ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ
https://psy-ru.org/

Дневник настроения
https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=24&t=1050
Страница 1 из 1

Автор:  to-foxy [ 13 окт 2014, 15:50 ]
Заголовок сообщения:  Дневник настроения

Привет!
Я сделала для себя дневник настроения, чтобы не пропустить наступление депрессии. Делюсь, может и вам пригодится. Табличка позволяет наглядно проследить в каком состоянии вы проводите большую часть времени. Серые полоски — это депрессивные состояния, желтые — это норма и легкий плюс.

Основные параметры, которые можно отмечать каждый день:
1) Кол-во часов сна, колонка SL (от sleep)
2) Кол-во сил, колонка PW (от power)
3) Настроение, колонка MD (от mood)

Так же в табличке есть дополнительные симптомы, но вы можете поменять их на свои.
ins - insomnia, бессонница
hd - headache, головная боль
hrt - heart, боль в грудной клетке.

Пример заполнения
Image

Место для названия месяца предусмотрено слева перед всей таблицей, место для даты в каждом квадратике.

Скачать для печати можно тут:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/311 ... d/mood.pdf

Чтобы иметь возможность что-то поменять тут:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/311 ... d/mood.psd

Вложения:
01.jpg
01.jpg [ 152.63 КБ | Просмотров: 2061 ]
mood.png
mood.png [ 33.8 КБ | Просмотров: 2039 ]

Автор:  Iriska [ 13 окт 2014, 16:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник настроения

Ух ты! Классная штука :super:

Автор:  sindel [ 21 окт 2014, 09:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник настроения

Прикольно, но я б забывала о нем :-D

Автор:  asberg21 [ 22 окт 2014, 00:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник настроения

sindel, депрессуха как прижмет, сразу вспомнишь! :crazy:

Автор:  sindel [ 22 окт 2014, 02:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник настроения

asberg21, Депрессуха мне не знакома :yazyk:

Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/