ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ
https://psy-ru.org/

Ночной голод. Как справляетесь?
https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=20&t=1819
Страница 2 из 5

Автор:  кафтор [ 29 июл 2015, 16:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

asberg21 писал(а):
offtop:
Тапчух писал(а):
а че за погоняла кальций +фтор что ли? зубная паста?)))
Поговаривают, что кафтор на иврите означает слово кнопка :-D
Да кнопка,пуговица. Это кличка моего кота. Но он кнопища на 10 кг, как я впрочем, не кнопочка

Автор:  кафтор [ 30 июл 2015, 06:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

Жрала :crazy:
2 раза просыпалась
Ужинала без углеводов, курица и салат :26n:

Автор:  absolute [ 30 июл 2015, 07:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

absolute писал(а):
Я если перед сном поем, это или мюсли или творог, то уже ночью есть не хочу

Вот написал и после этого уже два дня встаю по ночам и объедаюсь, надо было помалкивать

Автор:  кафтор [ 30 июл 2015, 07:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

absolute писал(а):
два дня встаю по ночам и объедаюсь, надо было помалкивать

Упс. Понимаю. Я месяцев семь .Озверела уже просто.

Автор:  absolute [ 30 июл 2015, 07:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

кафтор писал(а):
Упс. Понимаю. Я месяцев семь .Озверела уже просто.

Нет, у меня был ночной жор, потом пропал и я обрадовался, стоило мне об этом сказать и опять...

Автор:  кафтор [ 30 июл 2015, 14:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

absolute писал(а):
Нет, у меня был ночной жор, потом пропал и я обрадовался,

А причина? Мне сказала врач, пей ципралекс всё пройдёт, а он не проходит. Психиатр понятно бесплатный, времени на беседы нет.

Автор:  кафтор [ 02 авг 2015, 21:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

Сегодня как четвёртый день исключила углеводы из ужина. Что в лоб что по лбу. Положительной динамике нет.Мне кажется даже хуже. Если ночью обходилась фруктами и соком, то как два дня ем сыр с хлебом и сметану. Утром кое как впихала завтрак. Есть не хотела вообще

Автор:  Тапчух [ 02 авг 2015, 22:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

в принципе если жор не мешает сну не забить бы вам хрен . вы что олимпиец чтобы по режиму есть-спать?. у вас сбиты какие то ритмы. например у сна они циркадные называются . не удивлюсь если у желудка тоже есть такие . или у доли мозга которая желудок регулирует . но есть но . в спецгруппах люди часто едят как бог пошлет .и ничего .часто весь день без еды только вечером или ночью перекус и сразу сон .
короче я не особо понимаю в чем проблема ? уснуть потом не можете ? не высыпаетесь?

Автор:  кафтор [ 03 авг 2015, 06:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

Тапчух писал(а):
уснуть потом не можете? не высыпаетесь?

Уснуть я потом могу, потому что сейчас получаю бондормин. Сегодня просыпалась 4 раза поесть,последний раз в три .Утром то на работу, настроение дерьмо, не выспалась. Начинаю работать в семь

Автор:  кафтор [ 10 авг 2015, 14:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

Вчера так наработалась физически, что ночью не встала есть. Проснулась от будильника

Автор:  Dmitriy [ 10 авг 2015, 15:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

Меня наверно спасает то, что в течении дня у меня аппетита нет(утром вообще отвращение к еде). Только к вечеру появляется хоть какой-то аппетит, ночью он превращается в волчий жор.

Это не очень полезный график питация, но я так и живу, наедуюсь вечером и ночью, а днём и утром - типа диета(максимум яблочки, салатики в меня лезут).

Главное чтобы ночная пища содержала не только сахар, а как-то больше белка, а если углеводы, то лучше медленные, чем быстрые. Ну и витамины/минералы и т.п. конечно должны быть в рационе. Если последнего мало, нужно пить поливитамины:
http://psy-ru.org/viewtopic.php?p=316638#p316638

Автор:  Dmitriy [ 10 авг 2015, 15:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

Хороший вариант - вырубаться побыстрее. При таком раскладе допустим сероквель пролонг(в сравнении с обычным) окажет скорее медвежью услугу.

Автор:  кафтор [ 10 авг 2015, 15:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

Dmitriy писал(а):
Меня наверно спасает то, что в течении дня у меня аппетита нет(утром вообще отвращение к еде). Только к вечеру появляется хоть какой-то аппетит, ночью он превращается в волчий жор
Для этого состояния, есть какой то термин забыла. У меня первое что доктор спросила, есть ли аппетит утром. Я кушаю утром очень хорошо, но получается так что я ем 24 в сутки, злит. Ночью надо спать. А камни ворочать я каждый вечер не могу, что бы вот так падать без сознания.

Автор:  кафтор [ 10 авг 2015, 15:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

Dmitriy писал(а):
Главное чтобы ночная пища содержала не только сахар, а как-то больше белка, а если углеводы, то лучше медленные, чем быстрые. Ну и витамины/минералы и т.п. конечно должны быть в рационе. Если последнего мало, нужно пить поливитамины:

У меня больше всего белка в ужин. Про поливитами, не знаю (?) у меня много овощей и фруктов в рационе, понятно сезонных.

Автор:  asberg21 [ 10 авг 2015, 18:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

А у меня если вечером лень было ужинать, ночью голод. И то, просыпаюсь не от него, а в туалет. Но мне ТАК В ЛОМ тащиться на кухню и что то есть, ведь тогда я проснусь, а зачем мне это надо, что я тащусь в кровать и засыпаю. Но я люблю спать, больше чем есть...

Автор:  Елена 76 [ 10 авг 2015, 20:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

Dmitriy писал(а):
Это не очень полезный график питация, но я так и живу, наедуюсь вечером и ночью, а днём и утром - типа диета(максимум яблочки, салатики в меня лезут).
может помните,одно время все подсели на диету доктора Борменталя,так вот мне подружка рассказывала,которая худела по этой диете,что главный принцип ее-это не съедать больше определенного количества калорий ,для женщины это где-то 1200,их надо съедать в течении суток,а вот ночью или днем разницы нет,и что ты ешь тоже без разницы,просто ,если ты съел кусок торта в 500 калорий,то оставшуюся часть суток придется есть что-то низкокалорийное,чтоб уложиться в 1200.И это действительно работает,никакого раздельного питания,ни каких отказов от любимых продуктов,ешь,что хочешь,но считай калории.Работает 100%.

Автор:  кафтор [ 10 авг 2015, 21:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

Елена 76 писал(а):
,для женщины это где-то 1200,их надо съедать в течении суток,

Это очень мало, допустимо если сидячий образ жизни.Спустился на лифте,вышел из подъезда в машину, приехал на работу и сел в кресло. Тогда достаточно. Опять рост и возраст, я на 1200 буду падать в голодные обмороки, не всем подходит такой калораж
рассчитала себе новый калораж, посмотрю что из этого получится, что бы удержать сейчас мой вес
ВС 1575
ПН 1853
ВТ 1668
СР 1575
ЧТ 2038
ПТ 1853
СБ 2409

Автор:  Елена 76 [ 10 авг 2015, 21:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

кафтор писал(а):
СБ 2409
не многовато?

Автор:  кафтор [ 10 авг 2015, 21:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

Елена 76 писал(а):
кафтор писал(а):
СБ 2409
не многовато?
Нет, плановый загруз, мороженки всякие
в любом случае я на диване целый день не лежу
встаю как на работу, но днём зато поспать могу

Автор:  кафтор [ 19 авг 2015, 16:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

Вчера последний раз поела в 11 и проспала до утра, до будильника. Удивительно. Может ципралекс оказал своё действие, как обещали. Завтра ровно месяц как я на 15 мг. Встала с прекрасным настроением и радостно убежала на работу :ges_up:

Автор:  asberg21 [ 19 авг 2015, 16:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

кафтор, урааа! Думаю, что ад заработал!

Автор:  кафтор [ 19 авг 2015, 17:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

asberg21 писал(а):
Думаю, что ад заработал!

Очень надеюсь, что именно так. Наверное доза была маловата, а сейчас самый раз. Недельку надо понятно подождать, но ночь я всё таки спала. Радости, нет слов

Автор:  Alexey1977 [ 20 авг 2015, 08:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

кафтор, поздравляю и желаю,чтобы это было начало ремиссии(долгой долгой на годы и десятилетия)

Автор:  кафтор [ 20 авг 2015, 20:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

labor, большое спасибо за поздравления. приятно. Вот начала спать по ночам ттт, а не есть

Автор:  Iriska [ 20 авг 2015, 22:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

Тоже ночью хомячила, когда пила кветиапин и лирику.
Бросила их пить и ночной жор прошел.
Сейчас ем только при гипогликемии ночью. Бывает хочется холодильник проглотить, а бывает тодько сок выпью с пару печеньками.

кафтор, удачи вам! Все наладится :yes:

Автор:  NHK [ 21 авг 2015, 11:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

Утром повышается кортизол который разрушает мышечную и жировую ткань. Человек ест сам себя. Может отсутствие аппитита с утра, тянущееся больше половины дня следствие повышенного кортизола.
А на ночь есть вредно с точки зрения эндокринологии. И уровень гормона роста снижается, и мелатонина (свет же включать приходится), и другие гормоды дергаются. Не к добру это :old_man:

Автор:  кафтор [ 22 авг 2015, 09:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

Iriska писал(а):
удачи вам! Все наладится

Спасибо :rose: потихоньку. Сегодня тоже спала, встала без будильника с прекрасным настроением ,хоть и выходной
NHK писал(а):
Может отсутствие аппетита с утра

Ко мне это не относится, я утром ем полноценно, а на ночь если не поем то не усну

Автор:  Спокойный [ 01 сен 2015, 15:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

Всю жизнь, сколько себя знаю, очень плохо завтракал. В школьные годы — кофе. Максимум — бутерброд. Постепенно расхожусь, и аппетит просыпается где-то после 15-16 часов уже. Сильнее всего аппетит — между 20 и 24 часами. Раньше ложился в 3-4-5 утра, поэтому кушал ещё и в час ночи, и в три мог покушать. Но у меня метаболизм такой, что я даже на такой диете не набираю вес.

Но для тех, кто испытывает сложности, я могу дать два совета: один — для тех, кто не может есть утром-днём; второй — для тех, кто хочет кушать ночью.

Итак, для первых: когда я начал работать в тренажерном зале на набор мышечной массы, встала проблема, конечно же, питания. При моём аппетите (когда я могу питаться 3-4 раза в день, но все эти приёмы пищи приходились на вечерне-ночные часы) мой организм голодал в первой половине дня, и ни о каком наборе массы речи и не могло идти.

В итоге я пришёл к такой схеме: утро начинается с белково-углеводного коктейля, который делается из 200-250мл обезжиренного молока, одного банана и целой пачки обезжиренного творога (200-250гр, 0.5%, желательно сухого творога). Все это смешивается блендером до однородной массы. На выходе — 500ккал (плюс-минус). Для человека, который в себя утром впихивает еле-еле бутерброд (а зачастую и его не очень-то хочет впихивать), это стало настоящим спасением. Коктейль я выпиваю за 10-15 секунд, и длительное время затем не хочу кушать, потому что творожный казеин, будучи самым сложным белком, долго переваривается в организме, давая постоянный приток энергий. В свою очередь, банан и молоко дают приток быстрых и средних углеводов, которые насыщают организм энергией после голодной (с точки зрения энергобаланса) ночи, но при этом не дают резкого притока инсулина в кровь (что приводило бы к росту жировой массы). После этого белково-углеводного коктейля через несколько часов я выпивал протеиновый коктейль покупной (только от элитных и проверенных производителей спортивного питания). Затем уже был полноценный приём пищи ближе к 4-5 часам дня.

Теперь совет для тех, у кого "ночной жор". Атлеты спасаются от ночных подходов к холодильнику творожным казеином (казеинат кальция). Это самый долгоиграющий белок из доступных человеку и это, повторюсь, БЕЛОК, а не углевод. На усовение казеина у организма уходит около 5 часов, поэтому постоянный высокий уровень аминокислот в теле снижает аппетит в значительной степени.

Казеин можно потреблять в виде творога. Или, если вы относитесь к тем, кто не может есть творог в чистом виде (как я), то можно (да и нужно, пожалуй) купить казеин в магазине спортивного питания. Перед сном выпивается рекомендуемая дневная доза казеина, и проблема ночного жора, вероятнее всего решается без сильной нагрузки на желудок и без отложения жировой массы. Единственное, конечно, нужно учитывать этот приём белка в общем дневном калораже, чтобы суммарное количество потребляемых в сутки калорий не превышало вашей суточной нормы.

Автор:  кафтор [ 04 сен 2015, 09:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

Тревожный писал(а):
утро начинается с белково-углеводного коктейля, который делается из 200-250мл обезжиренного молока, одного банана и целой пачки обезжиренного творога (200-250гр, 0.5%, желательно сухого творога). Все это смешивается блендером до однородной массы.

Это вкусно, такое очень люблю иногда чернослив можно вместо банана.
Пока держусь, последний раз что то перекусываю до 23, полноценный ужин понятно где то около восьми.
Встаю как несколько дней без будильника, просыпаюсь отдохнувшей. Правда днём если есть время могу поспать с часок.

Автор:  кафтор [ 04 сен 2015, 09:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

Была на приёме у врача, она сказала что ночной жор, обычно признак скрытой депрессии, врач бесплатный поэтому времени на разговоры нет.

Автор:  кафтор [ 28 ноя 2015, 11:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

Всё вернулось, опять брожу по ночам и жру, сладкое аж трясусь (но это днём), не могу справится

Автор:  marusa [ 28 ноя 2015, 11:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

кафтор, я сегодня ночью хлеб жрала, а днём аппетита почти нет, печаль :gore:

Автор:  кафтор [ 28 ноя 2015, 11:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

marusa,
Я не могу даже перечислить чего я сегодня не жрала, не выспалась, голова чугунная, злая как собака. Себя ненавижу, чувствую себя какой то .....свиньёй позорной

Автор:  marusa [ 28 ноя 2015, 11:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

Цитата:
не выспалась, голова чугунная, злая как собака. Себя ненавижу, чувствую себя какой то .....свиньёй позорной
:gluk:

ПыСы: Я думала, что только у меня с утра настроения нет. А тут такое :345_(22):

Автор:  кафтор [ 28 ноя 2015, 11:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

marusa, так какое оно будет,если и сейчас тарелку макарон слопала и две лапы куринных, как неделю не ела, ночь жрать, не спать и опять..... уже так наверное пару недель, может дней десять. Устала, нет сил

Автор:  кафтор [ 29 ноя 2015, 07:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

Опять не спала, как зомби, ночь ползала жрала, даже не помню что. А сегодня на работу. Состояние катастрофа. Настроение дерьмо.

Автор:  asberg21 [ 29 ноя 2015, 20:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

кафтор, а вот если просто взять и разозлиться на себя и просто заставить себя не есть ночью, хотя бы 1 ночь... что будет?

Автор:  Love [ 29 ноя 2015, 20:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

кафтор, я не помню, какой у вас диагноз. Но у меня появление ночного жора свидетельствует о гипомании. Бывает так, что пока не поешь, не уснешь. Главное, нажраться, а потом можно и вырвать. Душа успокаивается. То ли это уже булимия? :-(

Автор:  кафтор [ 29 ноя 2015, 23:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

asberg21 писал(а):
кафтор, а вот если просто взять и разозлиться на себя и просто заставить себя не есть ночью, хотя бы 1 ночь... что будет?
Не знаю, я просыпаюсь от голода, если перекушу чего нибудь, то потом засыпаю, до следующего приступа голода
Love писал(а):
кафтор, я не помню, какой у вас диагноз. Но у меня появление ночного жора свидетельствует о гипомании. Бывает так, что пока не поешь, не уснешь. Главное, нажраться, а потом можно и вырвать. Душа успокаивается. То ли это уже булимия? :-(
У меня поставили диагноз депрессия, вот пока лечу. Ну ПА были всегда с юности, так и живу с этим, просто последнее время до лечения, ципралексом, участились и были очень тяжелые,до трёх раз за вечер.Булемии у меня нет. Анорексия была, но давно. У меня ремиссия уже много лет.

Автор:  Спокойный [ 01 дек 2015, 02:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

Извините, если резко прозвучит, но у меня в голове не укладывается, что значит "ночной жор"... Вас заставляют подходить к холодильнику? Вы выработали привычку питаться по ночам. Вредную причем. А теперь это сродни наркотической зависимости. Повесьте на дверцу холодильника зеркало, может. Я понимаю, например, если человек ест, потому что он не доедает, но у многих тут, я уверен, по 10-20-30-40 кг лишнего веса. Куда больше-то?

Автор:  Milk [ 01 дек 2015, 08:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

Спокойный, Вы это не понимаете,
кафтор писал(а):
я просыпаюсь от голода
Вам такое знакомо?
Спокойный писал(а):
по 10-20-30-40 кг лишнего веса. Куда больше-то?
И вес здесь не причем , это головушка виновата. :113z:

Автор:  Dmitriy [ 01 дек 2015, 10:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

Те кто принимает всякие миртазапины, кветиапины (и т.п. однократно на ночь), могу дать вот какой совет: по скорее ложитесь спать и засыпайте (возможно немного придётся потерпеть, чтобы удержать себя от похода на кухню, но недолго), а днём аппетит уже не такой сильный, как ночью.

Автор:  Не твоя конфетка [ 01 дек 2015, 10:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

Спокойный писал(а):
я уверен, по 10-20-30-40 кг лишнего веса.
у кафтор даже и пять грамм лишнего веса нет

Автор:  Milk [ 01 дек 2015, 11:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

кафтор, насколько я поняла страдает именно от того, что просыпается от приступов голода по ночам, а это не то , что "вечерами разыгрался аппетит". И это конечно же мучительно и бессоница и жор в одном флаконе :26n:

Автор:  Спокойный [ 01 дек 2015, 14:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

Milk писал(а):
Вам такое знакомо?
После вырабатывания привычки вы уже никогда не поймёте, что первично в пробуждении: ваш голод или то, что организм привык питаться по ночам. Я сам не могу заснуть на голодный желудок и никогда не мог, но у меня нет ни грамма лишнего веса. А моё предыдущее сообщение было о тех, кто, имея 20-30-40 кг лишнего веса, оправдывает свои ночные походы. Маловероятно, что эти люди сидят на серьёзной диете в дневное время, а по ночам "добирают" 1-2 тысячи калорий, идущих сверх нормы, и поэтому имеют лишний вес. Съеденный банан — это не более 100 ккал (а то и 70). Или немного творога (казеин переваривается более 5 часов и даёт насыщение). Также возможно употребление клетчатки. Этого более чем достаточно, чтобы успокоить ночной жор.

Автор:  Спокойный [ 01 дек 2015, 14:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

Не твоя конфетка писал(а):
у кафтор даже и пять грамм лишнего веса нет
Я же сказал "у многих", а не "у всех". :)

Автор:  кафтор [ 01 дек 2015, 21:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

Milk писал(а):
кафтор, насколько я поняла страдает именно от того, что просыпается от приступов голода по ночам, а это не то , что "вечерами разыгрался аппетит". И это конечно же мучительно и бессоница и жор в одном флаконе :26n:
Вечером ужинаю плотно, обязательно (рыба или сыр, творог,баночка йогурта с каким фруктом, что есть сезонное (сегодня финики) гарнир, макароны, рис, картофель, гречка. Салат всегда.Редко кура. Десерт очень редко. А вот ночью......хоть что нибудь,и хлеб подойдёт, хрустики рисовые и т.д Сладкое дома не держим,кроме мёда. Днем рацион нормальный, полноценный
Всяких чипсов, батончиков, печенек тоже не нет, но это я могу на улице оторваться, поэтому натощак на улицу не выхожу

Автор:  кафтор [ 01 дек 2015, 21:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

Не твоя конфетка писал(а):
Спокойный писал(а):
я уверен, по 10-20-30-40 кг лишнего веса.
у кафтор даже и пять грамм лишнего веса нет
мне самое главное не похудеть, удержать мышечную массу. Подкожка летом слетает сама

Автор:  Peter [ 02 дек 2015, 00:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

кафтор писал(а):
Вечером ужинаю плотно, обязательно (рыба или сыр, творог,баночка йогурта с каким фруктом, что есть сезонное (сегодня финики) гарнир, макароны, рис, картофель, гречка. Салат всегда
а это сколько в пельменях ? :16p:

ПС. Если плохо поем и еще поволнуюсь - приходится вставать и доедать .

Автор:  кафтор [ 02 дек 2015, 09:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

Peter писал(а):
кафтор писал(а):
Вечером ужинаю плотно, обязательно (рыба или сыр, творог,баночка йогурта с каким фруктом, что есть сезонное (сегодня финики) гарнир, макароны, рис, картофель, гречка. Салат всегда
а это сколько в пельменях ? :16p:

ПС. Если плохо поем и еще поволнуюсь - приходится вставать и доедать .
:ges_up: я пельмени не ем, но в калориях где то 550-600 иногда до 700, ну приблизно
в колбасе и сосисках не спрашивайте, тоже с ними не дружу

Автор:  absolute [ 02 дек 2015, 09:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

Стараюсь за 1-1,5 часа до сна более плотно покушать, наверное вредно, но зато ночью почти не встаю пошуршать по холодильнику, хотя даже несмотря на это, изредка всё же не выдерживаю

Автор:  кафтор [ 02 дек 2015, 09:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

absolute писал(а):
Стараюсь за 1-1,5 часа до сна более плотно покушать, наверное вредно, но зато ночью почти не встаю пошуршать по холодильнику, хотя даже несмотря на это, изредка всё же не выдерживаю
Я так же, максимум за 2, сегодня встала только один раз (ттт, может прогресс намечается (?) ела хрустики рисовые и запила молоком, проспала до будильника

Автор:  absolute [ 02 дек 2015, 10:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

кафтор писал(а):
ела хрустики рисовые и запила молоком

Не мне это не поможет, я ими не наемся :yes:

Автор:  Спокойный [ 03 дек 2015, 17:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

кафтор писал(а):
Я так же, максимум за 2, сегодня встала только один раз (ттт, может прогресс намечается (?) ела хрустики рисовые и запила молоком, проспала до будильника
Оргнизм ВСЕГДА будет вас будить, если он привык, что вы в этом время кушаете. Попробуйте пожить в санатории, где кушают по расписанию. По возвращению домой у вас будет желание кушать именно в те часы, когда были завтрак, обед и ужин.

Автор:  кафтор [ 03 дек 2015, 20:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

Спокойный писал(а):
кафтор писал(а):
Я так же, максимум за 2, сегодня встала только один раз (ттт, может прогресс намечается (?) ела хрустики рисовые и запила молоком, проспала до будильника
Оргнизм ВСЕГДА будет вас будить, если он привык, что вы в этом время кушаете. Попробуйте пожить в санатории, где кушают по расписанию. По возвращению домой у вас будет желание кушать именно в те часы, когда были завтрак, обед и ужин.
Так я так ем завтрак обед и ужин, и два перекуса. Я голодная не хожу, у меня работа, всё время в движение. В конторе не сижу, автобусом пользуюсь очень редко.
я на таком калораже несколько месяцев уже, вполне успешно, меньше 1500 не понижаю, во всяком случае стараюсь.
ВС 1575
ПН 1853
ВТ 1668
СР 1575
ЧТ 2038
ПТ 1853
СБ 2409

Автор:  asberg21 [ 04 дек 2015, 01:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

Вот подумалось мне - может это последствия анорексии такие? :90:

Автор:  кафтор [ 04 дек 2015, 07:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

asberg21 писал(а):
Вот подумалось мне - может это последствия анорексии такие? :90:
Понятия не имею, у меня стойкая ремиссия и очень много лет,ттт не было не единого срыва. Но почему то в голове, что это может повториться, вот эта фигня с зеркалом осталась,оптимальное решение меньше смотреть на себя.Вес держу стабильно, не худею. Поправиться могу, но это не критично. Зимний вес от летнего отличается. Если честно, не вижу связи. Хотя кто знает.Буду у врача спрошу. Ночью встала только один раз поесть и проспала до утра. Со сладким да, пока проблематично, не справляюсь, но очень стараюсь.
Во сколько вставала не знаю, проснулась от голода, быстро впихала сметаны,бублика в себя и тут же уснула.

Автор:  Alisa [ 04 дек 2015, 12:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

asberg21 писал(а):
Вот подумалось мне - может это последствия анорексии такие?

мне тоже кажется, что это может быть причиной, где то на подсознании отложился страх анорексии и ночью, когда контроль сознания минимален он прорывается. А вообще еще пришло в голову- может на гельминты проверится?

Автор:  кафтор [ 04 дек 2015, 15:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

Alisa писал(а):
asberg21 писал(а):
Вот подумалось мне - может это последствия анорексии такие?

мне тоже кажется, что это может быть причиной, где то на подсознании отложился страх анорексии и ночью, когда контроль сознания минимален он прорывается. А вообще еще пришло в голову- может на гельминты проверится?
Может таки да!Что анорексия в анамнезе. Кое что нашла. Гельминты проверяла, нет. Чего только не обследовала, ничего у меня нет, здорова как ....простите корова, симулянт.

Автор:  кафтор [ 04 дек 2015, 15:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ночной голод. Как справляетесь?

Вот что нарыла, про гормон голода.
В университете Вашингтона (Сиэтл, США) измеряли содержание грелина в крови 10 здоровых людей на протяжении суток. Перед каждой едой (а есть испытуемым разрешили не по режиму, а по желанию) уровень грелина поднимался на 78 процентов, а после еды резко падал. Любопытно, что ночью концентрация этого пептида в крови возрастает - естественно, во сне мы не едим. Но, видимо, одновременно ночью возрастает порог чувствительности к грелину.
Выяснились неожиданные детали. Например, вопреки ожиданиям оказалось, что у больных нервной анорексией (психическое заболевание, при котором больной отказывается принимать пищу) грелина в крови больше, чем у здоровых людей.
Выходит так, если даже человек в ремиссии, то не факт что здоров, значит навсегда, это уже от меня. Так подумалось

Страница 2 из 5 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/