| ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ https://psy-ru.org/ |
|
| Нашел причину тревоги - страх перед неопределенностью! https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=22&t=3574 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Георгий [ 12 сен 2017, 17:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Нашел причину тревоги - страх перед неопределенностью! |
Друзья, на днях явно нашел причину своей тревоги - меня доводит до тревоги и ажитации состояние определенности. Когда вроде все что от тебя требуется ты сделал и теперь ты ждешь результата. В особенности это сильно проявляется в работе. Я занимаюсь работой с персоналом и бывает приглашаешь человека на ответственную позицию , вроде всю работу с ним провел и ждешь назначенного дня - придет он на работу или с утра позвонит в последний момент и скажет, что не приедет. Помогите, как бороться с этим страхом неопределенности? Даже 1мг феназепама с ним слабо справляется. Значит ковыряться надо в голове. |
|
| Автор: | Matt [ 12 сен 2017, 18:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Нашел причину тревоги - страх перед неопределенностью! |
Георгий писал(а): Значит ковыряться надо в голове. Психотерапия. Вроде это невроз ожидания.
|
|
| Автор: | Елена1989 [ 12 сен 2017, 18:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Нашел причину тревоги - страх перед неопределенностью! |
Георгий, привет! Я тоже считал, что тревога у меня не потому, что я болен, а потому, что много неопределенности в жизни ( свой бизнес, тёрки с партнерами, с персоналом... конкуренция, чиновники и т п ) НО! Вот сейчас я лечусь от депрессии, ОКР и тревожности таблетками. И мне существенно легче стало за три недели  Хотя неопределенности сколько в жизни было , столько и осталось. Снаружи все по прежнему очень запутано у меня и проблематично... А внутри наступают проблески безмятежности |
|
| Автор: | ~Лиса~ [ 12 сен 2017, 18:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Нашел причину тревоги - страх перед неопределенностью! |
Синдром отличника и очень ответственного человека. Прекрасно корректируется у психолога методом КПТ. Знаем, проходили :) |
|
| Автор: | Георгий [ 12 сен 2017, 18:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Нашел причину тревоги - страх перед неопределенностью! |
Тут даже не синдром отличника. Я вполне допускаю провал в чем-либо. Просто напрягает сама себе неопределенность в чем-либо. Хочется скорее расставить все на свои места и точно владеть информацией . |
|
| Автор: | Георгий [ 12 сен 2017, 18:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Нашел причину тревоги - страх перед неопределенностью! |
Matt писал(а): Психотерапия. Вроде это невроз ожидания. Как с ним справиться? Дайте пожалуйста пару советов
|
|
| Автор: | Matt [ 12 сен 2017, 19:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Нашел причину тревоги - страх перед неопределенностью! |
Георгий писал(а): Matt писал(а): Психотерапия. Вроде это невроз ожидания. Как с ним справиться? Дайте пожалуйста пару советовЭто как прогноз погоды-его прогнозируют но не всегда точно. Вот вы заглядываете в будущее и пытаетесь прогнозировать что будет. Но мы не можем знать будущее. Находитесь здесь и сейчас и решайте трудности по мере их поступления.  Я не врач. Мой совет не истина в последней иснстации. 
|
|
| Автор: | Svetlana17 [ 12 сен 2017, 20:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Нашел причину тревоги - страх перед неопределенностью! |
Георгий, Вот у меня та же проблема ... У меня вообще, постоянная неопределённость... Когда и как мы попадём жить к дочери в Канаду. Это есть в планах, но тянется годами. И попадём ли вообще... вон какая неопределённая ситуация во всем мире творится ! НО я ничего не знаю точно... И ЭТА постоянная неопределённость, вызвает у меня сильную тревогу . Ципралекс помог. Вот так и живу. Matt писал(а): Но мы не можем знать будущее. Находитесь здесь и сейчас и решайте трудности по мере их поступления. Так и стараюсь. И вам Георгий, того же желаю, трудно, но надо 
|
|
| Автор: | Георгий [ 13 сен 2017, 11:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Нашел причину тревоги - страх перед неопределенностью! |
Matt писал(а): Посмотрите здесь книги по КПТ http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=14&t=20 Мне нравиться вот эта http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=14&t= ... ] Спасибо! Буду читать М. Маккей, М. Дэвис, П. Фэннинг Как победить стресс и депрессию. |
|
| Автор: | Anton [ 18 сен 2017, 06:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Нашел причину тревоги - страх перед неопределенностью! |
Меня тоже раньше напрягала неопределенность. Сейчас я просто смирился с ней. Вся наша жизнь - это неопределенность. Никогда не знаешь, что случится завтра. Поэтому я просто делаю что-то, и не думаю о результатах. И я просто настроен на то, что если что-то пойдет не так, я с этим буду бороться. |
|
| Автор: | Neon_Dina [ 18 сен 2017, 08:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Нашел причину тревоги - страх перед неопределенностью! |
Anton писал(а): И я просто настроен на то, что если что-то пойдет не так, я с этим буду бороться. А ещё если даже что-то пойдёт не так, как ты планируешь, это вовсе не значит, что исход будет плохим
|
|
| Автор: | Rimma [ 18 сен 2017, 10:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Нашел причину тревоги - страх перед неопределенностью! |
Neon_Dina писал(а): Anton писал(а): И я просто настроен на то, что если что-то пойдет не так, я с этим буду бороться. А ещё если даже что-то пойдёт не так, как ты планируешь, это вовсе не значит, что исход будет плохим |
|
| Автор: | Георгий [ 04 окт 2017, 11:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Посоветуйте витамины и аминокислоты |
Друзья добрый день! В конце октября начинаю плавную отмену всего своего лечения - буду сниматься с Оланзапина и Карбезапина. Хочу на период снижения дозы и какое то время после попить какие-нибудь безобидные витамины и что-нибудь типа Омега 3. Я слышал, что есть определенные витамины, минералы и аминокислоты, которые позитивно влияют на психическое состояние. В частности слышал про B12 и Омега-3. Что думаете по этому поводу? Может что-нибудь еще посоветуете? |
|
| Автор: | Nadin Rivz [ 04 окт 2017, 11:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Витамины и аминокислоты |
В6 и В1 тогда уж, мне в стационаре кололи. Можно еще пирацетам. |
|
| Автор: | lyolik [ 04 окт 2017, 12:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Витамины и аминокислоты |
Георгий, плохое решение - сходить в конце октября. Челу итак плохо, а тут ещё такую перемену делать, такую батарею вытащить. Витамины и подобное не заменять психофармы. Проверено на себе. Даже 2,5мг ципры они мне никак не смогли заменить. Мой совет сидеть дальше, а спрыгивать середина-конец весны. имхо. |
|
| Автор: | 4you [ 04 окт 2017, 13:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Витамины и аминокислоты |
lyolik писал(а): а спрыгивать середина-конец весны Мне наоборот весной хуже всего. Так что все индивидуально ( как всегда).Осенью и весной обычно обострения всех хронических заболеваний. Поэтому отменять лучше летом, зимой имхо. А вообще смотреть по самочувствию. |
|
| Автор: | lyolik [ 04 окт 2017, 13:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Витамины и аминокислоты |
4you писал(а): Мне наоборот весной хуже всего. вторая половина весны и начало лета плохо. Но там всё таки дело идёт в сторону лета и световой день больше. Я проверял на себе, спрыгивал в середине весны, было конечно плохо, но к лету отошёл и даже зацвёл. А зиму, весну в темноте сидеть убрав фарму намного тяжелее. имхо.
|
|
| Автор: | Георгий [ 04 окт 2017, 13:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Витамины и аминокислоты |
Nadin Rivz писал(а): В6 и В1 тогда уж, мне в стационаре кололи. А в каких дозах? Может просто купить витаминный комплекс?
Можно еще пирацетам. |
|
| Автор: | Nadin Rivz [ 04 окт 2017, 13:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Витамины и аминокислоты |
Георгий, 1 мл чередуя, всего 10 дней. Конечно, можно купит хуже то не будет. |
|
| Автор: | Сережина [ 04 окт 2017, 13:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Витамины и аминокислоты |
Магне B6 аминокислоты - глицин, 5-НTP, l-теанин Из омега препаратов от депрессии считаются наиболее эффективными те где максимум ЭПК (а не ДГК) Также есть такая штука как инозитол. Габа (GABA) еще есть. У всего этого действие (назначение) различное, надо читать и изучать (по-моему на форуме обсуждалось) На Айхербе есть комплексные препараты (например в одну капсулу напихан и комплекс витаминов В, и аминокислоты, и например зверобой (или другое фито). Судя по отзывам, многие брали как раз в период схода с антидепрессантов. |
|
| Автор: | ~Лиса~ [ 04 окт 2017, 19:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Витамины и аминокислоты |
Цитофлвин, комплигам В, ещё у Солгар есть хороший комплекс аминокислот. Можно мильгамму курсом проколоть. Ну про остальное вам уже написали |
|
| Автор: | IRISCHA [ 04 окт 2017, 20:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Витамины и аминокислоты |
Nadin Rivz писал(а): Можно еще пирацетам. Пирацетам у меня дал жесткий откат,(ИМХО)если присутствует тревога,там даже в аннотации написано. Меня он так вздрючил,как-будто я и не лечилась до этого вовсе. Врач на меня наругался.
|
|
| Автор: | Rus8388 [ 17 окт 2017, 14:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Витамины и аминокислоты |
IRISCHA писал(а): Nadin Rivz писал(а): Можно еще пирацетам. Пирацетам у меня дал жесткий откат,(ИМХО)если присутствует тревога,там даже в аннотации написано. Меня он так вздрючил,как-будто я и не лечилась до этого вовсе. Врач на меня наругался. |
|
| Автор: | Rus8388 [ 17 окт 2017, 14:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Витамины и аминокислоты |
Сережина писал(а): Магне B6 теанин или тианин эваларовский один раз хорошо помог, сейчас как пустышка. Но я тогда еще не был искушен психофармой
аминокислоты - глицин, 5-НTP, l-теанин Из омега препаратов от депрессии считаются наиболее эффективными те где максимум ЭПК (а не ДГК) Также есть такая штука как инозитол. Габа (GABA) еще есть. У всего этого действие (назначение) различное, надо читать и изучать (по-моему на форуме обсуждалось) На Айхербе есть комплексные препараты (например в одну капсулу напихан и комплекс витаминов В, и аминокислоты, и например зверобой (или другое фито). Судя по отзывам, многие брали как раз в период схода с антидепрессантов. |
|
| Автор: | asberg21 [ 17 окт 2017, 14:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Нашел причину тревоги - страх перед неопределенностью! |
Темы объединены. |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|