ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.)
Текущее время: 03 дек 2016, 22:44

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2500 ]  На страницу Пред.  1 ... 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32 ... 84  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Секреты выживания при бессоннице
СообщениеДобавлено: 03 июл 2015, 15:29 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 июн 2015, 22:44
Сообщения: 316
Нет, рассказывать не буду, я их не знаю...
Хочу услышать, кто как справляется в дни после бессонной ночи? Как существуете?
Я как овощ... Энергии нет...

Но заметил одну штуку... Поскольку я интроверт, я после бессонной ночи себя хуже чувствую в обществе (например, когда жена дома, рядом), т.к. это требует эмоциональных затрат, взаимодействия. Но когда я один даже после бессонной ночи чувствую себя относительно сносно... Не хорошо и не отлично, а просто сносно.

Энергетики пить, разумеется, не могу и не собираюсь — только хуже сделаю. То же и с кофеином, алкоголем.

Стоит ли пытаться завалиться в кровать днём? Или терпеть до вечера?
У меня проблема в том, что даже после бессонной ночи вечером я как бы "пробуждаюсь". Сил всё так же нет, но нервная система словно решает, что всё, ок, можно опять даже не пытаться расслабиться. В итоге в последнее время для меня стали нередкостью бессонные ночи после бессонной ночи, что раньше я замечал редко... Обычно хотя бы 1-2-часовой сон после бессонной ночи я получал.

Такое ощущение, словно я телом в северном полушарии, а духом — в южном. У меня ночью активность, желание не спать, а днем — сонная муха. И так всю жизнь было, поэтому я и работал раньше до 6-8 утра, а потом спокойно отсыпался с 8 утра до 2-3 дня. И жизнь была яркой, насыщенной, энергии на всё хватало... Хороший сон — всё-таки такое великое счастье...

Жизнь превратилась в существование с этой бессонницей... Мало того, что потерял 7 самых крутых лет (25 лет — год начала бессонницы) жизни, так ещё и последние два года не могу даже запланировать элементарную тренировку... У меня возле дома лес, пробежаться по нему с плеером и любимой музыкой — одно наслаждение, а вместо этого сижу в комнате с плотными шторами и тычусь в экран монитора... Буэээ-э-э-э... Как же это всё надоело...

Все врачи в отпусках, никакой помощи не получить до конца лета... Не хочется в овощном состоянии прожить ещё одно лето.

Делимся, в общем. :)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 03 июл 2015, 19:08 
В сети
золушка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2015, 22:22
Сообщения: 4817
Откуда: Україна
Пол: Женский
Елена 76 писал(а):
marusa писал(а):
А я вчера рубанула 30 мг мирта. Пару раз с утра проснулась, но засыпала быстро и сон был более глубокий :yes:
marusa,а вы когда ципралекс добавили,со сном ничего не изменилось?Просто он хорошо сон налаживает.
Пока ничего со сном не произошло. Жду :90:

__________________________________
Жить остается только тот, кто живет этой борьбой- всем своим существом, каждой клеткой, все остальные уже давно проиграли эту войну под названием "Жизнь" !
Миртазапин 7,5 мг , амитриптилин 100 мг , Кветирон 150 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 03 июл 2015, 21:27 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2014, 12:49
Сообщения: 1113
Откуда: Подмосковье
Пол: Женский
Слава писал(а):
Не, фенобарбитал - это очень токсичный и опасный наркотик

мне моя психотерапевт нарколог тоже говорила, что от корвалола может быть очень сильная зависимость, бабули некоторые крепко сидят, а иногда и молодые- говорила, что от корвалола они сильно тормозят.
А насчет бензо в длительном применении - как у кого, у меня и в малой дозировке сильно рушило когнитивку, все забывала, тормозила, плохо ориентировалась на местности

