ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.)
Текущее время: 11 дек 2016, 12:55

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2366 ]  На страницу Пред.  1 ... 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17 ... 79  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 30 апр 2015, 16:27 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14468
Откуда: Norge
Пол: Женский
Имхо конечно, но эсциталопрам считается в мире психофармакологии самым "удобоваримым" АДом, имеющим меньше побочек чем какие либо другие антидепрессанты.
Мне кажется все "побочки"от него это все из нашей головы, накручиваем себя, мы же ко всему прочему тревожники!
А даже если при приеме любого ада и вылазиют побочки/наши страшилки, то для этого можно:
1)залезать на них с малююююсеньких доз, несмотря на все предписания врачей, или
2) прикрывться транквилизаторами первые недели 2-3 и то в случае необходимости.

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 май 2015, 17:33 
Не в сети

Зарегистрирован: 13 янв 2014, 20:22
Сообщения: 46
Пол: Мужской
Dmitriy писал(а):
Препарат ещё не полностью развернул свой эффект. Полностью эсциталопрам разворачивается месяца за 3 примерно.

Но если дальше не будет лучше, нужно будет думать о потенцировании, например (добавление второго препарата, который бы усилил эффект первого).
Dmitriy! Я принимаю Ципралекс чуть более месяца. В первые недели я сразу отметил улучшение: сутками обходился без ингалятора ( мне Ципралекс приписали от псевдоастмы) или 1 - 2 раза в сутки. А потом улучшение остановилось. И сейчас я на 3-4 ингаляциях. Пульманолог говорит, что это много и ненормально. Психиатр, что месяц - это нет ничего, надо ждать. У Вас богатый опыт: подскажите: а так бывало у кого, что вслед за улучшением начиналось "плато" без изменения и продвижения к улучшению?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 15 май 2015, 19:23 
Не в сети
золушка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2015, 22:22
Сообщения: 4886
Откуда: Україна
Пол: Женский
Всего два дня как начала принимать эсциталопрам в дозе 2,5 мг.( хотя клялась и божилась , шо не в жисть это больше не употреблю) меня на работе такая тревога накрыла. Гедозепам трясущимися руками из блистера выковыривала. Вроде попустило. Ещё я сегодня затарилась гедозепамом (надо исчё, а то одной пачки мало), лоперамидом, мотилиумом, церукалом, завтра пойду ондостерон искать( пускай будет на всякий случай). Шприцы, вата и шпирт в налиичии есть всегда. А, ещё метаклоперамид имеется. В общем к побочкам я приготовилась, но смогу ли их пережить -вот это остаёться загадкой :old_man:


P.S.Может что-то ещё посоветуете из фармы :-D

__________________________________
Жить остается только тот, кто живет этой борьбой- всем своим существом, каждой клеткой, все остальные уже давно проиграли эту войну под названием "Жизнь" !
амитриптилин 100 мг , Кветирон 150 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 15 май 2015, 19:49 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 июн 2014, 17:15
Сообщения: 341
Откуда: Украина
Пол: Женский
marusa, Запаслись вы надёжно и по полной программе. :-)
Я по совету Дмитрия эсциталопрам начала пить с 1/8 таблетки, то переносилось нормально. Поднимала дозу постепенно, на ту же 1/8 таблетки. Да, делить неудобно, но что такое тяжёлые побочки со стороны ЖКТ я не узнала. Так, слегка пару дней был желудочный дискомфорт.
Пейте эсциталопрам только после еды, это лучше. Хоть и пишут, что приём пищи не влияет.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 15 май 2015, 19:56 
Не в сети
золушка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2015, 22:22
Сообщения: 4886
Откуда: Україна
Пол: Женский
Это получается 1,25 мг. Действительно не удобно. А сколько времени наращивали и до какой дозы? Я больше чем до 5 мг не буду. Есть предыдущий горкий опыт.

__________________________________
Жить остается только тот, кто живет этой борьбой- всем своим существом, каждой клеткой, все остальные уже давно проиграли эту войну под названием "Жизнь" !
амитриптилин 100 мг , Кветирон 150 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 15 май 2015, 20:02 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 июн 2014, 17:15
Сообщения: 341
Откуда: Украина
Пол: Женский
marusa писал(а):
Это получается 1,25 мг. Действительно не удобно. А сколько времени наращивали и до какой дозы?
Каждую неделю поднимала дозу. 1,25, потом 2,5 - 5,0 - 7,5, дошла до 10. Но, решила что это много для меня, опустилась до 7,5, так и пью сейчас. 20 мая будет 5 мес. На нем тревога практически не беспокоит, но появилась апатия. Что- либо сделать, приходится себя заставлять.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 15 май 2015, 20:05 
Не в сети
золушка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2015, 22:22
Сообщения: 4886
Откуда: Україна
Пол: Женский
Лида писал(а):
marusa писал(а):
Это получается 1,25 мг. Действительно не удобно. А сколько времени наращивали и до какой дозы?
Каждую неделю поднимала дозу. 1,25, потом 2,5 - 5,0 - 7,5, дошла до 10. Но, решила что это много для меня, опустилась до 7,5, так и пью сейчас. 20 мая будет 5 мес. На нем тревога практически не беспокоит, но появилась апатия. Что- либо сделать, приходится себя заставлять.
А еще какой - то АД пьете. У меня например миртазапин ещё имеется в 15 мг.Все завтра пью 1,25 и попробую по вашей схеме. но только до 5 мг.

__________________________________
Жить остается только тот, кто живет этой борьбой- всем своим существом, каждой клеткой, все остальные уже давно проиграли эту войну под названием "Жизнь" !
амитриптилин 100 мг , Кветирон 150 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 15 май 2015, 20:21 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 июн 2014, 17:15
Сообщения: 341
Откуда: Украина
Пол: Женский
marusa писал(а):
А еще какой - то АД пьете.
Нет, пью. Хоть врач назначал на ночь леривон или миасер.
Хотелось бы миртазапин подключить для сна, но он такой дорогой.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 15 май 2015, 20:31 
Не в сети
золушка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2015, 22:22
Сообщения: 4886
Откуда: Україна
Пол: Женский
Лида писал(а):
marusa писал(а):
А еще какой - то АД пьете.
Нет, пью. Хоть врач назначал на ночь леривон или миасер.
Хотелось бы миртазапин подключить для сна, но он такой дорогой.
Ну для сна его надо 7,5-15 мг. Вот считайте пачка 20 таблов по 3о мг стоит до 600 грн. Если делить таблетку пополам то хватит на 1,5 месяца, а если делить на 4 части то на месяца 3 точно хватит. Можно купить расфосовку по 15 мг 20 таблов она дешевле. Тогда получиться 7,5 мг на полтора месяца.

__________________________________
Жить остается только тот, кто живет этой борьбой- всем своим существом, каждой клеткой, все остальные уже давно проиграли эту войну под названием "Жизнь" !
амитриптилин 100 мг , Кветирон 150 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 май 2015, 15:25 
Не в сети
золушка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2015, 22:22
Сообщения: 4886
Откуда: Україна
Пол: Женский
Всего седьмой день пью эсциталопрам, а есть уже вААбще не хочу.Дозировка маленькая - 2,5 мг., но шоб уже так отвернуло от еды. Одно радует, маленько вес сброшу, ща как раз дело ближется к лету :sarc:

__________________________________
Жить остается только тот, кто живет этой борьбой- всем своим существом, каждой клеткой, все остальные уже давно проиграли эту войну под названием "Жизнь" !
амитриптилин 100 мг , Кветирон 150 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 май 2015, 22:10 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 июн 2014, 17:15
Сообщения: 341
Откуда: Украина
Пол: Женский
marusa, снижение аппетита это временно. У меня тоже вначале было.
А с тревогой как?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 май 2015, 09:11 
Не в сети
золушка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2015, 22:22
Сообщения: 4886
Откуда: Україна
Пол: Женский
Лида писал(а):
marusa, снижение аппетита это временно. У меня тоже вначале было.
А с тревогой как?
Если с утра после завтрака пью, то к часам 11-00 начинает тревожить, пью гедозепам с ататаксом или просто атаракс. А как у вас было с тошнотой, чем спасались?

__________________________________
Жить остается только тот, кто живет этой борьбой- всем своим существом, каждой клеткой, все остальные уже давно проиграли эту войну под названием "Жизнь" !
амитриптилин 100 мг , Кветирон 150 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 май 2015, 10:20 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 июн 2014, 17:15
Сообщения: 341
Откуда: Украина
Пол: Женский
marusa, тошноты не было. Просто аппетит понизился почти до нуля. Не пила ничего, может раз выпила метоклопрамид. Но, потом за неделю примерно это прошло, организм адаптировался.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 май 2015, 11:58 
Не в сети
золушка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2015, 22:22
Сообщения: 4886
Откуда: Україна
Пол: Женский
Лида писал(а):
marusa, тошноты не было. Просто аппетит понизился почти до нуля. Не пила ничего, может раз выпила метоклопрамид. Но, потом за неделю примерно это прошло, организм адаптировался.
У меня тошнота вроде пока себя не проявляет, чуть вчера потошнило, и то от сладкого, а так ттт. А что вы решили с миртазапином, он вам тревогу снимит и апатию, по крайней мере так мне эти симптомы убрал напрочь :yes:

__________________________________
Жить остается только тот, кто живет этой борьбой- всем своим существом, каждой клеткой, все остальные уже давно проиграли эту войну под названием "Жизнь" !
амитриптилин 100 мг , Кветирон 150 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 май 2015, 13:34 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 июн 2014, 17:15
Сообщения: 341
Откуда: Украина
Пол: Женский
marusa, Миртазапин пока не покупала. Вот думаю только.
Жаль, что выбор его дженериков у нас очень скуден. По-моему, один препарат и есть в аптеке.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 май 2015, 19:32 
Не в сети
золушка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2015, 22:22
Сообщения: 4886
Откуда: Україна
Пол: Женский
Лида писал(а):
marusa, Миртазапин пока не покупала. Вот думаю только.
Жаль, что выбор его дженериков у нас очень скуден. По-моему, один препарат и есть в аптеке.
А я молю Бога что бы и этот один не пропал. Хотя при таких ценах не сильно то их раскупают :26n:

__________________________________
Жить остается только тот, кто живет этой борьбой- всем своим существом, каждой клеткой, все остальные уже давно проиграли эту войну под названием "Жизнь" !
амитриптилин 100 мг , Кветирон 150 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 май 2015, 21:54 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 июн 2014, 17:15
Сообщения: 341
Откуда: Украина
Пол: Женский
marusa писал(а):
А я молю Бога что бы и этот один не пропал. Хотя при таких ценах не сильно то их раскупают
Ну вот и я о том же. Если взять эсциталопрам, то у него аналогов куча, нет одного, купишь другой.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 май 2015, 17:13 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 янв 2014, 16:44
Сообщения: 504
Откуда: Москва
Пол: Мужской
lyolik, к вам небольшой вопрос. Есть ли разница в приеме 2,5мг и 5мг эсциталопрама?

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
эсциталопрам-2.5мг+ миртазапин-3.75мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 май 2015, 18:52 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 мар 2015, 13:56
Сообщения: 2968
Пол: Мужской
Сергей писал(а):
lyolik, к вам небольшой вопрос. Есть ли разница в приеме 2,5мг и 5мг эсциталопрама?
Позапрошлой весной после 5-ти летнего приёма эсциталопрамма в дозе 10 мг ежедневно решил с него потихоньку слазить. Сначала были 7,5 мг - на третий день почувствовал приятную слабость и голова была в состоянии облегчения, как-будто мне её из тисков вытащили. Так было 2 дня. Через неделю 5мг - тоже самое, дальше 2,5мг. На этой дозе постоял недели 3-4, не знал что дальше делать. Состояние 2,5мг - меньше активации, несравнимо быстрее стал засыпать, потом 1,25 мг - не понятно, потом было лето, не давали покоя ранние пробуждения, врач выписал вальдоксан, тогда полностью слез с эсциталопрамма (и 1/4 миансерина я тогда принимал ещё) и сидел месяц на вальдоксане. Не много ощущался синдром отмены эсциталопрамма, отдалённо, в виде головной боли не сильной, и этот симптом с пробиванием тока через всё тело, но очень отдалённо. Потом вальдоксан не пошёл, тревога зашкаливала. Я вернулся на миансерин. И было у меня х.. состояние без эсциталопрамма - тоскливо, мотивации нет, сидишь в офисе и кажется, что все вокруг над тобой посмеиваются, сам себе что-то накручивал. На эсцитал-ме этого как-то не замечаешь, знаешь свои цели и их делаешь, ни на что особо не обращаешь внимания, не принимаешь ничего близко к сердцу. И опять залез на 1,25 мг и сразу в первый день после обеда оживился, прошла неделя и чувствую не хватает, дал 2,5 мг и нормал. Может быстрей серотонин в организме расчепляется у меня из-за своего характера, может вот этой капли не хватает. Такое предположение высказал врач. И сказал, что ничего страшного не будет если я буду пожизненно его принимать. И привёл пример с эпилептиками и пр., которых привозят в больницу, назначают им огромный список лекарств, лечат, выписывают и назначают пожизненно принимать 2-3 препарата. И ничего, говорит, живут полной жизнью, работают и т.д.

__________________________________
С утра: вортиоксетин(Бринтелликс) - 7,5 мг;
На ночь: миртазапин(Миртазапин-Сандоз) - 7,5мг, гидроксизин(Атаракс) - 25мг, габапентин(Медитан) - 300мг, доксиламин(Сондокс) - 0 мг


Последний раз редактировалось lyolik 23 май 2015, 19:07, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 май 2015, 19:43 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 мар 2015, 13:56
Сообщения: 2968
Пол: Мужской
marusa писал(а):
Вот считайте пачка 20 таблов по 3о мг стоит до 600 грн.
Я беру Миразеп - вот и считайте пачка 20 таблов по 30 мг стоит 300 с чем-то грн. :16p:
Жалко Миртастадина нигде нет - там вообще за вышеперечисленное 230 грн.

__________________________________
С утра: вортиоксетин(Бринтелликс) - 7,5 мг;
На ночь: миртазапин(Миртазапин-Сандоз) - 7,5мг, гидроксизин(Атаракс) - 25мг, габапентин(Медитан) - 300мг, доксиламин(Сондокс) - 0 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 май 2015, 12:33 
Не в сети
золушка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2015, 22:22
Сообщения: 4886
Откуда: Україна
Пол: Женский
Итак третий день приема эсциталопрама в дозе 5 мг. Из побочек: легкая тошнота, отсутствие аппетита ( к вечеру вроде чуть что-то могу сьесть), апатия ну и тревога. Но насчет последней я думаю что я её "раскачала" снижением миртазапина ну и недели три была на нем в моно. Пока от тревоги выпила атаракс с гедозепамом, если не поможет, буду подключать тяжелую артилерию - лирику. Надеюсь, когда заработает эсциталопрам, он уберет тревогу.На сегодня вроде все. Всем здоровья :yes:

__________________________________
Жить остается только тот, кто живет этой борьбой- всем своим существом, каждой клеткой, все остальные уже давно проиграли эту войну под названием "Жизнь" !
амитриптилин 100 мг , Кветирон 150 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 29 май 2015, 19:14 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08 фев 2014, 23:41
Сообщения: 1611
Ребята,хочу узнать ,кто принимал эсциталопрам и кому он не помог в дозе 20 мг,есть такие?

__________________________________
-Здравствуйте! Меня зовут Лена.
-Очень приятно!
-Это ненадолго.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 29 май 2015, 19:21 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 мар 2015, 13:56
Сообщения: 2968
Пол: Мужской
Елена 76 писал(а):
Ребята,хочу узнать ,кто принимал эсциталопрам и кому он не помог в дозе 20 мг,есть такие?
Я пробовал, побочки лезли, потом слез на 10 и понял, что мне этого по горло хватает.

__________________________________
С утра: вортиоксетин(Бринтелликс) - 7,5 мг;
На ночь: миртазапин(Миртазапин-Сандоз) - 7,5мг, гидроксизин(Атаракс) - 25мг, габапентин(Медитан) - 300мг, доксиламин(Сондокс) - 0 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 май 2015, 10:40 
Не в сети

Зарегистрирован: 23 май 2015, 00:51
Сообщения: 34
Подскажите, как залезть на эсцитам, чтоб не калбасило сильно от побочек? В отделении неврозов давали ещё атаракс и карбамазепин, начинала с 5 мг, но плохо было ужасно... Может с 2,5 начать? Боюсь очень побочек... :shok:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 май 2015, 10:53 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 мар 2015, 13:56
Сообщения: 2968
Пол: Мужской
МарияМария писал(а):
Подскажите, как залезть на эсцитам, чтоб не калбасило сильно от побочек? В отделении неврозов давали ещё атаракс и карбамазепин, начинала с 5 мг, но плохо было ужасно... Может с 2,5 начать? Боюсь очень побочек...
Да можно и с 2,5 мг, подождать недельку, пусть организм адаптируется к лекарству, потом каждую неделю по 2,5 мг повышать, и так до 10 мг, например. Всё равно если сходу с 10-ти мг начать - полноценно лекарство заработает не раньше чем через 3 недели, а до этого будут сильные перепады настроения и т.д. А так ,относительно , плавно зайдёте. Всё равно конечно, что-то чувствовать будете, но будет меньше выражено. На возможные аварийные случаи лучше конечно транки иметь на запасе.

__________________________________
С утра: вортиоксетин(Бринтелликс) - 7,5 мг;
На ночь: миртазапин(Миртазапин-Сандоз) - 7,5мг, гидроксизин(Атаракс) - 25мг, габапентин(Медитан) - 300мг, доксиламин(Сондокс) - 0 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 май 2015, 14:11 
Не в сети

Зарегистрирован: 23 май 2015, 00:51
Сообщения: 34
Можно гедазепам из танков, если что?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 май 2015, 14:24 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 мар 2015, 13:56
Сообщения: 2968
Пол: Мужской
МарияМария писал(а):
Можно гедазепам из танков, если что?
Не знаю, если честно, я ими никогда не пользовался. Было, весной мне две пачки гидозепама подарили, но я его не понял, давал разве что какую-то сонливость не большую. Думал он меня будет выручать при раннем пробуждении. Проснулся в пол-шестого, выпил г-м - ничего, ещё один - ничего. Барбовал скорее усыпит.

__________________________________
С утра: вортиоксетин(Бринтелликс) - 7,5 мг;
На ночь: миртазапин(Миртазапин-Сандоз) - 7,5мг, гидроксизин(Атаракс) - 25мг, габапентин(Медитан) - 300мг, доксиламин(Сондокс) - 0 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 май 2015, 14:56 
Не в сети

Зарегистрирован: 23 май 2015, 00:51
Сообщения: 34
А атараксом прикрыться наверное можно? А от раздражительность пройдёт на эсцитаме или подключать ещё что то нужно? У меня тревога сильная из за раздражительности начинается, очень боюсь этого симптома... :shok:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 май 2015, 15:00 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14468
Откуда: Norge
Пол: Женский
Я атараксом прикрывалась, все окей! Все можно!

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 май 2015, 15:01 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 мар 2015, 13:56
Сообщения: 2968
Пол: Мужской
МарияМария писал(а):
А атараксом прикрыться наверное можно?
Если он на вас действует, то можно. Классическая схема: по 1/2 табл утром и после обеда и одну на ночь.

__________________________________
С утра: вортиоксетин(Бринтелликс) - 7,5 мг;
На ночь: миртазапин(Миртазапин-Сандоз) - 7,5мг, гидроксизин(Атаракс) - 25мг, габапентин(Медитан) - 300мг, доксиламин(Сондокс) - 0 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2366 ]  На страницу Пред.  1 ... 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17 ... 79  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Yandex [bot], Иван14 и гости: 9


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика