ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.)
Текущее время: 04 дек 2016, 09:05

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Дневник настроения
СообщениеДобавлено: 13 окт 2014, 15:50 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 июл 2014, 21:26
Сообщения: 131
Привет!
Я сделала для себя дневник настроения, чтобы не пропустить наступление депрессии. Делюсь, может и вам пригодится. Табличка позволяет наглядно проследить в каком состоянии вы проводите большую часть времени. Серые полоски — это депрессивные состояния, желтые — это норма и легкий плюс.

Основные параметры, которые можно отмечать каждый день:
1) Кол-во часов сна, колонка SL (от sleep)
2) Кол-во сил, колонка PW (от power)
3) Настроение, колонка MD (от mood)

Так же в табличке есть дополнительные симптомы, но вы можете поменять их на свои.
ins - insomnia, бессонница
hd - headache, головная боль
hrt - heart, боль в грудной клетке.

Пример заполнения
Image

Место для названия месяца предусмотрено слева перед всей таблицей, место для даты в каждом квадратике.

Скачать для печати можно тут:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/311 ... d/mood.pdf

Чтобы иметь возможность что-то поменять тут:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/311 ... d/mood.psd


Вложения:
01.jpg
01.jpg [ 152.63 КБ | Просмотров: 585 ]
mood.png
mood.png [ 33.8 КБ | Просмотров: 563 ]
Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник настроения
СообщениеДобавлено: 13 окт 2014, 16:00 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 18:23
Сообщения: 10996
Ух ты! Классная штука :super:

__________________________________
Все, что мы имеем в жизни, мы либо заслужили, либо допустили.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник настроения
СообщениеДобавлено: 21 окт 2014, 09:51 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 янв 2014, 02:18
Сообщения: 9338
Откуда: 25 RUS
Пол: Женский
Прикольно, но я б забывала о нем :-D

__________________________________
Если судьба свела Вас со мной, значит пришло время платить за свои грехи!
Многое мне в жизни возможно, но не всё полезно. Апостол Павел
Правила форума !!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник настроения
СообщениеДобавлено: 22 окт 2014, 00:28 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14463
Откуда: Norge
Пол: Женский
sindel, депрессуха как прижмет, сразу вспомнишь! :crazy:

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник настроения
СообщениеДобавлено: 22 окт 2014, 02:29 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 янв 2014, 02:18
Сообщения: 9338
Откуда: 25 RUS
Пол: Женский
asberg21, Депрессуха мне не знакома :yazyk:

__________________________________
Если судьба свела Вас со мной, значит пришло время платить за свои грехи!
Многое мне в жизни возможно, но не всё полезно. Апостол Павел
Правила форума !!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика