ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.). Психологическая взаимопомощь и полезная информация.
Текущее время: 28 мар 2024, 12:04

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Тревога на собеседовании
СообщениеДобавлено: 01 июл 2018, 16:38 
Не в сети

Зарегистрирован: 02 июн 2018, 04:33
Сообщения: 2
Пол: Мужской
Всем привет! Возможно кому-то будет близка эта тема. Проблема в том, что в ситуациях, когда меня (или мою работу) кто-то оценивает/критикует у меня начинает учащаться пульс, в голове туман, руки холодеют, ноги подкашиваются, вообще ничего не соображаю. Из-за этого боюсь собеседований, публичных выступлений. Ощущение как я на поезде, у которого отказали тормоза. Ходил даже на курсы ораторского мастерства - бесполезно. Особо критично для меня собеседования, т.к. это связанно с работой.

Кто-то советует больше практиковаться, но в моём случае со временем симптомы никак не меняются, а я много выступал и раз 20 был на собеседовании.

Хочу спросить, кто как справляется с этим? Может есть какой-то препарат (кроме алкоголя), который помогает уменьшить стресс? для однократного применения?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тревога на собеседовании
СообщениеДобавлено: 01 июл 2018, 16:54 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 июл 2016, 14:57
Сообщения: 8288
Откуда: Липецк
Пол: Женский
Bender, начинаем с самого простого, как всегда :16p:
Что пробовали?
Пустыник форте?
Глицин? (3 таблетки сразу под язык, можно до 5 раз в день. Наверное по весу ещё до 5 таблеток сразу можно)
Пустырник успокаивает, глицин ещё и мобилизует немного мозги.

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена
нажмите, чтобы увидеть
Ремиссия астении 60%+/-, депрессия ушла.
Венлаф 225 Миртаз 15 Тофизопам 25-50 Тройная омега, валериана(сон)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тревога на собеседовании
СообщениеДобавлено: 01 июл 2018, 17:41 
Не в сети

Зарегистрирован: 02 июн 2018, 04:33
Сообщения: 2
Пол: Мужской
Пальма писал(а):
Bender, начинаем с самого простого, как всегда :16p:
Что пробовали?
Пустыник форте?
Глицин? (3 таблетки сразу под язык, можно до 5 раз в день. Наверное по весу ещё до 5 таблеток сразу можно)
Пустырник успокаивает, глицин ещё и мобилизует немного мозги.

Глицин пробовал, по 4 таблетки. Однозначно сказать, что есть эффект - сложно.
Пробовал успокоительный сбор №2 (https://liktravy.ua/ru/products/medical ... j-zbir-dva, есть в составе пустырник) - вроде немного успокаивает. Но вот например, вчера с работой была ситуация, когда я нервничал сильно, когда мою работу оценивали. Выпил этот чай - и всё равно нервничал (с другой стороны я же не знаю, насколько я бы нервничал, если бы его не пил - может он помог немного).

Пробовал ноофен - вначале с первой таблетки вообще очень хорошо пошло: ощущение полного контроля над собой и над своими мыслями, любую плохую мысль очень легко подавить. Но к концу первой пластинки эффект прошёл. Т.к. он дорогой, пробовал нообут и не могу однозначно сказать, что нообут вообще работает, т.к. вроде не действовал, даже по 3 таблетки, хотя по вкусу та же дрянь :) Как вообще быть уверенным в том, что одесский интерхим просто какую-то чушь делает?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тревога на собеседовании
СообщениеДобавлено: 01 июл 2018, 21:41 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 июл 2016, 14:57
Сообщения: 8288
Откуда: Липецк
Пол: Женский
Ну, абсолютного непрошибаемого спокойствия и трезвости мысли при этом мне кажется добиться будет сложно. Когда я училась на права и сдавала вождение, принимала афобазол, волновалась всё равно, но точно знаю, что без него было бы намного хуже.

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена
нажмите, чтобы увидеть
Ремиссия астении 60%+/-, депрессия ушла.
Венлаф 225 Миртаз 15 Тофизопам 25-50 Тройная омега, валериана(сон)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тревога на собеседовании
СообщениеДобавлено: 01 июл 2018, 21:52 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 фев 2017, 09:54
Сообщения: 2916
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Психотерапия нужна.


"Единственный по-настоящему мудрый советчик, который у нас есть, — это смерть. Каждый раз, когда ты чувствуешь, как это часто с тобой бывает, что всё складывается из рук вон плохо и ты на грани полного краха, повернись налево и спроси у своей смерти, так ли это. И твоя смерть ответит, что ты ошибаешься, и что кроме её прикосновения нет ничего, что действительно имело бы значение. Твоя смерть скажет: «Но я же ещё не коснулась тебя!»"

__________________________________
Психофарма ~ купить, продать лекарства - доска объявлений в телеграм.
Продам солиан 200/400 (амисульприд), дешево.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тревога на собеседовании
СообщениеДобавлено: 01 июл 2018, 22:22 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 июл 2016, 14:57
Сообщения: 8288
Откуда: Липецк
Пол: Женский
Hecm, я когда-то так себя настраивала перед общением с "большими" людьми: "вы тоже умрёте" - в уме, естественно :)

Нужно принять тот факт, что куча собеседований могут быть безрезультатными.
Не пытаться представить себя хедхантерам лучше, чем вы есть на самом деле.
Заявить готовность расти, учиться.
Впрочем таких рекомендаций полно можно найти в инете по запросам.

Визуализировать.
Представить, что всё уже произошло.
Провизуализируйте, как это было: приятная беседа с представителями работодателя, на которой Вы чётко рассказывали всё о себе, и хотя Вы по каким-то параметрам не подошли, у Вас всё равно осталось приятное впечатление от собеседования.

Важно визуализировать приятное чувство по завершении события.

Я когда-то визуализировала приятное чувство облегчения и удовлетворения после завершения отчёта. (За который браться очень не хотелось, так я это задание не любила)
И как-то радостнее было потом браться за этот отчёт :)

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена
нажмите, чтобы увидеть
Ремиссия астении 60%+/-, депрессия ушла.
Венлаф 225 Миртаз 15 Тофизопам 25-50 Тройная омега, валериана(сон)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 19


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика