ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.)
Текущее время: 10 дек 2016, 15:43

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 158 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 15 апр 2015, 18:58 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 янв 2014, 17:44
Сообщения: 1545
Фишка в том,что самоактуализации всякие и иже с ним есть банальное стремление к превосходству...Ну ОК : тоже путь - развивайтесь...Возвыстесь,так сказать, над бездуховной чернью.А не выпить ли мне пивка..

__________________________________
Если заменить для себя слово «проблема» на слово «приключение», то жить становится гораздо проще и интереснее.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 15 апр 2015, 19:47 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 апр 2014, 04:30
Сообщения: 775
Откуда: с 8-ой палаты
Пол: Мужской
Akvamen писал(а):
А с чего ты взял что я не чувствовал ? Правда у меня 95% случаев это тревожность повышенная, но и депрессию (как болезнь, а не чувство) я тоже испытал.

Но останусь при своем мнении - таблетки таблетками, но и немедекаментозные методы тоже надо подключать по мере возможностей, работать над собой, развиваться.

Знаете говорят - "С добрым словом и револьвером можно добиться большего чем просто с добрым словом". Так вот перефразирую - "С антидепрессантами и спортом/психотерапией/личным ростом можно добиться куда большего чем просто с антидепрессантами". И не стоит использовать ничем не доказанный миф об эндогенной депрессии для оправдания своей лени, инертности, неверия.

И смотрите сами даже если эта самая мифическая "эндогенная" депрессия и существует, и некоторые люди всю жизнь будут вынуждены сидеть на АДах. Все равно при работе над собой качество их жизни будет на голову отличаться от того, если они ничего не будут делать и только пить таблетки.
Ну это как бэ немножко больше чем совсем не то, о чем ты выше писал.

__________________________________
андриол 40, паксил 30, ламитор 300

Боже, дай нам разум и душевный покой,
принять то, что мы не в силах изменить.
Даруй сил изменить то что мы можем,
и мудрость, чтобы отличить одно от другого.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История ГТР - Аквамен
СообщениеДобавлено: 15 апр 2015, 21:04 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 янв 2014, 17:44
Сообщения: 1545
Akvamen писал(а):
И еще - важная заповедь ДЫШАТЬ.
эт точно.я вот вчера забыл это дело - было нехорошо.

__________________________________
Если заменить для себя слово «проблема» на слово «приключение», то жить становится гораздо проще и интереснее.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История ГТР - Аквамен
СообщениеДобавлено: 15 апр 2015, 21:06 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12132
brumstick писал(а):
Akvamen писал(а):
И еще - важная заповедь ДЫШАТЬ.
эт точно.я вот вчера забыл это дело - было нехорошо.
:crazy: :sarc: оспади, не дайбох)))

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История ГТР - Аквамен
СообщениеДобавлено: 15 апр 2015, 21:49 
Не в сети

Зарегистрирован: 14 мар 2015, 19:32
Сообщения: 390
Пол: Мужской
brumstick писал(а):
я вот вчера забыл это дело
хоть не на долго забыли ))))

__________________________________
Приятно конечно ощутить себя хрустальной вазой , но с годами ты уже как минимум монолит .


паксил 30 мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История ГТР - Аквамен
СообщениеДобавлено: 16 апр 2015, 17:22 
Не в сети

Зарегистрирован: 01 апр 2015, 11:44
Сообщения: 67
Но кстати вот еще апдейт - по АДам. Увы, миртазапина не хватает вытягивать... Рано радовался. Заметил за ним неприятную особенность. Он на 3-5 дней совершенно снимает тревожность (чувствуешь себя на все 100, прям аж эйфория). Но зато потом как в один день тебя просто плющит сутки почти напролет... Причем не просто тревожность а еще и с весьма ярыми элементами депрессии. На след. день уже снова как огурчик. До след. "криза".

Я это списывал на то что АД еще силу не набрал, то се.. Но уже 3-й месяц пошел, доза хорошая терапевтическая, а эта особенность еще более даже обостряется, и качели становятся даже более интенсивными... 3-5 дней полноценной жизни, а потом один день "ада". Надо глянуть ветку по миртазапину, может еще кто с таким сталкивался...

Такие "черные дни" как-то не улыбаются мне, предпочитаю тревожность в своем естественном режиме - хоть каждый день, но дозированно (обычно утром и вечером), так равномернее. Так что придется все ж эсциталопрам подключать (а миртазапин по мере подключения эсциталопрама - убирать) - за ним такой бяки не замечал, он равномерно убирал тревожность, каждый день приступы становились все слабей...

Увы, это еще месяц качки, привыкания... :fie:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История ГТР - Аквамен
СообщениеДобавлено: 17 апр 2015, 08:45 
Не в сети

Зарегистрирован: 01 апр 2015, 11:44
Сообщения: 67
Magdi писал(а):
Akvamen писал(а):
1-2 раза в неделю провожу антидепрессирующие сессии - прогулка час-два около моря, на солнечной погоде. Нагулять хороший аппетит, и хорошо покушать (кавказская кухня, с десертом и зеленым чаем)
Завидую белой завистью

Ну это может любой человек сделать, даже если не у моря - водоемы то в любом городе есть.
Но правда дам вот оговорку, с учетом опыта - слишком сильно и интенсивно налегать на "антидепрессивные" техники тоже нельзя. Меня вот после такого рывка (день у моря, много движения и общения) - на 2-3 дня совершенно отличное самочувствие, как-бы забываешь про свое состояние, начинаешь нарушать режим, перегружаться (за компьютером, общение, итд). И потом следует довольно мощный откат.

Как правило, серьезная разбалансировка организма (до уровня ГТР, депрессии) - лечиться долго. И резкие изменения нагрузок и образа жизни - пусть даже в позитивную сторону жизни - тут тоже надо минимизировать. Так что самое полезное - это спокойная, размеренная ежедневная работа над собой, по чуть-чуть.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 апр 2015, 10:25 
Не в сети

Зарегистрирован: 01 апр 2015, 11:44
Сообщения: 67
Александр писал(а):
Ну это как бэ немножко больше чем совсем не то, о чем ты выше писал.

В чем не то ? Вроде об одном и том же писал. Просто тут я сделал допущение о существовании эндогенной депрессии.

absolute писал(а):
Меня напрягает такой безудержный оптимизм и почему-то есть опасения за автора, может тут дело в моих тараканах, но опыт жизни подсказывает, когда из меня пардон прет бесшабашная жизнерадостность, впоследствие терплю крах и сильное разочарование

Знаете, тут сделаю общее замечание. На этом форуме я заметил что у большинства (не всех, но у большинства) как раз самые большие проблемы с жизнерадостностью, оптимизмом и верой в себя.

И уж себя бы к жизнерадостным оптимистам я отношу с большой натяжкой. Наоборот, я уже изрядно повидал в жизни, пережил много разочарований (в том числе и в возможностях себя и своего организма). И еще переживу наверняка много всего нехорошего - разочарования, старение, болезни, итд. Но что, это повод заранее себя хоронить ? Закрыться в квартире и никогда оттуда не выходить ?

Но ! Тем не менее на глубинном, фундаментальном уровне - я твердо знаю о об огромных возможностях нашего организма, о великолепии жизни. Более того, именно болезнь, трудности и лишения дают нам это великолепие прочувствовать лучше всего.

А если не верите - то прочитайте истории (их массы) о людях которые выкарабкивались после самых тяжелых болезней, итд. Или тех, которые живут счастливо и энергично с самыми тяжелыми заболеваниями... Полно таких.

Не стоит бояться быть оптимистом и любить жизнь. К этому надо стремиться, искать любой повод чтобы утвердиться в таких взглядах, ИМХО.

brumstick писал(а):
Фишка в том,что самоактуализации всякие и иже с ним есть банальное стремление к превосходству...Ну ОК : тоже путь - развивайтесь...Возвыстесь,так сказать, над бездуховной чернью.А не выпить ли мне пивка..

Любую вещь можно превратить в способ унизить ближнего. И духовный рост в т.ч. Я лично этим стараюсь не грешить (не всегда получается, но стараюсь). Вообще в процессе духовного роста осознал что любое стремление поднять свою самооценку за счет другого - глупость и тщета. Все мы друг другу, по большому счету, союзники в этой жизни (кроме отдельных случаем - борьба в спорте, битва за карьерные посты).

Magdi писал(а):
А вообще Аквамен, у вас все только начинается - не сочтите за обиду

Это в вас та самая зависть и говорит, ИМХО. Но я это принимаю, и за обиду не сочту. Сам иногда завидую.

Но вот по факту вы не правы. Я со своей ГТР уже 6 лет (из них 3 года - практически полностью здоровым, создал семью, открыл свой бизнес, купил квартиру). И когда все начиналось - то из дому выйти не мог. И уж тем более по форумам ходить :-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 апр 2015, 12:39 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 июл 2014, 10:21
Сообщения: 270
Откуда: ЦФО
Пол: Женский
Akvamen писал(а):
Это в вас та самая зависть и говорит, ИМХО. Но я это принимаю, и за обиду не сочту. Сам иногда завидую.

Простите, не поняла, а чему тут надо было завидовать?

__________________________________
Паксил 20 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 апр 2015, 12:53 
Не в сети
сталкер
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 янв 2014, 22:50
Сообщения: 6237
Откуда: ? Из небытия. Куда? Туда же.
Пол: Мужской
Akvamen писал(а):
Знаете, тут сделаю общее замечание. На этом форуме я заметил что у большинства (не всех, но у большинства) как раз самые большие проблемы с жизнерадостностью, оптимизмом и верой в себя.

Откуда взять оптимизм, в то время когда депрессия переезжает тебя катком, не до него дружище, Akvamen, вы наверное в ремиссии, у меня от вашего текста такое чувство, что вроде парень все правильно пишет, а я не согласен, хотя и возразить не чем

__________________________________
Знать мы можем только то, что ничего не знаем. И это высшая степень человеческой премудрости
(Война и мир)
Я меняюсь слишком быстро: мое сегодня опровергает мое вчера. Поднимаясь я перепрыгиваю ступени — этого не прощает мне ни одна ступень.
Ф. Ницше


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 апр 2015, 13:54 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 дек 2013, 11:17
Сообщения: 2336
Откуда: Минск
Пол: Мужской
absolute писал(а):
а я не согласен, хотя и возразить не чем
Вот почему то и у меня также и еще, легкое раздражение поднимается - наверно зависть!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 апр 2015, 14:30 
Не в сети
сталкер
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 янв 2014, 22:50
Сообщения: 6237
Откуда: ? Из небытия. Куда? Туда же.
Пол: Мужской
labor писал(а):
наверно зависть!

Нет зависти у меня точно нет, почему-то скорее сочувствие (как странно)

__________________________________
Знать мы можем только то, что ничего не знаем. И это высшая степень человеческой премудрости
(Война и мир)
Я меняюсь слишком быстро: мое сегодня опровергает мое вчера. Поднимаясь я перепрыгиваю ступени — этого не прощает мне ни одна ступень.
Ф. Ницше


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 апр 2015, 14:39 
Не в сети
мышиная королева
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 фев 2014, 08:28
Сообщения: 3049
Откуда: Москва
Пол: Женский
Akvamen писал(а):
Не стоит бояться быть оптимистом и любить жизнь

Вообще не люблю такие фразы применительно к депрессии. Так и хочется добавить что-то типа "никогда не надо болеть гриппом! любите жизнь и у вас пройдет ваш диабет и артроз!"

__________________________________
На кладбище Вечности лежит только один могильный камень, и надпись на нем гласит: "Всё - вздор".


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 апр 2015, 14:39 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 дек 2013, 11:17
Сообщения: 2336
Откуда: Минск
Пол: Мужской
labor писал(а):
наверно зависть!
absolute, Это я немного съехидничала. :-D


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История ГТР - Аквамен
СообщениеДобавлено: 17 апр 2015, 19:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 июл 2014, 10:21
Сообщения: 270
Откуда: ЦФО
Пол: Женский
Akvamen писал(а):
Ну это может любой человек сделать, даже если не у моря - водоемы то в любом городе есть.
кавказской кухни около них нет :1dbb6:

__________________________________
Паксил 20 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 апр 2015, 19:51 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 июл 2014, 10:21
Сообщения: 270
Откуда: ЦФО
Пол: Женский
absolute писал(а):
Akvamen, вы наверное в ремиссии, у меня от вашего текста такое чувство, что вроде парень все правильно пишет, а я не согласен, хотя и возразить не чем

А такое чувство возникает потому, что во всех постах скользит назидание, вроде как мы все агнцы заблудшие - а тут рецепт есть - свет в конце тоннеля.

И везде сначала умозаключение, а потом тут же противоречие самому себе.
- 6 лет болезни, духовное совершенствование, медитация, йога, дыхание, и вдруг качели с АДами
-
Цитата:
1-2 раза в неделю провожу антидепрессирующие сессии - прогулка час-два около моря, на солнечной погоде. Нагулять хороший аппетит, и хорошо покушать (кавказская кухня, с десертом и зеленым чаем) Это пожалуй самое мощное натуральное антидепрессирующее средство которое я знаю.

Цитата:
И потом следует довольно мощный откат.


Цитата:
Как сказал очень уважаемый мной психолог - "в борьбе человека со своим телом, тело всегда побеждает
и
Цитата:
духовная работа над собой, изменения привычек, мировозрения, образа жизни - это краеугольный камень при любом душевном расстройстве. Все измениния в материальном мире вторичны - т.е. сначала мы работаем с душой, а потом изменения в душе тянут за собой все остальнео, в т.ч. и тело.


Вообщем, человек мыслит, старается найти пути избавления от недуга, не опускает руки и это достойно уважения, но как выразился Аbsolute, оптимизм малость зашкаливает

__________________________________
Паксил 20 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 апр 2015, 20:02 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12132
Ага)) всегда бесит, когда у кого-то получается)) ну а как иначе.. хочется всем, а могут... вопщем Аквамен прав.. и это многих бесит))

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 апр 2015, 20:40 
Не в сети
сталкер
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 янв 2014, 22:50
Сообщения: 6237
Откуда: ? Из небытия. Куда? Туда же.
Пол: Мужской
Ага мы все злобные завистники, я Akvamen, вам желаю успеха в преодолении и как бы там у вас не вышло, заходите делитесь своими победами и поражениями, и еще всем остальным хочется сказать
нажмите, чтобы увидеть


ЗЫ. И все же хочется видеть поменьше оптимизма, пойдет, что-то не так, очень больно будет, делайте, как считаете нужным, но не говорите гоп....

__________________________________
Знать мы можем только то, что ничего не знаем. И это высшая степень человеческой премудрости
(Война и мир)
Я меняюсь слишком быстро: мое сегодня опровергает мое вчера. Поднимаясь я перепрыгиваю ступени — этого не прощает мне ни одна ступень.
Ф. Ницше


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 апр 2015, 22:00 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 дек 2013, 11:17
Сообщения: 2336
Откуда: Минск
Пол: Мужской
Борьба , борьба, 6 лет борьбы. Главное, чтобы остались силы для дальнейшей борьбы и не угасла вера и пока еще неиссякаемый оптимизм.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 апр 2015, 10:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 апр 2014, 04:30
Сообщения: 775
Откуда: с 8-ой палаты
Пол: Мужской
Akvamen писал(а):
Александр писал(а):
Ну это как бэ немножко больше чем совсем не то, о чем ты выше писал.
Просто тут я сделал допущение о существовании эндогенной депрессии.
Поэтому и не то.

__________________________________
андриол 40, паксил 30, ламитор 300

Боже, дай нам разум и душевный покой,
принять то, что мы не в силах изменить.
Даруй сил изменить то что мы можем,
и мудрость, чтобы отличить одно от другого.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История ГТР - Аквамен
СообщениеДобавлено: 19 апр 2015, 17:04 
Не в сети

Зарегистрирован: 01 авг 2014, 12:40
Сообщения: 25
Аптемистично настроенынастроенные люди и правда раздрожают!!! Особенно нас, тех людей, которые уже множество раз цеплялись за любого рода оптиместичные надежды, и из раза в раз сталкивались с тем, что не работает .... Работает только таблы и то не на всех(((

Но то что пишет Аквамен моей душе созвучно! Я использую подобные методы, которые улучшают состояние только временно, на минуты, иногда часы. Признаюсь оптимизма становиться меньше и меньше, ТК все же ожидается полная гармонизация состояния ... , но сдаваться я пока не готов.

А некоторые товарищи форумчане, как ощущается мне при прочтении ттекста , пытаетесь развеять аптиместический настрой Аквамена!! возможно и наивный, возможно который не к чему не преведет, возможно в итоге он столкнется с тем же разочарованием как и многие, но разрушать его надежду и стремление на данном этапе, я б не стал! Мне нравится фильм Михолкова -12, и фраза Гефта- оо том что возможно абсолютно все, даже то, что не возможно, тоже возможно !!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История ГТР - Аквамен
СообщениеДобавлено: 25 апр 2015, 09:36 
Не в сети

Зарегистрирован: 01 апр 2015, 11:44
Сообщения: 67
escape писал(а):
Но то что пишет Аквамен моей душе созвучно! Я использую подобные методы, которые улучшают состояние только временно, на минуты, иногда часы. Признаюсь оптимизма становиться меньше и меньше, ТК все же ожидается полная гармонизация состояния

Вот тут и кроется один из главных причин "пессимизма" многих участников форума. Как мне кажется (по себе сужу) - одна из психологических причин наших заболеваний - это идеализм и перфекционизм. Как написано "ождиается ПОЛНАЯ гармонизация состояния". Товарисчи - "полной" гармонизации достигают разве что люди полностью и фундаментально посвятившие себя духовным практикам, причем очень серьезно, и то не все.

Не надо быть такими идеалистами и перфекционистами, равняться на кого-то, итд. 99.9 процентов людей живет с разными ограничениями по здоровью, деньгам, итд. Иногда - очень серьезными. Мой оптимизм кстати тоже поколебим - бывают приступы страха, отчаяния, неверия...

Но в целом я вижу явный прогресс, и возможности для улучшения... Просто духовные и физические практики (которые я привел) они требуют сами по себе сил, и эффект наступает не сразу, и не линейно. Нужно много терпения, поддержки, веры в себя (все это развивается). Вот например даже на этой неделе - два дня прогулок, ну просто все отлично, а сегодня - ну вообще никак, нарастающее раздражение, лень, апатия, эффекта не то чтобы нет, а даже в минус.

Ну и что ? Отказаться от этого вообще ? Нет. Прийти домой полежать, успокоиться, побыть в плохом настроении, выпить транк. Просто признать что сегодня - ну не идет. Завтра может будет лучше (и скорей всего будет).

В этом мне практика йоги помогла. Я там реально увидел, что даже весьма продвинутые люди (в хорошей форме, ведущие активный образ жизни) иногда приходят на йогу, а у них вообще не идет, ну просто вразнос... И что ? Они не истерят, а просто ложаться на коврик и лежат, дышат, успокаиваются... Потом еще пробуют, чуть-чуть, полежат...

Ну и спокойно идут домой. И это при том что в данный текущий день они не могут сделать то что даже любой зеленый новичок сделает... Ну в этот день так. Завтра будет лучше. Скорей всего. Или не будет. Но рано или поздно будет, причем если пытаться, то шансы на успех выше чем если не пытаться.

Вот это простая жизненая мудрость, принятие себя в любых состояниях, очень помогает. А не уповать на то что таблетки приведут в "полную гармонизацию состояния".


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История ГТР - Аквамен
СообщениеДобавлено: 25 апр 2015, 09:50 
Не в сети

Зарегистрирован: 01 апр 2015, 11:44
Сообщения: 67
И еще одна тема - об личных отношениях с своей болезнью. Точней не люблю слово болезнь - это "задача". Которая нам дана для чего-то.

В самом начале пути я относился к ГТР как к "болезни" - чему-то плохому, постыдному, мешающему "нормальной" жизни. И боролся всеми силами чтоб от нее избавиться.

И у меня вызвало отторжение, когда на одном из моих первых психотерапевтических сеансов мне посоветовали "поизучать" свою "болезнь". Мол это же интересно. Я был в шоке ? Да чего изучать, таблетки, зарядки, дыхание все что угодно лишь бы быстрей избавиться и забыть как страшный сон. Опять вернутся в "сбалансированное" состояние.

Сейчас мой подход поменялся и меняется, и я все больше начинаю склоняться к наблюдению, изучению, приспособлению. Уже не хочу забывать - так как четко осознал что ГТР привнесла в мою жизнь много хорошего, позитивных перемен которые обогатили мой опыт, сделали меня сильней и мудрей, и более человечным в конце концов.

И да, изучать свое состояние, думать и анализировать - настоятельно рекомендую. Тревожность и депрессия - это не какая-то бубонная чума. По большей части - это просто наши чувства, эмоции. Скажу про себя - поначалу я тупо испытывал приступы страха, вплоть до панических. Потом уже, с годами, я стал успокаиваться и концентрироваться на этих чувствах (тут годы медитации помогла). И стало понятно, что по большей части это просто сильные негативные эмоции - гнев, зависть, неуверенность... Часто - ну совсем нерациональные, или же относящиеся к прошлому, а не настоящему.

Приятней эти эмоции не стали :-) Но когда ты по крайней мере позволишь им проявиться, и умом осознаешь что ты испытываешь, по отношению к каким людям/вещам/ситуациям. То есть с этим уже можно как-то работать. Так что не надо бегать/подавлять себя, а позволить проявиться всему что хочет проявиться.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История ГТР - Аквамен
СообщениеДобавлено: 25 апр 2015, 10:36 
Не в сети

Зарегистрирован: 01 апр 2015, 11:44
Сообщения: 67
Magdi писал(а):
А такое чувство возникает потому, что во всех постах скользит назидание, вроде как мы все агнцы заблудшие - а тут рецепт есть - свет в конце тоннеля.

И везде сначала умозаключение, а потом тут же противоречие самому себе.
- 6 лет болезни, духовное совершенствование, медитация, йога, дыхание, и вдруг качели с АДами

Да, есть такой грешок за мной :-) Вырос в семье преподавателей, среда весьма авторитарная. Много назиданий и нравоучений. Перенял. Ну и потом - уж извините, но многие (далеко не все) на этом форуме напоминают меня в начале пути - много отчаяния, паники, пессимизма неверия в себя, в свои силы и жизнь вообще. Хочется очень уверенно показать что это совсем не так.

Хотя универсального рецепта не предлагаю - просто говорю о том что пробовал и пережил. Комбинация практик в итоге у каждого своя, сугубо индивидуальная.

И уж извините, никаких противоречий нет. Об этом уже писал, повторюсь. По мере наступления ремиссии расслабляюсь, уменьшая кол-во и интенсивность практик, нарушаю режим сна и питания. Лень берет свое. А качели с АДами - в том году стресса перебрал очень сильно. Причем как бы не по своей воле - ситуация сложилась так что несколько сильных жизненных перемен совпали, и плюс кризис.

Кстати со всеми этими вызовами справился, но нагрузка оказалась чрезмерной. И на 6-9 месяцев я свел антитревожные практики до минимума. И к весне получил вполне закономерно новое обострение. Из которого сейчас вылажу с трудом, пыхтеньем и кряхтеньем :gluk:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История ГТР - Аквамен
СообщениеДобавлено: 25 апр 2015, 14:22 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 апр 2014, 04:30
Сообщения: 775
Откуда: с 8-ой палаты
Пол: Мужской
Напиши свою книгу. "Как снять психоз йогой и ромашковым чаем". :yes:

__________________________________
андриол 40, паксил 30, ламитор 300

Боже, дай нам разум и душевный покой,
принять то, что мы не в силах изменить.
Даруй сил изменить то что мы можем,
и мудрость, чтобы отличить одно от другого.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История ГТР - Аквамен
СообщениеДобавлено: 25 апр 2015, 14:27 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 22:37
Сообщения: 3497
Откуда: М-ква
Согласен , что без ПТ-ии таблетки могут плохо помогать .

offtop: Например, белая горячка .


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История ГТР - Аквамен
СообщениеДобавлено: 26 апр 2015, 02:45 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14468
Откуда: Norge
Пол: Женский
Александр, топикстартер имеет полное право на свое мнение, отличное от вашего. Не язвите.

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История ГТР - Аквамен
СообщениеДобавлено: 26 апр 2015, 07:35 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 апр 2014, 04:30
Сообщения: 775
Откуда: с 8-ой палаты
Пол: Мужской
я не виноват, это все болезнь :mellow:

__________________________________
андриол 40, паксил 30, ламитор 300

Боже, дай нам разум и душевный покой,
принять то, что мы не в силах изменить.
Даруй сил изменить то что мы можем,
и мудрость, чтобы отличить одно от другого.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История ГТР - Аквамен
СообщениеДобавлено: 16 июл 2015, 18:14 
Не в сети

Зарегистрирован: 01 апр 2015, 11:44
Сообщения: 67
Всем привет.
Апдейт истории.
Ну состояние продолжает улучшаться. До нормы еще далеко, но прогресс есть.

Физическую форму набираю, уже месяц хожу ежедневно, от 20 минут до часа. По 100 метров даже пробегаю. В теннис разок сыграл даже, но пока еще тяжеловато, не тянет организм. Начал потихоньку вводить элементы закаливания - каждую помывку стараюсь обливаться прохладной водой (по состоянию, без фанатизма).

По препаратам - отменил Ремерон уже неделю как. Пропил полгода, сон вроде восстановился, хватит. Оставляю только эсциталопрам (это не я сам придумал, такую схему мне при прошлом обострении доктор назначил, и она сработала.)

Но судя по состоянию, эсциталопрам придется повышать - с 10 мг до 15, возможно даже до 20. Так что некоторая резистентность имеет место быть - с прошлого обострения я вышел на 10 мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История ГТР - Аквамен
СообщениеДобавлено: 16 июл 2015, 18:43 
Не в сети

Зарегистрирован: 01 апр 2015, 11:44
Сообщения: 67
Еще одна интересная фишка которую нащупал - это возможная связь моего случая ГТР с метаболическим синдромом/ожирением. Изначально считалось что это - это абдоминальное ожирение (жир на животе) + инсулин резистентность. С соответственными рисками - диабет, гипертония, сердечно-сосудистые дела...

Но сейчас современная наука вроде как нашла что от этой темы щупальца много куда тянутся - в т.ч. и в наши любимые психические расстройства. В Нете вычитал, что согласно одному американскому исследованию что-то около 40% пациентов с метабол. синдромом получают нервно-психическое расстройство в течении 10 лет после начала синдрома.

Я с момента начала ГТР довольно серьезно набрал вес, сейчас у меня ожирение 1 степени. Давеча сходил по этому поводу к эндокринологу. Она мне поставила инсулинрезистентность, назначила метформин, диету, итд.

Вот тут-то когда я про этот метаболический синдром прочитал и помедитировал, то меня и стукнуло - что этот синдром (жор, набор веса) у меня обозначился где-то за 4 года до моей встречи с ГТР... У меня тогда была серьезная учеба в аспирантуре, нагрузки большие, денег немного, жрал что попало и как попало - пицца, кока-кола, сладости. И тогда мое здоровье (до этого - безупречное практически) стало давать первые сбои, которым я не уделил достаточного внимания. И тогда мой организм решил меня взбодрить уже "по-взрослому" :gore:

Так что теперь проверю на себе теорию о взаимосвязи моего ГТР с метаболизмом. Начну употреблять метформин и вообще больше уделять внимания весу и обмену веществ. Если у кого-то был похожий опыт (ГТР/депрессняк в сочетании с ожирением/метаболическим синдромом), то поделитесь.

Ну а так - всем здоровья и духовной силы :-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 158 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика