В общем - да, ОКР та еще ползучая гидра..
Но если увидеть связку ОКР и своей повышенной тревожности,
то можно тогда также заметить, что они по сути - один комплекс.
А откуда тревога и страх?
Тревога и страхи, все эти обсесси и жуткие навязчивые мысли с картинками и представлениями - Это попытка мозга и ума всё предусмотреть, попытка предупредить тебя ( и меня) о возможных опасностях. Так устроен наш ум - он хочет помочь своему хозяину избежать всех неприятностей и моделирует разные варианты - один страшнее другого: - "Смотри! может быть вот так! А может и так! А может и еще хуже! Я хочу тебя предупредить!" ( это как бы в подсознании ум так крутит варианты).
Но если хозяин ( ты, я или любой другой ОКР-овец) оставляет ум без присмотра и позволяет ему генерировать всё подряд, то ум начинает выслуживаться по-полной - штампует фильмы ужасов без перерыва. И в итоге отодвигает своего владельца в сторону и мнит себя хозяином.
То есть работа с обсессиями ( пугающими мыслями и представлениями) - это возвращение себе положения Хощяина своим мыслям.
Осознанность и блительность - очень важны.
Следует в прямом смысле одергивать свой ум и ставить его на место.
Мол, достаточно мне тут рисовать апокалипсисы!
Кстати, 99,9% всех пугающих представлений и мыслей - не реализуются.
Это просто мрачные фантазии ума, который без присмотра идет вразнос.
Вот есть хорошие темы, где можно почитать про работу с ОКР:
Для тех,у кого ОКР.Вот в этом посте несколько интересных ссылок:
Спасибо, если решили потратить на это времяА вот так можно одергивать ум:
ГТР с ПА (История Кряквы)