ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ
https://psy-ru.org/

Ночной голод. Как справляетесь?
https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=20&t=1819
Страница 2 из 5

Автор:  кафтор [ 28 ноя 2015, 11:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

Всё вернулось, опять брожу по ночам и жру, сладкое аж трясусь (но это днём), не могу справится

Автор:  marusa [ 28 ноя 2015, 11:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

кафтор, я сегодня ночью хлеб жрала, а днём аппетита почти нет, печаль :gore:

Автор:  кафтор [ 28 ноя 2015, 11:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

marusa,
Я не могу даже перечислить чего я сегодня не жрала, не выспалась, голова чугунная, злая как собака. Себя ненавижу, чувствую себя какой то .....свиньёй позорной

Автор:  marusa [ 28 ноя 2015, 11:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

Цитата:
не выспалась, голова чугунная, злая как собака. Себя ненавижу, чувствую себя какой то .....свиньёй позорной
:gluk:

ПыСы: Я думала, что только у меня с утра настроения нет. А тут такое :345_(22):

Автор:  кафтор [ 28 ноя 2015, 11:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

marusa, так какое оно будет,если и сейчас тарелку макарон слопала и две лапы куринных, как неделю не ела, ночь жрать, не спать и опять..... уже так наверное пару недель, может дней десять. Устала, нет сил

Автор:  кафтор [ 29 ноя 2015, 07:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

Опять не спала, как зомби, ночь ползала жрала, даже не помню что. А сегодня на работу. Состояние катастрофа. Настроение дерьмо.

Автор:  asberg21 [ 29 ноя 2015, 20:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

кафтор, а вот если просто взять и разозлиться на себя и просто заставить себя не есть ночью, хотя бы 1 ночь... что будет?

Автор:  Love [ 29 ноя 2015, 20:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

кафтор, я не помню, какой у вас диагноз. Но у меня появление ночного жора свидетельствует о гипомании. Бывает так, что пока не поешь, не уснешь. Главное, нажраться, а потом можно и вырвать. Душа успокаивается. То ли это уже булимия? :-(

Автор:  кафтор [ 29 ноя 2015, 23:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

asberg21 писал(а):
кафтор, а вот если просто взять и разозлиться на себя и просто заставить себя не есть ночью, хотя бы 1 ночь... что будет?
Не знаю, я просыпаюсь от голода, если перекушу чего нибудь, то потом засыпаю, до следующего приступа голода
Love писал(а):
кафтор, я не помню, какой у вас диагноз. Но у меня появление ночного жора свидетельствует о гипомании. Бывает так, что пока не поешь, не уснешь. Главное, нажраться, а потом можно и вырвать. Душа успокаивается. То ли это уже булимия? :-(
У меня поставили диагноз депрессия, вот пока лечу. Ну ПА были всегда с юности, так и живу с этим, просто последнее время до лечения, ципралексом, участились и были очень тяжелые,до трёх раз за вечер.Булемии у меня нет. Анорексия была, но давно. У меня ремиссия уже много лет.

Автор:  Спокойный [ 01 дек 2015, 02:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

Извините, если резко прозвучит, но у меня в голове не укладывается, что значит "ночной жор"... Вас заставляют подходить к холодильнику? Вы выработали привычку питаться по ночам. Вредную причем. А теперь это сродни наркотической зависимости. Повесьте на дверцу холодильника зеркало, может. Я понимаю, например, если человек ест, потому что он не доедает, но у многих тут, я уверен, по 10-20-30-40 кг лишнего веса. Куда больше-то?

Автор:  Milk [ 01 дек 2015, 08:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

Спокойный, Вы это не понимаете,
кафтор писал(а):
я просыпаюсь от голода
Вам такое знакомо?
Спокойный писал(а):
по 10-20-30-40 кг лишнего веса. Куда больше-то?
И вес здесь не причем , это головушка виновата. :113z:

Автор:  Dmitriy [ 01 дек 2015, 10:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

Те кто принимает всякие миртазапины, кветиапины (и т.п. однократно на ночь), могу дать вот какой совет: по скорее ложитесь спать и засыпайте (возможно немного придётся потерпеть, чтобы удержать себя от похода на кухню, но недолго), а днём аппетит уже не такой сильный, как ночью.

Автор:  Не твоя конфетка [ 01 дек 2015, 10:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

Спокойный писал(а):
я уверен, по 10-20-30-40 кг лишнего веса.
у кафтор даже и пять грамм лишнего веса нет

Автор:  Milk [ 01 дек 2015, 11:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

кафтор, насколько я поняла страдает именно от того, что просыпается от приступов голода по ночам, а это не то , что "вечерами разыгрался аппетит". И это конечно же мучительно и бессоница и жор в одном флаконе :26n:

Автор:  Спокойный [ 01 дек 2015, 14:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

Milk писал(а):
Вам такое знакомо?
После вырабатывания привычки вы уже никогда не поймёте, что первично в пробуждении: ваш голод или то, что организм привык питаться по ночам. Я сам не могу заснуть на голодный желудок и никогда не мог, но у меня нет ни грамма лишнего веса. А моё предыдущее сообщение было о тех, кто, имея 20-30-40 кг лишнего веса, оправдывает свои ночные походы. Маловероятно, что эти люди сидят на серьёзной диете в дневное время, а по ночам "добирают" 1-2 тысячи калорий, идущих сверх нормы, и поэтому имеют лишний вес. Съеденный банан — это не более 100 ккал (а то и 70). Или немного творога (казеин переваривается более 5 часов и даёт насыщение). Также возможно употребление клетчатки. Этого более чем достаточно, чтобы успокоить ночной жор.

Автор:  Спокойный [ 01 дек 2015, 14:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

Не твоя конфетка писал(а):
у кафтор даже и пять грамм лишнего веса нет
Я же сказал "у многих", а не "у всех". :)

Автор:  кафтор [ 01 дек 2015, 21:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

Milk писал(а):
кафтор, насколько я поняла страдает именно от того, что просыпается от приступов голода по ночам, а это не то , что "вечерами разыгрался аппетит". И это конечно же мучительно и бессоница и жор в одном флаконе :26n:
Вечером ужинаю плотно, обязательно (рыба или сыр, творог,баночка йогурта с каким фруктом, что есть сезонное (сегодня финики) гарнир, макароны, рис, картофель, гречка. Салат всегда.Редко кура. Десерт очень редко. А вот ночью......хоть что нибудь,и хлеб подойдёт, хрустики рисовые и т.д Сладкое дома не держим,кроме мёда. Днем рацион нормальный, полноценный
Всяких чипсов, батончиков, печенек тоже не нет, но это я могу на улице оторваться, поэтому натощак на улицу не выхожу

Автор:  кафтор [ 01 дек 2015, 21:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

Не твоя конфетка писал(а):
Спокойный писал(а):
я уверен, по 10-20-30-40 кг лишнего веса.
у кафтор даже и пять грамм лишнего веса нет
мне самое главное не похудеть, удержать мышечную массу. Подкожка летом слетает сама

Автор:  Peter [ 02 дек 2015, 00:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

кафтор писал(а):
Вечером ужинаю плотно, обязательно (рыба или сыр, творог,баночка йогурта с каким фруктом, что есть сезонное (сегодня финики) гарнир, макароны, рис, картофель, гречка. Салат всегда
а это сколько в пельменях ? :16p:

ПС. Если плохо поем и еще поволнуюсь - приходится вставать и доедать .

Автор:  кафтор [ 02 дек 2015, 09:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

Peter писал(а):
кафтор писал(а):
Вечером ужинаю плотно, обязательно (рыба или сыр, творог,баночка йогурта с каким фруктом, что есть сезонное (сегодня финики) гарнир, макароны, рис, картофель, гречка. Салат всегда
а это сколько в пельменях ? :16p:

ПС. Если плохо поем и еще поволнуюсь - приходится вставать и доедать .
:ges_up: я пельмени не ем, но в калориях где то 550-600 иногда до 700, ну приблизно
в колбасе и сосисках не спрашивайте, тоже с ними не дружу

Автор:  absolute [ 02 дек 2015, 09:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

Стараюсь за 1-1,5 часа до сна более плотно покушать, наверное вредно, но зато ночью почти не встаю пошуршать по холодильнику, хотя даже несмотря на это, изредка всё же не выдерживаю

Автор:  кафтор [ 02 дек 2015, 09:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

absolute писал(а):
Стараюсь за 1-1,5 часа до сна более плотно покушать, наверное вредно, но зато ночью почти не встаю пошуршать по холодильнику, хотя даже несмотря на это, изредка всё же не выдерживаю
Я так же, максимум за 2, сегодня встала только один раз (ттт, может прогресс намечается (?) ела хрустики рисовые и запила молоком, проспала до будильника

Автор:  absolute [ 02 дек 2015, 10:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

кафтор писал(а):
ела хрустики рисовые и запила молоком

Не мне это не поможет, я ими не наемся :yes:

Автор:  Спокойный [ 03 дек 2015, 17:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

кафтор писал(а):
Я так же, максимум за 2, сегодня встала только один раз (ттт, может прогресс намечается (?) ела хрустики рисовые и запила молоком, проспала до будильника
Оргнизм ВСЕГДА будет вас будить, если он привык, что вы в этом время кушаете. Попробуйте пожить в санатории, где кушают по расписанию. По возвращению домой у вас будет желание кушать именно в те часы, когда были завтрак, обед и ужин.

Автор:  кафтор [ 03 дек 2015, 20:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

Спокойный писал(а):
кафтор писал(а):
Я так же, максимум за 2, сегодня встала только один раз (ттт, может прогресс намечается (?) ела хрустики рисовые и запила молоком, проспала до будильника
Оргнизм ВСЕГДА будет вас будить, если он привык, что вы в этом время кушаете. Попробуйте пожить в санатории, где кушают по расписанию. По возвращению домой у вас будет желание кушать именно в те часы, когда были завтрак, обед и ужин.
Так я так ем завтрак обед и ужин, и два перекуса. Я голодная не хожу, у меня работа, всё время в движение. В конторе не сижу, автобусом пользуюсь очень редко.
я на таком калораже несколько месяцев уже, вполне успешно, меньше 1500 не понижаю, во всяком случае стараюсь.
ВС 1575
ПН 1853
ВТ 1668
СР 1575
ЧТ 2038
ПТ 1853
СБ 2409

Автор:  asberg21 [ 04 дек 2015, 01:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

Вот подумалось мне - может это последствия анорексии такие? :90:

Автор:  кафтор [ 04 дек 2015, 07:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

asberg21 писал(а):
Вот подумалось мне - может это последствия анорексии такие? :90:
Понятия не имею, у меня стойкая ремиссия и очень много лет,ттт не было не единого срыва. Но почему то в голове, что это может повториться, вот эта фигня с зеркалом осталась,оптимальное решение меньше смотреть на себя.Вес держу стабильно, не худею. Поправиться могу, но это не критично. Зимний вес от летнего отличается. Если честно, не вижу связи. Хотя кто знает.Буду у врача спрошу. Ночью встала только один раз поесть и проспала до утра. Со сладким да, пока проблематично, не справляюсь, но очень стараюсь.
Во сколько вставала не знаю, проснулась от голода, быстро впихала сметаны,бублика в себя и тут же уснула.

Автор:  Alisa [ 04 дек 2015, 12:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

asberg21 писал(а):
Вот подумалось мне - может это последствия анорексии такие?

мне тоже кажется, что это может быть причиной, где то на подсознании отложился страх анорексии и ночью, когда контроль сознания минимален он прорывается. А вообще еще пришло в голову- может на гельминты проверится?

Автор:  кафтор [ 04 дек 2015, 15:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

Alisa писал(а):
asberg21 писал(а):
Вот подумалось мне - может это последствия анорексии такие?

мне тоже кажется, что это может быть причиной, где то на подсознании отложился страх анорексии и ночью, когда контроль сознания минимален он прорывается. А вообще еще пришло в голову- может на гельминты проверится?
Может таки да!Что анорексия в анамнезе. Кое что нашла. Гельминты проверяла, нет. Чего только не обследовала, ничего у меня нет, здорова как ....простите корова, симулянт.

Автор:  кафтор [ 04 дек 2015, 15:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

Вот что нарыла, про гормон голода.
В университете Вашингтона (Сиэтл, США) измеряли содержание грелина в крови 10 здоровых людей на протяжении суток. Перед каждой едой (а есть испытуемым разрешили не по режиму, а по желанию) уровень грелина поднимался на 78 процентов, а после еды резко падал. Любопытно, что ночью концентрация этого пептида в крови возрастает - естественно, во сне мы не едим. Но, видимо, одновременно ночью возрастает порог чувствительности к грелину.
Выяснились неожиданные детали. Например, вопреки ожиданиям оказалось, что у больных нервной анорексией (психическое заболевание, при котором больной отказывается принимать пищу) грелина в крови больше, чем у здоровых людей.
Выходит так, если даже человек в ремиссии, то не факт что здоров, значит навсегда, это уже от меня. Так подумалось

Автор:  Alisa [ 04 дек 2015, 15:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

кафтор писал(а):
Выяснились неожиданные детали. Например, вопреки ожиданиям оказалось, что у больных нервной анорексией (психическое заболевание, при котором больной отказывается принимать пищу) грелина в крови больше, чем у здоровых людей.

очень интересно, тут что то вероятно кроется

Автор:  кафтор [ 04 дек 2015, 15:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

Alisa писал(а):
кафтор писал(а):
Выяснились неожиданные детали. Например, вопреки ожиданиям оказалось, что у больных нервной анорексией (психическое заболевание, при котором больной отказывается принимать пищу) грелина в крови больше, чем у здоровых людей.

очень интересно, тут что то вероятно кроется
Возвращаемся к тому с чего начинали, лечите голову.

Автор:  asberg21 [ 05 дек 2015, 13:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

кафтор, котик у вас на аве.. прям в тему :-D это ваш?

Автор:  кафтор [ 05 дек 2015, 13:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

asberg21 писал(а):
кафтор, котик у вас на аве.. прям в тему :-D это ваш?
Это наша Дуся, она не толстая. У неё фигура такая. Она просто крупная. У нас много котиков. Она одна из наших питомцев

Автор:  asberg21 [ 05 дек 2015, 14:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

кафтор, фото питомцев и Дуси в анфас и профиль в соответствующую ветку плиииз... будем ее фигуру рассматривать :-D

Автор:  кафтор [ 05 дек 2015, 14:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

asberg21 писал(а):
кафтор, фото питомцев и Дуси в анфас и профиль в соответствующую ветку плиииз... будем ее фигуру рассматривать :-D
ОК. Подготовлю. А ветка какая?

Автор:  asberg21 [ 05 дек 2015, 14:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

кафтор, от эта http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=43&t=220

Автор:  кафтор [ 09 дек 2015, 20:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

Напившись шампанского и нажравщись пончиков, проспала до утра, до будильника (?) пончики судя по всему обладают снотворным действием. Вечером таблетки не пила, побоялась на алкоголь, да и надобности не было

Автор:  asberg21 [ 10 дек 2015, 20:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

кафтор писал(а):
пончики судя по всему обладают снотворным действием.
Точно! :-D это они!

Автор:  Peter [ 10 дек 2015, 22:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

кафтор писал(а):
пончики судя по всему обладают снотворным действием.
и пельмени :shok:

Автор:  кафтор [ 10 дек 2015, 22:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

Peter писал(а):
кафтор писал(а):
пончики судя по всему обладают снотворным действием.
и пельмени :shok:
Опять пончиков надубасилась, шампанья не влезла. Пельмени меня пугают

Автор:  elleonnora [ 12 дек 2015, 17:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

метформин 1 таб. на ночь

Автор:  кафтор [ 14 дек 2015, 10:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

:unknow: но сегодня просыпалась три раза поесть, понятия не имею отчего зависит (?) настроение ....странно, но хорошее. Самобичеванием хотя бы не занималась.И не выспалась. Голова чумная.

Автор:  кафтор [ 14 дек 2015, 11:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

Приняла решение вынести мозг эндокринологу. Или я уйду с диагнозом. Или он покончит жизнь самоубийством. Мне сегодня как раз таблетки выкупать, пусть все прячутся

Автор:  Alisa [ 14 дек 2015, 12:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

кафтор писал(а):
но сегодня просыпалась три раза поесть, понятия не имею отчего зависи

даааа, 3 раза за ночь это много

Автор:  кафтор [ 14 дек 2015, 19:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

Alisa писал(а):
кафтор писал(а):
но сегодня просыпалась три раза поесть, понятия не имею отчего зависи

даааа, 3 раза за ночь это много
Выпила валиума (что бы не сорваться, опыт есть уже) и пошла в поликлинику, записалась на четверг, случайно очередь нашлась. Повезло.

Автор:  Peter [ 14 дек 2015, 23:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

кафтор писал(а):
Пельмени меня пугают
Пельменефобия - в тему Фобии :-)

Автор:  кафтор [ 15 дек 2015, 07:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

Peter писал(а):
кафтор писал(а):
Пельмени меня пугают
Пельменефобия - в тему Фобии :-)
:ges_up: это одна из фобий, если все перечислю. Весь форум будет плакать со смеху :-D

Автор:  кафтор [ 16 дек 2015, 07:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

:icon_furious: жрала,не выспалась,злая как собака.И такая же голодная с утра

Автор:  Love [ 16 дек 2015, 21:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

кафтор писал(а):
И такая же голодная с утра
Нет, если я наедаюсь на ночь, утром есть мне уже не хочется. Получается порочный круг: аппетит появляется к вечеру :11z:

Автор:  кафтор [ 16 дек 2015, 22:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

Love писал(а):
кафтор писал(а):
И такая же голодная с утра
Нет, если я наедаюсь на ночь, утром есть мне уже не хочется. Получается порочный круг: аппетит появляется к вечеру :11z:
Мне бы такой вариант очень подошёл, а то получается что я ем 24 часа в сутки, понятно немного, так что бы голод заглушить, а то мне плохо делается. Голова начинает болеть, кружится и потрясывает. Но вечером ем плотно.

Автор:  asberg21 [ 17 дек 2015, 16:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

А вы на сахар сдавали анализ?
Там кошда сдаешь на голодный желудок, потом дают выпить сладкого специального сиропа и через определенное время опять замеряют?
Не знаю как по русски этот анализ называется, у нас это glukosebelastning

Автор:  кафтор [ 17 дек 2015, 19:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

asberg21 писал(а):
А вы на сахар сдавали анализ?
Там кошда сдаешь на голодный желудок, потом дают выпить сладкого специального сиропа и через определенное время опять замеряют?
Не знаю как по русски этот анализ называется, у нас это glukosebelastning
Сдавала на сахар, до посинения. Норма. Гликированный гемоглобин тоже как у коня, здорова. Сегодня была у врача, вынесла ему головной мозг нафиг. Назначил дополнительные анализы и обследования.Опять на глюкозу крови, иммунореактивеый инсулин и С-пептид (натощак и на фоне пробы с голоданием и глюкозотолерантного теста). Ангиографию поджелудочной железы, ультразвуковое исследование, компьютерную томографию, короче опухоль исключает. Что бы я заткнулась и убралась от него. Не угадал. Я вернусь.
glukosebelastning это тест на толерантность к глюкозе, вот буду делать. Забыла, проба с голоданием это в условиях стационара, на один день.

Автор:  asberg21 [ 17 дек 2015, 20:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

кафтор, :super:

Автор:  Спокойный [ 19 дек 2015, 08:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

кафтор писал(а):
Сдавала на сахар, до посинения. Норма.
А самое главное (менять лекарства) вы пробовали вообще?

Автор:  кафтор [ 19 дек 2015, 09:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

Спокойный писал(а):
кафтор писал(а):
Сдавала на сахар, до посинения. Норма.
А самое главное (менять лекарства) вы пробовали вообще?
Мне что врач назначил, то и пью. Всё же рецептурное, как я что то могу поменять. Я же не психиатр.

Автор:  Dmitriy [ 19 дек 2015, 14:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

Я себе на ночь такое придумал:

У брата отсыпаю протеинов (порошок, из которого коктейль для "качков" делается), и пью ночью это + хлеб с отрубями или хрустящие хлебцы(там дофига клетчатки). Конечно это хуже, чем сдержаться и вообще ничего не есть ночью, но всё же лучше, чем сладости типа шоколадок, зефира, халвы, эклеров, и прочего в таком духе, где сплошной сахар и жир.

Протеиновый коктейль тоже сладкий, но там сахарозаменители. Желудок набивается протеинами, водой, сладкими сахарозаменителями и клетчаткой и есть больше не хочется.

Автор:  кафтор [ 20 дек 2015, 17:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

Dmitriy писал(а):
Я себе на ночь такое придумал:

У брата отсыпаю протеинов (порошок, из которого коктейль для "качков" делается), и пью ночью это + хлеб с отрубями или хрустящие хлебцы(там дофига клетчатки). Конечно это хуже, чем сдержаться и вообще ничего не есть ночью, но всё же лучше, чем сладости типа шоколадок, зефира, халвы, эклеров, и прочего в таком духе, где сплошной сахар и жир.

Протеиновый коктейль тоже сладкий, но там сахарозаменители. Желудок набивается протеинами, водой, сладкими сахарозаменителями и клетчаткой и есть больше не хочется.
Затрудняюсь. Смогу ли я впихать протеиновое питьё (?) сегодня приготовила на вечер, творог, банан, молоко и немного гранолы. Это типа десерт, не знаю как обозвать. 240 кал. Посмотрю.

Автор:  Alisa [ 20 дек 2015, 17:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

кафтор, а откуда вы берете каллорийность продуктов, у вас есть таблица?

Автор:  кафтор [ 20 дек 2015, 17:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

Alisa писал(а):
кафтор, а откуда вы берете каллорийность продуктов, у вас есть таблица?
Я пользуюсь калоризатором. Могу дасть ссыль. Если не возбраняется правилами форума

Страница 2 из 5 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/