__________________________________
Тревожная депрессия Ципралекс 20мг Хлорпротиксен 130мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 04 июл 2015, 13:27 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 17 фев 2015, 21:57
Сообщения: 2065
Откуда: RU
Пол: Мужской
У меня, кстати, после отмены амитриптилина значительно уменьшилась утрення слабость/сонливость. Сегодня вот её вообще не было. :super: Хотя я принимал смешную дозировку (чисто как сонник до 25мг). :cool:

__________________________________
Ньювелонг - 225 мг (утром), кветиапин - 150 мг (на ночь), миртазапин - 15 мг (на ночь).
Всем добра! :v:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 04 июл 2015, 14:02 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 мар 2015, 18:03
Сообщения: 2714
Слава, а это могло быть и от АД .в смысле давления сниженного которое амик мог давать . ты же его не мерял никогда в силу возраста . а между тем например я при своих нормальных 110 80 если в силу чего то (невыспался , фарма и т.д ) теряю до 90 60 у меня ломит затылок , сонливость слабость жуткая. короче не люблю я понижуху . так что вполне вполне .


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 04 июл 2015, 16:07 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 июн 2015, 22:44
Сообщения: 316
Что, бессонницей никто не страдает? О_о


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 04 июл 2015, 16:11 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 мар 2015, 18:03
Сообщения: 2714
ну на фарме спят кто то лучше кто то хуже . я не пойму там за европа такая Уганда что ли? :06n: прям как у нас летом врач в отпуске и хоть помирай .я думал там более цивильно то . посоветовал бы написать беккеру но походу тот ушел из мира психиатрии. затянула человека политика.
Дмитрию напиши подскажет чего может . тут только подбором угадайкой .


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 04 июл 2015, 21:00 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 июн 2015, 22:44
Сообщения: 316
Самый что ни на есть Евросоюз. Страховка — 30000 рублей в год. Некоторые врачи работают, например, только по понедельникам с 12 до 16 часов. И вот ты хоть что делай, а чаще и дольше он работать не будет. И так много где.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 04 июл 2015, 21:22 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08 фев 2014, 23:41
Сообщения: 1611
Тревожный писал(а):
Самый что ни на есть Евросоюз. Страховка — 30000 рублей в год. Некоторые врачи работают, например, только по понедельникам с 12 до 16 часов. И вот ты хоть что делай, а чаще и дольше он работать не будет. И так много где.

Как вы там вообще живете,в этом евросоюзе?У нас,если человек с утра номерок не смог к врачу какому-нибудь взять,так чуть-ли не в местную газету не пишет-жалуется на здравоохранение,а у вас там месяц-два ждать надо.Жуть. :krank: И за страховку мы не платим ничего.Обычный бесплатный страховой полис.
Говорят,кстати,что нас тоже такое ждет,я тогда вообще не знаю,что будет,страшное дело.

__________________________________
-Здравствуйте! Меня зовут Лена.
-Очень приятно!
-Это ненадолго.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 июл 2015, 06:09 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 17 фев 2015, 21:57
Сообщения: 2065
Откуда: RU
Пол: Мужской
{asberg21} Здесь находится только часть сообщение по тематике ранних пробуждений, интересующимся советую почитать так же эту ветку Бессонница (инсомния) - проблема с вечерним засыпанием, а также другие проблемы со сном.


У меня снова начались очень ранние пробуждения, второй день уже я в такое время не сплю (сейчас 6-ть утра). :crazy: Сегодня буду повышать кветиапин до 50мг, иначе никак наверное. :11z:

__________________________________
Ньювелонг - 225 мг (утром), кветиапин - 150 мг (на ночь), миртазапин - 15 мг (на ночь).
Всем добра! :v:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 июл 2015, 06:35 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 окт 2014, 12:25
Сообщения: 1180
Откуда: Подмозговье
Пол: Мужской
Слава, не думаю, что это поможет. Кветиапин хорош, чтобы просто заснуть. Для крепкого сна я опять посоветовал бы мелатонин тайм релиз.

__________________________________
Просто заяц
Склеротик


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 июл 2015, 06:45 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 17 фев 2015, 21:57
Сообщения: 2065
Откуда: RU
Пол: Мужской
Зайка, :ok: буду думать насчёт него, а ты чего так рано сегодня?

__________________________________
Ньювелонг - 225 мг (утром), кветиапин - 150 мг (на ночь), миртазапин - 15 мг (на ночь).
Всем добра! :v:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 июл 2015, 06:47 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 окт 2014, 12:25
Сообщения: 1180
Откуда: Подмозговье
Пол: Мужской
Слава, вчера миртазапин на ночь принял, вот и уснул пораньше.

__________________________________
Просто заяц
Склеротик


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 июл 2015, 06:49 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 17 фев 2015, 21:57
Сообщения: 2065
Откуда: RU
Пол: Мужской
Зайка, а я наоборот. Уснул точно после полуночи и проснулся раньше 6-ти утра. :gluk: :-D

__________________________________
Ньювелонг - 225 мг (утром), кветиапин - 150 мг (на ночь), миртазапин - 15 мг (на ночь).
Всем добра! :v:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 июл 2015, 06:52 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 окт 2014, 12:25
Сообщения: 1180
Откуда: Подмозговье
Пол: Мужской
Слава, в варфейс играл небось? :92p: :98p:

__________________________________
Просто заяц
Склеротик


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 июл 2015, 07:05 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 17 фев 2015, 21:57
Сообщения: 2065
Откуда: RU
Пол: Мужской
Зайка писал(а):
в варфейс играл небось?
нет, я стараюсь поздно вечером не играть, так как это бывает делом очень нервнозатратным. :-D Смотрел сериал "Ошибки прошлого", лекарства принял в 23+, пока лёг было уже начало первого. Сегодня всё сделаю намного раньше, а то уже два дня подряд недосып конкретный и еще эта жарища стоит, короче вообще караул. :gluk:

__________________________________
Ньювелонг - 225 мг (утром), кветиапин - 150 мг (на ночь), миртазапин - 15 мг (на ночь).
Всем добра! :v:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 июл 2015, 07:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 июн 2015, 22:44
Сообщения: 316
Везёт вам... Уснул после полуночи, проснулся до 6 утра... Я 6 часов в этом году спал 3 раза. Один из них на феназепаме, один — перед ОРЗ. Сегодня в 00:00 лёг спать, промучался до двух ночи, встал. Уже 7 утра, состояние разбитое, но понимаю, что если пойду спать — не засну и снова буду мучаться в кровати. У меня нет даже приятного ощущения нахождения в кровати. И это при том, что я за последние 3 дня спал около 4 часов в сумме, остальное время — просто валялся в кровати и ворочался, чтобы хоть как-то "долежать" время, обычно отводимое на сон. Более того, вчера я пробежал несколько километров. Думал, это поможет. Сил не было, но включил плеер и, словно с двумя привязанными сзади мешками, пытался утомить себя. Я в упор не понимаю, что моему организму надо... Я как выжатый лимон, обессилен, но сна — ни в одном глазу. Сплошное мучение...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 июл 2015, 08:03 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 17 фев 2015, 21:57
Сообщения: 2065
Откуда: RU
Пол: Мужской
Тревожный писал(а):
Я 6 часов в этом году спал 3 раза.
на деле часов 5 максимум, а вчера проснулся в 4.40 утра и всё, провалялся без сна до 6 и пошёл завтракать. :gluk: Но я себя совершенно не чувствую уставшим, это нормально вообще? Нервозность только усиливается из-за этих ранних пробуждений, а так :ok:

__________________________________
Ньювелонг - 225 мг (утром), кветиапин - 150 мг (на ночь), миртазапин - 15 мг (на ночь).
Всем добра! :v:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 июл 2015, 08:08 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 17 фев 2015, 21:57
Сообщения: 2065
Откуда: RU
Пол: Мужской
Тревожный писал(а):
Я как выжатый лимон, обессилен, но сна — ни в одном глазу. Сплошное мучение...
сочувствую вам, правда. Может попробовать нейролептики? Клозапин вас бы точно усыпил ИМХО. Мне его после ПНД прописали для сна. :-D Я конечно понимаю, что это как "из пушки по воробьям стрелять", но раз такая ситуация, хотя бы немного выспитесь. :yes:
З.Ы. Я его принимал несколько месяцев по 50мг (потом по 25мг), спал как ребёнок. :super:

__________________________________
Ньювелонг - 225 мг (утром), кветиапин - 150 мг (на ночь), миртазапин - 15 мг (на ночь).
Всем добра! :v:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 июл 2015, 08:20 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 окт 2014, 12:25
Сообщения: 1180
Откуда: Подмозговье
Пол: Мужской
Тревожный, а алкоголь тоже не помогает?

__________________________________
Просто заяц
Склеротик


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 июл 2015, 09:08 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 июн 2015, 17:43
Сообщения: 486
Слава писал(а):
Тревожный писал(а):
Я 6 часов в этом году спал 3 раза.
на деле часов 5 максимум, а вчера проснулся в 4.40 утра и всё, провалялся без сна до 6 и пошёл завтракать. :gluk: Но я себя совершенно не чувствую уставшим, это нормально вообще? Нервозность только усиливается из-за этих ранних пробуждений, а так :ok:
Слава, я заметила, что при приеме АД недосып легче переносится.

__________________________________
Каждый обязан быть счастливым.
Вывожу тараканов.
Завожу МММ.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 июл 2015, 09:14 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 17 фев 2015, 21:57
Сообщения: 2065
Откуда: RU
Пол: Мужской
Счастье писал(а):
Слава, я заметила, что при приеме АД недосып легче переносится.
это точно, а миртазапин добавил, так вообще как энердэайзер весь день. Даже намёка на сонливость теперь нету по утрам. :-D Хотя он в моей дозировке должен хорошо седативить. :unknow:

__________________________________
Ньювелонг - 225 мг (утром), кветиапин - 150 мг (на ночь), миртазапин - 15 мг (на ночь).
Всем добра! :v:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 июл 2015, 10:29 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 мар 2015, 18:03
Сообщения: 2714
Зайка, алкоголь после психотропов вообще как гипнотик очень слабо действует . то есть нажраться то можно а вот уснуть на нем уже сложно . вплоть до полного толлера .

Слава, я наоборот вроде лег в 1 . проснулся в 9 . какая то разбитость . возможно старость )


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 июл 2015, 10:43 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 мар 2015, 13:56
Сообщения: 2911
Пол: Мужской
На мирте просто сон крепче и поэтому количество часов для сна нужно меньше нежели при поверхностном сне без лекарства.
У тех у кого сна упорно нет даже на лекарствах хорошо было бы проверить мозг с помощью специсследования - может это что-то органическое. Год назад летом бессонница замучила, миасер не помогал, ходил к обычному невропатологу, выписали вальдоксан и направление в центр проверить мозги. Но я халатно относся к этому и не ходил.
Вообще если я лягу после 22:30, то это уже большая вероятность, что будет раннее пробуждение, а если в 00:00 - гарантия.
И часто физическая нагрузка у меня как ни странно наоборот приводит к плохому сну.

__________________________________
С утра: вортиоксетин(Бринтелликс) - 7,5 мг;
На ночь: миртазапин(Миртазапин-Сандоз) - 7,5мг, гидроксизин(Атаракс) - 25мг, габапентин(Медитан) - 300мг, доксиламин(Сондокс) - 0 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 июл 2015, 11:25 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 июн 2015, 17:43
Сообщения: 486
lyolik писал(а):
И часто физическая нагрузка у меня как ни странно наоборот приводит к плохому сну.
Как раз не странно - физ.нагрузка дает такое-же перенапряжение, как эмоционально-умственная нагрузка.
А любое перенапряжение - 100% нарушает сон.
Поэтому физ.нагрузки - только умеренные и за 3-4 часа до сна.
Поэтому рекомендуют теплую ванну перед сном для расслабления - кажется примитивно, поэтому никто не пользуется :-)

__________________________________
Каждый обязан быть счастливым.
Вывожу тараканов.
Завожу МММ.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 июл 2015, 12:27 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 17 фев 2015, 21:57
Сообщения: 2065
Откуда: RU
Пол: Мужской
Тапчух писал(а):
какая то разбитость
у меня сейчас она тоже присутствует, рано утром её не было. Видимо два дня суммируют негатив от недосыпа, я даже закинул 1мг "феназепама", чтобы получше себя чувствовать. Сегодня постараюсь лечь в 22 часа. :yes:

__________________________________
Ньювелонг - 225 мг (утром), кветиапин - 150 мг (на ночь), миртазапин - 15 мг (на ночь).
Всем добра! :v:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 июл 2015, 12:33 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 мар 2015, 13:56
Сообщения: 2911
Пол: Мужской
Слава писал(а):
Тапчух писал(а):
какая то разбитость
у меня сейчас она тоже присутствует, рано утром её не было.
Когда я не выспался прямо с утра я это не ощущаю. А вот к 11 часам утра начинается , и так до конца дня - неврозы, слабое соображание, даже слегка подташнивает. И уже ничего не спасает. Разве что сожрать сонната и поспать, без лекарства не заснуть, но жалко средь бела дня спать ложиться когда работы полно. Иногда анальгин принимаю. То есть невыспался - трагедия, на целый день.

__________________________________
С утра: вортиоксетин(Бринтелликс) - 7,5 мг;
На ночь: миртазапин(Миртазапин-Сандоз) - 7,5мг, гидроксизин(Атаракс) - 25мг, габапентин(Медитан) - 300мг, доксиламин(Сондокс) - 0 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 июл 2015, 12:35 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 17 фев 2015, 21:57
Сообщения: 2065
Откуда: RU
Пол: Мужской
lyolik писал(а):
хорошо было бы проверить мозг с помощью специсследования - может это что-то органическое.
представляешь, я тут как раз нашёл "МРТ-центр" (частный) и решил сделать МРТ за свои деньги, позвонил им, а они мне - "Мы просто так МРТ не делаем, нужны конкретные показания для проведения обследования (ЧМТ и т.п.). Ваши домыслы не аргумент для нас." (смысл такой короче их ответа). А где я возьму это показание/направления? Местный невропатолог в поликлинике точно мне скажет - "Иди отсюда и не занимайся ерундой", она меня знает со школы еще и жалоб никогда ни на что не было на медкомиссиях в военкомат и т.п. :-D

__________________________________
Ньювелонг - 225 мг (утром), кветиапин - 150 мг (на ночь), миртазапин - 15 мг (на ночь).
Всем добра! :v:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 июл 2015, 12:36 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 17 фев 2015, 21:57
Сообщения: 2065
Откуда: RU
Пол: Мужской
lyolik писал(а):
А вот к 11 часам утра начинается
у меня сегодня примерно так же, ну может к полудню это началось. А рано утром вообще "энерджайзером" был. :super:

__________________________________
Ньювелонг - 225 мг (утром), кветиапин - 150 мг (на ночь), миртазапин - 15 мг (на ночь).
Всем добра! :v:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 июл 2015, 12:38 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 17 фев 2015, 21:57
Сообщения: 2065
Откуда: RU
Пол: Мужской
lyolik писал(а):
неврозы, слабое соображание, даже слегка подташнивает. И уже ничего не спасает.
мне транквилизатор помогает, конечно он может добавить сонливости (без сна точно), но в целом состояние нормальное ИМХО.

__________________________________
Ньювелонг - 225 мг (утром), кветиапин - 150 мг (на ночь), миртазапин - 15 мг (на ночь).
Всем добра! :v:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2500 ]  На страницу Пред.  1 ... 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32 ... 84  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика