

__________________________________
Жить остается только тот, кто живет этой борьбой- всем своим существом, каждой клеткой, все остальные уже давно проиграли эту войну под названием "Жизнь" !
Велаксин 150 мг, Эголанза 5 мг, Литий 1000 мг ТДР

Я на айхербе покупаю инозитол, омегу-3, магний малат, никотинамид и л-теанин.

Ну ещё на айхербе очень хороший кофеин в таблетках. А многим мог бы помочь метилфолат(но не мне), как потенцирование антидепрессантов.

__________________________________
Я не врач. Я никого не лечу и лечить не планирую. Ответственности никакой не несу. Всё что я пишу - лишь информация для размышления. Окончательное решение за вами и вашим врачом.


Просьба НЕ писать мне вопросы медицинского характера личным сообщением!

---------------------------------
Правила форума !!!
Отказ от ответственности

и что из всего этого может помочь депрессивным? много прочитал метилфолат, но где его по-быстрому можно заказать в раше не нашел.

__________________________________
БАР 2...плизил 10, ламитор 100

Боже, дай нам разум и душевный покой,
принять то, что мы не в силах изменить.
Даруй сил изменить то что мы можем,
и мудрость, чтобы отличить одно от другого.

Александр, омега-3, метилфолат.

Инозитол это скорее при тревоге и ОКР.

__________________________________
Я не врач. Я никого не лечу и лечить не планирую. Ответственности никакой не несу. Всё что я пишу - лишь информация для размышления. Окончательное решение за вами и вашим врачом.


Просьба НЕ писать мне вопросы медицинского характера личным сообщением!

---------------------------------
Правила форума !!!
Отказ от ответственности

Аминокислоты для мозга. Комплексы можно купить в любом магазине спортивного питания. Есть миф, что в составе протеина лучше
усваиваются. Есть доля правды, когда 1,5 года активно ходил в зал и жрал это тоннами, настроение было супер и без всяких таблеток.

Незаменимые Аминокислоты Воздействие на психические процессы
Изолейцин- Увеличение психической выносливости.
Лейцин- Источник психической энергии.
Лизин- Структурный элемент. Недостаток ведет к раздражительности и усталости.
Метионин- Важный компонент метаболизма. Недостаток провоцирует гнев и раздражительность
Фенилаланин -Улучшает память и способность к обучению.
Треонин- Структурный элемент центральной нервной системы.
Триптофан- Нейромедиатор. Умственное расслабление и эмоциональное благополучие. Важнейший элемент при лечении депрессии. Натуральное снотворное.
Валин -Стимулирует умственную деятельность.

Заменимые Аминокислоты Воздействие на психические процессы
Аланин- Источник энергии для центральной нервной системы и головного мозга
Аргинин -Психическая энергия. Положительный психотропный эффект.
Аспарагин -Стабилизатор нервных процессов. Увеличение выносливости.
Цистеин -Антиоксидант
ГАМК- Главный тормозящий нейротрансмиттер ЦНС. Нормализатор метаболизма, источник энергии
Глицин -Стабилизатор психических процессов. Повышение умственной работоспособности. Используется для лечения депрессии.
Гистидин -Строительный компонент для клеток нервной системы .
Глутаминовая кислота -Нейромедиатор. Ноотроп.
Глутамин- Предшественник мозговых нейотрасмиттеров.
Орнитин- Необходимый компонент для метаболических процессов мозга.
Пролин- Вспомогательные ГАМК функции торможения ЦНС
Таурин- Анитоксидант.
Тирозин -Нейромедиатор. Улучшение памяти, интелелекта. Лечение страсса и депрессии.

Если решитесь употреблять все это в жидком виде, пить только через соломинку.....зубы гниют на глазах.

__________________________________
БАР 2...плизил 10, ламитор 100

Боже, дай нам разум и душевный покой,
принять то, что мы не в силах изменить.
Даруй сил изменить то что мы можем,
и мудрость, чтобы отличить одно от другого.

__________________________________
Жить остается только тот, кто живет этой борьбой- всем своим существом, каждой клеткой, все остальные уже давно проиграли эту войну под названием "Жизнь" !
Велаксин 150 мг, Эголанза 5 мг, Литий 1000 мг ТДР

да-да......аминокислоты портят зубную эмаль. помните старинную рекламу блендамета с двумя куриными яйцами?

__________________________________
БАР 2...плизил 10, ламитор 100

Боже, дай нам разум и душевный покой,
принять то, что мы не в силах изменить.
Даруй сил изменить то что мы можем,
и мудрость, чтобы отличить одно от другого.

У кого-нибудь есть опыт употребления L-триптофана? Помогает ли от депрессии?

Александр, откуда текст?

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.

5HTP принимал, ничего не почувствовал https://ru.wikipedia.org/wiki/5-%D0%B3% ... 0%B0%D0%BD

__________________________________
И Митя очнулся ...с потрясающе ясным сознанием. что в мире так чудовищно безнадежно и мрачно, как не может быть и в преисподней.

Иван Бунин

с сегодняшнего дня его юзаю в комплексе аминокислот

__________________________________
БАР 2...плизил 10, ламитор 100

Боже, дай нам разум и душевный покой,
принять то, что мы не в силах изменить.
Даруй сил изменить то что мы можем,
и мудрость, чтобы отличить одно от другого.

Погуглите, он много где проскакивает. Уж и не знаю где первоисточник, но я целый топик про это на нейролептике читал.

__________________________________
БАР 2...плизил 10, ламитор 100

Боже, дай нам разум и душевный покой,
принять то, что мы не в силах изменить.
Даруй сил изменить то что мы можем,
и мудрость, чтобы отличить одно от другого.

Сколько же много существует разных добавок. Я бы наверное добавил Омега-3 и Магния Цитрат (от запоров). А последний безопасно принимать длительное время?

__________________________________
Ньювелонг - 225 мг (утром), кветиапин - 150 мг (на ночь), миртазапин - 15 мг (на ночь).
Всем добра!

Препараты магния можно и нужно принимать практически всем и всю жизнь.
Вот ссылка,почитайте.
http://www.ваш-кардиолог.рф/magnesium
Слава,заказать еще можно из Финляндии,там очень хорошего качества витамины и добавки,может кто-то из знакомых туда ездит,я,например,заказываю через группу в контакте,сейчас куча всяких групп,типа совместных покупок.

__________________________________
-Здравствуйте! Меня зовут Лена.
-Очень приятно!
-Это ненадолго.

Елена 76, спасибо вам огромное. Сейчас почитаю про магний обязательно, а заказать вообще хочу вот здесь: http://ru.iherb.com/. Многие именно оттуда все добавки себе заказывают, даже с учетом доставки получается недорого.

__________________________________
Ньювелонг - 225 мг (утром), кветиапин - 150 мг (на ночь), миртазапин - 15 мг (на ночь).
Всем добра!

Слава, вот такой хочу "Магния Цитрат".

__________________________________
Ньювелонг - 225 мг (утром), кветиапин - 150 мг (на ночь), миртазапин - 15 мг (на ночь).
Всем добра!

Да,я смотрела там,с доставкой чего-то не разобралась,там есть бесплатная что-ли какая-то,но в моем городе нет пункта выдачи,пункт выдачи только за 200 км от нас,получается только платные остаются.

__________________________________
-Здравствуйте! Меня зовут Лена.
-Очень приятно!
-Это ненадолго.

вот то, что я хочу с учётом доставки: И хватит мне этой упаковки капсул (180 штук) на целых два месяца.
Наши аналоги в России, а их всего два, стоят по 1300-1500 рублей.

__________________________________
Ньювелонг - 225 мг (утром), кветиапин - 150 мг (на ночь), миртазапин - 15 мг (на ночь).
Всем добра!

Слава, может для сна сразу мелатонин и 5htp прикупишь?

__________________________________
Просто заяц
Склеротик

ну это не сейчас, даже "магний", попозже немного. Но возьму на заметку. Может сестра проспонсирует, когда приедет к нам в гости.
А на "айхебре" за каждый препарат отдельная сумма за доставку? Есть там какие-нибудь "промо-коды" на скидки? Вот это что за тема там такая ?

__________________________________
Ньювелонг - 225 мг (утром), кветиапин - 150 мг (на ночь), миртазапин - 15 мг (на ночь).
Всем добра!

__________________________________
Ньювелонг - 225 мг (утром), кветиапин - 150 мг (на ночь), миртазапин - 15 мг (на ночь).
Всем добра!

Слава, реферальный код - код участника, который тебя привёл на айхерб. Тебе скидка как новому покупателю, и рефералу тоже вроде какой-то бонус. Ты платишь за всю посылку, а не за каждый предмет.

__________________________________
Просто заяц
Склеротик

Слава, там есть скидка для нового участника 5 или 10 долларов в зависимости от суммы заказа.
Я два часа назад там первый заказ оформила на мелатонин - код 5долл. скидки автоматически проставился, не поняла как.
Доставка там 3 видов, самая дешевая BoxBerry Пункты выдачи
Всего к оплате получилось 246р.: 226р. за доставку и 20р. за мелатонин.
Из минусов - оплата только картой - не у всех она есть

Слава,ты что заказал?Омегу?

__________________________________
-Здравствуйте! Меня зовут Лена.
-Очень приятно!
-Это ненадолго.

пока ничего не заказывал, планирую только. "Омегу-3" и "магния цитрат", хотя "Омегу" и у нас можно без проблем купить недорого вообще.

__________________________________
Ньювелонг - 225 мг (утром), кветиапин - 150 мг (на ночь), миртазапин - 15 мг (на ночь).
Всем добра!

20 рублей - мелатонин? Ого! А карта конечно есть.

__________________________________
Ньювелонг - 225 мг (утром), кветиапин - 150 мг (на ночь), миртазапин - 15 мг (на ночь).
Всем добра!

Счастье, а что насчёт сроков доставки?

__________________________________
Ньювелонг - 225 мг (утром), кветиапин - 150 мг (на ночь), миртазапин - 15 мг (на ночь).
Всем добра!

Мне сегодня из финки привезли магния цитрат,получилось 1000р на 50 дней

__________________________________
-Здравствуйте! Меня зовут Лена.
-Очень приятно!
-Это ненадолго.

Слава, сроки 2-4 недели. Бывает даже быстрее.

__________________________________
Просто заяц
Склеротик

ну примерно одинаково по цене получается (в моём случае на 150р. дешевле), но ждать 2-4 недели в среднем.

__________________________________
Ньювелонг - 225 мг (утром), кветиапин - 150 мг (на ночь), миртазапин - 15 мг (на ночь).
Всем добра!

отлично вообще, спс.

__________________________________
Ньювелонг - 225 мг (утром), кветиапин - 150 мг (на ночь), миртазапин - 15 мг (на ночь).
Всем добра!

А я не люблю на сайтах картой расплачиваться,у нас у стольких уже деньги поснимали с карточек,после интернет-покупок.

__________________________________
-Здравствуйте! Меня зовут Лена.
-Очень приятно!
-Это ненадолго.

это естественно, я себе могу замутить виртуальную карту Qiwi (Visa), пополнять её на необходимую сумму и расплачиваться где угодно вообще не переживая. Это абсолютно безопасно. И вообще для покупок в интернете специалисты по безопасности рекомендуют иметь отдельную карточку.

__________________________________
Ньювелонг - 225 мг (утром), кветиапин - 150 мг (на ночь), миртазапин - 15 мг (на ночь).
Всем добра!

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.

Дмитрий, а вот зная мою ситуацию, какие бы Вы могли посоветовать витамины и в каких дозах? Я хочу тоже инозитол, омега 3 и магний. Я никак не могу сделать заказ на айхерб , просто не могу понять, что мне нужно и в каких дозах.

__________________________________
Золофт 100, кветиапин 150, бисопролол 2,5, розувастатин 10, магний 500, фен 0.25, GABA 900

Депрессия не признак слабости — это признак того, что вы пытались быть сильным слишком долго.

Сложно сказать наверняка. Но я попробую:

Омегу-3 покупайте, где побольше процент содержания EPA и поменьше DHA. Нужно потом будет количество капсул рассчитать так, чтобы EPA получалось около 1 грамма в сутки.

Магний:
Если склонность к запорам, то лучше магния цитрат или хелат.
Если таковой склонности нет, то идеально магния малат.

Рассчитывать так, чтобы ионов магния в сутки получать не менее 300 мг/сут.

Инозитол бессмысленно пить в дозах менее 5(примерно) грамм в сутки. Спектр эффективности его схож с таковой у СИОЗС, но побочек меньше, ну разве что прослабить может.

Витамины выбирать те, где всё есть, но нет ничего лишнего и большинсвто позиций 100% от дневной нормы(просто есть витамины, где и 1000% и 10000% дозы витаминов). Я покупаю такие: http://www.iherb.com/Thompson-All-In-On ... Caps/13236

__________________________________
Я не врач. Я никого не лечу и лечить не планирую. Ответственности никакой не несу. Всё что я пишу - лишь информация для размышления. Окончательное решение за вами и вашим врачом.


Просьба НЕ писать мне вопросы медицинского характера личным сообщением!

---------------------------------
Правила форума !!!
Отказ от ответственности

Спасибо за ответ!

__________________________________
Золофт 100, кветиапин 150, бисопролол 2,5, розувастатин 10, магний 500, фен 0.25, GABA 900

Депрессия не признак слабости — это признак того, что вы пытались быть сильным слишком долго.

Привет)то что мне 5htp +триттико ,помогал 100%,но я его убрала ,т.к боюсь серотонинового перебора!но у подруги попробовала добавку фирма NSP (называется HVP)этот сбор только в этой фирме есть!!!!!)состав на перый взгляд банальный,но если учитывать тот факт,что я почти 1.5 года сидела на миртазепина и больше полугода сейчас принимаю триттико,я в жизни не поверила ,что он будет убирать мои вздрагивания рук и ног перед сном,да и действие с триттико он улучшает!!!я смогла триттико убрать до 50мг !а пила 200!!!!

__________________________________
Если освободить проблему от эмоций - останется просто ситуация.
Принимаю:
Ламиктал 200мг

Гинкго билоба. Собственно обсуждение, зачем, почему, сколько килограмм нужно есть, пить, колоть, втирать

__________________________________
Почему все хотят так иметь у себя диагноз БАР или в каждом из нас есть немного биполярного расстройства:
Так модно в наше время подозревать БАР...

Бад, не верю в его действие. В свое время назначали, пустышка и недешевая

__________________________________
Финансовая помощь для меня

Это соло было, да?

__________________________________
Почему все хотят так иметь у себя диагноз БАР или в каждом из нас есть немного биполярного расстройства:
Так модно в наше время подозревать БАР...

поиск на форуме.

лично мне однажды сильно помогло снять мелкие дозы НЛ.

Не слышал о такой марке.

__________________________________
Почему все хотят так иметь у себя диагноз БАР или в каждом из нас есть немного биполярного расстройства:
Так модно в наше время подозревать БАР...

несколько людей писали о личном (но редком) удачном опыте .

Верю.
Просто всё по темам раскидано, а одной темы для этого нет. Мне вообще кажется, может создать лучше отдельную тему по обсуждению всех бадов и эту в неё кинуть.

__________________________________
Почему все хотят так иметь у себя диагноз БАР или в каждом из нас есть немного биполярного расстройства:
Так модно в наше время подозревать БАР...

Сейчас столько БАДов существует, которые прямо нахваливают.
Понятно, что на здоровом человеке они будут действовать быстрее, а нам могут и не пойти.
Вот нашла некоторые БАДы, которые меня в первую очередь интересуют.
Гинкго билоба:
- уменьшает тяжесть симптомов ПМС;
- может быть использован в терапии тревожности, депрессии даже у пожилых людей и у пациентов с заболеваниями мозга;
- вещество гинкго билоба может подавлять воспалительную боль;
- положительно воздействуют на сосудистые стенки головного мозга, повышая их эластичность и расширяя сосуды.

Бакопа:
- лечит острый и хронический стресс;
- эффективна при тревожно-депрессивном расстройстве;
- эффективна для лечения СРК синдрома раздражённого кишечника;
- лечит бессонницу у женщин в постменопаузе;
- имеет противоязвенные свойства, защищает желудок и кишечник, а так же лечит запоры и расстройства ЖКТ;
- увеличивает уровень гормона Т4 щитовидной железы.

Кто принимеат БАДы, напишите, пожалуйста, что именно пьете и как помогает или нет?

__________________________________
Ципралекс 17,5 мг.
Миртазапин 7,5 мг.

Я сейчас принимаю инулин.

Инулин органическое вещество из группы сложных углеводов. В основном добывают из цикория. Человеческим организмом не усваивается. Служит пищей для полезных бактерий в организме человека. Очень хорошо исследован. Добавляют везде где только можно. У нас в России производят детские кисломолочные продукты с инулином.

__________________________________
Моя тема: Лечение ГТР СРК для Silvv68
Моя фарма: габапентин 1200, миртазапин 15.