AngelsSoul писал(а):
Полностью соглашаюсь.
Депрессия лишает не только возможностей испытывать удовольствие, а даже желания искать эти возможности.
Ты отчетливо видишь, что смысла нет ни в чём.
Всё, точка.
Пустота.
И невыносимая давящая изнутри боль.
Понимаешь, что не можешь больше терпеть, но даже не знаешь, хочешь ли ты пытаться унять эту боль, потому что смысла-то нет…
Просто жуткая болезненная безысходность – вот что такое депрессия. Или безысходная боль...
Когда же депрессия отпускает, то начинаешь чувствовать радость не только от удовольствий, типа там сладкого, но и от самой жизни. Вот вышел на улицу, вдохнул полную грудь воздуха, уловил запахи, оттенки, звуки – и улыбаешься! Улыбаешься природе, погоде, людям, не обращающим на тебя, если честно, никакого внимания. Улыбаешься, потому что радость где-то внутри тебя и неотъемлемая часть тебя.
Ты просто ощущаешь, что живешь, и оттого на душе тепло и радостно.
А разве не для этого мы живем? Не для того ли, чтобы испытывать радость от самой жизни? На мой взгляд, именно для этого, так что депрессия – это совершенно противоестественное состояние, от которого надо как-то найти способ сразу же избавляться. Иначе затягивает, как трясина.
Насчет антидепрессантов - наверное, тут чисто индивидуально. Вчера вот только на форуме вычитала, как 25-летняя депрессия была вызвана скрытой анемией (не определяемой обычным способом), и тут помог прием правильного витамина.
Но мне хочется найти для себя собственный психологический прием.
Пусть это и звучит глупо, но я хочу найти способ в нужный момент вытаскивать себя за волосы из этой трясины подобно барону Мюнхгаузену.
Может быть заранее подобрать что-то, что мотивирует на деятельность? Мотивирующие фильмы? Творчество? Какая-нибудь деятельность с видимым вдохновляющим результатом? Ох, не знаю... Короче, активно ищу для себя действенный способ, так как не хочу терять драгоценное время на смертельную тоску. Он точно должен быть, ведь если есть естественный процесс выхода из депрессии, значит, есть и естественные факторы, которые могут его ускорить. Логично же!
Вы так хорошо описали когда депрессия отпускает что я прям вспомнил как меня отпустило. Дал бы вам репутацию как на другом форуме можно было, тут нельзя. Думаю депрессия это возбужденный отдел мозга из за чего падает выработка серотонина, дофамина, норадреналина. Страдаю тревожно-депрессивным расстройством лет 17 и у меня 4 раза получалось выздороветь. По этому поводу создал тему как попробовать избавиться, выложу ссылку
https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=24&t=10879&p=1021213#p1021213
__________________________________
Ищем лекарство от депрессии. Разгони свой мозг до предела!Моя тема - лечение депрессии, невроза, тревожного расстройства
https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=24&t=10879&p=1027487#p1027487