ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ
https://psy-ru.org/

Бессонница (инсомния) - проблема с вечерним засыпанием, ранними пробуждениями, а также другие проблемы со сном.
https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=20&t=125
Страница 15 из 150

Автор:  Тапчух [ 02 июл 2015, 21:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

marusa, ну у меня в силу пола нет маникюрных ножниц но в лучшие дни мои ножи острее в разы )))

Автор:  Счастье [ 02 июл 2015, 22:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Тапчух писал(а):
Счастье, http://ru.iherb.com/Natrol-Melatonin-TR ... lets/22708

вот этот берите . пролонгированный это "тайм релиз" на банке даже указано 8 часов .
Спасибо!!!

Автор:  Елена 76 [ 02 июл 2015, 22:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

marusa писал(а):
А я вчера рубанула 30 мг мирта. Пару раз с утра проснулась, но засыпала быстро и сон был более глубокий :yes:
marusa,а вы когда ципралекс добавили,со сном ничего не изменилось?Просто он хорошо сон налаживает.

Автор:  banned5 [ 03 июл 2015, 09:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Вчера принял миртазапин и кветиапин одновременно (прочитал что они усиливают гипнотическое действие друг друга), проспал до почти 8 утра. :super: Правда снова снился кошмар. Я даже просыпался во время него, засыпал снова и смотрел продолжение (и так пару раз). :haha:

Автор:  Зайка [ 03 июл 2015, 09:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Слава, а мне кошмары почти никогда не снятся. Если и снится, что меня убивают - просыпаюсь за мгновение до этого. Я чаще просыпаюсь от того, что, например, снится мне, что я ударил кого-то, раз ударил, решил, что слабо, второй раз - уже реально и по подушке. Или говорю что-то, первый раз слишком тихо, второй - уже в реале.

Автор:  lyolik [ 03 июл 2015, 10:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Тапчух писал(а):
сомневаюсь что барбовал еще продается .скорее всего снят с производства .
Не знаю, в Украине, не то что не снят с производства, но ещё и рекламу можно по ТВ увидеть, эмблема - бабочка с голубыми крыльями.

Автор:  Тапчух [ 03 июл 2015, 10:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

lyolik, а чего в принципе с него слез ? не я в курсе что он на печень там не очень но спать то на нем клево . кстати Алина ВИвьен рассказывала что ее дедушка 40 лет спал на транках . учитывая возраст это были 100% барбитураты . люминал например .дожил в ясном уме до 80 лет .

Автор:  lyolik [ 03 июл 2015, 11:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Тапчух писал(а):
lyolik, а чего в принципе с него слез ?
Подумал, что это не нормально на нём сидеть, думал он на травках и что не будет никакого СО.

Автор:  banned5 [ 03 июл 2015, 12:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Не, фенобарбитал - это очень токсичный и опасный наркотик, вызывающий физическую зависисость. На нём долго не просидишь, так как толерантность-то будет расти 100%.
Тапчух писал(а):
Алина ВИвьен рассказывала что ее дедушка 40 лет спал на транках .
Наверное это были какие-то бензодиазепины ИМХО.
Цитата:
Первый бензодиазепин, хлордиазепоксид, был синтезирован в 1955 году...при испытаниях на животных, у этого вещества обнаружились очень сильные седативный, противосудорожный и миорелаксирующий эффекты. Эти данные привели к его быстрому внедрению в клиническую практику во всём мире в 1960 году под торговой маркой «Либриум».
- то есть уже 55 лет на рынке есть этот класс препаратов. :yes:

Автор:  Спокойный [ 03 июл 2015, 15:29 ]
Заголовок сообщения:  Секреты выживания при бессоннице

Нет, рассказывать не буду, я их не знаю...
Хочу услышать, кто как справляется в дни после бессонной ночи? Как существуете?
Я как овощ... Энергии нет...

Но заметил одну штуку... Поскольку я интроверт, я после бессонной ночи себя хуже чувствую в обществе (например, когда жена дома, рядом), т.к. это требует эмоциональных затрат, взаимодействия. Но когда я один даже после бессонной ночи чувствую себя относительно сносно... Не хорошо и не отлично, а просто сносно.

Энергетики пить, разумеется, не могу и не собираюсь — только хуже сделаю. То же и с кофеином, алкоголем.

Стоит ли пытаться завалиться в кровать днём? Или терпеть до вечера?
У меня проблема в том, что даже после бессонной ночи вечером я как бы "пробуждаюсь". Сил всё так же нет, но нервная система словно решает, что всё, ок, можно опять даже не пытаться расслабиться. В итоге в последнее время для меня стали нередкостью бессонные ночи после бессонной ночи, что раньше я замечал редко... Обычно хотя бы 1-2-часовой сон после бессонной ночи я получал.

Такое ощущение, словно я телом в северном полушарии, а духом — в южном. У меня ночью активность, желание не спать, а днем — сонная муха. И так всю жизнь было, поэтому я и работал раньше до 6-8 утра, а потом спокойно отсыпался с 8 утра до 2-3 дня. И жизнь была яркой, насыщенной, энергии на всё хватало... Хороший сон — всё-таки такое великое счастье...

Жизнь превратилась в существование с этой бессонницей... Мало того, что потерял 7 самых крутых лет (25 лет — год начала бессонницы) жизни, так ещё и последние два года не могу даже запланировать элементарную тренировку... У меня возле дома лес, пробежаться по нему с плеером и любимой музыкой — одно наслаждение, а вместо этого сижу в комнате с плотными шторами и тычусь в экран монитора... Буэээ-э-э-э... Как же это всё надоело...

Все врачи в отпусках, никакой помощи не получить до конца лета... Не хочется в овощном состоянии прожить ещё одно лето.

Делимся, в общем. :)

Автор:  marusa [ 03 июл 2015, 19:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Елена 76 писал(а):
marusa писал(а):
А я вчера рубанула 30 мг мирта. Пару раз с утра проснулась, но засыпала быстро и сон был более глубокий :yes:
marusa,а вы когда ципралекс добавили,со сном ничего не изменилось?Просто он хорошо сон налаживает.
Пока ничего со сном не произошло. Жду :90:

Автор:  Alisa [ 03 июл 2015, 21:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Слава писал(а):
Не, фенобарбитал - это очень токсичный и опасный наркотик

мне моя психотерапевт нарколог тоже говорила, что от корвалола может быть очень сильная зависимость, бабули некоторые крепко сидят, а иногда и молодые- говорила, что от корвалола они сильно тормозят.
А насчет бензо в длительном применении - как у кого, у меня и в малой дозировке сильно рушило когнитивку, все забывала, тормозила, плохо ориентировалась на местности

Автор:  banned5 [ 04 июл 2015, 13:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

У меня, кстати, после отмены амитриптилина значительно уменьшилась утрення слабость/сонливость. Сегодня вот её вообще не было. :super: Хотя я принимал смешную дозировку (чисто как сонник до 25мг). :cool:

Автор:  Тапчух [ 04 июл 2015, 14:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Слава, а это могло быть и от АД .в смысле давления сниженного которое амик мог давать . ты же его не мерял никогда в силу возраста . а между тем например я при своих нормальных 110 80 если в силу чего то (невыспался , фарма и т.д ) теряю до 90 60 у меня ломит затылок , сонливость слабость жуткая. короче не люблю я понижуху . так что вполне вполне .

Автор:  Спокойный [ 04 июл 2015, 16:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Что, бессонницей никто не страдает? О_о

Автор:  Тапчух [ 04 июл 2015, 16:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

ну на фарме спят кто то лучше кто то хуже . я не пойму там за европа такая Уганда что ли? :06n: прям как у нас летом врач в отпуске и хоть помирай .я думал там более цивильно то . посоветовал бы написать беккеру но походу тот ушел из мира психиатрии. затянула человека политика.
Дмитрию напиши подскажет чего может . тут только подбором угадайкой .

Автор:  Спокойный [ 04 июл 2015, 21:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Самый что ни на есть Евросоюз. Страховка — 30000 рублей в год. Некоторые врачи работают, например, только по понедельникам с 12 до 16 часов. И вот ты хоть что делай, а чаще и дольше он работать не будет. И так много где.

Автор:  Елена 76 [ 04 июл 2015, 21:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Тревожный писал(а):
Самый что ни на есть Евросоюз. Страховка — 30000 рублей в год. Некоторые врачи работают, например, только по понедельникам с 12 до 16 часов. И вот ты хоть что делай, а чаще и дольше он работать не будет. И так много где.

Как вы там вообще живете,в этом евросоюзе?У нас,если человек с утра номерок не смог к врачу какому-нибудь взять,так чуть-ли не в местную газету не пишет-жалуется на здравоохранение,а у вас там месяц-два ждать надо.Жуть. :krank: И за страховку мы не платим ничего.Обычный бесплатный страховой полис.
Говорят,кстати,что нас тоже такое ждет,я тогда вообще не знаю,что будет,страшное дело.

Автор:  banned5 [ 05 июл 2015, 06:09 ]
Заголовок сообщения:  Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

{asberg21} Здесь находится только часть сообщение по тематике ранних пробуждений, интересующимся советую почитать так же эту ветку http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=20&t= ... ]


У меня снова начались очень ранние пробуждения, второй день уже я в такое время не сплю (сейчас 6-ть утра). :crazy: Сегодня буду повышать кветиапин до 50мг, иначе никак наверное. :11z:

Автор:  Зайка [ 05 июл 2015, 06:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Слава, не думаю, что это поможет. Кветиапин хорош, чтобы просто заснуть. Для крепкого сна я опять посоветовал бы мелатонин тайм релиз.

Автор:  banned5 [ 05 июл 2015, 06:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Зайка, :ok: буду думать насчёт него, а ты чего так рано сегодня?

Автор:  Зайка [ 05 июл 2015, 06:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Слава, вчера миртазапин на ночь принял, вот и уснул пораньше.

Автор:  banned5 [ 05 июл 2015, 06:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Зайка, а я наоборот. Уснул точно после полуночи и проснулся раньше 6-ти утра. :gluk: :-D

Автор:  Зайка [ 05 июл 2015, 06:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Слава, в варфейс играл небось? :92p: :98p:

Автор:  banned5 [ 05 июл 2015, 07:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Зайка писал(а):
в варфейс играл небось?
нет, я стараюсь поздно вечером не играть, так как это бывает делом очень нервнозатратным. :-D Смотрел сериал "Ошибки прошлого", лекарства принял в 23+, пока лёг было уже начало первого. Сегодня всё сделаю намного раньше, а то уже два дня подряд недосып конкретный и еще эта жарища стоит, короче вообще караул. :gluk:

Автор:  Спокойный [ 05 июл 2015, 07:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Везёт вам... Уснул после полуночи, проснулся до 6 утра... Я 6 часов в этом году спал 3 раза. Один из них на феназепаме, один — перед ОРЗ. Сегодня в 00:00 лёг спать, промучался до двух ночи, встал. Уже 7 утра, состояние разбитое, но понимаю, что если пойду спать — не засну и снова буду мучаться в кровати. У меня нет даже приятного ощущения нахождения в кровати. И это при том, что я за последние 3 дня спал около 4 часов в сумме, остальное время — просто валялся в кровати и ворочался, чтобы хоть как-то "долежать" время, обычно отводимое на сон. Более того, вчера я пробежал несколько километров. Думал, это поможет. Сил не было, но включил плеер и, словно с двумя привязанными сзади мешками, пытался утомить себя. Я в упор не понимаю, что моему организму надо... Я как выжатый лимон, обессилен, но сна — ни в одном глазу. Сплошное мучение...

Автор:  banned5 [ 05 июл 2015, 08:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Тревожный писал(а):
Я 6 часов в этом году спал 3 раза.
на деле часов 5 максимум, а вчера проснулся в 4.40 утра и всё, провалялся без сна до 6 и пошёл завтракать. :gluk: Но я себя совершенно не чувствую уставшим, это нормально вообще? Нервозность только усиливается из-за этих ранних пробуждений, а так :ok:

Автор:  banned5 [ 05 июл 2015, 08:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Тревожный писал(а):
Я как выжатый лимон, обессилен, но сна — ни в одном глазу. Сплошное мучение...
сочувствую вам, правда. Может попробовать нейролептики? Клозапин вас бы точно усыпил ИМХО. Мне его после ПНД прописали для сна. :-D Я конечно понимаю, что это как "из пушки по воробьям стрелять", но раз такая ситуация, хотя бы немного выспитесь. :yes:
З.Ы. Я его принимал несколько месяцев по 50мг (потом по 25мг), спал как ребёнок. :super:

Автор:  Зайка [ 05 июл 2015, 08:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Тревожный, а алкоголь тоже не помогает?

Автор:  Счастье [ 05 июл 2015, 09:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Слава писал(а):
Тревожный писал(а):
Я 6 часов в этом году спал 3 раза.
на деле часов 5 максимум, а вчера проснулся в 4.40 утра и всё, провалялся без сна до 6 и пошёл завтракать. :gluk: Но я себя совершенно не чувствую уставшим, это нормально вообще? Нервозность только усиливается из-за этих ранних пробуждений, а так :ok:
Слава, я заметила, что при приеме АД недосып легче переносится.

Автор:  banned5 [ 05 июл 2015, 09:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Счастье писал(а):
Слава, я заметила, что при приеме АД недосып легче переносится.
это точно, а миртазапин добавил, так вообще как энердэайзер весь день. Даже намёка на сонливость теперь нету по утрам. :-D Хотя он в моей дозировке должен хорошо седативить. :unknow:

Автор:  Тапчух [ 05 июл 2015, 10:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Зайка, алкоголь после психотропов вообще как гипнотик очень слабо действует . то есть нажраться то можно а вот уснуть на нем уже сложно . вплоть до полного толлера .

Слава, я наоборот вроде лег в 1 . проснулся в 9 . какая то разбитость . возможно старость )

Автор:  lyolik [ 05 июл 2015, 10:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

На мирте просто сон крепче и поэтому количество часов для сна нужно меньше нежели при поверхностном сне без лекарства.
У тех у кого сна упорно нет даже на лекарствах хорошо было бы проверить мозг с помощью специсследования - может это что-то органическое. Год назад летом бессонница замучила, миасер не помогал, ходил к обычному невропатологу, выписали вальдоксан и направление в центр проверить мозги. Но я халатно относся к этому и не ходил.
Вообще если я лягу после 22:30, то это уже большая вероятность, что будет раннее пробуждение, а если в 00:00 - гарантия.
И часто физическая нагрузка у меня как ни странно наоборот приводит к плохому сну.

Автор:  Счастье [ 05 июл 2015, 11:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

lyolik писал(а):
И часто физическая нагрузка у меня как ни странно наоборот приводит к плохому сну.
Как раз не странно - физ.нагрузка дает такое-же перенапряжение, как эмоционально-умственная нагрузка.
А любое перенапряжение - 100% нарушает сон.
Поэтому физ.нагрузки - только умеренные и за 3-4 часа до сна.
Поэтому рекомендуют теплую ванну перед сном для расслабления - кажется примитивно, поэтому никто не пользуется :-)

Автор:  banned5 [ 05 июл 2015, 12:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Тапчух писал(а):
какая то разбитость
у меня сейчас она тоже присутствует, рано утром её не было. Видимо два дня суммируют негатив от недосыпа, я даже закинул 1мг "феназепама", чтобы получше себя чувствовать. Сегодня постараюсь лечь в 22 часа. :yes:

Автор:  lyolik [ 05 июл 2015, 12:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Слава писал(а):
Тапчух писал(а):
какая то разбитость
у меня сейчас она тоже присутствует, рано утром её не было.
Когда я не выспался прямо с утра я это не ощущаю. А вот к 11 часам утра начинается , и так до конца дня - неврозы, слабое соображание, даже слегка подташнивает. И уже ничего не спасает. Разве что сожрать сонната и поспать, без лекарства не заснуть, но жалко средь бела дня спать ложиться когда работы полно. Иногда анальгин принимаю. То есть невыспался - трагедия, на целый день.

Автор:  banned5 [ 05 июл 2015, 12:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

lyolik писал(а):
хорошо было бы проверить мозг с помощью специсследования - может это что-то органическое.
представляешь, я тут как раз нашёл "МРТ-центр" (частный) и решил сделать МРТ за свои деньги, позвонил им, а они мне - "Мы просто так МРТ не делаем, нужны конкретные показания для проведения обследования (ЧМТ и т.п.). Ваши домыслы не аргумент для нас." (смысл такой короче их ответа). А где я возьму это показание/направления? Местный невропатолог в поликлинике точно мне скажет - "Иди отсюда и не занимайся ерундой", она меня знает со школы еще и жалоб никогда ни на что не было на медкомиссиях в военкомат и т.п. :-D

Автор:  banned5 [ 05 июл 2015, 12:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

lyolik писал(а):
А вот к 11 часам утра начинается
у меня сегодня примерно так же, ну может к полудню это началось. А рано утром вообще "энерджайзером" был. :super:

Автор:  banned5 [ 05 июл 2015, 12:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

lyolik писал(а):
неврозы, слабое соображание, даже слегка подташнивает. И уже ничего не спасает.
мне транквилизатор помогает, конечно он может добавить сонливости (без сна точно), но в целом состояние нормальное ИМХО.

Автор:  banned5 [ 05 июл 2015, 12:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Счастье писал(а):
Поэтому физ.нагрузки - только умеренные и за 3-4 часа до сна.
Поэтому рекомендуют теплую ванну перед сном для расслабления - кажется примитивно, поэтому никто не пользуется
а я как-то вечерком, часиков в 7 решил размяться, поотжиматься и т.п, так я потом очень долго не мог заснуть (хотя лёг как обычно в 23+).
Насчёт ванной пока тоже проблема, у нас горячую воду отключили до 12го июля. :-D

Автор:  Neko_hime [ 05 июл 2015, 12:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Я не знаю что у меня со сном... у меня полностью отсутствует возможность уснуть без таблеток - три-четыре дня, и даже при таком все равно не могу уснуть. И это пугает - окажись без таблеток, и что делать?..

Автор:  banned5 [ 05 июл 2015, 12:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Хрупкое Сердце, а с таблетками сон продолжительный? И что ты сейчас принимаешь для сна? Меня вот уже вымораживают мои очень ранние пробуждения. Вроде бы стал подольше спать, а через пару дней снова откат к тому же. :dash:

Автор:  lyolik [ 05 июл 2015, 12:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Слава писал(а):
представляешь, я тут как раз нашёл "МРТ-центр" (частный) и решил сделать МРТ за свои деньги, позвонил им, а они мне - "Мы просто так МРТ не делаем, нужны конкретные показания для проведения обследования (ЧМТ и т.п.). Ваши домыслы не аргумент для нас." (смысл такой короче их ответа). А где я возьму это показание/направления? Местный невропатолог в поликлинике точно мне скажет - "Иди отсюда и не занимайся ерундой", она меня знает со школы еще и жалоб никогда ни на что не было на медкомиссиях в военкомат и т.п.
Во первых есть такие центры которым достаточно твоего желания и денег, во вторых стоит настоятельно просить врача, сказать, что никакие лекарства не помогают.

Автор:  Neko_hime [ 05 июл 2015, 12:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Слава писал(а):
Хрупкое Сердце, а с таблетками сон продолжительный
10-14 часов (иногда просыпаюсь рано, но очень редко, обычно я пересыпаю)

Автор:  banned5 [ 05 июл 2015, 12:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

lyolik писал(а):
во вторых стоит настоятельно просить врача, сказать, что никакие лекарства не помогают.
так мне же помогают, в том-то и дело (я знаю, чем вырубить себя, но просто не хочется прибегать к тяжелой артиллерии). :yes: А МРТ для успокоения себя хочу сделать. В нашей провинции этот центр один, есть еще "Центральная областная поликлиника", так там ценники выше в 2 раза на те же услуги. Для меня это очень дорого (под 10ку рублей).

Автор:  banned5 [ 05 июл 2015, 12:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

offtop:
lyolik писал(а):
Во первых есть такие центры которым достаточно твоего желания и денег
надо копить деньги и ехать в Питер, там можно сделать МРТ даже ночью, причём с приличной скидкой (около 3К рублей всего МРТ головного мозга, без сосудов). :cool:

Автор:  Спокойный [ 05 июл 2015, 17:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Зайка писал(а):
Тревожный, а алкоголь тоже не помогает?
Алкоголь делает только хуже :( Поэтому я не пью уже несколько лет (хотя и до этого пил-то изредка).

Вот в 9 утра я пошёл спать. В 13:00, не заснув, снова встал. Просто подремал немного. Это нормально вообще??? :( :( :(
Причем, позавчера в 4 утра я выпил 0.5мг феназепама, надеясь уснуть. Не помогло.

Счастье писал(а):
Поэтому рекомендуют теплую ванну перед сном для расслабления - кажется примитивно, поэтому никто не пользуется
Не примитивно, просто людям с хронической бессонницей это словно насмешка. Не помогает от слова "вообще". Физ. нагрузки, как ни странно, в моём случае были за 7 часов до сна, поэтому тут грешить сложно.

lyolik писал(а):
У тех у кого сна упорно нет даже на лекарствах хорошо было бы проверить мозг с помощью специсследования - может это что-то органическое.
Прям 7 лет органическое? И почему при этой органике я полтора года на миртазапине спал вполне себе сносно тогда?

Автор:  Спокойный [ 05 июл 2015, 17:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Хрупкое Сердце писал(а):
Я не знаю что у меня со сном... у меня полностью отсутствует возможность уснуть без таблеток - три-четыре дня, и даже при таком все равно не могу уснуть. И это пугает - окажись без таблеток, и что делать?..
Ну, не поспите — всего-то. Я вот за 4 дня спал всего несколько часов, а сегодня вообще не заснул. И это при том, что я считаю, что я поспал, если у меня был 4-часовой сон. Когда в этом году трижды удалось поспать 6-8 часов мне было одновременно и радостно, и безумно горько от того, что я забыл, что такое настоящий, полноценный сон, а тут вдруг вспомнил, чего я лишился уже как 7 лет своей жизни... :gore: :gore: :gore:

Слава писал(а):
Меня вот уже вымораживают мои очень ранние пробуждения.
А разве это не признак депрессии? Странно, ибо вы СИОЗСиН употребляете и миртазапин.

Слава писал(а):
надо копить деньги и ехать в Питер, там можно сделать МРТ даже ночью, причём с приличной скидкой (около 3К рублей всего МРТ головного мозга, без сосудов).
А я по страховке бесплатно сделать могу, но боюсь, поэтому не делаю.

Автор:  Счастье [ 05 июл 2015, 18:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Тревожный писал(а):
я считаю, что я поспал, если у меня был 4-часовой сон. Когда в этом году трижды удалось поспать 6-8 часов
6-8 часов - это среднестатистическая температура по больнице
продолжительность необходимого сна - это индивидуальная характеристика
Наполеон спал 4 часа в сутки - вон сколько дел наворотил и не парился, что 8 часов не спит.
Если 4 часов точно-точно-точно не достаточно, то первое, что рекомендуют психотерапевты - искать причину.
Иногда причина очевидна - стресс, неприятности.
Однако, до сих пор неизвестна причины возникновения многих заболеваний - даже такого распространенного, как аппендицит.
Первопричину нарушения сна не всегда можно установить - гормоны, мозги, вегетативная система, вредные привычки, даже тип мышления - все может влиять.
Диабетики не могут жить без уколов инсулина. Думаю, нет ничего зазорного принимать "сонники" столько, сколько нужно.
Как говорил один знакомый - "если всерьез болит - и д...ма наешься, лишь бы помогло"

Автор:  Спокойный [ 05 июл 2015, 18:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Счастье писал(а):
6-8 часов - это среднестатистическая температура по больнице
продолжительность необходимого сна - это индивидуальная характеристика
У меня никогда в жизни не было так называемого "внутреннего будильника". То есть, я всегда был чрезвычайно пунктуален, когда бодрствую, но вот состояния выспанности или ощущения, что пора уже вставать, у меня не было. Поэтому я всегд влёгкую спал по 10-11 часов. Восьмичасовой сон был для меня скорее недосыпом, чем нормальным сном. Это к слову, чтобы вы понимали, что для меня сейчас значат 6-8 часов сна и 1-2-3 часа. Скажем так, планку удовлетворения сном я снизил значительно и не по собственной воле. Полежать, понежиться в кровати — почти забытое для меня чувство. Как правило, после раннего пробуждения в 3-4 часа утра мне далее неприятно находиться в кровати, поэтому ворочаюсь и просто "долёживаю". Я не Наполеон, увы.

Вот тут возникла идея на тему того, почему у меня последние дни такие сложности со сном... Я начал пить магний+комплекс витаминов группы B. Пил в целях успокоить нервный тик на глазу, который меня мучает уже целый месяц. Удивительно, но мне помогает — тик значительно уменьшился. Другое дело, что в данном комплексе 300%-ные дозировки витаминов группы B. Насколько я помню, они могут давать излишки бодрости и энергии. Может, в этом проблема последних дней?

Автор:  Елена 76 [ 05 июл 2015, 18:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Тревожный,а когда вы последний раз нормально спали,ну 10-11 часов?

Автор:  Спокойный [ 05 июл 2015, 18:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Елена 76 писал(а):
Тревожный,а когда вы последний раз нормально спали,ну 10-11 часов?
Спал или находился в кровати? Если спал, то больше двух лет назад, когда миртазапин ещё действовал. До этого я спал 1-2-3 раза в неделю более или менее нормально, потому что после бессонной ночи утомление было достаточным, чтобы дать сон через день. Но сейчас бессонная ночь совершенно не гарантирует мне, что на следующий день я посплю хотя бы немного. А так, валяюсь я в кровати частенько по 8-9 часов. Весной была небольшая ремиссия, когда я спал стабильно по 3-4 часа в день, просыпаясь в районе 4-5 утра. Но это было недогло — несколько недель.

Автор:  Елена 76 [ 05 июл 2015, 20:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Тревожный,как-то у вас все тяжело,к врачу не попасть,препараты достать негде,чтобы начать самому принимать,да вы ,как я поняла,и сами не будете без назначения врача что-либо пить.
Какая-то безвыходная ситуация.Может вам все-же отыскать возможность купить эсциталопрам без рецепта,здесь где-то писали,что можно по интернету без рецепта заказывать,и начать пить уже в конце концов,что вы все ждете этого своего врача,это же невыносимые страдания-бессоница.Огромное количество людей лечится по интернету у виртуальных врачей,я в свое время лечилась у Горбатова,т.к. мой психотерапевт назначал мне никчемные препараты типа коаксила,когда я уже практически жить не могла,Горбатов вытащил меня из ямы.
Складывается впечатление,что вам не так уж плохо.раз вы можете все это терпеть и пишите -"Не, ребят, я очень ценю ваши советы, но принимать решение о том, что пить или не пить, я буду только после рекомендаций и предписаний врача." В конце концов можно пойти в больницу,есть же у вас психиатрические больницы?сказать ,что вы не спите уже неизвестно сколько нормально,что вам очень плохо и выклянчить себе срочную госпитализацию что-ли.
Ну что то же надо делать,просто в один прекрасный момент ваша психика выдаст вам на почве этой непрекращающейся бессонницы,кучу болячек и физических,и психических,ресурсы организма не бесконечны.

Автор:  Счастье [ 05 июл 2015, 20:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Елена 76 писал(а):
Складывается впечатление,что вам не так уж плохо.раз вы можете все это терпеть и пишите
Аналогично :)
Товарищ Тревожный так смачно, в деталях и подробностях описывает свой роман со сном
Говорили-же тут все используют вспомогательные средства для сна: не подошло одно, ищут другое, врач не помог, сами себе назначили и т.п.
Елена 76 писал(а):
в один прекрасный момент ваша психика выдаст вам на почве этой непрекращающейся бессонницы,кучу болячек и физических,и психических
так уже - тик

Автор:  Спокойный [ 05 июл 2015, 21:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Написал огромный пост, потом решил удалить. Там были сплошные оправдания, а потом я понял, что это ни к чему. Но мне действительно тяжело, и ваши слова меня задели. Когда вы звоните в клинику в апреле, а вас на приём к врачу записывают на август, только и остаётся, что мучаться и ждать, ждать и мучаться.

Автор:  Елена 76 [ 05 июл 2015, 21:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Тревожный писал(а):
Но мне действительно тяжело, и ваши слова меня задели.
Я не хотела вас обидеть,но должен же быть какой-то иной выход,помимо того,чтобы ждать полгода,когда врач соизволит и примет тебя,и не факт,что назначит нормальное лечение,вам же зачем то назначили миртазапин,который при вашем тревожном расстройстве мог быть только дополнением.И что-это нормальный врач? И его вы ждете?Я не знаю,как у вас в евросоюзе,но у нас к врачу попасть очень просто,но это не означает,что тебе назначат адекватное лечение,,надо полагаться еще и на себя,даже на этом сайте очень много проффессиональной информации,которую можно использовать,а не просто ждать и мучиться.
Я уже готова вам выслать этот ципралекс,если вам это надо,но вы же врача ждете.

Автор:  Alisa [ 05 июл 2015, 21:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Тревожный писал(а):
Другое дело, что в данном комплексе 300%-ные дозировки витаминов группы B. Насколько я помню, они могут давать излишки бодрости и энергии. Может, в этом проблема последних дней?

комплекс витаминов В лучше всего принимать в первой половине дня, они действительно бодрят

Автор:  Спокойный [ 05 июл 2015, 22:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Елена 76 писал(а):
И что-это нормальный врач? И его вы ждете?
Миртазапин назначил довольно опытный и серьёзный психотерапевт из Москвы. А вот эксперменты уже ставила менее опытный.

Елена 76 писал(а):
Я уже готова вам выслать этот ципралекс,если вам это надо,но вы же врача ждете.
Поймите, дело не в моей придирчивости. В созданной мною теме я уже объяснял причину моей предельной осторожности при выборе нового лекарства — у меня сильно выраженная то ли тревога, то ли акатизия, то ли дискинезия. Я трясу ногой и скрежечу зубами весь день. И появился этот эффект у меня на СИОЗС (тразодон), затем притупился, и черед год, когда я по предписанию сомнолога-психотерапевта начал употреблять кветиапин, снова очень усилился. И вот из-за того, что я не в курсе, у меня это дискинезия/акатизия или проявление тревоги, я боюсь себе что-то сам назначать, т.к. не хочу заработать себе эти побочки на всю жизнь. :( В остальном, конечно, я готов начать пить эсциталопрам хоть прямо сейчас!

Автор:  Спокойный [ 05 июл 2015, 22:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Alisa писал(а):
комплекс витаминов В лучше всего принимать в первой половине дня, они действительно бодрят
Я так и делал, но я заметил, что у меня любое вещество с бодрящим эффектом сбивает сон вне зависимости от того, когда я его выпью. Или совпадение, не знаю.

Автор:  Елена 76 [ 05 июл 2015, 22:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Тревожный писал(а):
И появился этот эффект у меня на СИОЗС (тразодон),

Тразодон вроде не относится к сиозс,насколько я помню это специфические серотонинергические антидепрессанты (ССА).

Страница 15 из 150 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/