ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.)
Текущее время: 06 дек 2016, 20:55

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 76 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 05 июл 2015, 23:02 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 18:23
Сообщения: 11007
ev23, я живу в России :113z:

__________________________________
Все, что мы имеем в жизни, мы либо заслужили, либо допустили.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 июл 2015, 23:05 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 07 ноя 2014, 16:13
Сообщения: 387
ладно :345_(13):


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 июл 2015, 23:10 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 18:23
Сообщения: 11007
ev23 писал(а):
я хожу в зал сам и вижу как мало людей туда ходят,что баб что мужиков.

Видимо ты не в те залы ходишь.
Да и мне нравится моя работа.
У меня полно заболеваний,но я не сижу и не ною. Живу и радуюсь каждому дню. И у меня много планов на жизнь.
Если бы не одно НО, то мы бы укатили на море. Это не проблема. Поедим после НГ.
Все в наших руках. Главное желание!

__________________________________
Все, что мы имеем в жизни, мы либо заслужили, либо допустили.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 июл 2015, 23:13 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 18:23
Сообщения: 11007
ev23, че ладно? Успокойся уже.

__________________________________
Все, что мы имеем в жизни, мы либо заслужили, либо допустили.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 июл 2015, 23:22 
Не в сети
в пути
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2015, 19:13
Сообщения: 1086
ev23, реальность другая потому что большинство пофигисты или жареный петух, к счастью, пока не клюнул..
В спортзал не ходит народ говоришь :79p:
Ёшкин кот, у меня на даче сейчас такой спортзал офигенный с наклонами, приседаниями, поднятиями тяжестей, растяжками... и прочее и прочее
И заметь - бесплатно!
Про работу в интерпретации "любимая работа = мужик содержит"-
чушь полнейшая.
В общем с твоими ev23 теориями сильно не согласная я :cool:
Имею право!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 06 июл 2015, 01:13 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 янв 2014, 02:18
Сообщения: 9342
Откуда: 25 RUS
Пол: Женский
Suslikmax писал(а):
супер но боюсь Ваши 10 минут для многих сутки или более ))))
Ну у кого что под боком. У меня море, у вас озеро, река, лужа...ответила на вопросы которые задали о своем опыте, но это не значит что его нельзя видоизменить и применить к себе :bee:

__________________________________
Если судьба свела Вас со мной, значит пришло время платить за свои грехи!
Многое мне в жизни возможно, но не всё полезно. Апостол Павел
Правила форума !!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 06 июл 2015, 05:42 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 янв 2014, 02:18
Сообщения: 9342
Откуда: 25 RUS
Пол: Женский
Все что я писала выше, писалось исключительно основываясь на собственном опыте!!! Я никого не призываю его повторять. Человек живет так как ему удобно! Мне было не удобно и я поменяла свою жизнь!
Ответ был дан на конкретные вопросы для человека, кому это стало интересно! По этому можете спорить сколько хотите и отрицать возможности! Кто хочет, тот берет и делает, кто не хочет тот находит тысячи причин почему нет!!! ЭТО МОЕ ИМХО! Читай мою вторую подпись!

Онли ev23, : 1. Я живу в РФ, в прекрасном городе у океана Владивостоке! Да, у меня море, тайга и горы все под боком, но если бы мне повезло не так и я жила к примеру в Москве или еще где-то, я нашла бы себе другое место для рилакса!
2. Все что я добилась в жизни, я добивалась своим трудом и умом! Я не боюсь начинать что-то новое, не боюсь рисковать и экспериментировать! Не отношу себя к категории зажиточных. У меня средний доход. Но я прекрасно знаю когда могу потратиться, а когда по экономить. Живу по средствам.
На счет туризма- дело вкуса.Для кого-то это 5-и звездочные отели, а для кого-то рюкзак в 25 кг и палатка. Лично я очень люблю путешествовать по Приморью, да и другие страны посмотреть. Не любите, жалко денег-сидите у телевизора дома!
3. Про спорт. Занимаюсь дома! В зал ходила, сейчас временно не хожу, но с сентября опять планирую. Это входит в мою схему терапии. И это реально помогает справиться с плохим настроением и тревогой. Кто не может поднять свой зад, а это реально сложно и лениво, не ходите! Лежите на диване и путешествуйте там же!
4. Про работу: работала я всегда и на разных работах! И полы мыла и начальникам была в разное время своей жизни! Мне абсолютно чуждо понятия грязная, не престижная и постыдная работа! Стыдно просить милостыню, когда у тебя есть руки и ноги! Все остальное не стыдно!
Сейчас я тоже работаю в не романтичной фирме и должности! Занимаюсь сметами на проектирование высоковольтных подстанций. Но я это делаю, чтоб вскоре начать заниматься тем, что мне больше по душе! Я хожу на работу и точно знаю зачем я это делаю! Для того, чтобы в дальнейшем изменить свою жизнь! И будьте уверены что у меня это получится! Чтоб моя жизнь не была только "дом-работа" я: занимаюсь выставками, визажем, фото и видио проектами, стилисктикой, психологией! Организовываю мастер классы, тематические фотосесии. Это моя отдушина и мое хобби! Я развиваю его и стараюсь поднять на тот уровень, при котором это станет моим основным заработком. И это не за 1 месяц! Я не сижу на мешке с деньгами, повторю все это результат длительного и упорного труда!
Цитата:
прекращай жить в иллюзии, где меньшинство (живущее у моря или около гор, работающее на любимой работе, постоянно путешествующее для успокоения нервов ,ведущее ЗОЖ и занимаещееся спортом) у тебя в голове превращается в большинство.
реальность другая
Для Вас я живу в иллюзии? А для меня в иллюзии живете ВЫ! Если только искать отговорки почему моя жизнь унылое гумно, она гумном и останется!
ПОВТОРЮ для тех, кто читает только то, что хочет прочитать!
Пишу сугубо свое мнение и опыт! Никому ничего не навязываю и не доказываю! Кому-то понравится, кто-то осудит, дело каждого!

PS: И заметьте
Цитата:
Спорт+лес+море+туризм+любимое занятие это огромный плюс к скорейшему выздоровлению!
] я написала самым последним пожеланием, как дополнением к моему данному резюме! На первом месте было лечение и нужная литература.

Спасибо за внимание!

__________________________________
Если судьба свела Вас со мной, значит пришло время платить за свои грехи!
Многое мне в жизни возможно, но не всё полезно. Апостол Павел
Правила форума !!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 06 июл 2015, 08:40 
Не в сети

Зарегистрирован: 03 июл 2015, 11:35
Сообщения: 22
sindel, благодарю Вас за столь подробный ответ. Это очень важно. Скверно конечно, что ПА, это возможно на всю жизнь, в той или иной степени. Я всё таки рассчитывал, что от этого расстройства можно вылечится полностью, пусть за год, два, но полностью и на всегда. Мне пока сложно смириться с этим обстоятельством :( Я конечно надеюсь, что у меня получится избавится от этой напасти но зная себя, зная свою мнительность, думаю, что будет очень непросто этого добиться даже при условии психотерапии.
Полностью согласен с Вашими словами: "По сути мы не смерти боимся, а того что что-то не успеем в жизни посмотреть\сделать\почувствовать. Мы боимся потерять контроль над событиями." Так и есть. Каждый раз осознаю, что это будет происходить без моего "согласия" а я не всё успел.
Еще раз благодарю Вас за подробное описание ситуации и за поддержку.
Буду дальше работать с собой и со своими "тараканами".


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 06 июл 2015, 08:50 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 янв 2014, 02:18
Сообщения: 9342
Откуда: 25 RUS
Пол: Женский
Максим Гусев, Вот мнительность она на всегда, так как это часть вашего характера, а вот ПА совсем нет! Они хорошо поддаются и фармо-лечению и психотерапии. Можно научиться их контролировать. У меня ПА был полноценно только один раз, дальше я уже могла справиться с ним и перевести в более мягкую форму. На таблетках Вам будет гораздо проще это сделать. И да, как писала Ириска, психотерапия важна, она научит вас разбираться в себе и в своих страхах. Разложит их по полочкам. Я занималась ей пол года, потом бросила за ненадобностью )
Наша Лена Айсберг (второй модератор) мучилась именно с ПА, симбалта ей тоже помогла. По Па она Вам лучше скажет.
И еще. Не думайте в таком ключе, что все, болячка навсегда и все пропало. Это как простуда ))) ты ее вылечил, но знаешь что можешь опять простыть, но и знаешь что с этим делать и как ее лечить и знаешь что есть профилактика)))

__________________________________
Если судьба свела Вас со мной, значит пришло время платить за свои грехи!
Многое мне в жизни возможно, но не всё полезно. Апостол Павел
Правила форума !!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 06 июл 2015, 09:03 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 18:23
Сообщения: 11007
sindel, это он мне писал про иллюзии :-D

__________________________________
Все, что мы имеем в жизни, мы либо заслужили, либо допустили.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 06 июл 2015, 09:10 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 янв 2014, 02:18
Сообщения: 9342
Откуда: 25 RUS
Пол: Женский
Iriska, Ну и тебе и мне и Тоши) Всем кто сторается вылезти из дерьма помимо приема лекарств) Все мы тут в сказке живем. Только кто-то в хорошей, а кто-то в плохой)))

__________________________________
Если судьба свела Вас со мной, значит пришло время платить за свои грехи!
Многое мне в жизни возможно, но не всё полезно. Апостол Павел
Правила форума !!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 06 июл 2015, 09:20 
Не в сети

Зарегистрирован: 03 июл 2015, 11:35
Сообщения: 22
Suslikmax, Вы пишите, что были в стойкой ремиссии более 4-х лет. Значит затем был срыв. Что же произошло? Почему произошёл рецидив (если можете об этом говорить)?
Да у меня маленькая дочь (пять лет) и меня очень сильно беспокоит то, что я просто обязан быть в силах и здравом уме для того чтобы её поднимать на ноги. Дело в том, что у моей жены были послеродовая депрессия и ПА. Она месяц лежала в кризисном отделении. Поэтому я сейчас и переживаю о том, что нужно в срочном порядке "вставать на ноги" для того чтобы поднимать дочь.
А доктор у меня хороший, мне с ним комфортно и спокойно. Человек, вселяющий уверенность.
Надеюсь, что действительно только с одним АД и психотерапией избавлюсь от назойливых ПА.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 06 июл 2015, 09:32 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 янв 2014, 02:18
Сообщения: 9342
Откуда: 25 RUS
Пол: Женский
Максим Гусев писал(а):
А доктор у меня хороший, мне с ним комфортно и спокойно. Человек, вселяющий уверенность.
Надеюсь, что действительно только с одним АД и психотерапией избавлюсь от назойливых ПА.
Вот это очень важно и хорошо! Поговорите с ним о приеме симбалты.

__________________________________
Если судьба свела Вас со мной, значит пришло время платить за свои грехи!
Многое мне в жизни возможно, но не всё полезно. Апостол Павел
Правила форума !!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 06 июл 2015, 09:42 
Не в сети
в пути
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2015, 19:13
Сообщения: 1086
Максим Гусев, знаете что мне от ПА помогает :16p:
Я выхожу на улицу и очень сильно (вот просто ужасно) хочу чтобы началась паническая атака
И... ничего не происходит...
Боится она меня что ли :unknow:

Это один из методов которому меня мой ПТ научил.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 06 июл 2015, 09:51 
Не в сети
в пути
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2015, 19:13
Сообщения: 1086
Ещё один метод :16p: результат психотерапии...

В сумке у меня всегда лежит картонка и когда начинается ПА я достаю её и читаю:

"Сейчас у меня начался вегетативный криз.
Несмотря на страх, эта волна пройдёт.
Её нужно прожить - адреналин сгорает.
Сейчас я похожу... подышу... расслаблю тело и дам адреналину сгореть.
С каждой попыткой расслабиться я буду чувствовать себя лучше.
Глупо бояться, от ПА не сходят с ума, хотя сейчас мне так не кажется.
На крайний случай есть таблетка."


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 06 июл 2015, 10:11 
Не в сети

Зарегистрирован: 03 июл 2015, 11:35
Сообщения: 22
ev23, мне кажется, что Вы сгущаете краски. Человек, когда его прижмет может кардинально изменить свою жизнь. Я в свою очередь очень сильно снизил свою интенсивность на работе. Сейчас я работаю обычный рабочий день а не по 10-12 часов как раньше. Сел на велосипед, чего не делал лет 10. Начал ходить в бассейн. Sindel, молодчина, что взяла свою жизнь в руки и стала ей управлять. Есть чему поучиться.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 06 июл 2015, 10:14 
Не в сети

Зарегистрирован: 03 июл 2015, 11:35
Сообщения: 22
Хочу поблагодарить всех, кто откликнулся на мой вопрос. Для меня очень важно понимать, что есть люди, которые либо побороли, либо продолжают бороться с недугом. Буду продолжать бороться со своими страхами, паниками, "тараканами". Я очень хочу поправиться и продолжить жить дальше. Спасибо вам всем.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 06 июл 2015, 10:18 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 янв 2014, 02:18
Сообщения: 9342
Откуда: 25 RUS
Пол: Женский
Максим Гусев, С таким настроем как у вас все получится! У вас не тяжелый недуг, у вас просто расшаталась психика! Пишите нам о достижениях! Их всегда приятно читать! :rose:

__________________________________
Если судьба свела Вас со мной, значит пришло время платить за свои грехи!
Многое мне в жизни возможно, но не всё полезно. Апостол Павел
Правила форума !!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 06 июл 2015, 11:00 
Не в сети

Зарегистрирован: 03 июл 2015, 11:35
Сообщения: 22
Таша, я пожалуй возьму на вооружение этот текст на картонке. В период криза это полезная штука!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 06 июл 2015, 13:36 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 07 ноя 2014, 16:13
Сообщения: 387
Iriska писал(а):
ev23, че ладно? Успокойся уже.

я спокоен как удав, заприметивший крольчатину )


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 06 июл 2015, 13:41 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 07 ноя 2014, 16:13
Сообщения: 387
sindel писал(а):
Пишу сугубо свое мнение и опыт!

из всего того кирпича что ты отложила, выделенные мной твои слова - это самое полезное. вот именно,что это твои слова и опыт и он применим абсолютно для всех. к морю почаще, жрать все здоровое, в горы с палактками на свежий воздух, спокойная работа без нервотрепок, спорт, отказ от синьки и курева , если кто синячит и курит. ниче нового ты не написала.
а теперь еще раз - какой процент живет у моря, в горах, работает на спокойной ненапрягающей высокооплачиваемой работе, при этом не прибухивает и не курит,а занимается регулярно спортом?
этот процент от общей массы от силы 5-10,ну может 15. хотя вряд ли. о чем спор?
да что мы все о тебе,да о тебе )
давай спросим топикстартера живет ли он у моря,а может в горах? спокойная ли у него работа без нервотрепок постоянных, употребляет ли алкашку,курит ли, ходит ли в зал спортивный и тд?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 06 июл 2015, 13:42 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 07 ноя 2014, 16:13
Сообщения: 387
Максим Гусев писал(а):
ev23, мне кажется, что Вы сгущаете краски. Человек, когда его прижмет может кардинально изменить свою жизнь. Я в свою очередь очень сильно снизил свою интенсивность на работе. Сейчас я работаю обычный рабочий день а не по 10-12 часов как раньше. Сел на велосипед, чего не делал лет 10. Начал ходить в бассейн. Sindel, молодчина, что взяла свою жизнь в руки и стала ей управлять. Есть чему поучиться.

ничего нового она не написала. это было известно каждому вменяемому человеку и так.
а что велосипедом занялись - это отлично. кардионагрузки на воздухе -это полезно.
осталось купить домик у моря,ну или в горах


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 06 июл 2015, 13:45 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 07 ноя 2014, 16:13
Сообщения: 387
Таша писал(а):
ev23, реальность другая потому что большинство пофигисты или жареный петух, к счастью, пока не клюнул..
В спортзал не ходит народ говоришь :79p:
Ёшкин кот, у меня на даче сейчас такой спортзал офигенный с наклонами, приседаниями, поднятиями тяжестей, растяжками... и прочее и прочее
И заметь - бесплатно!
Про работу в интерпретации "любимая работа = мужик содержит"-
чушь полнейшая.
В общем с твоими ev23 теориями сильно не согласная я :cool:
Имею право!

Конечно имеешь право. Кстати, Нейромультивит нужно пить по 6 таблеток в день (минимум по 4), а не по одной


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 06 июл 2015, 13:53 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 янв 2014, 02:18
Сообщения: 9342
Откуда: 25 RUS
Пол: Женский
ev23, Ко мне впредь прошу обращаться исключительно на "Вы" я с Вами на брудершафт не пила!
В Ваших постах я вижу одну лишь провокацию, которая у нас строго запрещена, по этому или прекращайте писать в подобном стиле или я отправлю Вас в бан! За последние несколько дней я наблюдаю Ваше хамство к разным пользователям форума постоянно. Но пока не выдаю преда, все жду когда до Вас все же дойдет! Это последний шанс, если хотите общаться на этом ресурсе!

Статистика никакая тут не уместна, для меня важно, что автор темы понял все как и планировалось.
А Вас прошу перестать засорять чужую ветку бессмысленными спорами со мной!

__________________________________
Если судьба свела Вас со мной, значит пришло время платить за свои грехи!
Многое мне в жизни возможно, но не всё полезно. Апостол Павел
Правила форума !!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 07 июл 2015, 13:26 
Не в сети

Зарегистрирован: 03 июл 2015, 11:35
Сообщения: 22
sindel, пожалуйста, скажите, физические нагрузки при ПА какую пользу дают? Вырабатываются в организме полезные вещества, гормоны, которые как-то положительно влияют на нервную систему или просто укрепляется мышечная структура? Расскажите подробнее об этом.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 07 июл 2015, 13:45 
Не в сети
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2013, 22:02
Сообщения: 7392
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Мужской
Максим Гусев, идёт укрепление всей гипоталамо-гипофизарно-надпочечной стрессорной системы. Человек стоновится более крепким внутренне, на уровне чувствительности к адреналину и прочим стрессорным гормонам и нейромедиаторам. Поэтому в случае возникновения панической атаки, или риска его возникновения, организм лучше справляется. Паническая атака, если и происходит, то человек внутренне уже более крепок и устойчив для этого и легче её переносит.

Причём более полезны аэробные нагрузки, нежели анаэробные. Ну и, само собой, они должны быть умеренными.

__________________________________
Я не врач. Я никого не лечу и лечить не планирую. Ответственности никакой не несу. Всё что я пишу - лишь информация для размышления. Окончательное решение за вами и вашим врачом.

Просьба НЕ писать мне вопросы медицинского характера личным сообщением!

---------------------------------
Правила форума !!!
Отказ от ответственности


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 07 июл 2015, 13:45 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 янв 2014, 02:18
Сообщения: 9342
Откуда: 25 RUS
Пол: Женский
Максим Гусев,

Физические упражнения благотворно влияют на общее состояние человека, страдающего ВСД. Они способствуют улучшению кровообращения и нормализации гормонального фона.

Физические упражнения приводят к тому, что в кровь выделятся гормон радости эндорфин, а также сжигается лишний адреналин, что благотворно влияет на здоровье человека. В организме ВСДшника наблюдается огромный избыток адреналина. Физические упражнения способствуют снижению его уровня. Но такая хорошая ситуация наблюдается именно при небольших физических нагрузках.

Чтоб не быть "голословной" почитайте статью:
http://psihosomatika.com.ua/napravlenij ... h-voprosov
и
http://vsd-lechenie.com/zadat_vopros_ps ... i-vsd.html

__________________________________
Если судьба свела Вас со мной, значит пришло время платить за свои грехи!
Многое мне в жизни возможно, но не всё полезно. Апостол Павел
Правила форума !!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 07 июл 2015, 14:36 
Не в сети

Зарегистрирован: 03 июл 2015, 11:35
Сообщения: 22
Dmitriy, что такое аэробные и анаэробные нагрузки? Велик к каким относится? Для меня важно чтобы велик был доступен.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 07 июл 2015, 14:38 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 янв 2014, 02:18
Сообщения: 9342
Откуда: 25 RUS
Пол: Женский
Максим Гусев писал(а):
велик был доступен.
Велик вам очень полезен будет!

__________________________________
Если судьба свела Вас со мной, значит пришло время платить за свои грехи!
Многое мне в жизни возможно, но не всё полезно. Апостол Павел
Правила форума !!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 07 июл 2015, 14:39 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 окт 2014, 12:25
Сообщения: 1180
Откуда: Подмозговье
Пол: Мужской
Максим Гусев, тягание железа в качалке - анаэробная нагрузка. Бег, велосипед и прочие санки/лыжи - аэробная. Только лучше это делать на свежем воздухе, ну и продолжительность должна быть, по-моему, минимум полчаса.

__________________________________
Просто заяц
Склеротик


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 76 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика