Ох, у меня был подобный страх, только триггер был не в балконе. Мне в марте поставили диагноз тревожно-депрессивное расстройство (с ПА), на фоне этого у меня начался страх болезни и страх того, что я могу с собой что-то сделать, начала отрицать саму болезнь и больше не пошла к психиатру. Дабы опровергнуть это, я подошла к конфорке и включила газ на пару секунд, выключила, поняла, что паники не почувствовала и сделала самый логичный вывод (нет) - я не боюсь смерти. И вот с того момента меня начало крыть очень сильно. Я беседовала с мч, пытаясь себя убедить, что я зря переживаю. Вспомнила знакомых суицидников, стала сравнивать их истории с моей, искала общее и пугалась еще больше. Такой иррациональный страх, но насколько мучительный! Даже вспоминать того времени не хочется, вела дневник. Вообще всё крутилось в моей жизни вокруг этого страха с апреля по август. Уехала жить из квартиры к родителям, потому что не могла видеть эту конфорку, сразу начинались сомнения, типа "а вдруг?". Довела себя этим страхом до того, что в обеденный перерыв пошла на бизнес-ланч и разревелась от бессилия. Взяла телефон, записалась к тому же психиатру, ушла с работы пораньше и приехала к нему со словами "мой период отрицания закончился". Рассказала ему про этот страх, про другие страхи, завязанные на этом, про конфорку. Он сказал, что это болезнь, а не мои мысли. Прописал эсциталопрам, начала пить его в июле, потом звонила ему еще пару раз во время сильной паники, ревела в трубку, он успокаивал. Сейчас принимаю его уже 2,5 месяца и могу сказать, что этот контраст отступил, не полностью, но процентов на 80 ушел. Дышать сразу легче стало. Поэтому не переживайте. У вас всё будет в порядке :)
__________________________________ Тревожно-депрессивное расстройство
|