За плечами 7 месяцев на Бринте. В начале ноября я писал про явное улучшение:
http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=28&t= ... 70#p459642Оно продолжалось и следующие 2 недели, пока я не схватил ОРВИ...
202 день - 6 ноября - понедельник началась новая неделя, но был выходной. Делали ремонт.
203 день - Revolution day! 7 ноября
Но на самом деле - ничего такого. Отработал, вечером зашёл в гости и ещё пешочком 3 км до дома прошёлся. Нормальный день.
204 день - тоже нормальный день.
205 день - обычный рабочий день. Вечером прогулялся.
206 день - пятница, 50 день на дозе 10 мг. Сбежал с работы пораньше, заехал в супермаркет. Ничего необычного.
207 день - ездил в сад, убирал летние лавочки (они не тяжёлые, но всё же) оттуда за булками
, потом пешком прогулялся по "позднеосеннему" парку.
208 день - сидел весь выходной дома. Вечером стал загоняться по поводу завтрашнего, 209 дня - предстояла долгаяя поездка через всю Москву и встреча с непонятным финалом по рабочим моментам. Не мог уснуть, выпил 0,25 мг Феназепама - не берёт, выпил ещё 0,25 мг - к 2-30 ночи уснул.
209 день - понедельник. Долго ехал в электричке, чуть не уснул, но феназепам не овощил так сильно как в некоторые прошлые разы. Сама встреча прошла легко (я сам себя только накручивал). После обеда поехал за подарком, потом домой. Устал, но тревоги или ГБН не было. Не было и болей и "дёрганья" в левых рёбрах. Уснул в 23-30.
210 день - ближе к обеду узнал, что меня подставили
- неприятная новость. Сразу дёрнуло мышцы на левых рёбрах, пошла психосоматика. Но я успокоился минут через 15. Конечно, нет ещё той "психической брони" и любая неприятность бьёт по голому мясу. Вечером чувствовал напряжение, лёг в 23-00, час прокрутился, выпил 0,25 мг феназепама как миорелаксант и уснул через полчаса.
211 день - 55 день на дозе 10 мг, поехал в Контору на метро с утра. Стоял всю дорогу. Как ни странно, энергии много, бегал туда-сюда. К 16-00 был уже дома. Вообще не устал. Но спал плохо - просыпался раза 2 или 3 за ночь.
212 день - какой-то разбитый "ан-энергичный" день. Опять же, явной тревоги не было, но и работать не хочется, апатия какая-то.
213 день - пятница, уже день получше, работал до 18-00, потом домой поехал, прогуляться времени уже не было.
214 день - суббота - традиционно в сад (правда, "всё там умерло до весны" (с)
теперь только в середине декабря поеду снег почищу). Потом в ТЦ, потом домой. Вечером помог донести тяжёлую посылку. Ну и к 20-00 почувствовал першение в горле. Лёг спать.
215 день - проснулся разбитый с болью в горле. Температуры нет. Весь день пил витамин С, Кагоцел, зелёный чай... Ждал, что повысится температура, но нет... 37С вечером была и всё.
216 день - понедельник, 20 ноября, 60 день на 10 мг - неделя началась с похода к терапевту и больничного. Саднило горло, слабость. ОРВИ без температуры - последний раз болел в марте 2016, но там и 38,5С была и сопли, что аж нос опух.
217 день - добавился и кашель. Но "психических" симптомов не было. Зато понял, чем астения при ОРВИ отличается от астении при тревоге - при ОРВИ она как бы в каждой клеточке, в каждой мышце и энергии нет вообще, а при тревоге она почти вся в мышцах и бывают моменты, когда чуть отпускает, потом снова накатывает.
218 день - а вот и и тревога стала пробиваться - в ногах. Т.е. стала "селиться" в ослабленных мышцах, как в сентябре после гантелей.
219 день - тревоги не было с утра. После обеда вышел прогуляться на полчаса за мандаринами. Было -2С. Вообще, при нулевых и отрицательных температурах нет желания гулять или находиться на улице. Может, потому что нет снега. Может, потому что рано темнеет.
220 день - закрыл больничный. Пока сидел в поликлинике - понял что что-то не то - какая-то усталость психическая. В обед пошёл за фруктами - так пока шёл в ТЦ, через каждые 50 шагов накатывала какая-то усталость. Ещё через 20 шагов отпускала. Нечто похожее на "кокон" (у меня его не было уже с начала сентября), но слабее. Т.е. тревога превратилась в СХУ. Вечером отпустило. Зато стала разгоняться ГБН. Около 17-00 решил проверить одну вещь - сел за ПК, стал смотреть Ютуб - ГБН усилилась. При этом спазм был нехилый - я такого с августа не испытывал. Пошёл, в 19-00 поел и боль стала как бы спускаться от висков к губам через щёки и скулы. "Выблевал" боль.
Но лёг спать всё-равно с болевым фоном.
221 день - с утра проснулся - как и не бывало ГБН. Какая-то слабость в ногах (тревога). В 14-00 пошёл за фруктишками. На улице -4С и солнце. Всё-таки холодная погода угнетает. Лёг спать в 23-30.
222 день - красивое число, сегодня. День как день, сижу дома.
Что можно сказать:
1. Побочки от перехода на 10 мг прошли ещё в конце октября. На дозе уже 2 месяца. Всё-таки с каждой неделей всё больше прихожу в себя. Каждый второй день уже и не вспоминаю про болезнь. Время тоже лечит.
2. ОРВИ не дала отката или какого-то значительного ухудшения. Но слабость спровоцировала тревогу. Вообще, мой док сказал, что у каждого по-своему проявляется. Но вот эта последняя неделя явно четверть шажка назад.
3. Сон ОРВИ не нарушила. Вобще, последние недели две он стал как-то крепче. Просыпаться стал около 5-00 и тут же, через минуту, засыпать (сегодня и вчера, например).
4. Но есть ещё такое чувство, что мозг не отдохнул до конца. Т.е. иногда "ленится" работать или куда-то идти. Выражается это апатией или СХУ.
5. Дневные транки так и не пью с 1 мая. Хотя, есть желание закинуть 0,125 мг Алпразолама - посмотреть какой будет эффект от него сейчас.
Breed писал(а):
На 150 сертралина?
Я писал про САР в некоторых постах в т.ч. в этой теме.
Началось всё с того, что у меня в последних числах августа разыгралась меланхолия из-за надвигающейся осени. Я перечитал кучу статей и там говорилось, что самое тяжёлое время - это вторая половина осени + зимнее время до 22 декабря. Т.е. самое главное дожить до 23 декабря, а там Новый год, а там середина зимы, а там и весна близко.
Самое смешное - что я вбил себе это "22 декабря" в подсознание и теперь хочу, чтобы оно наступило. Хотя раньше любил декабрь и наоборот хотел, чтобы вот это предновогоднее время шло подольше.
При том, что у меня нет каких-то депрессивных мыслей, плаксивости и тревога очень эпизодична.
Может, и у вас так же.
Breed писал(а):
Что-то вроде
Ну не так резко, но после 25 лет краски начали выцветать. Док говорит, это от того, что я не хочу взрослеть и хочу остаться в этих своих "всегда 23". Я же взрослеть не против, но планы на жизнь расходятся с возможностями. Вобщем, всё сложно...