ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.)
Текущее время: 07 дек 2016, 11:36

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 969 ]  На страницу Пред.  1 ... 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15 ... 33  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Амитриптилин (саротен)
СообщениеДобавлено: 13 июн 2015, 11:46 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 17 фев 2015, 21:57
Сообщения: 2065
Откуда: RU
Пол: Мужской
Счастье, надо было вам начать с 1/4 от 25мг (половинка половинки). Чем меньше, тем лучше ИМХО. Я бы если мог, то точно бы спал на самых минимальных дозировках амитриптилина (буду постепенно снижать свою дозу). :120n:

__________________________________
Ньювелонг - 225 мг (утром), кветиапин - 150 мг (на ночь), миртазапин - 15 мг (на ночь).
Всем добра! :v:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Амитриптилин (саротен)
СообщениеДобавлено: 13 июн 2015, 11:57 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 17 фев 2015, 21:57
Сообщения: 2065
Откуда: RU
Пол: Мужской
Сейчас даже выпью целую кружку кофе, так как даже после 18+мг амитриптилина присутствует жуткая сонливость до сих пор (а уже почти полдень). :cool:

__________________________________
Ньювелонг - 225 мг (утром), кветиапин - 150 мг (на ночь), миртазапин - 15 мг (на ночь).
Всем добра! :v:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Амитриптилин (саротен)
СообщениеДобавлено: 13 июн 2015, 14:49 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 июн 2015, 17:43
Сообщения: 488
Слава писал(а):
Счастье, надо было вам начать с 1/4 от 25мг (половинка половинки). Чем меньше, тем лучше ИМХО. Я бы если мог, то точно бы спал на самых минимальных дозировках амитриптилина (буду постепенно снижать свою дозу). :120n:
Слава, мне подумалось, что 6.25мг амит-на маловато, хотелось выспаться, наверняка.
И пока выходные - поиграться с дозой.
Слава писал(а):
Сейчас даже выпью целую кружку кофе, так как даже после 18+мг амитриптилина присутствует жуткая сонливость до сих пор (а уже почти полдень). :cool:
Если Амит-ин так долго выводится Полное выведение - в течение 7-14 дней. - то у тебя еще те 25мг сидят
Меня после вчерашних 10мг амитр-на и сегодняшних утренних 18.75 венлафаксина уложило даже после кофе натурального, зернового.
Отлежалась чуток, стены посверлила (полочки вешала) - отпускает.
Сейчас еще какао крепкого напилась.
Для рабочих дней такие тормоза не пойдут.....

__________________________________
Каждый обязан быть счастливым.
Вывожу тараканов.
Завожу МММ.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Амитриптилин (саротен)
СообщениеДобавлено: 13 июн 2015, 16:46 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 17 фев 2015, 21:57
Сообщения: 2065
Откуда: RU
Пол: Мужской
Счастье писал(а):
Для рабочих дней такие тормоза не пойдут.....
это по-любому! :yes:

__________________________________
Ньювелонг - 225 мг (утром), кветиапин - 150 мг (на ночь), миртазапин - 15 мг (на ночь).
Всем добра! :v:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Амитриптилин (саротен)
СообщениеДобавлено: 13 июн 2015, 21:39 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 17 фев 2015, 21:57
Сообщения: 2065
Откуда: RU
Пол: Мужской
Думаю уже употребить амитриптилин (я его так рано еще никогда не принимал). Получается, что часа за 2-3 до сна. Утром отпишусь как и что, может так будет действительно лучше в плане утренней сонливости. :16p:

__________________________________
Ньювелонг - 225 мг (утром), кветиапин - 150 мг (на ночь), миртазапин - 15 мг (на ночь).
Всем добра! :v:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Амитриптилин (саротен)
СообщениеДобавлено: 13 июн 2015, 22:10 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 июн 2015, 17:43
Сообщения: 488
Слава писал(а):
Думаю уже употребить амитриптилин (я его так рано еще никогда не принимал). Получается, что часа за 2-3 до сна. Утром отпишусь как и что, может так будет действительно лучше в плане утренней сонливости. :16p:
Слава, я четвертушку в 19.30 съела. В 21.00 - тишина, еще крошку отпилила.
Только в 22.00 - зевать начала.
Ну прямо, как в космос собираемся

__________________________________
Каждый обязан быть счастливым.
Вывожу тараканов.
Завожу МММ.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Амитриптилин (саротен)
СообщениеДобавлено: 14 июн 2015, 10:14 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 17 фев 2015, 21:57
Сообщения: 2065
Откуда: RU
Пол: Мужской
Я вчера примерно в 21.30 принял свой амитриптилин, лёг в 23.30 и долго не мог заснуть (до этого даже зевать на начал :-D ). Спал субъективно хуже обычного, снились кошмары, встал не отдохнувшим и раздражительным. :crazy: Буду теперь принимать амитриптилин как обычно (примерно за час до сна). :120n:

__________________________________
Ньювелонг - 225 мг (утром), кветиапин - 150 мг (на ночь), миртазапин - 15 мг (на ночь).
Всем добра! :v:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Амитриптилин (саротен)
СообщениеДобавлено: 14 июн 2015, 12:35 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 апр 2014, 11:15
Сообщения: 1442
Откуда: из ниоткуда
Пол: Женский
а у меня после амитриптилина нет сонливости утром, наоборот, чувствую себя совершенно нормально :16p:

__________________________________
И в разговоре каждой ночи
сама душа не разберет,
мое ль безумие бормочет,
твоя ли музыка растет...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Амитриптилин (саротен)
СообщениеДобавлено: 14 июн 2015, 13:21 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 17 фев 2015, 21:57
Сообщения: 2065
Откуда: RU
Пол: Мужской
elleonnora, а какая у вас дозировка? Просто если его принимать как антидепрессант (в соответствующей дозе), то наверное сонливости не будет ИМХО.

__________________________________
Ньювелонг - 225 мг (утром), кветиапин - 150 мг (на ночь), миртазапин - 15 мг (на ночь).
Всем добра! :v:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Амитриптилин (саротен)
СообщениеДобавлено: 14 июн 2015, 13:27 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 июн 2015, 17:43
Сообщения: 488
elleonnora писал(а):
а у меня после амитриптилина нет сонливости утром, наоборот, чувствую себя совершенно нормально :16p:
когда начали применять амитр-ин тоже нормально было?
кажется у ам-на дозозависимый эффект:
- на низких - седативный, снотворный
- на средних - стимулирующий,

__________________________________
Каждый обязан быть счастливым.
Вывожу тараканов.
Завожу МММ.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я
СообщениеДобавлено: 14 июн 2015, 22:43 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2015, 15:45
Сообщения: 102
Откуда: Родина Васко да Гамы
Пол: Женский
Счастье писал(а):
Лисица, мне интересно - "на ночь" - это уже под одеялом или за час-два до сна?
Или без разницы?
Счастье, прошу прощения!
Не заходила на эту ветку несколько дней.
Я всегда принимаю в 22.00, независимо от того, когда уложусь. Могу сразу лечь, а могу и до 12 прошариться.
У меня амик как раз в дозировке 10 мг. У нас в Португалии есть такая дозировка. Врачиха сказала, что 10 мг это поддерживающая доза.
Утром бывает сонливость, но скорее от моей болезни, чем от амика. Жора особого нет, слава тебе, Господи!
Заметила, что если не встану по первому порыву, а перележу, то потом весь день вялая. Так что в моем случае, наверно, не недосып ,а пересып.

__________________________________
Чёта невроз какой-то, головняк и астения. Проваливание в воздушную яму и неспособность к умственной и физической деятельности. Проблемы со сном и вообще чуть что - сердце выскакивает...
Что это за жизнь...
Больше года на амике (Алилуйя амику!!!)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Амитриптилин (саротен)
СообщениеДобавлено: 14 июн 2015, 22:52 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 17 фев 2015, 21:57
Сообщения: 2065
Откуда: RU
Пол: Мужской
Лисица77, да вроде бы с амитриптилина жора и нету. С миртазапина он есть (у многих). Я бы вообще на твоём месте перешёл на миртазапин, его дженериков в Европе завались, стоят недорого. :super: Вот он современный хороший АД (нормализует сон, активирует в дозе 30мг и выше), а амитриптилин - очень старый трициклический антидепрессант, один из первых, с кучей ненужных побочек ИМХО. :85m:

__________________________________
Ньювелонг - 225 мг (утром), кветиапин - 150 мг (на ночь), миртазапин - 15 мг (на ночь).
Всем добра! :v:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Амитриптилин (саротен)
СообщениеДобавлено: 14 июн 2015, 22:53 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2015, 15:45
Сообщения: 102
Откуда: Родина Васко да Гамы
Пол: Женский
Счастье писал(а):
кажется у ам-на дозозависимый эффект:
- на низких - седативный, снотворный
- на средних - стимулирующий,
Да, я читала, что он седативит. Но у амика есть такое окно, в котором он проявляется как бодряк. И у каждого это окно свое, нужно найти свою дозировку.
То есть седатив - окно бодрячок - и опять седатив.
К примеру: 5 ---- 25 -----75 и выше
Ну это условно.

__________________________________
Чёта невроз какой-то, головняк и астения. Проваливание в воздушную яму и неспособность к умственной и физической деятельности. Проблемы со сном и вообще чуть что - сердце выскакивает...
Что это за жизнь...
Больше года на амике (Алилуйя амику!!!)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Амитриптилин (саротен)
СообщениеДобавлено: 14 июн 2015, 23:08 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2015, 15:45
Сообщения: 102
Откуда: Родина Васко да Гамы
Пол: Женский
Слава писал(а):
Лисица77, да вроде бы с амитриптилина жора и нету. С миртазапина он есть (у многих). Я бы вообще на твоём месте перешёл на миртазапин, его дженериков в Европе завались, стоят недорого. :super: Вот он современный хороший АД (нормализует сон, активирует в дозе 30мг и выше), а амитриптилин - очень старый трициклический антидепрессант, один из первых, с кучей ненужных побочек ИМХО. :85m:
Слава! На малых дозах амика я надеюсь, что не наврежу себе, амик мощный и мне 10 мг хватает, а на мирте буду дозу поднимать до 30, а там тоже побочек, я почитала. Хотя бы жор этот самый. Мне ж только ГБН контролировать)

__________________________________
Чёта невроз какой-то, головняк и астения. Проваливание в воздушную яму и неспособность к умственной и физической деятельности. Проблемы со сном и вообще чуть что - сердце выскакивает...
Что это за жизнь...
Больше года на амике (Алилуйя амику!!!)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Амитриптилин (саротен)
СообщениеДобавлено: 15 июн 2015, 09:12 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 17 фев 2015, 21:57
Сообщения: 2065
Откуда: RU
Пол: Мужской
Лисица77 писал(а):
Мне ж только ГБН контролировать)
:pardon: , я уже успел забыть зачем ты принимаешь амитриптилин. :-D

__________________________________
Ньювелонг - 225 мг (утром), кветиапин - 150 мг (на ночь), миртазапин - 15 мг (на ночь).
Всем добра! :v:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Амитриптилин (саротен)
СообщениеДобавлено: 15 июн 2015, 14:55 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 17 фев 2015, 21:57
Сообщения: 2065
Откуда: RU
Пол: Мужской
А я сегодня опытным путём понял, что моя утренняя сонливость точно не только от амитриптилина (а возможно и вовсе не от него). Встал я сегодня в 7.30 и сонливости не было до момента, пока я не принял в 9 утра "Велаксин". Вот потом минимум до 11 такое состояние было, что "можется" только полежать на диване (лучше даже с закрытыми глазами). :-D

__________________________________
Ньювелонг - 225 мг (утром), кветиапин - 150 мг (на ночь), миртазапин - 15 мг (на ночь).
Всем добра! :v:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Амитриптилин (саротен)
СообщениеДобавлено: 15 июн 2015, 15:01 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2015, 15:45
Сообщения: 102
Откуда: Родина Васко да Гамы
Пол: Женский
Слава, точно-точно. Амик на ночь в небольшой дозе утром совсем не усыпляет. Если б с утреца, то возможно...

__________________________________
Чёта невроз какой-то, головняк и астения. Проваливание в воздушную яму и неспособность к умственной и физической деятельности. Проблемы со сном и вообще чуть что - сердце выскакивает...
Что это за жизнь...
Больше года на амике (Алилуйя амику!!!)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Амитриптилин (саротен)
СообщениеДобавлено: 15 июн 2015, 15:09 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 17 фев 2015, 21:57
Сообщения: 2065
Откуда: RU
Пол: Мужской
Лисица77, вот и я до этого только додумался. :yes:

__________________________________
Ньювелонг - 225 мг (утром), кветиапин - 150 мг (на ночь), миртазапин - 15 мг (на ночь).
Всем добра! :v:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Амитриптилин (саротен)
СообщениеДобавлено: 15 июн 2015, 16:09 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 июн 2015, 17:43
Сообщения: 488
Слава писал(а):
Счастье, я принимаю амитриптилин примерно за час до того, как лягу в кровать (в районе 23 часов +/-), а сонливость сохраняется по утрам до 11 где-то (до момента пока не начнёт работать мой "Велаксин").
Слава, два дня назад вен-н тебя бодрил!!!
А тут вдруг ..
Слава писал(а):
А я сегодня опытным путём понял, что моя утренняя сонливость точно не только от амитриптилина (а возможно и вовсе не от него). Встал я сегодня в 7.30 и сонливости не было до момента, пока я не принял в 9 утра "Велаксин". Вот потом минимум до 11 такое состояние было, что "можется" только полежать на диване (лучше даже с закрытыми глазами). :-D

Я давно говорю, что венл-н усыпляет, а мне не верили.
У меня точно через 2.5 часа после вен- а башка ватная

__________________________________
Каждый обязан быть счастливым.
Вывожу тараканов.
Завожу МММ.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Амитриптилин (саротен)
СообщениеДобавлено: 15 июн 2015, 17:09 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 17 фев 2015, 21:57
Сообщения: 2065
Откуда: RU
Пол: Мужской
Счастье, он бодрит, но не сразу. А в первые часы после приёма вообще хочется полежать, подремать. Я до сегодня думал, что это именно от амитриптилина. А оказалось, что от "Велаксина" (возможно в дуэте с амитриптилином). :16p:

__________________________________
Ньювелонг - 225 мг (утром), кветиапин - 150 мг (на ночь), миртазапин - 15 мг (на ночь).
Всем добра! :v:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Амитриптилин (саротен)
СообщениеДобавлено: 15 июн 2015, 22:42 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 23 май 2014, 20:49
Сообщения: 385
Слава писал(а):
А я сегодня опытным путём понял, что моя утренняя сонливость точно не только от амитриптилина (а возможно и вовсе не от него). Встал я сегодня в 7.30 и сонливости не было до момента, пока я не принял в 9 утра "Велаксин". Вот потом минимум до 11 такое состояние было, что "можется" только полежать на диване (лучше даже с закрытыми глазами). :-D

Вот поэтому я велаксин только вечером пью, часов в 7-8.
Но сейчас пока еще не вошла в ритм. Днем сплю много.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Амитриптилин (саротен)
СообщениеДобавлено: 26 июн 2015, 20:19 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 17 фев 2015, 21:57
Сообщения: 2065
Откуда: RU
Пол: Мужской
А я отменяю сегодня амитриптилин на ночь. Я его принимал как "сонник" минимум год уже точно. Устал я от него, от слабости по утрам. Надо сделать передышку голове. :yes:

__________________________________
Ньювелонг - 225 мг (утром), кветиапин - 150 мг (на ночь), миртазапин - 15 мг (на ночь).
Всем добра! :v:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Амитриптилин (саротен)
СообщениеДобавлено: 27 июн 2015, 13:37 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2015, 15:45
Сообщения: 102
Откуда: Родина Васко да Гамы
Пол: Женский
Слава, удачи!
Только отписываться не забывай :418m:

__________________________________
Чёта невроз какой-то, головняк и астения. Проваливание в воздушную яму и неспособность к умственной и физической деятельности. Проблемы со сном и вообще чуть что - сердце выскакивает...
Что это за жизнь...
Больше года на амике (Алилуйя амику!!!)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Амитриптилин (саротен)
СообщениеДобавлено: 27 июн 2015, 13:53 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 17 фев 2015, 21:57
Сообщения: 2065
Откуда: RU
Пол: Мужской
Лисица77, я тут написал о своих успехах.

__________________________________
Ньювелонг - 225 мг (утром), кветиапин - 150 мг (на ночь), миртазапин - 15 мг (на ночь).
Всем добра! :v:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Амитриптилин (саротен)
СообщениеДобавлено: 27 июн 2015, 16:03 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2015, 15:45
Сообщения: 102
Откуда: Родина Васко да Гамы
Пол: Женский
Слава, Эх, все-таки на амик грешишь?

__________________________________
Чёта невроз какой-то, головняк и астения. Проваливание в воздушную яму и неспособность к умственной и физической деятельности. Проблемы со сном и вообще чуть что - сердце выскакивает...
Что это за жизнь...
Больше года на амике (Алилуйя амику!!!)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Амитриптилин (саротен)
СообщениеДобавлено: 27 июн 2015, 17:14 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 17 фев 2015, 21:57
Сообщения: 2065
Откуда: RU
Пол: Мужской
Лисица77, я его принимал минимум год как сонник, так что возможно некое подобие СО будет наблюдаться в течении нескольких дней (неделю может даже). Так что посмотрим, что будет дальше. Я особо не переживаю за это. ;-)

__________________________________
Ньювелонг - 225 мг (утром), кветиапин - 150 мг (на ночь), миртазапин - 15 мг (на ночь).
Всем добра! :v:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Амитриптилин (саротен)
СообщениеДобавлено: 30 июн 2015, 00:32 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2015, 15:45
Сообщения: 102
Откуда: Родина Васко да Гамы
Пол: Женский
Слава, ну что там у тебя? Как изменения проходят? Полет нормальный?

__________________________________
Чёта невроз какой-то, головняк и астения. Проваливание в воздушную яму и неспособность к умственной и физической деятельности. Проблемы со сном и вообще чуть что - сердце выскакивает...
Что это за жизнь...
Больше года на амике (Алилуйя амику!!!)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Амитриптилин (саротен)
СообщениеДобавлено: 30 июн 2015, 09:18 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 17 фев 2015, 21:57
Сообщения: 2065
Откуда: RU
Пол: Мужской
Лисица77, с полной отменой амитриптилина я стал однозначно активнее днём, пропала утренняя сонливость/слабость. И вроде даже сон налаживается на текущих препаратах (тьфу-тьфу-тьфу). То есть пока полёт нормальный. ;-)

__________________________________
Ньювелонг - 225 мг (утром), кветиапин - 150 мг (на ночь), миртазапин - 15 мг (на ночь).
Всем добра! :v:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Амитриптилин (саротен)
СообщениеДобавлено: 30 июн 2015, 18:55 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2015, 15:45
Сообщения: 102
Откуда: Родина Васко да Гамы
Пол: Женский
Слава, Так держать)

__________________________________
Чёта невроз какой-то, головняк и астения. Проваливание в воздушную яму и неспособность к умственной и физической деятельности. Проблемы со сном и вообще чуть что - сердце выскакивает...
Что это за жизнь...
Больше года на амике (Алилуйя амику!!!)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Амитриптилин (саротен)
СообщениеДобавлено: 01 июл 2015, 14:25 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 17 фев 2015, 21:57
Сообщения: 2065
Откуда: RU
Пол: Мужской
Лисица77, :yes:

__________________________________
Ньювелонг - 225 мг (утром), кветиапин - 150 мг (на ночь), миртазапин - 15 мг (на ночь).
Всем добра! :v:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 969 ]  На страницу Пред.  1 ... 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15 ... 33  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Den_74, Irinka и гости: 12


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика