ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ https://psy-ru.org/ |
|
Sanseviera. Панические атаки https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=21&t=2323 |
Страница 1 из 1 |
Автор: | Sanseviera [ 19 мар 2016, 10:35 ] |
Заголовок сообщения: | Sanseviera. Панические атаки |
Напишу свою историю. Начну издалека :)) Пожалуйста, просто поговорите со мной :) Пару лет назад был эпизод депрессии и агорафобии, тому была причина, умер отец, после его смерти начались всякие гадости с родственниками из-за наследства, меня оскорбляли, угрожали, требовали, чтоб я отказалась, натравливали каких-то теток-мошенниц. Длилась вся эта нервотрепка около года. Ситуацию я разрешила почти в свою пользу, но квартирный вопрос испортил москвичей, да. Отношения испорчены. После всего этого нервы ни к черту были, полная апатия, с кровати не встать, делать ничего не хочется, плакала постоянно, срывалась на детей из-за ерунды. На улицу выходила - голова кружится, ощущение, что упаду, что случится что-то страшное. На машине не могла ездить, боялась попасть в аварию, в подъезд боялась заходить - убьют, изнасилуют и дальше по тексту. Когда стало совсем невмоготу, пошла лечиться. В мае 2014 начала принимать рексетин, помог, но дико, дико сонливил и, видимо, понижал и без того низкое давление - упала в обморок, выбила зуб Заменили на флуоксетин, и жизнь заиграла новыми красками. Параллельно ходила в психотерапевтический центр на Канонерской, на индивидуальную и групповую терапию. Ребята молодцы, очень рекомендую, если есть возможность - принимают бесплатно с пропиской СПб и полисом ОМС. По всем раскладам вышла в ремиссию, врач отменил АД, и я стала жить нормальной жизнью. Села за руль, спокойно везде ездила, где надо, устроилась на работу, закончила учебу, избавилась от нескольких фобий. И все у меня было хорошо, даже с форума на радостях свалила :) В январе-феврале у нас случилась эпидемия гриппа, и всех детей из садиков и школ на 2 недели посадили дома на карантин, а меня, мать, соответственно, с ними на больничный. И вот, в этот период, когда я не работала, высыпалась, ела вдоволь, не напрягалась совершенно, гуляла и отдыхала, случилась первая паническая атака. Ничто не предвещало беды, я вообще спала, но утром, часов в 5, проснулась от резкой боли где-то между грудиной и спиной. Страшно стало, вспотела вся, трясет, тошнит, сердце фигачит, пошла в туалет - очнулась уже на полу. Муж помог обратно в кровать лечь, лежу, сердце тудух-тудух, мокрая, как мышь, страшно, вызвала скорую. Приехал врач, а меня уже отпустило к этому времени. Послушал, посмотрел, никакого криминала не увидел, госпитализировать не стал, послал к терапевту утром. А я аккурат за 10 дней до этого, 1 февраля, решила заменить КОК, пила долго одни, всем были хороши, но начиталась, что есть лучше. Поменяла. Через 10 дней после замены как раз и началась эта байда. Кто-то говорит, что не связано это, совпадение, кто-то говорит, да, все беды от этих новых кок... Не разобраться. После этого еще несколько раз были похожие приступы, правда, уже без обмороков: кружится голова, тахикардия, пот холодный, страх, понос, какое-то состояние полуобморочное и уверенность, что вот именно сейчас помру от сердечного приступа или инсульта и никто, никто не спасет. Скорая как-то отожгла, звоню, мол, так и так, спасите! "Сколько вам лет? 30? Ну и ничего страшного, не поедем, примите валерьянки!". Не выдержала, вызвала такси, поехала сама в приемный покой. Там оказалось повышенное давление, 130/90, а обычное у меня 90/60, сняли кардиограмму - на ней все ок, только тахикардия. Дали капотен от давления и укол феназепама в попу. Отправили домой спать и к терапевту и кардиологу в поликлинику обследоваться. Так начались мои похождения по врачам. Это было даже забавно, я понимаю бабок, которые постоянно тусят в поликлинике - там реально весело, тусовка своя, все знакомые, скандалы, ОМОН Терапевт - здорова, все анализы в порядке (кровь, моча, биохимия, гормоны щитовидки) , диагноз - остеохондроз. Шлепай к неврологу. Невролог - ай-яй, обморок, делай ЭЭГ, МРТ и катись с этим всем в областную больничку к эпилептологу. Эпилептолог - нет никакой эпилепсии, просто рефлекторный обморок, вегето-сосудистая дистония, катись обратно к неврологу по месту жительства. Опять невролог в поликлинике - фиг знает, что такое, топай к терапевту и к кардиологу, разбирайся с сердцебиениями и давлением, я не знаю, почему ты в обморок падаешь. Терапевт - ну все же хорошо, но раз ты пьешь гормоны, это же ужОс, бросай срочно, все зло от них, кашляй к кардиологу и эндокринологу. Кардиолог - ЭКГ, холтер, узи сердца. Все ок за исключением небольшой аномалии сердца, которая жить не мешает и вообще, "гемодинамически незначима", не думай об этом, раз в пятилетку делай узи сердца. Ешь бананы и пей афобазол или тенотен. Тенотен пить не стала, не верю в гомеопатию. От афобазола за неделю не произошло решительно никаких изменений, бросила. Эндокринолог - анализы щитовидки, узи почек и надпочечников - все ок, нахера терапевт тебя ко мне отправил, про КОК - к гинекологу. Здорова, следующий. Гинеколог - ну да, все может быть, значит, новые не подходят, возвращайся на старые. Если не поможет - приходи, будем думать, но они тебе показаны, надо бы пить. Взяла анализы, но так вроде тоже все в порядке. На всякий случай, отменила эти новые коки, даже пачку не допила, вернула свои старые. Зашла к психиатру до кучи. Рассказала все, про обморок, про кризы, что по ночам просыпась в 2-3-4 часа ночи и или сердце фигачит и не уснуть, или просто не спится. Диагноз - панические атаки, тревога. Получила рецепт на клоназепам и рекомендацию пить 1/4 утром, 1/4 в обед и 1/2 на ночь, это таблетка 2 мг. Со вчерашнего вечера пью. Блин, меня шатает, я торможу, думаю медленно и с трудом, сшибаю мебель попой. За руль точно нельзя в таком состоянии. Работать в плане сконцентрироваться и выдать, например, чертеж или визуализацию, или внятно объяснить что-то тоже не смогу... Сколько он выводится из организма, долго судя по периоду полувыведения? Как придти в себя к понедельнику? В отпуск не могу, на больняк тоже не хочется, и так в феврале сидела 2 недели, получила за них 4 тысячи рублей... |
Автор: | Таша [ 19 мар 2016, 10:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Sanseviera. Панические атаки |
Sanseviera, как всё знакомо про походы по врачам, так просто в десятку. Скажите, сколько времени прошло после отмены АДа и до первой панической атаки? Я так поняла из предыдущих сообщений, что психотерапию сейчас не потянуть... сложности по ряду причин... Сочувствую вам |
Автор: | Sanseviera [ 19 мар 2016, 11:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Sanseviera. Панические атаки |
Таша писал(а): Sanseviera, как всё знакомо про походы по врачам, так просто в десятку. А вы как справляетесь? Тем, что в подписи?Скажите, сколько времени прошло после отмены АДа и до первой панической атаки? Я так поняла из предыдущих сообщений, что психотерапию сейчас не потянуть... сложности по ряду причин... Сочувствую вам АД закончила пить в декабре 14, больше года прошло. Психотерапию да, не потянуть. Платно никак, у нас денег еле-еле с концами свести, я позвонила в клинику Курпатова - прием 3600, у Ковпака еще дороже, 5, что ли? У простых его врачей 2500, но это же надо каждую неделю ездить, а то и 2 раза, я не могу сейчас 10-20 тысяч в месяц выложить. А бесплатный центр на Канонерской, во-первых, в рабочее время работает, в прошлый раз я не работала и могла себе позволить там тусить по 3-4 раза в неделю по нескольку часов. Сейчас не смогу, работа, дети со школой, уроками и тренировками. Плюс теперь туда направление нужно, которое я не могу выпросить ни у кого. Но у меня есть книжка по КПТ. И я умею релаксацию по Джейкобсону и дыхание. Уже есть, за что зацепиться :) |
Автор: | Таша [ 19 мар 2016, 11:31 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Sanseviera. Панические атаки |
Sanseviera писал(а): А вы как справляетесь? Тем, что в подписи? Да, тем что в подписи плюс психотерапия. В начале раз в неделю, сейчас раз в месяц из-за занятости...На форуме до Таши я была Бублей наверное помните мою тему я там подробно описала как справляюсь. Релакс по Джейкобсону очень хорошо и почаще. Мне ещё квадратное дыхание при начале ПА психотерапевт советовал. Когда чувствуете накрывает -вдох на четыре счёта -задержка дыхания на четыре счёта -выдох на четыре счёта -улыбнуться расслабиться на четыре счёта и по новой... дышим - считаем... пока не отпустит... мне помогает особенно в метро и в толпе Насчёт клона и руля, к сожалению не советчик, так как не водитель, но мне кажется четвертинку на ночь сегодня можно ещё... |
Автор: | Sanseviera [ 19 мар 2016, 11:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Sanseviera. Панические атаки |
Ооо, Бубля, конечно, помню :)) Да-да, дыхание - именно оно. |
Автор: | Iriska [ 19 мар 2016, 15:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Sanseviera. Панические атаки |
Sanseviera, привет! Сочувствую тебе. Рецедивы у всех бывают. Держись! Зачем тебе этот клоназепам? Я не понимаю. Это самый сильный транк. И от него СО ого-го какой! Я бы на твоём месте вернулась на флуоксетин. |
Автор: | Sanseviera [ 19 мар 2016, 15:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Sanseviera. Панические атаки |
Iriska писал(а): Sanseviera, привет! Привет!Сочувствую тебе. Рецедивы у всех бывают. Держись! Зачем тебе этот клоназепам? Я не понимаю. Это самый сильный транк. И от него СО ого-го какой! Я бы на твоём месте вернулась на флуоксетин. Не знаю, зачем :( Мне врач так назначил. Карту мою пролистала, я ей рассказала, что было, чем лечилась, что помогло. И дала рецепт на клоназепам, про АД не сказала ни слова Я очкую сама без врача что-то покупать и пить. По назначению-то очкую, вчера таблетку выпила, легла, фильм включила, думала, отвлекусь. Фиг там был, страшно, вспотела вся, лежу, прислушиваюсь к ощущениям - тут кольнуло, чуть чаще задышала - вот-вот-вот, сейчас атака начнется, вот сейчас-сейчас, в обморок грохнусь, сердце остановится Как чокнутая. Потом, видимо, подействовало, и я уснула. Пойду на прием через 2 недели, если не полегчает, спрошу про АД... Но состояние-то совершенно другое, не как в прошлый раз, может, поэтому не назначила? |
Автор: | Виkka [ 19 мар 2016, 15:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Sanseviera. Панические атаки |
Iriska писал(а): Я бы на твоём месте вернулась на флуоксетин. попробуй его попить заново!
|
Автор: | Sanseviera [ 19 мар 2016, 15:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Sanseviera. Панические атаки |
Еще какая фигня - не хочу опять погружаться в болезнь. У меня же все хорошо было. А тут опять таблетки, врачи, мозгоправство |
Автор: | ластик [ 19 мар 2016, 16:23 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Sanseviera. Панические атаки |
Sanseviera писал(а): А тут опять таблетки, врачи, мозгоправство а что делать , жить то хочется . попейте таблеток , кпт поштудируйте и все наладится .
|
Автор: | Таша [ 19 мар 2016, 16:43 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Sanseviera. Панические атаки |
Iriska писал(а): Зачем тебе этот клоназепам? Я не понимаю. Это самый сильный транк. И от него СО ого-го какой! Соглашусь, частить с ним не надо, только когда хочется кричать: "спасите! помираю! " тогда капельку можно |
Автор: | Sanseviera [ 19 мар 2016, 16:55 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Sanseviera. Панические атаки |
Я вот заметила, что он действует минут через 30-40 после приема. За полчаса меня уже и так отпускает. Есть ли смысл пить? |
Автор: | Milk [ 19 мар 2016, 17:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Sanseviera. Панические атаки |
Sanseviera писал(а): минут через 30-40 после приема. Sanseviera, пробуйте под язык, действие начинается через10-15 минут, а то и раньше.
|
Автор: | Sanseviera [ 19 мар 2016, 17:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Sanseviera. Панические атаки |
Milk писал(а): Sanseviera писал(а): минут через 30-40 после приема. Sanseviera, пробуйте под язык, действие начинается через10-15 минут, а то и раньше. |
Автор: | Peter [ 19 мар 2016, 18:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Sanseviera. Панические атаки |
Sanseviera писал(а): Подлечиться - что ты имеешь в виду? Таблы или психотерапию? Мне теперь проблематично ездить на психотерапию, куда я ездила в прошлый раз, во первых, по времени, а во- вторых, туда теперь нужно направление. Терапевт, гадина, не дала, "не нужен вам никакой психотерапевт! Идите к эндокринологу!". Но вспомнила оттуда упражнения, дыхание и релаксацию. По кпт есть книжка. Вчера съела клоназепам. Напишу в теме про него :) см. тему "Самостоятельное изучение ПТ.... " |
Автор: | Sanseviera [ 19 мар 2016, 19:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Sanseviera. Панические атаки |
Peter писал(а): Sanseviera писал(а): Подлечиться - что ты имеешь в виду? Таблы или психотерапию? Мне теперь проблематично ездить на психотерапию, куда я ездила в прошлый раз, во первых, по времени, а во- вторых, туда теперь нужно направление. Терапевт, гадина, не дала, "не нужен вам никакой психотерапевт! Идите к эндокринологу!". Но вспомнила оттуда упражнения, дыхание и релаксацию. По кпт есть книжка. Вчера съела клоназепам. Напишу в теме про него :) см. тему "Самостоятельное изучение ПТ.... " У меня пока дыхание релаксация по джейкобсону и книжка маккея, веду дневник. Еще Курпатова почитала, там по большому счету все то же самое. Что еще посоветуешь, с чего начать? |
Автор: | Peter [ 19 мар 2016, 19:31 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Sanseviera. Панические атаки |
Sanseviera писал(а): Что еще посоветуешь, с чего начать? с той, которая легче читается
|
Автор: | asberg21 [ 19 мар 2016, 20:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Sanseviera. Панические атаки |
Настя здравствуй! Как же грустно читать про откат твой! Все таки не стоит слезать с фармы... таков наш удел, раз невротик то на всю жизнь невротик . Придется тебе все таки на АДы лезть. Клон это путь в никуда. А может кпт выведет в ремиссию... главное желание и силы трудится на благо своего психического здоровья. Удачи тебе! |
Автор: | Sanseviera [ 19 мар 2016, 21:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Sanseviera. Панические атаки |
asberg21, погоди ты меня хоронить, может, я сейчас коки-то сменю, да все в норму и придет Думаешь, это откат? В прошлый раз у меня картина была совершенно иная, это что-то новенькое для меня, неизведанное. Депрессии-то нет, ни по ощущениям, ни по тестам, ни по общению с психиатром... |
Автор: | asberg21 [ 19 мар 2016, 22:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Sanseviera. Панические атаки |
Ну дай то бог, чтоб все прошло и этим эпизодом и закончилось |
Автор: | Iriska [ 19 мар 2016, 23:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Sanseviera. Панические атаки |
Sanseviera, а что есть? ПА, страхи, тревога? Вон у Лены тоже не было депрессия, а были панические атаки. И пьет АД, чтобы жить без них. Согласна с айсберг. Питье транка это путь в никуда. У тебя прям какой-то страх вернуться на АД. Ты пойми, что все это неизлечимо. Ремиссия может быть год или 5 лет, а потом бабахнет и снова рецедив. Лучше пить минимальную дозу АДа и жить, как нормальный человек. Имхо. |
Автор: | Sanseviera [ 19 мар 2016, 23:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Sanseviera. Панические атаки |
Почему страх-то сразу? Я не против АД ничуть, просто мне кажется, что на данном этапе это как палить из пушки по воробьям. Есть ли действительно необходимость? Я не уверена в этом. На сегодняшний день в активе у меня есть 1 обморок, 4 приступа с сердцебиениями, давлением, потом, трясучкой и страхом и 3 неприятных ощущения головокружения. На ровном месте тревоги нет, мне становится страшно от вегетативных проявлений: вот как начинает сердце фигачить - сразу страшно, инфаркт, инсульт, помру Пока это все проходило само собой или купировалось с помощью дыхания, ну один раз малодушно скаталась в больничку за капотеном и уколом феназепама в попу :)) Теперь-то меня полностью обследовали, диагноз поставили - и мне уже не так страшно. Только сплю плохо. Ну и плюс мне кажется (и гинеколог так сказала), что дело в этой долбанной клайре, которая мне не подошла. По идее, если дело в ней, то должно пройти все после отмены. Хочу пока понаблюдать. Это же не мешает мне жить нормальной жизнью, я работаю, везде езжу, хожу и живу, как обычно. |
Автор: | Iriska [ 19 мар 2016, 23:57 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Sanseviera. Панические атаки |
Sanseviera, просто сначала ты пишешь, как все плохо. А потом начинаешь писать, что вроде все и не так плохо. Поэтому как-то непонятно Но все равно удачи тебе! Надеюсь все наладится без АДа. |
Автор: | Sanseviera [ 20 мар 2016, 00:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Sanseviera. Панические атаки |
Iriska писал(а): Sanseviera, просто сначала ты пишешь, как все плохо. А потом начинаешь писать, что вроде все и не так плохо. Поэтому как-то непонятно Конечно, плохо, мне знаешь, как страшно было! На скорую до сих пор обижена до глубины души. Я, понимаешь ли, помираю молодой, дети-сироты, ужас-ужасный, а они мне - "примите валерьянки!" Но все равно удачи тебе! Надеюсь все наладится без АДа. Описала все в красках, да. Но в сухом остатке-то действительно фигня получается. Или это клоназепам на меня так действует сейчас, что мне море по колено и жизнь прекрасна? Я просто оцениваю с точки зрения влияния на нормальную жизнь. Если бы эти атаки реально мешали жить, я бы не могла из дома выйти, например - тут однозначно АД, пожизненно и без вопросов. А если они случаются раз-два в неделю и проходят за полчаса-час, никак не влияя ни на что, максимум, я не высплюсь? Ну не знаю, надо ли... Тем более, последняя была уже неделю назад. |
Автор: | Peter [ 20 мар 2016, 07:07 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Sanseviera. Панические атаки |
имхо. Еще неплохо бы оптимизировать или понизить нагрузку, хотя с 2-мя детьми - непросто. |
Автор: | Iriska [ 20 мар 2016, 13:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Sanseviera. Панические атаки |
Sanseviera писал(а): Тем более, последняя была уже неделю назад. Это очень хорошо! Главное уметь справляться с ПА и понять почему они появились. Найти корень и выдернуть к черту. И наверно все-таки надо попробовать пока самой совсем справиться. АД можно начать пить в любой момент. |
Автор: | Sanseviera [ 21 мар 2016, 20:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Sanseviera. Панические атаки |
Peter писал(а): имхо. Еще неплохо бы оптимизировать или понизить нагрузку, хотя с 2-мя детьми - непросто. Да, вроде, я не особо перетруждаюсь. Работа непыльная, на дорогу много времени не трачу. Хозяйка фиговая, в том плане, что бардак дома меня не шибко парит, если я устала, лень или просто нет настроения хлопотать по хозяйству - так гори все синим пламенем, будем жить в авгиевых конюшнях или муж/дети в конце-концов что-то сделают Первая атака вообще случилась, когда я сидела вынужденно дома на больняке. Все-таки грешу на долбанную Клайру. Отменила ее - и все, никаких вегетативных проявлений уже неделю. Завтра назначена встреча с психотерапевтом, поговорим... Только психиатр меня удивила клоназепамом, конечно, вот так сходу... Я думала, может, начнет с какого-нибудь афобазола хотя бы |
Автор: | Milk [ 21 мар 2016, 20:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Sanseviera. Панические атаки |
Sanseviera писал(а): начнет с какого-нибудь афобазола хотя бы ,так анамнез прочитала, какой афобазол после использования Ада! |
Автор: | Sanseviera [ 21 мар 2016, 20:57 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Sanseviera. Панические атаки |
Milk писал(а): Sanseviera писал(а): начнет с какого-нибудь афобазола хотя бы ,так анамнез прочитала, какой афобазол после использования Ада! |
Автор: | Milk [ 21 мар 2016, 21:06 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Sanseviera. Панические атаки |
Sanseviera, Афобазол помогает только здоровым |
Автор: | Sanseviera [ 22 мар 2016, 20:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Sanseviera. Панические атаки |
Сегодня была сессия с ПТ. Классный дядька Таблетки мне не нужны, будем заниматься КПТ, по скайпу. Дал домашнее задание, буду заполнять форму установок, делать релаксацию. Мне что-то после сеанса было с одной стороны так хорошо, спокойно, а потом так жалко себя стало, я аж разревелась и палец порезала, пока ужин готовила |
Автор: | Sosisja [ 22 мар 2016, 21:32 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Sanseviera. Панические атаки |
Sanseviera, мне в первый раз тоже порекомендовали КОКи отменить и типа все ок будет. ПА ушли, но не надолго. Сейчас я в ОПК.... |
Автор: | Peter [ 22 мар 2016, 21:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Sanseviera. Панические атаки |
Sanseviera писал(а): Сегодня была сессия с ПТ. Классный дядька Таблетки мне не нужны, будем заниматься КПТ, по скайпу. Дал домашнее задание, буду заполнять форму установок, делать релаксацию. а кто ? цена ? |
Автор: | Sanseviera [ 22 мар 2016, 22:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Sanseviera. Панические атаки |
Sosisja писал(а): Sanseviera, мне в первый раз тоже порекомендовали КОКи отменить и типа все ок будет. ПА ушли, но не надолго. Сейчас я в ОПК.... Не-не, не про коки он. Сказал, что они вообще не при чем. Не нужны транки и ад.Что такое опк? |
Автор: | Sanseviera [ 22 мар 2016, 22:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Sanseviera. Панические атаки |
Peter писал(а): Sanseviera писал(а): Сегодня была сессия с ПТ. Классный дядька Таблетки мне не нужны, будем заниматься КПТ, по скайпу. Дал домашнее задание, буду заполнять форму установок, делать релаксацию. а кто ? цена ? Мне внушает доверие, что он врач. |
Автор: | Sosisja [ 22 мар 2016, 22:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Sanseviera. Панические атаки |
Sanseviera, областная психиатрическая клиника .... Значит, не правильно Вас поняла. Надеюсь, все наладится у Вас и без транков и Адов |
Автор: | Таша [ 22 мар 2016, 22:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Sanseviera. Панические атаки |
Sanseviera, если на первой сессии возникло доверие к врачу это очень хороший признак, значит всё должно получиться. Удачи в лечении! |
Автор: | Sanseviera [ 13 июн 2016, 14:29 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Sanseviera. Панические атаки |
Решила написать: у меня все хорошо : Атак давненько уже не было, обошлась без серьезных таблеток - пила афобазол (гусары, не ржать!) С психотерапией не заладилось, сначала все было хорошо, потом что-то не сошлись мы на теме религии и отношения к маме и я бросила. Проработала несколько ситуаций, которые вызывали тревогу, и ПТ помог, и книжка Маккея, даже не знаю, что и больше. В общем, видимо, был какой-то откат. Правда, начала опять курить. |
Автор: | Таша [ 13 июн 2016, 14:55 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Sanseviera. Панические атаки |
Sanseviera, хорошие новости! А как книжка называется?.. |
Автор: | Iriska [ 13 июн 2016, 17:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Sanseviera. Панические атаки |
Sanseviera, рада за тебя! молодец! |
Автор: | Sanseviera [ 13 июн 2016, 22:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Sanseviera. Панические атаки |
Таша писал(а): Sanseviera, хорошие новости! Маккей, "Как победить стресс и депрессию". Там про разные ситуации, и про ПА тоже есть, техники КПТ.А как книжка называется?.. http://bez-nevroza.tv/d/637771/d/kak_po ... y_m_de.pdf |
Автор: | Sanseviera [ 13 июн 2016, 22:21 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Sanseviera. Панические атаки |
Iriska писал(а): Sanseviera, рада за тебя! молодец! спасибо, дорогая Я тоже рада, что обошлась малой кровью :) Осталось разгребстись на работе и умотать в отпуск к морю
|
Автор: | Таша [ 14 июн 2016, 01:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Sanseviera. Панические атаки |
Sanseviera, спасибо! Уже читаю... |
Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |