всем привет! Решил написать свою историю в надежде получить поддержку от более опытных "коллег". Мне 33, а моему унылому состоянию около 13 лет. Откуда взялась моя хандра - не знаю, не помню... Просто пришла! В какой то момент, будучи студентом 3го курса, начал чувствовать, что мне вдруг становиться неинтересно общение с сокурсниками, с которыми до этого я с энтузиазмом общался и проводил время. Поначалу я просто не понимал, что со мной происходит, старался не придавать этому значения, но мое состояние прогрессировало. Со временем у меня стало пропадать настроение, общий эмоциональный фон и настрой стали упадническими. Периодически появлялся какой-то внутренний мандраж. При всем при этом, будучи ранее гиперобщительным активным парнем, меня внутренне все равно тянуло к людям и продолжает тянуть! Я продолжаю ненавидеть одиночество. Т.е. к людям тянет, но в то же время жуткий страх! Общение с людьми с годами стало просто невыносимым: я не могу элементарно выслушать собеседника и поддержать разговор, поскольку совсем не могу сконцентрироваться на диалоге. Я скорее больше думаю, что собеседник в этот момент думает обо мне в момент разговора, и естественно эти мысли самые негативные... состояние свое я бы назвал социофобией или какой-то гиперстеснительностью, чрезвычайной неуверенностью, самобичеванием... Отсюда все мои проблемы - на работе, в личной жизни... Ни планов на жизнь, на амбиций... Мозг постоянно перегружен мыслями о том, как себя самомотивировать и стать прежним - уверенным, добрым, улыбчивым, общительным! Часто состояние бывает таким, что не могу даже слова себя выдавить! Начинаю слушать свой голос и мысли путаются. Контролировать этот процесс сейчас просто невозможно - мысли сами возникают, переходят одна в другую, накладываются и не дают собраться... так и живу в своем мире, в своих фантазиях и представлениях, а с годами чувствую, что мое депрессивное состояние прогрессирует. Превратился в покорную, безинициативную, озлобленную, молчаливую субстанцию. Тупняк - мое обычное состояние сейчас... Из лечения только психотерапия. Как со специалистами, так и самостоятельно. Специалистов у меня было 4. Все они мне показались одинаковыми, суть их методов состояла в попытке привить позитивное мышление и покопаться в прошлом, пережив какие то ситуации. Всё тщетно. Фарму мне никто из них не предлагал. Облегчение было кратковременным. Самостоятельно пытался выкарабкаться поначалу, читал литературу, но скорее не психотерапийную, а мотивационную: Дж. Кехо, Р. Энтони, Э. Шорстром. Есть одна особенность моего состояния: бывает, какими то фразами, репликами, визуализацией или просто без видимой причины, мне на некоторое время удается улучшить свое эмоциональное состояние. Могу более-менее спокойно несколько часов общаться с людьми, даже посмеяться. В эти моменту мой голос меняется - становится более грубым, четким, звонким. Мысли также меняются, становятся ясными и более "умными". Происходит некое абстрагирование от реальности и концентрация на действиях и физических явлениях. нежели на мыслях и образах. Но такие состояния в последнее время появляются все реже, менее выражены и короче... Понять, откуда берутся такие т.н. позитивные состояния собственным не удается... На настоящий момент имею большие проблемы со здоровьем - гастриты, бессонница, слабое мужское здоровье... Проблемы как в личной жизни, так и в карьере... Мыслительный деструктивный процесс сопровождает меня постоянно и не дает сконцентрироваться на элементарных жизненно важных вещах. Обращаюсь к вам за помощью. прежде всего, прошу как то сориентировать меня и дать советы по поводу алгоритма моих дальнейших действий. Может у кого то есть/были подобные симптомы? Специалиста может хорошего посоветуете? Я на сайте пару дней, и только-только начинаю читать форум. Самостоятельно разобраться что к чему нужно время! Прошу, пишите, буду признателен вам за ваши советы и поддержку, с радостью отвечу на ваши вопросы. Из того, что буду вспоминать и считать важным - отпишусь. Спасибо
|