Галина1989,
здравствуйте.
У меня тоже тревожно-депрессивное расстройство, схема сейчас немного похожа на вашу (ципралекс с веном).
У меня было пока 2 явных эпизода (сейчас второй). В первый раз была в хорошей ремиссии два года и, наверно, пробыла бы дольше, если бы не постоянные стрессы. Вышла в нее на ципралексе 10 мг, плюс очень важна была психотерапия и поддержка близких. Ну и, само собой, более-менее спокойная, стабильная обстановка вокруг. Во всем, что касается семьи, работы, увлечений важно обеспечить себе спокойствие и в каком-то смысле рутину, без сюрпризов.
Плюс, спорт - не на износ, конечно, так - пробежка, ходьба. Еще, что мне лично очень помогло - начать, наконец, заниматься тем, что мне давно хотелось (закончить учиться в универе) - все это, конечно, после того как ципралекс вывел из совсем овощного состояния (вперемешку с приступами паники).
Это все, конечно, только мое личное мнение, но по-моему, поменять образ мыслей, восприятие - это единственный шанс выйти в длительную ремиссию. Я не знаю, возможно это или нет. Трудно поменять восприятие через само восприятие) Но, по-моему, иначе так и будут рецидивы.
Или полностью поменять отношение к депре - сублимировать ее во что-нибудь творческое, например. В общем, если найдете путь выйти в длительную ремиссию - обязательно сообщите ))
По-видимому, избавитьсяот депрессии не всегда можно, но можно поменять к ней отношение.

Галина1989, зачем вам ципралекс? Вот любит Горбатов к СИОЗСиНам добавлять СИОЗС, а толку мало. Тут надо добавлять трициклик, тетрациклик или нейролептик. Ну и сидеть на дозе АДа, которая вам помогает хотя бы пару лет. Выйти в стойкую ремиссию и тогда уже пробовать снижать.

Галина1989, спасибо! А под каким ником вы были на панате? А то я так вас не вспомню.
Я пила АД+нейролептик. Жить без таблов пока не получается. В лекарственной ремиссии уже пару лет.

Iriska, ок, может быть.
Я не врач, советовать насчет лекарств ничего не буду, нейролептик сама никогда не пила - на АДе в монотерапии была в ремиссии.
А насчет психотерапии могу сказать - это все очень индивидуально. Кому-то не помогает, а кого-то прямо вытягивает, дает новую жизнь. В сочетании с таблетками, разумеется. Это самая действенная схема: АД+психотерапия. Конечно, хорошего специалиста трудно найти - в этом вся и загвоздка.
Галина1989, лично я думаю, что в дополнение к таблеткам нужно как-то менять парадигму, скажем так. То есть, каким-то образом приспособиться к своей уязвимости, знать, от чего может быть рецидив, заботиться о себе. Найти какой-то свой механизм понижения тревоги - мне психиатр говорила, что это очень важно, разорвать круг ментальных обсессий. Если получится - считай, полдела сделано. При тревожных расстройствах мыслительная жвачка очень мешает выйти в ремиссию.
Просто, лекарства - это хорошо, это то, что помогает выйти из острого состояния. Но работать над собой (без особого насилия над собой, конечно) тоже нужно, в том числе и для того, чтобы не чувствовать себя полностью зависимой от таблеток.
Это все, конечно, мой личный взгляд, основанный только на моем опыте. Не знаю, может, и не получится никогда слезть с таблеток - из-за этого тоже не нужно особо расстраиваться. Главное - не отчаиваться, найти свою схему лечения (не обязательно исключительно медикаментозную), понять, что именно вам помогает. Удачи Вам, все получится!

Галина, привет!

Я подошёл к тому, что антидепрессанты достигают своего пика и потом толерантность не даёт им проявлять свой эффект.
И так же как ты, я понял, что временный эффект это не для меня.
И поэтому я пришёл к тому, что надо менять мировоззрение и философию жизни.
Сел , покопался в себе и честно ответил сам себе :
Мне портят жизнь три момента:
1. Я всегда сравниваю себя с другими и есть человек, мой партнёр по бизнесу, который меня подавляет. Сравнения с ним постоянно ввергают меня в угнетённое состояние. Но если не он, то мой неправильный ум находит себе других...
2. Я живу будущим, а не в сегодня. Из за этого я упускаю жизнь с Ее красками, радостями и чувствами... планы на будущее уносят меня из сегодня и я уже не волен что то сделать, так как в будущем ничего сделать нельзя.
3. Я забыл о душе.
Зацикливание на точке - я тело или я - ум - это пагубно.
Меня сейчас спасает книга Нила Уолша "Беседы с Богом"

Только полная 100% ответственность за свою жизнь нас может спасти, ответственность за то что я всегда делаю выбор своей жизни сам ...
Оказывается я сам выбираю депрессию.

Мне выгодно в ней прятаться от жизни

Как разорвать этот круг?! Очень непросто найти хорошего психотерапевта/психолога, я всех в городе обошла, теперь занялась самопсихотерапией. Таблетки выводят из острого состояния. Дальше я через не хочу, буквально "за волосы" тяну себя, заставляю бежать на дорожке себя мин 30 в день,если прям вообще нет сил- прогулки, в этот момент, я общаюсь только с приятными мне людьми. Не лежать-а то мы ли в эти моменты, меня сжирают, отвлекаться. Это я свой опыт. Потом постепенно тревога уходит и появляется аппетит-не за горами и выздоровление, восстановление интересов, шоппинг, выбрать одежду, сделать макияж и прогуляться. Но как не упасть опять в яму? Нужно определенно меняться. Может в основе страхи и недоверие к себе?

Надо изменить подход к жизни, начиная со 100% принятия ответственности на себя за все, что со мной происходит...

Согласна. Это не так просто сделать, но это здорово помогает. Даже те небольшие шаги, которые я сделала в этом направлении после первого эпизода, очень весомо помогли. Если бы я не застопорилась опять, может, и рецидива бы не было... Кто знает.

Галина, как обстановка?

Галина1989, не понижайте дозировки и занимайтесь психотерапией, тогда все будет хорошо.

мой врач, например, говорит помогает не трожь

себе спокойствие и в каком-то смысле рутину, без сюрпризов

California, да, но основной АД венлафаксин оставил в максимальной дозировке.

Тут согласна. Хоть бросай творчество и устраивайся дворником.

И, я так понимаю, не говорит, сколько его еще пить?

Галина1989, я тоже спрыгивала с разных АД, потом надоело, по мне лучше устойчивая медикаментозная ремиссия, чем качели

Случилось чудо, я из-за АД, откладывала Бер, а потом родила, и сейчас стала более тревожной, или все мамы такие?

В большинстве случаев - да!
Когда сын был маленький приходилось даже сдерживать свою тревожность и как следствие гиперопеку чтобы тягу к самостоятельности у дитяти на корню не зарубить.