ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ
https://psy-ru.org/

Бессонница (инсомния) - проблема с вечерним засыпанием, ранними пробуждениями, а также другие проблемы со сном.
https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=20&t=125
Страница 14 из 150

Автор:  Зайка [ 27 июн 2015, 11:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

lyolik, небось спит ещё.

Автор:  Тапчух [ 27 июн 2015, 11:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

может привел пару тайских девок и лечит депру ))))) вечером отпишется я думаю

Автор:  ev23 [ 27 июн 2015, 12:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

ОН МЕНЯ УЖЕ БРАЛ ГГГГ

Автор:  banned5 [ 27 июн 2015, 12:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Всем привет, никуда я не пропадал, просто делишки были бытовые. Теперь по делу, короче отменил я полностью амитриптилин и принял вчера примерно за полчаса до отхода в кровать 25мг кветиапина, засыпал относительно долго (можно было квет принять пораньше). И что вы думаете, проснулся я в 4 утра. :crazy: Сходил в WC, лёг, провалялся где-то час и решил принять еще 25мг кветиапина. Короче толком я больше не спал нормально, так проваливался в сон ненадолго, зато утром состояние как после нейролептиков (как-будто по голове обухом от топора жахнули :-D ). К 11 утра пришёл в норму. Вот хз как теперь действовать, сразу принимать 50мг кветиапина или амитриптилин убирать по 1/4 и добавлять квет? А так начну сразу спать на 50мг и потом вряд ли уже выйду на 25мг для сна. :unknow: Так что кветиапин относительно слабенький НЛ ИМХО.

Автор:  banned5 [ 27 июн 2015, 13:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

ev23 писал(а):
Славег, а зачем ты экспериментируешь с дозняками?)
да какие тут эксперименты, основной АД не трогаю вообще, а от амитрриптилина присутствуют очень неприятные побочки по утрам. Я просто решил от него отказаться, хотя бы на пару месяцев. :yes:

Автор:  lyolik [ 27 июн 2015, 14:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Слава, Дмитрий для сна принимает кветиапин с миртом. Может и тебе мирта немного дать.

Автор:  banned5 [ 27 июн 2015, 14:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

lyolik, а я задал вопрос Дмитрию и Ане, жду ответа. Да хотелось бы вообще на чём-то одном спать нормально. :16p:

Автор:  marusa [ 27 июн 2015, 14:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Цитата:
на чём-то одном спать нормально
Слава, offtop: спи на диване, может поможет :-D

Автор:  banned5 [ 27 июн 2015, 15:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

offtop: marusa, :haha:

Автор:  ev23 [ 27 июн 2015, 15:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

это кто это у нас тут такой проснулся??))

Автор:  lyolik [ 27 июн 2015, 16:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Слава писал(а):
Да хотелось бы вообще на чём-то одном спать нормально.
Ну, как видишь, организм нас не спрашивает чего бы нам хотелось. Я б тоже без мирта хотел бы спать. Но когда стоит вопрос : не спать или спать с миртом, то я выбираю второе. Вообще конечно для начала нужно прочитать статью в ветке форуме "Гигиена сна", если выполнение всех пунктов не помогает, тогда уже прибегать к приему лекарств. Я вот маску для сна приобрел - стал намного лучше спать, еще окно поставлю звуконепроницаемое - думаю еще лучше будет. Ну и стремится к какому-то стабильному состоянию в жизни. Пошел на новую хорошую работу - тоже повлияло положительно на психику - иногда просто времени нет к себе прислушиваться, скучно мне или весело.

Автор:  Тапчух [ 27 июн 2015, 17:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Слава, квет не расти .доиграешься .

Автор:  banned5 [ 27 июн 2015, 17:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Я на форуме у Горбатова нашёл подбор снотворной дозы кветиапина: 25мг - 3 дня, 50мг - 3 дня и так далее. Так что буду через "не могу" принимать пока по 25мг на ночь, а там уже видно будет.
lyolik, я теперь сплю в другой комнате, там нет солнца по утрам. Окна у меня и так пластиковые с хорошей звукоизоляцией, гигиену сна соблюдаю уже давно. Так что в моём случае сон только на препаратах возможен. Во всяком случае сейчас. :yes:

Автор:  banned5 [ 28 июн 2015, 08:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Вчера принял микс из амитриптилина 12,5мг и кветиапина 25мг, результат не очень. Проснулся рано, окончательно встал уже в 7.30 (хотя заснул быстро). Сегодня буду пробовать 50мг кветиапина или 7,5мг миртазапина и 25мг кветиапина (еще не решил). Я так понял, что мне серотонина не хватает для полноценного сна, венлафаксин его хуже "захватывает", чем СИОЗС (даже в инструкции написано про это), а амитриптилин мне его как раз добавлял в ночное время ИМХО. Так что мои эксперименты с подбором сонника пока продолжаются. :yes:

Автор:  lyolik [ 28 июн 2015, 12:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Слава, Ну ты можеж замиксовать по отдельности серу и нор. Эсциталопрамм и миансерин например.

Автор:  banned5 [ 28 июн 2015, 12:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

lyolik, мне проще добавить к моему "Велаксину" что-нибудь "серотониновое". Попробую миртазапин в минимальной дозировке, тем более у меня он еще остался. Пробовал добавлять утром СИОЗС (сертралин) по совету д-ра Горбатова, так у меня такая апатия на весь день включилась буквально от 25мг (из 200 максимальных). :85m:

Автор:  banned5 [ 28 июн 2015, 22:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Сегодня новая схемка на ночь: уже принял 7,5мг миртазапина, а час спустя приму еще 25мг кветиапина. Может так будет нормально. :zzzz: Не хочу повышать кветиапин, а то где 50мг, там потом 75мг и так далее. :-D

Автор:  lyolik [ 28 июн 2015, 23:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Слава писал(а):
Сегодня новая схемка на ночь: уже принял 7,5мг миртазапина, а час спустя приму еще 25мг кветиапина. Может так будет нормально.
Железно будет нормально :16p:

Автор:  banned5 [ 28 июн 2015, 23:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

lyolik, ну был же уже опыт приёма 7,5мг миртазапина, сон был поверхностным и опять же очень ранние пробуждения. Но я побыл на такой дозе всего-то дня три максимум, потом перешёл на 15мг. А кветиапин в такой дозировке я вообще не чувствую, как-будто и нету его вовсе. :-D

Автор:  lyolik [ 28 июн 2015, 23:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Слава писал(а):
lyolik, ну был же уже опыт приёма 7,5мг миртазапина, сон был поверхностным и опять же очень ранние пробуждения.
Не знаю, смесь мирт плюс квет - должен быть сильный замес. У меня с засыпанием и с сном до 5 утра все норм, а дальше - лоторея. Если проиграл, то на аварийный случай зопиклон - усыпляет хорошо и отходняка нет. Только рецепт на него тяжело достать и привыкание возможно. Если у тебя такое же со сном, то может смотреть тоже в сторону препарата, который будешь принимать с утра, что б доспать свои часы до нормы.

Автор:  banned5 [ 29 июн 2015, 08:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Заснул быстро вчера, проснулся окончательно в 6,30 где-то. Еще несколько дней побуду на таком же миксе, может организм адаптируется (отвыкнет от амитриптилина). Главное, что чувствую себя нормально, никакой нервозности нету. :super:

Автор:  Зайка [ 29 июн 2015, 09:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Слава, мелатонин не пробовал? Какой Тапчух советовал, тайм релиз. Мне такой помогал крепко спать часов по восемь, не меньше.

Автор:  banned5 [ 29 июн 2015, 11:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Зайка, пока не пробовал, с финансами не очень сейчас. Попозже обязательно прикуплю мелатонина. :yes:

Автор:  Тапчух [ 29 июн 2015, 15:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Зайка, отличная вещь . только надо дозу подобрать ,я начал по 3 мг жрать , давление грохнул до 90 60 и ходил весь день зевал и в сон рубило жутко . остановился где то на 1-07мг .они режутся хорошо

Автор:  Тапчух [ 29 июн 2015, 15:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Слава, а потом дурка :yes:

Автор:  banned5 [ 29 июн 2015, 16:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Тапчух, да я пока подожду пока развернётся дуэт кветиапин и миртазапин. Надеюсь хватит этих дозировок. :yes: Но активнее стал точно днём, чем был на амике. :super:

Автор:  banned5 [ 30 июн 2015, 09:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Сегодня удалось заснуть после раннего пробуждения, конечно с очень необычными социально-фантастическими сновидениями, но проспал я почти до 8 утра. :super: Меня только одно беспокоит, как я потом пойму, что конкретно мне даёт этот сон, кветиапин или миртазапин (или всё-таки оба)? :-D Кстати, сначала я принимаю миртазапин, примерно в 22 часа, а через час кветиапин. :yes:

Автор:  lyolik [ 30 июн 2015, 13:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Слава писал(а):
Меня только одно беспокоит, как я потом пойму, что конкретно мне даёт этот сон, кветиапин или миртазапин (или всё-таки оба)?
Оба, по отдельности они ж не помогали.

Автор:  kira [ 30 июн 2015, 21:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Слава, спасибо вам большое - по вашему совету я уменьшила дозу Каликсты (третий день пью половинку, и без других лекарств).
Стало лучше - не трясет так жутко, и днем я даже почувствовала, что снорворить стало.
Я вижу, что все принимают миксы. Мне тоже выписали дополнительно и Тиралиджен, но сказали, что его я могу добавить по состоянию. Вот это пока я не могу понять, что это значит - по состоянию. Если помогает, например, одно лекарство, зачем добавлять второе?
Сегодня меня дико крутит - суставы, колени ломает. Я прочитала, что так у некоторых с форума тоже было... Это нормально?

Мне очень хочется похвастаться: вчера я немножко поплакала!
Я не могла плакать несколько лет, была каменной (хотя посмеяться - сколь угодно) - невролог сказала, что это плохо.
А вчера несколько капель выжала. Отпускает, видно... =))

Автор:  Зайка [ 30 июн 2015, 21:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

kira, в малых дозах (5-10 мг) тералиджен снотворное, в средних (60-80 мг) транквилизатор, в больших (200-400 мг) нейролептик. То есть вы можете добавлять его для сна, против фобий и панических атак и против маний и психозов. Что до того, что вам скручивает суставы - попробуйте принять тералиджен в средней дозе, может поможет.

Автор:  Тапчух [ 30 июн 2015, 21:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

лирику лучше .в смысле от коленей и суставов .тералиджен слабый вообще считается

Автор:  krakozyabr [ 30 июн 2015, 22:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Слава писал(а):
Сегодня удалось заснуть после раннего пробуждения, конечно с очень необычными социально-фантастическими сновидениями, но проспал я почти до 8 утра. :super: Меня только одно беспокоит, как я потом пойму, что конкретно мне даёт этот сон, кветиапин или миртазапин (или всё-таки оба)? :-D Кстати, сначала я принимаю миртазапин, примерно в 22 часа, а через час кветиапин. :yes:
Судя по моему опыту, такие красочные реалистичные сны давал именно миртазапин.

Автор:  kira [ 30 июн 2015, 22:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Зайка писал(а):
kira, в малых дозах (5-10 мг) тералиджен снотворное, в средних (60-80 мг) транквилизатор, в больших (200-400 мг) нейролептик. То есть вы можете добавлять его для сна, против фобий и панических атак и против маний и психозов. Что до того, что вам скручивает суставы - попробуйте принять тералиджен в средней дозе, может поможет.
Спасибо! Всё теперь ясно!

Автор:  banned5 [ 01 июл 2015, 12:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

kira,
kira писал(а):
Сегодня меня дико крутит - суставы, колени ломает.
я тоже считаю, что есть смысл добавить прегабалин ("Лирика", "Альгерика", "Прегабалин - Рихтер") буквально 75мг, он и тревогу снимает и от различных болей помогает. Меня еще и активировал (но это индивидуально). :yes:

Автор:  banned5 [ 01 июл 2015, 12:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

lyolik писал(а):
Оба, по отдельности они ж не помогали.
ну тогда я пока буду принимать их в дуэте, а через пару недель возможно попробую убрать кветиапин. Но миртазапин точно даёт мне позитивный эффект (сон и состояние днём). :super:

Автор:  lyolik [ 01 июл 2015, 12:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

граждане, кто может посоветовать замену зопиклону? Он мне нужен на аварийные случаи, когда проснулся с утра за 1-2 часа до будильника и не могу заснуть, а если не досплю до нормы то пойду на работу с разбитой головой и так весь день будет. А так приму 1/2-1/3 табл и досплю. На зопиклон рецепт достать сложно, а прийдёшь с ним в аптеку тщательно проверяют его и смотрят на тебя как на наркошу. Он хорош тем, что сразу вызывает седацию, а после пробуждения нет сонливости. Чем бы его в этом случае можно было б заменить?

Автор:  Тапчух [ 01 июл 2015, 16:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

проплатить частнику ПТ чтобы выписал рецепт годовой на имован .(зопиклон )

Автор:  lyolik [ 01 июл 2015, 16:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Тапчух писал(а):
проплатить частнику ПТ чтобы выписал рецепт годовой на имован .(зопиклон )
не слышал о таком рецепте, мне дают рецепт действительный 10 дней и его обязательно забирают в аптеке при покупке.
Да, надо пойти к какому-то врачу нормально, а то бегаю иногда в психполиклиннику к заведующему какого-то отделения, даже приёмом назвать нельзя - прибежал, выписал рецепт, убежал. Даже медкарточки там нет.

Автор:  Тапчух [ 01 июл 2015, 17:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

ну я исхожу из того что вон камрад ухитрился годовой рецепт на феназепам получить а это не менее круто чем зопиклон .мне имован выписывали ,не на красном бланке так что можно и на год в теории

Автор:  banned5 [ 01 июл 2015, 19:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Тапчух писал(а):
мне имован выписывали ,не на красном бланке
мне тоже его выписывали, но я так его и не протестировал. Родные были против таких "серьёзных" препаратов. "А вдруг подсядешь еще?" - говорили мне. :-D Короче не покупал я его.

Автор:  Тапчух [ 01 июл 2015, 22:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Слава, говно а не серьезный препарат .меня не уложили даже 4 таблетки . это ДО трушки .читал что толлер к нему бьется на глазах .типа неделя-таблетка .

Автор:  banned5 [ 01 июл 2015, 22:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Тапчух писал(а):
это ДО трушки
а мне его выписывали уже после типиков. :haha:

Автор:  lyolik [ 02 июл 2015, 09:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Ну зопиклон у меня хорошо и быстро способствует сну. И самое главное потом нет отходняка. Я его стараюсь не принимать. Бывает по несколько дней к нему не прибегаю. В основном если имеет место раннее пробуждение с невозможностью заснуть, а доспать 1-2 часа надо, иначе весь день покалеченный ходить буду.

Автор:  Тапчух [ 02 июл 2015, 10:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

кстати я теперь тоже типа славика стал спать ,встаю во сколько то (ну там в 7 например )а потом еще часа на 2 засыпаю .в целом состояние не очень выспавшееся получается но может привыкнуть надо .лучше я сомневаюсь что будет .

Автор:  lyolik [ 02 июл 2015, 10:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

У меня случаев, что б я не встал или не проснулся за ночь не бывает. В первый раз в туалет когда ещё темно, после этого я железно ложусь и засыпаю. Потом начинаю пробуждатся к 6 и тут уже лоторея - засну, не засну. Бывает пролежишь и так и не заснёшь, потом жалеешь, что зопиклон не принял, что б доспать, короче не угадаешь. И ещё зависит от погоды - если стоит постоянная погода без изменений, то сон нормал, а если циклоны, ветры, бури - то сна нет. У отца у моего был сон - в любое время в любом месте сидит ли, лежит ли - засыпал без проблем. А я барбовалом свой сон убил. И самое главное эта гадость без рецепта в аптеке продаётся, не дорогая, по телевизору рекламу можно увидеть и аптекарь может посоветовать. А его как раз нужно по рецепту красному выписывать, после него последствия как от героина. Когда я его бросил - просто ад начался во всех отношениях, сон был ночью 1 час, в сознании постоянный ужас и всё это не проходит неделями, месяцами, даже через год. А людишки наверно им балуются, на ночь капают. А с него спрыгнуть практически нереально.

Автор:  Alisa [ 02 июл 2015, 11:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

lyolik писал(а):
А людишки наверно им балуются, на ночь капают. А с него спрыгнуть практически нереально.

кошмар! а как он называется этот препарат - барбовал это его название?

Автор:  lyolik [ 02 июл 2015, 13:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Alisa писал(а):
а как он называется этот препарат - барбовал это его название?
Препараты с фенобарбиталом - корвалол, валокардин, барбовал и т.д, говорят в барбовале его больше всего..

