Хильда писал(а):
Панических атак уже нет, я не начинаю истерично рыдать и/или смеяться сразу при выходе, но...
Ну и хорошо.
Уже ведь прогресс ощущается? Для нас даже такие маленькие шажки - гигантский скачок для человечества.
Хильда писал(а):
Я словно боюсь, что потеряю над собой там контроль, и мне... стыдно, за то, что я там нахожусь. Я чувствую себя почему-то виноватой.
Разреши себе быть счастливой!
Это может показаться просто словами, но они многое значат. Я их не понимала, пока не начала лечиться.
Как только осознала разницу, границу между Собой и Болезнью - больной собой - я сразу поняла, что это такое - любить себя.
Нам кажется, особенно под тревожностью, что мы всё делаем не так, и другие люди нас оценивают. На самом деле большинство людей тоже переживает, оказавшись на улице! С виду такие уверенные и крутые, внутри они могут думать нечто вроде "о боже, я толстая", "это новое пальто на мне ужасно сидит", "все видели, как я сейчас споткнулась".
Надо сказать себе: так! Я красивая, умная и
сильная. Я
сильнее большинства людей, потому что они не проходят через то же, через что прохожу я со своим расстройством. А раз так, то все должны мною любоваться! Расправила плечи, нос вперед, а не в пол, расслабленная походка - пусть все смотрят: сильный человек идёт.
Если совсем плохо, взять яица в руки. Т.к. мы не мужики, можно взять куриные)) По яйцу в каждую руку)
Хильда писал(а):
Я мечтаю о лыжах. О танцах.
Давай я тебе ещё одно мотивирующее видео покажу.
Этот человек - мой небольшой кумир. Он испанец, его зовут Алекс Бланко и в детстве у него была болезнь Крона. Чуваку вырезали часть кишечника. Он ужасно комплексовал, и иногда до сих пор делится, что комплексует, ему кажется, что он ужасно выглядит из-за болезни, что все его косяки видны толпе.
Это сделало его перфекционистом... и в итоге Алекс - местный идол для людей. Половина Испании берет у него интервью, зовёт на ТВ, он открыл свою танцевальную группу. Он стесняется, часто впадает в депрессию, ему кажется, что он не заслужил это, но потом снова берёт себя в руки и все люди вокруг него становятся счастливы!
Посмотри, как людям рядом с ним хорошо. Это можешь быть ты, запросто, потому что вы ничем не отличаетесь: у тебя своя болячка, у него своя, но вы всё равно стремитесь. Пусть Алекс тебя вдохновит как меня когда-то, благодаря нему я поборола свои страхи и тревогу и пошла танцевать
Хильда писал(а):
Только бескрайнее небо, видное с моего балкона, когда я лежала на полу посередине комнаты. Но играй или нет, ничего не менялось
А ты смотри с балкона под музыку из Пиратов Карибского Моря. Помогает, испытано на себе)
Хильда писал(а):
Извиняюсь за попытку в психотерапию...
Я запрещаю тебе извиняться!
С этого дня никаких извинений, понятненько? Делаешь и говоришь всё, что на душе. Снова: разреши себе быть счастливой.
Хильда писал(а):
В два часа ночи обошла подъезд изнутри и снаружи, не нашла их. Днём видела.
С ними всё будет хорошо. Ты же выходила их.
Хильда писал(а):
надо попробовать разное?
Да!
Чем больше ты будешь пробовать, тем больше уверенности обретёшь.
Любишь астрофизику? Вот недавно африканцы свой собственный спутник запустили, молодцы какие) Может, накопишь на маленький телескоп? Будешь смотреть звёзды. Кстати, это хорошая психотерапия: осознаёшь, какие твои проблемы мелкие в сравнении со Вселенной и дышать становится проще.
Хильда писал(а):
В идеале у меня на ум приходит работа в animal sanctuary. Слышала о таких заведениях?
Если честно, мало. У нас в городе таковых нет.
Хильда писал(а):
Да много есть чего интересного, только надо всё рассмотреть подробнее, учесть мои особенности.
Когда говоришь Особенности - говори со знаком "+".
Всегда. Никогда не говори со знаком "минус"! Все особенности, что у тебя есть - это твоё, родное, делающее тебя уникальной. А болячки, ну... каждый из нас чем-то болен, если по чесноку. Ну никак ты не выделяешься в негативном плане, а вот в позитивном - судя по твоим увлечениям и мировоззрению, ещё как. Вот и старайся думать о себе именно так: да, я особенная... но в хорошем смысле.
Хильда писал(а):
Может не поздно открыть для себя что-то другое.
Не "может", а никогда не поздно!
Bsb17 писал(а):
Можно вопрос не по теме: а как вставить, загрузить, видео в сообщение, вот так же. Что-то я не пойму
Там выше есть кнопка video, под значками "жирный" и т.п.