ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.). Психологическая взаимопомощь и полезная информация.
Текущее время: 29 мар 2024, 02:42

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 286 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 22 окт 2016, 18:13 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 19 окт 2016, 21:23
Сообщения: 78
Vivien писал(а):
Врачи мне ставили разные диагнозы,но во главе стола всегда стояла депрессия..Счас я в очередной депрессивной яме после ряда нехилых стрессов.Поделитесь,плиз,кому что помогло,может кто излечился..

А что Вам назначили врачи?

__________________________________
Осторожно - гомеопат.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 06 ноя 2019, 21:13 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 июл 2019, 09:17
Сообщения: 8123
Пост-рассуждение о том, как жить с депрессией (или любым состоянием с низким запасом сил). Речь не о лечении, а о будничной, рутинной поддержке себя с учетом ограничений, пока нет ремиссии, чтобы не вредить себе и делать нужный минимум.

Используется Теория Ложек или Батареек

".... Депрессию легче проиллюстрировать на примере батареек. В обычное время у вас, скажем, каждый день есть 10 батареек. Вы можете их потратить на множество дел. Например, на работу, на домашние дела, на воспитание детей, на спорт, на хобби. В каждое из этих дел вы инвестируете батарейку, а то и две, и на все дела у вас есть силы и вдохновение.

Когда вы в депрессии, из 10 батареек у вас остается 5-4. Если осталась 1, которой хватает только на поддержание жизнедеятельности, лучше сразу добрести до специалиста.

Для того, чтобы пережить депрессию максимально продуктивно, не давая ей разрушить свою жизнь, оставшиеся батарейки надо рационально распределить, то есть, научиться жить на 5-4 батарейки вместо 10. Подход требует определенной осознанности и планирования."

Сам пост и комментарии (!!!) к нему людей, многие из которых проходят психотерапию или/и фармтерапию. Журнал жестко модерируемый и адекватный, можно читать в сложном состоянии, негатива в комментариях не допускается.

https://transurfer.livejournal.com/158158.html

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония

велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 дек 2019, 21:52 
Не в сети

Зарегистрирован: 09 дек 2019, 21:27
Сообщения: 4
Здравствуйте! Не знаю правильную ли выбрала тему для первого сообщения на форуме, надеюсь, не нарушила правил.
У меня депрессивные эпизоды начались с 2014 года и возникали каждый год, но более сильные раз в два года. Я не лечилась до февраля 2019. Очень боялась медикаментозного лечения. Поэтому пила афобазол и зверобой, прочие травки для нервной системы, читала книги из серии помоги себе сам, и так далее. В самые тяжелые периоды лежала пластом дома по месяцу, как правило, на работу не ходила. Потом потихоньку становилось легче, как бы все само проходило.
С осени 2018 и до начала февраля тоже пыталась отлежаться, но в итоге поняла, что надо начинать лечиться. Пропила курс ципралекса(правда, 5 месяцев, по согласованию с врачем), нарушения сна параллельно лечили атараксом, тералидженом и фенозепамом(по очереди, конечно) Правда, ничего не помогало, пока ципралекс не подействовал. А подействовал он только через месяц после начала приема дозировки в 10 мг. Но уже через 3 недели я была бодра, ходила на улицу гулять, начала снимать телефонную трубку. А через месяц уже с утра до ночи работала сначала из дома, с большим подъемом и воодушевлением. Лето прошло замечательно, в активной работе, опять же. А с октября стало опять накрывать потихоньку. Думала, это просто осенний сплин, ведь еще недавно активностью и жазнерадостностью готова была делиться со всеми. После приема ципралекса прошло всего 4 месяца и вроде как рано его начинать принимать опять. В общем, затянула до ноября и уже 3 недели лежу влежку опять... 3 недели пью полную дозировку ципралекса, а эффекта особого нет( Засыпаю в 2, просыпаюсь раз в час или 2 часа, но потом быстро засыпаю опять. В совокупности сплю много, но с кровати не встаю раньше 14-15, а то и 16 часов. Первый прием пиши в это же время, так как по утрам и днем аппетит пропал давно. К вечеру становлюсь более менее бодрячком, наедаюсь всякой всячины, могу улыбнуться мужу и дочке, пошутить даже. В последние вечера стала строить планы на завтра, что встану утром, вымою волосы, схожу пока светло в магазин за продуктами и т/п/ Но.... начинается новый день и я просто овощ. Хотя нет прежней тоски по утрам, как была еще месяц назад. Я стараюсь из головы выбросить все мысли о работе, о том, что мне могли звонить или писать(телефон у меня сейчас с выключенным звуком весь день). Появилось сильное чувство стыда. Умом я понимаю, что это болезнь, но со стороны это выглядит как просто отлеживание боков лентяйкой. Стыдно перед мужем и дочкой, перед другими родственниками, которые хотят прийти в гости или поговорить по телефону, а я не хочу ни с кем общаться сейчас. Вот, захотелось найти людей с такой же проблемой как у меня... Может что подскажете, поддержите.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 дек 2019, 21:58 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 29 июл 2019, 21:30
Сообщения: 997
Пол: Мужской
simfonia, я тоже пробуждаюсь, и сразу же засыпаю, тож не знаю как решить эту проблему, а вы лучше создайте свою тему и будете писать свои успехи и тд, админ перенесет ваш пост я думаю)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 дек 2019, 22:09 
Не в сети

Зарегистрирован: 09 дек 2019, 21:27
Сообщения: 4
[quote="INABLE"], спасибо за ответ. А во сколько вы окончательно просыпаетесь? Чувствуете ли себя разбитым в течение дня или самочувствие нормальное из-за рваного сна? Работать получается? В прошлый раз меня была настоящая бессонница, могла по 4-8 часов не спать ночью. Так что нынешний вариант вполне приемлемый еще)
У меня мозг вообще отказывается конструктивно работать, думать, решать какие-либо вопросы. Даже список продуктов для магазина тяжело составить. Но больше всего меня волнует, что уже 3 недели лечения прошло, а нет заметных улучшений...
Отдельную тему нужно создать, удалив сообщения из этой темы? Не пойму как это сделать


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 дек 2019, 22:11 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 ноя 2019, 16:17
Сообщения: 173
Откуда: Люберцы
Пол: Женский
simfonia, приятно познакомиться, добро пожаловать! :rose: Я тоже недавно здесь и форум мне очень помогает.
simfonia писал(а):
Может что подскажете, поддержите.
И подскажут и поддержим.
У меня мало опыта в леках, всего одна схема была и она работала.
А сейчас вы ходите к врачу? Вам явно ципралекса уже не хватает. Я в 2015 первый раз обратилась к ПТ, но я была тревожной, а не апатичной и мне выписали больше препаратов гораздо и ципралекс в том числе.
Надо искать хорошего врача. Ради семьи, ради себя самой.
simfonia писал(а):
Отдельную тему нужно создать, удалив сообщения из этой темы? Не пойму как это сделать
Пока тут пишите, не заморачивайтесь.

__________________________________
Возможно, жизнь оказалась не той партией, на которую мы надеялись. Но пока мы здесь, мы можем танцевать
Со мной можно на ты


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 дек 2019, 22:25 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 29 июл 2019, 21:30
Сообщения: 997
Пол: Мужской
simfonia, как ни странно чувствую себя нормально, но эти просыпания выматывают, работать получается, на счёт темы можете создать ее, и скопировать туда ваш первый пост, а тут модераторы удалят или же перенесут в вашу тему ответы пользователей.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 дек 2019, 22:25 
Не в сети

Зарегистрирован: 09 дек 2019, 21:27
Сообщения: 4
[quote="idjjely"] Пью ципралекс по старому назначению, врач сказала, как только почувствую, что опять оно сразу начинать пить. Сейчас еще по вечерам стала принимать фенозепам, по это чтобы ночью спать без пробуждений каждый час, надеюсь, что так начну вставать раньше. Опять же, в прошлый раз, когда ципралекс уже подействовал мне назначали ноотроп Фезам и витамины группы В. Подумываю, может, начать их уже сейчас принимать...
А так была зимой у трех врачей. Одна предлагала беседами лечиться, но у меня не было сил тогда. Второй предлагал лечь в больницу, сказал, так быстрее подберут лекарство и дозировки, но на такое я совсем не могла решиться. А третья как раз что-то среднее предложила - вполне щадящий антидепрессант, без особых побочных эффектов. Правда, очень долгоиграющий... Кстати, второй доктор из психбольницы говорил, что если ципралекс в дозировке 10 мг долго не действует, то надо увеличить до 15. Вот не знаю, еще неделю подожду, наверное, а потом или увеличивать надо или идти к врачу, который его выписал.
Тревожность у меня тоже была когда-то, предшествовала депрессии. В 2016-2017 году были панические атаки. Потом, к счастью, прекратились


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 дек 2019, 22:35 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 ноя 2019, 16:17
Сообщения: 173
Откуда: Люберцы
Пол: Женский
simfonia писал(а):
Кстати, второй доктор из психбольницы говорил, что если ципралекс в дозировке 10 мг долго не действует, то надо увеличить до 15.
А я его несколько лет пила по 15 мг и отлично себя чувствовала. Ну это вкупе конечно с венлафаксином и флюанксолом.
Можно посмотреть раздел форума про врачей и клиники. Может там будет ваш регион проживания.

__________________________________
Возможно, жизнь оказалась не той партией, на которую мы надеялись. Но пока мы здесь, мы можем танцевать
Со мной можно на ты


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 янв 2020, 05:24 
Не в сети

Зарегистрирован: 14 янв 2020, 05:10
Сообщения: 1
Всем привет. Очень нужно услышать обратную связь от товарищей по диагнозу. В наличии F 32.2. Изначально доктор поставила F 43.2, но после моего признания в суицидальных мыслях код таки сменила. В депру на этот раз упала на фоне серьезных жизненных потрясений, которые на данный момент в полной мере еще не скомпенсированы, то есть стрессогенная ситуация несколько облегчилась, но все еще присутствует. Изначальная схема: 0,12 эсциталопрама, 0,12 амитриптилина + половинка атаракса (не помню дозировку) утром и 0,25 амитриптилина на ночь. В человека я превратилась меньше, чем за неделю. Спустя месяц отменили атаракс, эсциталопрам и амитриптилин свели до 0,6 мг. Через недели 3-месяц после коррекции курса жестко откатило на фоне куда большего жизненного благополучия, чем на старте, ну то есть почти на ровном месте. Вернули изначальные дозировки. Месяца через 3 снова тяжелый и мучительный откат на фоне обострения неблагоприятной обстановки. Увеличили дозировку амитриптилина до 25 мг. в сутки. Прошел месяц и меня снова сильно захреновило на фоне стресса, самовольно пару дней принимала 37 мг. амитриптилина и вроде полегчало. Сейчас не то чтобы плохо, но явно и не хорошо. Уже подкатывает витальная тоска. Нужна оценка со стороны: сейчас это реакция на стресс или недолеченная депра? Чувствую себя выпрашивающей таблетки у психиатра, не хочу лишний раз звонить ей (что тоже, на мой взгляд, симптоматично). Буду очень благодарна за помощь.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 фев 2021, 15:12 
Не в сети

Зарегистрирован: 13 фев 2021, 14:22
Сообщения: 1
У меня в жизни была не одна тяжелая депрессия, к сожалению. Первая случилась в 17 лет. Тогда удалось выйти из нее без лекарств. Я после школы поступила учиться в серьезный ВУЗ - как потом выяснилось, совершенно не по "своему"направлению. Я - творческий человек, но додумалась пытаться стать инженером . Требования в ВУЗе были серьезными, а учебников - не хватало. Тогда "интернета" не было в широком применении, мне было зачастую негде просто почитать изучаемые темы подробнее, чем давались на лекциях. Да и слишком это было "не мое" - высшая химия, начертательная геометрия.... Депрессия, как теперь понимаю, случилась на фоне переутомления, негативных эмоций. Знаю даже точную дату начала - я словно в другой мир "переехала". Симптомы - чувство острой тоски. Как боль, только в душе. Голова соображает ясно, самочувствие хорошее. Боль в теле, на тот момент, казалась удачей, по сравнению с тем, что испытывала. Я мужественно терпела полтора месяца, пыталась продолжить учиться. Где-то родители помогали, где-то списывала. Потом просто махнула рукой и бросила ВУЗ. Спустя 3 дня, примерно, начала возвращаться привычная радость жизни, хотя остаточные явления длились еще пару-тройку месяцев. Позже депрессия случалась еще несколько раз - тогда уже приходилось обращаться к специалистам, от безвыходности, и помогали таблетки. Обращу внимание - что, в тяжелом состоянии, обратиться к врачу нужно обязательно. Но, главное, вместе с приемом лекарств, начинать творить в жизни хорошие перемены. В моем первом случае "переменой" стал отказ от непосильной для меня задачи . В большинстве случаев, испытывающим депрессию нужно начинать перемены в личной жизни - присмотреться к семье, к друзьям. Менять с ними отношения. Думаю, моя первая депрессия была связана и с моей семьей тоже. Я была слишком "домашней" Однако, о том, что от меня нужны перемена образа мыслей и ДЕЛО, я вовремя не подумала, в итоге таблетки стала принимать постоянно, как принимают инсулин люди с сахарным диабетом. Я потеряла немало здоровья от "химии" (есть информация, что в Природе есть сильнодействующие антидепрессанты без побочных эффектов - но, конечно, они запрещены сейчас в большинстве стран для употребления в медицине, т.е. очень дешевы и эффективны- я о "травке")).Сейчас, несколько лет, я не принимаю таблетки - и пока ничего не случалось. Еще раньше прочитала хорошие книги В.Мегре серии "Звенящие кедры России", и они мне необычайно помогли. Недаром в России уже не 1 млн. читателей. Я взяла свою жизнь в свои руки, "включила голову", частично поменяла образ жизни (все подробности - в книгах, свободно размещены в Сети). Кстати, пОследующие мои депрессии (кроме самой первой) тоже были не "просто так". Там уже дело сложнее - я связалась с "не своим" человеком, слишком держалась за отношения. Опять не подумала. Не могла понять, что нужно простить обиды и мирно расстаться. Ну и получила. Зато , эта болезнь не дает "сладко спать", она учит. У меня нет сейчас плохих отношений (нахожусь в поиске),имею хорошую работу. Воспитываю ребенка одна (надеюсь, временно) - но я счастливее в бесконечнечное число раз, чем когда шла по, явно, неправильному пути


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 фев 2021, 15:30 
Не в сети

Зарегистрирован: 20 фев 2018, 21:05
Сообщения: 319
Оленька Иванова писал(а):
У меня в жизни была не одна тяжелая депрессия, к сожалению.

А с чего вы взяли, что это были тяжелые депрессии? Тяжелая форма у человека когда он годами прикован к кровати и где-то раз в пару месяцев находит в себе силы помыться, про работу или какую-то социальную жизнь вообще молчу.

Оленька Иванова писал(а):
В большинстве случаев, испытывающим депрессию нужно начинать перемены в личной жизни - присмотреться к семье, к друзьям. Менять с ними отношения. Думаю, моя первая депрессия была связана и с моей семьей тоже. Я была слишком "домашней" Однако, о том, что от меня нужны перемена образа мыслей и ДЕЛО, я вовремя не подумала, в итоге таблетки стала принимать постоянно, как принимают инсулин люди с сахарным диабетом. Я потеряла немало здоровья от "химии"

В этом разделе обсуждаются в основном депрессии с первопричиной в химическом нарушении, где без таблеток никак не обойтись. С психогенными депрессиями вам будет эффективнее обратиться в раздел "Психология" или на форум по психологическим проблемам.

Оленька Иванова писал(а):
есть информация, что в Природе есть сильнодействующие антидепрессанты без побочных эффектов - но, конечно, они запрещены сейчас в большинстве стран для употребления в медицине, т.е. очень дешевы и эффективны- я о "травке".

Понятно, что все люди разные, но чаще каннабис оказывает скорее депрессивный эффект, чем антидепрессивный. Бред про отсутствие побочных эффектов даже не буду комментировать.

__________________________________
Вялотекущее нейровоспаление как причина резистентных психических расстройств


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 фев 2021, 15:44 
В сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 май 2018, 13:32
Сообщения: 6044
mario314 писал(а):
Тяжелая форма у человека когда он годами прикован к кровати и где-то раз в пару месяцев находит в себе силы помыться, про работу или какую-то социальную жизнь вообще молчу.
Да ладно. Что он ест и откуда деньги берет?

__________________________________
Рисперидон 2,5 мг, венлафаксин 150 мг, реагила 4,5 мг, трамадол при боли, оксазепам 20мг по ситуации, зопиклон 7,5 мг на ночь.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 фев 2021, 16:51 
Не в сети

Зарегистрирован: 20 фев 2018, 21:05
Сообщения: 319
Tsar писал(а):
Да ладно. Что он ест и откуда деньги берет?

По разному бывает: в основном существуют за счет родных, на собственные сбережения(продажа чего-нибудь например) или пенсии/пособия. Не поверю, что никогда об этом не слышали.

__________________________________
Вялотекущее нейровоспаление как причина резистентных психических расстройств


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 29 авг 2021, 21:19 
Не в сети

Зарегистрирован: 28 авг 2021, 21:37
Сообщения: 3
Здравствуйте!
Я видела, что многие из вас заходили и просматривали моё видео. А это значит, вы читали моё письмо и у вас отложилось оно в памяти. Вы, знаете меня это радует. И не важно, что пока никто из вас не поставил мне лайк и не подписался. Я в отличие от вас отношусь к людям, желающим мне помочь с благодарностью. Когда ищу нужную для себя информацию в инете, конечно натыкаюсь на людей предлагающих мне её. И не важно помог мне этот человек или нет, но он трудился и я его благодарю. И даже если вы не сделали это, это не главное, найдутся люди умеющие благодарить. Да я согласна, бывает очень трудно сказать спасибо, нет желания. Сейчас это не актуально.
Главное, вы читали.
А теперь дорогие, я хочу научить вас, смотреть и слушать предложенные мною видео, так чтобы они приносили пользу. Внимание.
Представим, видео пошло. Первое видео, вы просто смотрите, видите цветок, листок или асфальт или дождь. Фокусируете своё внимание на чем то одном, например цветок и своё внимание оставляете только на цветке и мысленно проговариваете цветок, цветок, цветок, и нет других мыслей...И как можно дольше. Когда вы повторяете предмет про себя, постарайтесь не кричать, а тихо, еле слышно для себя, мысленно проговаривайте название этого предмета. Устали переключите ваше внимание на листок и тоже самое... Видео длится один час. Пока вы смотрите, можно одеть наушники и звук видео поставить чуть слышно. Если вы все правильно сделаете, то ваша головная боль пройдёт, а значит депрессия утихнет. Отключая механическую работу мозга и регулируя количество поступающих мыслей, вы успокаивающе воздействуете на работу центральной нервной системы и снимаете напряжение. Видео можно носить с собой и включать его, в любое время, и даже если вы чувствуете, что назревает депрессия.
Конечно выпить таблетку и запить водой, для вас сегодня это кажется проще. Но поверьте, таблетка не принесёт вам ничего хорошего, многим зависимость и осложнения на ваш организм в целом. Действие препарата ежесекундно, а осложнения от него многогранны и длительны, порой неизлечимы.
А медитация или релаксация, это процесс не только безвредный, но и процесс дающий хорошие, добрые, здоровые результаты, для вас и вашего здоровья. Я надеюсь вы читаете меня и слышите. Оставляю вам ссылку на моё второе видео. Они все разные и вам выбирать какое вам зайдёт.
https://youtu.be/eqqePxpHIR8

Ночь, мрачное, темное небо, дождь, гром, молния, звук летящей птицы, сквозь тучи пробивается лунный свет.

Не забудет, эта музыка природы, музыка живая, только она может сделать вас здоровыми и счастливыми.
А любимую вашу музыку, я рекомендую пока не слушать. А может быть после вашего выздоровления, вообще поменять ваши приоритеты, пересмотреть, даже рекомендую вам сделать это. Если любимая музыка не помогла сегодня, и даже нанесла вред, не стоит её слушать завтра. Ищите для себя оптимальный вариант, который принесёт вам пользу.

Здоровья, Друзья!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 29 авг 2021, 21:27 
Не в сети

Зарегистрирован: 28 авг 2021, 21:37
Сообщения: 3
Я вот читаю вас и думаю, как много вы пьёте препаратов. Не понятно зачем. Ведь так легко и просто можно вылечить себя самого. И для этого не надо ни денег, ни физической нагрузки. А просто включить видео, смотреть и слушать и расслабляться. Но только видео для релаксации и медитации.
Работайте над собой.
В конце концов, амебой быть легко. А человеком надо остаться!
Поставьте себе цель! И идите к ней. Удачи!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 286 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 22


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика