Я себе на ночь такое придумал:

У брата отсыпаю протеинов (порошок, из которого коктейль для "качков" делается), и пью ночью это + хлеб с отрубями или хрустящие хлебцы(там дофига клетчатки). Конечно это хуже, чем сдержаться и вообще ничего не есть ночью, но всё же лучше, чем сладости типа шоколадок, зефира, халвы, эклеров, и прочего в таком духе, где сплошной сахар и жир.

Протеиновый коктейль тоже сладкий, но там сахарозаменители. Желудок набивается протеинами, водой, сладкими сахарозаменителями и клетчаткой и есть больше не хочется.

кафтор, а откуда вы берете каллорийность продуктов, у вас есть таблица?

да, дайте пожалуйста!

Я даже, если перед сном поем, все-равно через 2-3 часа встаю и налегаю на бутерброды, миртазапин....

Лосось 2 куска, баклажаны фаршированные овощами, спаржевая фасоль,салат и десерт

У меня все гораздо проще, обычно это бутерброды с сыром))) хлеб только с отрубями покупаю, от обычных батонов на утро жуткая изжога(((

Пусть в холодильнике будет морковка, нежирный кефир, яблоки, вареная свекла и никаких колбас, майонезов. тортиков и т.п.

Нельзя держать дома запасы вкусной еды

absolute, а куда вы денетесь, если жрать больше нечего будет Наедитесь свеклой.

absolute,
к соседям сверху в гости должно ходить с топором. Тогда они точно и тортиком угостят и пирожками накормят!
да еще и денег с собою дадут..

Так что тем, у кого нет проблем с гормонами, советую быть поаккуратнее с обжорством на ночь, мало ли что:((

у меня всю взрослую жисть так: проснусь ночью и в холодильник, сегодня вот так же: кифирчик, пицца, печенице, варенице и ниче, вес вроде норм, при росте 171 - вес от 62 до 65)))

Я ем примерно за 2 часа до сна, достаточно плотно, потом пью метформин и ночью уже не встаю, т.е. встаю, но без мыслей пожрать

кафтор, карамели?
Начнете сосать ее ночью, еще не дай бог уснете с ней во рту и подавитесь. Или наоборот от сосания прснетесь. Потом не уснуть будет.

Я обычно шоколадную ем ночью, если приспичит

и зубы потом почистить! а то капец зубам нечищенным после сладкого, да на всю ночь.

что значит фиг с зубами?
Без зубов неудобно и некрасиво!
Еще и очень дорого их лечить.

Карамель действительно не канает. Долгое занятие. Шоколадную конфету- быстро и вкусно!))

кафтор, волнуюсь за вас.
Вот в этот раз повезло, в другой.... а все таки.. инородное тело во рту, а вы спите. Страшновато.

а я 3 белые шоколадки купил. И 2 упаковки конфет-батончиков РотФронт.
Как бы терь не сожрать это все ночами..

кафтор, когда лечила гормоны, доктор сказала, не жрать после 19:00, а я такой ночной обжорой была. В общем, на карамельках выкарабкалась. А потом оно вошло в привычку и желудок просто не хочет есть по вечерам и ночам. С шоколадом осторожнее, хорошо, что муж забрал. Я так и кило могу стрескать спросоня, а потом офигевать с себя.