Автор:  banned5 [ 02 июл 2015, 13:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

А у меня какой-то сбой произошёл сегодня, пока связываю его с выпитым кофе после 17 часов (обычно я его пил до обеда). Короче проснулся я раньше 6 утра и понял, что уже точно не удастся заснуть (в 6 я уже позавтракал :-D). Благо что кветиапин даёт спокойствие и я не сильно парился, что в такую рань уже на ногах, иначе бы :crazy: Но если я еще раз так же проснусь, то выход только повышать кветиапин до 50мг. :11z:

Автор:  banned5 [ 02 июл 2015, 13:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

lyolik писал(а):
Препараты с фенобарбиталом
да это жесть полнейшая, он возглавляет "Топ 20-ка самых опасных наркотиков" по версии BBC. :85m:
нажмите, чтобы увидеть
Цитата:
После проведенных исследований с привлечением в качестве консультантов наркологов, психиатров, судебных экспертов и полицейских получился следующий «TOP 20»:

1. Героин
2. Кокаин
3. Барбитураты
4. Метадон
5. Алкоголь
6. Кетамин
7. Бензодиазепин
8. Амфетамин
9. Табак
10. Бупренорфин
11. Конопля
12. Химические растворители
13. 4-МТА
14. ЛСД
15. Метилфенидат
16. Анаболические стероиды
17. GHB
18. Экстази
19. Алкил-нитраты
20. Кат

Автор:  Тапчух [ 02 июл 2015, 14:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

сомневаюсь что барбовал еще продается .скорее всего снят с производства .

Автор:  lyolik [ 02 июл 2015, 14:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Слава, ранние пробуждения - это х-ый вид бессонницы. Человека легче усыпить, чем сделать так что б он с утра не подорвался. Думаю кветиапин больше , что б усыпить. Мирт - на продолжительность сна, в инструкции так и написано: "особенно ранние пробуждения".

Автор:  banned5 [ 02 июл 2015, 16:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

lyolik, я первым принимаю мирт и сонливить начинает именно он меня. А 25мг кветиапина - ни то ни сё ИМХО. Так что хз. А еще у кветиапина Т 1/2 - 7 часов всего. :unknow:

Автор:  lyolik [ 02 июл 2015, 16:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Слава, меня мирт, миансерин после приёма вообще не сонливит. Я после приёма ещё активно сексом занимаюсь. Просто даёт хороший глубокий продолжительный сон если уже заснул. Ты б ещё попробовал этот мелатонин пролонг. Чото у меня руки до него не доходят..

Автор:  banned5 [ 02 июл 2015, 16:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

lyolik, ну он меня сонливить начинает часа через два после приёма и я уже тогда стараюсь ложиться спать. А непосредственно перед этим принимаю кветиапин. Как-то так. До "мелатонина" тоже пока не добрался.

Автор:  marusa [ 02 июл 2015, 18:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

А я вчера рубанула 30 мг мирта. Пару раз с утра проснулась, но засыпала быстро и сон был более глубокий :yes:

Автор:  banned5 [ 02 июл 2015, 19:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

marusa писал(а):
Пару раз с утра проснулась, но засыпала быстро и сон был более глубокий
:super:

Автор:  Тапчух [ 02 июл 2015, 21:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

кстати по мелатонину думаю перерыв сделать так и не понял можно его напостоянку (пишут отличный антиоксидант ) но это гормон . пускай мозги сами поработают . думаю месяц через месяц его пить попробовать . конечно если убрав его сон станет совсем паскудный то верну .сейчас около 0.7 мг пью на ночь .ну примерно может 0.8 может 0.6 когда как нож рассечет .

Автор:  marusa [ 02 июл 2015, 21:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Цитата:
когда как нож рассечет .
А я ножницами таблы режу, маникюрными :-D

Автор:  Счастье [ 02 июл 2015, 21:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Тапчух, подскажите, пожалуйста, Мелатонин Now Foods в капсулах на айхербе - это пролонгированный или обычный порошок в капсулы засунутый?
И как вобче отличить мелатонин пролон он непролонга?

Автор:  Тапчух [ 02 июл 2015, 21:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Счастье, http://ru.iherb.com/Natrol-Melatonin-TR ... lets/22708

вот этот берите . пролонгированный это "тайм релиз" на банке даже указано 8 часов .

Страница 14 из 150 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/