ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ
https://psy-ru.org/

ГТР - как снять дрожь в течение дня
https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=22&t=2685
Страница 1 из 1

Автор:  Mirror26 [ 01 сен 2016, 20:57 ]
Заголовок сообщения:  ГТР - как снять дрожь в течение дня

Добрый день!

Ситуация следующая - у меня генерализованное тревожное расстройство, беспокоит и выматывает дрожь во всем теле в течение дня.
Дрожь бывает эпизодами по нес-ко часов, появляется утром (через час после пробуждения) и в целом фоном сопровождает весь день.
Сопутствующие симптомы: ощущение скованности ног, сжатости сосудов, мушки и вибрации в ногах, во время дрожания также позывы к мочеиспусканию, приливы жара.
Исчезает дрожь - во время сна, во время физ. активности (бег, ходьба), во время бессонницы (почему так?), во время приема транквилизаторов.

Занимаюсь КПТ, делаю дыхательные упражнения, вроде есть подвижки в сознании ..но тело никак не успокаивается.
Релаксация по Джекобсону не помогает или помогает, но через 20 минут все возвращается(

Хочу узнать реальный опыт - как можно эту дрожь убрать (минимизировать)?
Или это уже пожизненное состояние и вернуть тело в состояние "до ГТР" невозможно и нереально?
И еще - может ли тревога усилиться перед менструацией? Как ее отличить от ГТР тогда?

PS Фармпрепараты прошу не советовать - после их отмены все возвращается вновь, да и я хочу научиться жить без них.

Cпасибо, буду благодарна советам и мнениям!

Автор:  leon88 [ 01 сен 2016, 21:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: ГТР - как снять дрожь в течение дня

Я бы рекомендовал обратить внимание на парадоксальную интенцию!

Автор:  Helenika [ 01 сен 2016, 22:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: ГТР - как снять дрожь в течение дня

Mirror26 писал(а):
PS Фармпрепараты прошу не советовать - после их отмены все возвращается вновь, да и я хочу научиться жить без них.
...ну что тут можно посоветовать? Налегайте на психотерапию, но обычно помогает сочетание психофармы и психотерапии.

Автор:  Mirror26 [ 01 сен 2016, 22:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: ГТР - как снять дрожь в течение дня

leon88 писал(а):
Я бы рекомендовал обратить внимание на парадоксальную интенцию!

Франкла? например? усиливать дрожь? усиливаю - действительно чуть лучше, но не могу же я весь день о дрожи думать))

Автор:  Mirror26 [ 01 сен 2016, 22:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: ГТР - как снять дрожь в течение дня

Helenika писал(а):
Mirror26 писал(а):
PS Фармпрепараты прошу не советовать - после их отмены все возвращается вновь, да и я хочу научиться жить без них.
...ну что тут можно посоветовать? Налегайте на психотерапию, но обычно помогает сочетание психофармы и психотерапии.

в моем случае что-то фарма не помогает (симптоматика возвращается сразу же после отмены) и только смазывает эффект от ПТ

Автор:  Mirror26 [ 01 сен 2016, 22:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: ГТР - как снять дрожь в течение дня

Helenika писал(а):
Mirror26 писал(а):
PS Фармпрепараты прошу не советовать - после их отмены все возвращается вновь, да и я хочу научиться жить без них.
...ну что тут можно посоветовать? Налегайте на психотерапию, но обычно помогает сочетание психофармы и психотерапии.

а вообще от симптоматики ГТР (тремор) реально вообще избавиться надолго?
есть ли положительные истории "исцеления" (грубо говоря)?

Автор:  Виkka [ 01 сен 2016, 23:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: ГТР - как снять дрожь в течение дня

тремор,задышка,ком в горле...все это дает тревога,тут только нормально подобранная фарма может помочь...что вы пили и какое время?

Автор:  Mirror26 [ 02 сен 2016, 04:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: ГТР - как снять дрожь в течение дня

Виkka писал(а):
тремор,задышка,ком в горле...все это дает тревога,тут только нормально подобранная фарма может помочь...что вы пили и какое время?

глупости не говорите) если бы всем помогала фарма - не было бы столько сообщений на форумах, что люди годами сидят на препаратах и им без них плохо)
фарма не ПОМОГАЕТ)) она просто убирает НА ВРЕМЯ симптом))

Автор:  sindel [ 02 сен 2016, 05:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: ГТР - как снять дрожь в течение дня

Хотела написать тут, но вижу, топикстартеру не нужна правда, он уже все себе сам придумал :-D

Автор:  Milk [ 02 сен 2016, 10:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: ГТР - как снять дрожь в течение дня

sindel, просто еще болячка не достала, раз может обходится без таблов, а припрет ....Просто все эти бодания с проблемой с помощью одной психотерапии может усугубитьсостояние и что это за жизнь
Mirror26 писал(а):
но не могу же я весь день о дрожи думать))
Если это вообще можно назвать жизнью?

Автор:  Keeper911 [ 02 сен 2016, 10:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: ГТР - как снять дрожь в течение дня

просто у вас накопится как снежный ком, и потом будет тяжелее из трясины выходить. дело ваше конечно.

Автор:  Milk [ 02 сен 2016, 10:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: ГТР - как снять дрожь в течение дня

Keeper911, 100% согласна

Автор:  marusa [ 02 сен 2016, 11:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: ГТР - как снять дрожь в течение дня

Цитата:
PS Фармпрепараты прошу не советовать - после их отмены все возвращается вновь, да и я хочу научиться жить без них.
Я так поняла, что тревога вас не сильно мучает. Иначе вы бы в припрыжку бежали к дохтору за рецептом. Желаю вам удачи, но ГТР одной психотерапией не вылечит. Хотите мучаться-мучайтесь. Это ваш выбор, вам с этим жить :yes: :pardon:

Автор:  sindel [ 02 сен 2016, 12:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: ГТР - как снять дрожь в течение дня

Да тут просто дело в том, что физические симптомы как я не старалась, а без фирмы не ушли. А таблетки не обязательно принимать пожизненно. Я тому пример, надеюсь. :06n: Но отрицая себя и свою болячку, здоровее не будешь. а вот осознанно лечиться, правильно и не спеша, это верный путь.

Автор:  Keeper911 [ 02 сен 2016, 12:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: ГТР - как снять дрожь в течение дня

sindel, вы сейчас ничего не принимайте совсем ? и как давно если так. хочу скоро уходить на минимальную дозу, а в дальнейшим и вовсе попробовать без фармы. но если ухудшится состояние вернусь.

Автор:  sindel [ 02 сен 2016, 12:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: ГТР - как снять дрожь в течение дня

Keeper911, я сейчас не принимаю ничего. Уже два года, если не ошибаюсь. Свою историю я писала тут. Поищите. Там я все подробно описывала. Но я уходила с фирмы полностью в ремиссии и подготовлено во всех отношениях.

Автор:  Keeper911 [ 02 сен 2016, 13:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: ГТР - как снять дрожь в течение дня

sindel, Поздравляю вас. желаю вам вечной ремиссии.

Автор:  sindel [ 02 сен 2016, 13:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: ГТР - как снять дрожь в течение дня

Keeper911, спасибо! :rose: Но я риалист до мозга костей. И сейчас у меня небольшой откат :unknow:

Автор:  leon88 [ 02 сен 2016, 20:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: ГТР - как снять дрожь в течение дня

Mirror26, в таблетках нет ничего страшного!! Вас и вправду не прижало так, что бы вы сами искали эти таблетки! Но это хорошо, потому что все зависит только от вас сейчас, если вы все таки отделите проблему от реальной жизни вытесните ее на периферию, поставите ее в неудобное положение, то появятся новые возможности, больше пространства и внутренней силы. Это не борьба, а наоборот спокойная, рассудительная расстановка сил внутри себя.

Автор:  Mirror26 [ 02 сен 2016, 21:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: ГТР - как снять дрожь в течение дня

Спасибо ВСЕМ тема закрыта)
Всем излечения!

Автор:  Mirror26 [ 02 сен 2016, 21:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: ГТР - как снять дрожь в течение дня

sindel писал(а):
Keeper911, спасибо! :rose: Но я риалист до мозга костей. И сейчас у меня небольшой откат :unknow:

Извините, не нашла Вашу историю...можете дать ссылку для ознакомления?
Спасибо)

Автор:  sindel [ 03 сен 2016, 13:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: ГТР - как снять дрожь в течение дня

Mirror26, моя история тут много где. Разбросаннв по темам. Начало болезни я тут не описывала. Можно почитать заход на Симбалту в теме "симбалта", а уход с препарата в моей теме " Sindel бросает симбалту". Наберите в поисковике, он сразу выдаст.

Автор:  asberg21 [ 08 сен 2016, 01:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: ГТР - как снять дрожь в течение дня

Марго в ремиссии без фармы :90:

Автор:  Milk [ 08 сен 2016, 09:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: ГТР - как снять дрожь в течение дня

asberg21 писал(а):
Марго в ремиссии без фармы


А может там и не было болезни :45n:

Автор:  asberg21 [ 10 сен 2016, 18:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: ГТР - как снять дрожь в течение дня

Milk, к сожалению, была, и проявляется порой и сейчас, но человек справляется без фармы.
И как всегда, оговорюсь, не считаю это болезнью, а особенностью нервной системы. :26n:

Автор:  Milk [ 10 сен 2016, 22:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: ГТР - как снять дрожь в течение дня

asberg21 писал(а):
но человек справляется без фармы.
И это, здОрово!

Автор:  dok-100 [ 22 окт 2016, 00:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: ГТР - как снять дрожь в течение дня

Mirror26 писал(а):
Добрый день!

Ситуация следующая - у меня генерализованное тревожное расстройство, беспокоит и выматывает дрожь во всем теле в течение дня.
Дрожь бывает эпизодами по нес-ко часов, появляется утром (через час после пробуждения) и в целом фоном сопровождает весь день.
Сопутствующие симптомы: ощущение скованности ног, сжатости сосудов, мушки и вибрации в ногах, во время дрожания также позывы к мочеиспусканию, приливы жара.
Исчезает дрожь - во время сна, во время физ. активности (бег, ходьба), во время бессонницы (почему так?), во время приема транквилизаторов.

Занимаюсь КПТ, делаю дыхательные упражнения, вроде есть подвижки в сознании ..но тело никак не успокаивается.
Релаксация по Джекобсону не помогает или помогает, но через 20 минут все возвращается(

Хочу узнать реальный опыт - как можно эту дрожь убрать (минимизировать)?
Или это уже пожизненное состояние и вернуть тело в состояние "до ГТР" невозможно и нереально?
И еще - может ли тревога усилиться перед менструацией? Как ее отличить от ГТР тогда?

PS Фармпрепараты прошу не советовать - после их отмены все возвращается вновь, да и я хочу научиться жить без них.

Cпасибо, буду благодарна советам и мнениям!

Ваши попытки психологизировать болезнь только отнимают силы и хронифицируют недуг.
Нужны лекарства... необязательно психотропные...

Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/