Тут, смотрю, пошёл накат на этот АД.
Походу я совершил 2 ошибки, которые при их слиянии дали мне не очень хороший результат.
Я с прошлой недели стал переносить приём 5 мг на утро, на период 9-00...10-00 и уже в пятницу, в 59 день приёма, выпил дозу как раз в 10-15.
А на 62 день расплатился деперсонализацией, которая иногда проявлялась.
http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=28&t= ... 70#p41936862 день - День расплаты. С утра проснулся - всё ОК, ни деперсонализации, ни депрессии. В 11-00 сгонял в магазин, принёс сумку 5 кг. Появилась лёгкая деперсонализация. В 13-00 поехал в другой ТЦ, деперсонализация прошла, вышел с лёгким пакетом и решил прогуляться 5-6 км. На 3 км понял, что устаю. Т.е. вся эта ходьба и пакеты разгоняют маскированную тревогу (астению и деперсонализацию). К 16-30 пришёл домой, плотно поел, выпил горячего зелёного чая. Тут же появилась слабость во всех мышцах, виски пульсируют, голова ватная - эдакое проявление СХУ, какое ловил ещё в первые недели приёма Бринта и вообще до него. Но, надо заметить, в гораздо лёгкой и непродолжительной форме. Пишу этот пост и чувствую себя нормально. Но мышечная усталость в ногах, да. Надо было отдыхать сегодня. Пожалуй, самый плохой день с 9 июня. Тогда тоже было подобие СХУ и тяжесть в ногах/руках.Ну и с 61 дня начал наращивать нагрузки до мышечных болей, и почти не отдыхал.
63 день - вторник. Сегодня опять поехал в сад, доделывать клумбу. Работал с час, с 11-00 до 12-00, потом передохнул, и ещё с 12-30 до 13-10, т.е. почти 2 часа. Было не жарко. Устали мышцы. И когда в 15-00 на жаре попробовал доделать дело (будучи уставшим), то сразу навалилась усталость и проявилась слабость в ногах/руках. И на солнце сидеть не мог, через 10 минут ушёл лёг в доме в прохладной комнате - через 10 минут всё прошло. Т.е. есть какой-то предел, который переступать нельзя. В конце мая, по ощущениям, он был ближе, уставал быстрее, сейчас отдалился, но до полной работоспособности ещё столько же.
После этого прошёл пешком 4 км - первый километр шёл тяжело, потом стало как-то веселее, легче. Когда пришёл домой и сел, понял, что устали икры ног, прям гудят.
Вобщем, маскированная тревога, которая прорывается при переутомлении присутствует. Теоретически она с каждой неделей (сравнивая 4, 6 и эту недели) должна слабеть.
64 день - опять махал лопатой, но отдыхал, когда чувствовал усталость. В 16-00 прошёл средним шагом 4 км с не тяжёлым пакетом, зашёл в пару магазинов. Посреди прогулки стала разгоняться деперсонализация. Вечером виски сжимали "тиски", но деперсонализации не было. Лёг спать в 22-30, уснул в 23-30, в 00-30 проснулся, опять уснул, проснулся в 2-30 с пульсом в 80-90 ударов, полежал 5 минут - уснул, проснулся в 4-30 с пульсом в 80-90 ударов и весь потный, полежал 15 минут - уснул до 6-30. Потом ещё час дремал.
Вобщем, за последние дни разогнал тревогу и поломал сон, какой он был ещё 3 недели назад. Хотел закинуться феном 0,5 мг, но понял, что лень вставать.
65 день - сегодня. С утра не было ни тревоги, ни деперсонализации. Поехал почти на другой конец Москвы на метро (12 станций). На Метро езжу вообще редко, а это, наверное, 4 раз за всю болезнь. Первые 2-3 перегона разгонялась тревога, именно при движении в туннеле. Тогда я концентрировал на ней внимание, типа "Почему возникает, что не так, в каком месте?". Отпустило. Потом час провёл в шоу-руме. Т.к. стоял на ногах, да ещё и "не в форме", то опять стала разгоняться тревога уже в ногах. Пошёл к метро, сел в вагон, через 3-4 станции отпустило. Когда выходил из метро, то заметил, что и мышцы спины ноют и напряжены. Вобщем, тревога "пожрала" те мышцы, которые устали за последние 3-4 дня и которые не отдохнули. "Тока" в запястьях не было. Не было тахикардии. Немного спазмировало правый висок, и сейчас сижу пишу - спазмирует, но легче. Вобщем, сел в маршрутку и спокойно доехал до дома, поел (никаких ГВС после еды),
закинул Бринт в 14-30. Теперь снова буду принимать его после обеда, а не утром.Что интересно - деперсонализацию не словил вообще.
Вобщем, сижу отдыхаю.
Завтра буду отдыхать от лопаты и только лёгкие физические нагрузки, неспешная ходьба.
Бринт буду принимать опять в 14-00...15-00 и теперь ждать 5-6 дней пока он схватится. Тут говорили, что без разницы когда есть - не знаю теперь что сказать.
Да, про деперсонализацию. У меня она ближе к соматодеперсонализации. Время и звуки/цвета ощущаю нормально. Второго Я и барьера тоже никогда не было.
Возникает из-за тревоги. Тревога возникает из-за:
1. Физического переутомления (то, чем я занимаюсь уже 5 день).
2. Психического переутомления (от стрессов и мыслительной нагрузки я себя в отпуске оградил, и уже неделю живу ровно
).
Т.е. спорт и тяжёлые нагрузки - пока не для меня.
Из разговора с ПТ - 7,5 мг не уберут её (понятно, что если физически утомляться, то тут и 15 мг не помогут), но вот от остатков тревоги хотелось бы избавиться...
Arch ST Vile писал(а):
Господа бринтоманы, Прошу прежде чем, в связи с ремиссией (лекарственной или физиологической) и прежде чем уходить с форума, зайти в ветку по адресу Вортиоксетин...панацея или нажива на чужих бедах и проголосовать.
Сейчас отпишусь.
Вход
Регистрация
Правила форума
Поиск
думала помру(
. А то хреново 
как-то 
Включил лёгкую электронику через наушники - стало полегче. Подобное было осенью, ещё до ТДР.
Неа, но лучше чем вчера. С учетом того, что я второй день не принимаю Ципралекс. Жду чуда.
