ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ
https://psy-ru.org/

Бессонница (инсомния) - проблема с вечерним засыпанием, ранними пробуждениями, а также другие проблемы со сном.
https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=20&t=125
Страница 11 из 150

Автор:  Alexey1977 [ 27 май 2015, 11:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Друзья! Вставлю свои 5 копеек в вашу дискуссию. Мне импонирует высказывание Alisa, и знаете почему, потому что бессоница сама по себе вряд ли является обособленным заболеванием. Она скорее всего является проявлением скрытой тревоги. А теперь примеры из лечения дочери. Когда дочь впервые заболела, одно из проявленийболезни - была бессоница. Дочь не спала совсем и вывел ее из этого состояния паксил- очень сильный противотревожный АД. Паксил убрал тревогу и сразу же наладился сон. С ципралексом в следующий раз - было точно также. Просто на первых порах , пока не вышли на терапевтическую дозу шло даже ухудшение состояния, но тут помогал алпрозолам( выписывал врач на 2 недели приема), . затем уходила тревога и нормализовался сон, никакого будоражащего эффекта не было, скорее потом нарастал апатический , т.е. настолько успокаивал. Мне все же кажется, что нужен СИОЗ в терапевтической дозе, на которой уйдут утренние пробуждения. ИМХО.

Автор:  Лида [ 27 май 2015, 11:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

labor, А Ваша дочь и дальше пьёт паксил?
Я слышала, что он самый сильный противотревожный, но синдром отмены у него, пишут, жёсткий.
А возможно ли лечение тревоги только на паксиле, без эсциталопрама? :90:

Автор:  banned5 [ 27 май 2015, 11:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Alisa писал(а):
хлорпротексен (нейролептик), можно кветиапин попробовать,
да это уже "тяжелая артиллерия" ИМХО. Особенно хлорпротиксен, мне его тоже давали на ночь в ПНД, так я утром вставал с тахикардией (ЧСС 100+) :crazy:

Автор:  lyolik [ 27 май 2015, 11:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

У меня от длительного употребления ципралекса 10 мг бессонница разошлась, заснуть не мог по часа два из-за того что голова была активирована, мысли шли, и утром проснусь в 5 и опять мозговая активность. Уменьшил до 2,5 мг - проблем с засыпанием не стало, ранние пробуждения остались.

Автор:  lyolik [ 27 май 2015, 11:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Alisa писал(а):
хлорпротексен (нейролептик), можно кветиапин попробовать
вот этого не очень хочется, это как-то отложу на чёрный день, когда уж совсем ничего помагать не будет..

Автор:  Лида [ 27 май 2015, 11:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Прочитала в теме про паксил. Нет, не буду рисковать. Если что,оставлю на потом. Тут на снижении эсциталопрама на 2,5 мг хуже становится, а с паксила наверное, не слезла б никогда.

Автор:  banned5 [ 27 май 2015, 11:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Лида, конечно возможно. И вообще ИМХО смысла миксовать антидепрессанты из одной группы нету. По поводу синдрома отмены от пароксетина, я его пил в течении полугода в дозе 40мг, отменял постепенно и всё было отлично. Единственной моей ошибкой тогда было то, что я не стал продолжать его принимать в поддерживающей дозировке длительно и через месяца 3-4 случился рецидив моей болезни. А так в целом отличный АД с мощным противотревожным действием. :120n:

Автор:  banned5 [ 27 май 2015, 11:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Лида писал(а):
Тут на снижении эсциталопрама на 2,5 мг хуже становится, а с паксила наверное, не слезла б никогда.
всё индивидуально, я СО не почувствовал вообще от него(от пароксетина).

Автор:  Лида [ 27 май 2015, 12:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Слава, да, конечно,всё индивидуально. Ваше сообщение тому пример, всё нужно проверять на себе.

Автор:  marusa [ 27 май 2015, 12:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

labor, я с вами согласна. Я наращиваю эсциталопрам до терапевтической дозы, чтобы убрать тревогу ну и депрессию, а миртазапин сейчас для меня для засыпания, но ранние пробуждения есть. Пробывала добавить лирику на ночь, вроде получше, да и днем я ее юзаю, убирает тревогу. Думаю, когда заработает эсциталопрам, лирику убиру и уменьшу миртазапин. Как-то так :yes:

Автор:  banned5 [ 27 май 2015, 12:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

labor писал(а):
Мне все же кажется, что нужен СИОЗ в терапевтической дозе, на которой уйдут утренние пробуждения. ИМХО.
полностью поддерживаю эту мысль. Хотя есть такие Ады(как тот же венлафаксин), на которых самой частой побочкой является бессонница (видимо из-за влияния на норадреналин).

Автор:  Alexey1977 [ 27 май 2015, 12:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Лида, второй раз паксил дочери не пошел, поэтому лечились более мягким ципралексом. Синдрома отмены не было или она его не заметила и пила его не долго - 3 месяца где -то , потом резко бросила и через 3-4 месяца получила рецедив и паксил уже не пошел, тревогу задирал сильно, а транков врач не выписал, да и тогда мы мало , что понимали....

Автор:  banned5 [ 27 май 2015, 12:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

marusa писал(а):
Думаю, когда заработает эсциталопрам, лирику убиру и уменьшу миртазапин. Как-то так
отличный план, я вот тоже мечтаю остаться на монотерапии одним "Велаксином" в будущем. Надеюсь всё получится. ;-)

Автор:  Alexey1977 [ 27 май 2015, 12:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Слава, мы паксил с ципралексом не миксовали, это было два курса лечения , сначала паксил - это был первый наш АД, а уже потом под руководством Горбатова - ципралекс и теперь тоже ципралекс.

Автор:  banned5 [ 27 май 2015, 12:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

labor писал(а):
второй раз паксил дочери не пошел, поэтому лечились более мягким ципралексом. Синдрома отмены не было или она его не заметила и пила его не долго - 3 месяца где -то , потом резко бросила и через 3-4 месяца получила рецедив и паксил уже не пошел, тревогу задирал сильно
вы удивитесь, но у меня было абсолютно тоже самое! Второй раз заходил на "Рексетин", доводил дозировку до 40мг(как в первый раз) и такого эффекта уже не было. Реально только тревога зашкаливала днём и еще подключилась субфебрильная температура к вечеру(37,2+). Я даже у терапевта обследовался по этому поводу, но никаких отклонений не было. Но в первый раз на пароксетине я вышел в ремиссию через 4 месяца лечения, доза была 40мг. После того раза ремиссий не было(с 2009 года). Такие дела.

Автор:  banned5 [ 27 май 2015, 12:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

labor писал(а):
мы паксил с ципралексом не миксовали
так я наоборот написал, что смысла миксовать два антидепрессанта из группы СИОЗС нету. И я так не делал естественно. :06n:

Автор:  asberg21 [ 27 май 2015, 13:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Слава писал(а):
наблюдается сильная сонливость(слабость),
Так а почему бы тогда не завернуться в одеялко и не поспать дальше или хотя бы поваляться, глядишь и сморит...

Автор:  Neko_hime [ 27 май 2015, 15:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

В начале доза кетилепта увеличилась со 150 до 230, потом до 350, потом до 450, потом до 600
Пью терапии клозапин как снотворное.

Автор:  Alexey1977 [ 27 май 2015, 16:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Prince_of_Stars, получается от раскачки АД кветиапин ни фига не держит!

Автор:  lyolik [ 28 май 2015, 10:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Вчера лёг в 23:00 (вынудили обстоятельства, так стараюсь ложится раньше). Лежит у меня пачка вита-мелатонина. Думаю: чего зря пропадает. Принял на ночь 1табл. Результат: после 6 утра просыпался раза 3, но удавалось заснуть. Встал в 8. Выспался.

Автор:  mare [ 30 май 2015, 09:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Посоветуйте пожалуйста. Принимаю флуоксетин 20 мг 2 месяца + на ночь как снотворное миртазапин 7,5-11,25 мг.
В последние десять дней вернулись: раннее пробуждение (с невозможностью заснуть ), утренняя потливость. До этого они вроде ушли.
Что делать: отменять флуо и переходить на другой АД ( Эсциталопрам) или уменьшить или увеличить дозу Флуо??? Врач в отпуске.

Заранее спасибо за ответы.

Автор:  lyolik [ 30 май 2015, 09:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

mare писал(а):
Что делать: отменять флуо и переходить на другой АД ( Эсциталопрам) или уменьшить или увеличить дозу Флуо???
Лучше на эсциталопрамм - думаю на сегодняшний день он остаётся лучшим СИОЗС. Флуо - старый АД с бОльшим количеством побочек, менее селективен и имеет наибольший синдром отмены. Ну и миртазапин поднять до 15 мг. У меня тоже ранние пробуждения, дошёл до 15 мг мирта и вроде более менее сплю уже 2 недели. До 5:30 сплю отлично, потом есть пробуждения, но удаётся засыпать. Сейчас ещё подключил вита-мелатонин.

Автор:  mare [ 30 май 2015, 09:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

lyolik писал(а):
Флуо - старый АД с бОльшим количеством побочек, менее селективен и имеет наибольший синдром отмены.

Спасибо за ответ. Как ваше мнение - раннее пробуждение дает Флуо (трев эффект) или перестало хватать дозы 20 мг флуо ? Либо что-то другое ?

Автор:  lyolik [ 30 май 2015, 10:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

mare писал(а):
Как ваше мнение - раннее пробуждение дает Флуо (трев эффект) или перестало хватать дозы 20 мг флуо ?
Если б я знал :-) . Когда я слез с 10 -> 2,5 эсциталопрамма, сон стал лучше, особенно стал быстрее засыпать, но ранние пробуждения ,немного меньше , но остались.
На счёт "перестало хватать дозы 20 мг флуо" - не думаю, СИОЗС , как по мне, не слабеет со временем, работает чётко. У меня от длительного приёма 10 мг эсциталопрамма бессонница со временем наростала, пришлось миансерин подключать.

Автор:  Neko_hime [ 30 май 2015, 12:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

mare писал(а):
пасибо за ответ. Как ваше мнение - раннее пробуждение дает Флуо (трев эффект) или перестало хватать дозы 20 мг флуо ? Либо что-то другое ?
флуокстени парционалый антогонист 5HT-1.

Автор:  mare [ 30 май 2015, 12:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Prince_of_Stars писал(а):
флуокстени парционалый антогонист 5HT-1.

простите а что это означает, если для тупых...??? :blush:

Автор:  Neko_hime [ 30 май 2015, 13:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

mare писал(а):
простите а что это означает, если для тупых...???
При малом количестве выброс серотонина, при большом немного падает.

Автор:  mare [ 30 май 2015, 13:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Prince_of_Stars писал(а):
При малом количестве выброс серотонина, при большом немного падает
Спасибо за ответ, но извините так и не понятно. :gore:
Ответьте пожалуйста еще проще :раннее пробуждение дает Флуо (трев эффект) или перестало хватать дозы 20 мг флуо ? Либо что-то другое ? Заранее благодарен.

Автор:  Тапчух [ 30 май 2015, 16:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

сильный вопрос нужен ли серотонин именно ночью ..то есть что он АД природный это все понятно ,но вот не сбивает ли он мелатониновую систему .
у меня просто сейчас есть подозрение на нехватку именно серотонина (апатия лень ,пофигизм )но и сон хероватый прямо скажем .вот думаю пропить ударную дозу 5HTP мг по 150 на ночь ,и поколоть Бэ-шки ..вот думаю не воткнет ли наоборот что бессоница лютая будет .

Автор:  Vivien [ 30 май 2015, 18:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Тапчух, :japrotiv: не пей ударную дозу этого препа на ночь!ИМХО!Вообще забудешь,что такое сон!Пила я этот 5НТР..

Вот с Бе-шками хорошая мысля..

Автор:  lyolik [ 30 май 2015, 21:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

mare писал(а):
Ответьте пожалуйста еще проще :раннее пробуждение дает Флуо (трев эффект) или перестало хватать дозы 20 мг флуо ? Либо что-то другое ?
Ну мне 10 мг эсциталопрамма сильно мозги активировали, мысли пёрли. Не мог заснуть по 2 часа - мысли идут и идут активно, и утром проснусь в пять утра и опять мысли тарабанят, не возможно больше заснуть. А уменьшил до 2,5 - засыпаю быстро, ранние пробуждения есть, но нет той сумашедшей активности мозга, можно ещё заснуть.

Автор:  mare [ 31 май 2015, 15:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

lyolik писал(а):
lyolik
Спасибо за ответ. Вчера к утреннему 20 мг флуо увеличил вечернюю дозу мирта до 15 мг - так с утра так колбасило типа "сератониновый синдром", а д-р Горбатов посоветовал увеличить дозу флуо до 40 мг. И что имел ввиду см. выше Prince_of_Stars -"флуокстениy парционалый антогонист 5HT-1" или "При малом количестве выброс серотонина, при большом немного падает" : в "переводе" - при повышении дозы флуо уменьшается кол-во выброса серотонина. Правильно ??? Что делать непонятно ....

Автор:  banned5 [ 31 май 2015, 16:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

offtop: mare, однозначно повышайте дозировку флуоксетина до 40мг. Я его принимал по 60-80мг в сутки (когда лежал в ПНД) и он оказался для меня очень слабеньким антидепрессантом ИМХО.

Автор:  mare [ 31 май 2015, 17:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Слава писал(а):
offtop: mare, однозначно повышайте дозировку флуоксетина до 40мг. Я его принимал по 60-80мг в сутки (когда лежал в ПНД) и он оказался для меня очень слабеньким антидепрессантом ИМХО.
Спасибо за совет, но для меня кажется и 20 мг флуо много от 40 вообше дергаться начну и о сне можно будет забыть.

Автор:  banned5 [ 31 май 2015, 18:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

offtop: mare, то есть добавить флуоксетина еще 20мг, а миртазапин 7,5мг на ночь. Но это моё ИМХО. :120n:

Автор:  lyolik [ 31 май 2015, 18:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

mare писал(а):
увеличил вечернюю дозу мирта до 15 мг - так с утра так колбасило типа "сератониновый синдром"
это от мирта колбасило. Мне стоит его повысить на 3,75 мг и уже колбасит дня 3-4, потом нормализуется..

Автор:  banned5 [ 31 май 2015, 19:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

offtop:
lyolik писал(а):
это от мирта колбасило.
я и предлагаю оставить 7,5мг миртазапина на ночь. А основной АД(флуоксетин) повысить до 40мг и минимум неделю побыть на такой схеме, а лучше 2 недели ИМХО.

Автор:  lyolik [ 31 май 2015, 19:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Слава писал(а):
я и предлагаю оставить 7,5мг миртазапина на ночь. А основной АД(флуоксетин) повысить до 40мг и минимум неделю побыть на такой схеме, а лучше 2 недели ИМХО.
Человек жалуется на ранние пробуждения. Что б от них избавится нужно повышать мирт. Колбасивание пройдёт. Флуо повышать зачем, что б ещё больше сна не стало ещё больше активировав серотонин?
Флуо лучше на эсциталопрамм заменить и соответственно 10 мг принимать.

Автор:  banned5 [ 31 май 2015, 20:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

ИМХО раннее пробуждение является симптомом недолеченного заболевания (как и в моём случае) и вообще нарушения сна свидетельствуют о нехватке серотонина. Поэтому я считаю целесообразным повышать флуоксетин, либо же действительно перейти на эсциталопрам, только на 5мг изначально. А миртазапин пока оставить в минимальной дозировке 7,5мг. Но вообще лучше всё-таки проконсультироваться со специалистом, который назначал эти препараты.
P.S. Я бы однозначно перешёл на "лучший" из СИОЗС (по мнению многих врачей) эсциталопрам.

Автор:  lyolik [ 31 май 2015, 20:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Слава писал(а):
нарушения сна свидетельствуют о нехватке серотонина.
ну это не означает, что нужно долбить макс.дозами. 20 мг флуо вполне достаточно и серотонина в синаптической щели при таком приёме будет намного больше чем у здорового человека.

Автор:  banned5 [ 31 май 2015, 20:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

lyolik писал(а):
20 мг флуо вполне достаточно и серотонина в синаптической щели при таком приёме будет намного больше чем у здорового человека.
ну он действительно слабый СИОЗС и максимальная дозировка у него 80мг, то есть средняя терапевтическая доза - 40мг. В идеале всё-таки заменить его на эсциталопрам или очень мощный(в плане борьбы с тревогой) пароксетин. ИМХО.
P.S.
Цитата:
По некоторым данным, флуоксетин в комбинации с миртазапином позволяет увеличить число ремиссий приблизительно вдвое по сравнению с терапией одним препаратом. При депрессии начальная доза — 20 мг/сут 1 раз, утром; при необходимости еженедельно дозу увеличивают на 20 мг/сут. Максимальная суточная доза 80 мг в 2–3 приёма.
Это из "Википедии".

Автор:  Тапчух [ 31 май 2015, 20:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

если бы сон лечился серотонином то залить им мозги можно без проблем .нет там все сложнее увы. тем более серотонин это активирующий медиатор а не тормозящий вроде как

Автор:  banned5 [ 31 май 2015, 21:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Тапчух, согласен, сложно всё устроено в нашей голове. Но есть мнение, что если вылечить основное заболевание, то и проблемы со сном решатся. Так что однозначно надо подбирать себе антидепрессант, выходить на свою "рабочую" дозировку и принимать его от полугода ИМХО.

Автор:  Тапчух [ 31 май 2015, 22:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Слава, тут смотря что понимать под основным -временный сбой да можно вылечить , стойкий химдисбаланс..мммм боюсь только заместительная терапия . вот возьмем ту же ВИТУ для примера . засранные рецепторы ,все перемешано как в борще ,там и не найдешь что было то первично ,там сначала чистить потом уже как то подбирать .а у нас это не делают .хотя по цинку от Айсберг за бугром тоже не делают . или например я. у меня сон на таблетках 13 лет . можно ли его наладить ? думаю нет . они уже в обмен веществ медиаторов встроились . то есть теоретически если бы это был не сон а скажем чесалось ухо можно было бы и переломаться . год? два? пять? я не знаю сколько выходит то что кушал 13 лет .но думаю год минимум . год без сна это смерть .я не беру уж такие социальные вопросы что где то надо воровать деньги чтобы этот год жить ,чем то надо прикрываться ,что то делать . Вы правильно делаете что ставите установку "попить"и на юХ . потому что иначе это торба . а торба чем дальше тем круче . я вот в свое время не думал об этом и в принципе жил счастливо. но кстати когда я пришел с бессоницей ПТ не было.точнее они были в дурках и занимались шизиками и параноиками . меня принимала невролог . и слово депрессия то тогда не употреблялось. они его не знали . я надежду на ПСГ ставил ,мол покажет где сбой -не нифига ,сбоев нет . то ли фуфел ,то ли разводка . но кстати ! за почти год кормления меня хлорпротиксеном в мегадозах никакое заболевание что то не вылечилось . значит его или нет или не то лечили .могу точно сказать что НЛ в моем случае не нужны . (ну иначе я бы за этот год как то бы почухал )

Автор:  absolute [ 01 июн 2015, 07:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Нормальный сон не налаживается, если ложусь в 23, то встаю в 3 ночи и не могу дальше уснуть, сейчас делаю так, 45 мг миртазапина и 150 кветиапина на ночь, а когда просыпаюсь, принимаю еще раз квет в дозе 50 мг, таким образом удается поспать дополнительно 1,5-3 часа

Прием кофе сократил в 2 раза (до 4 кружек) и после 13 не пью,

Автор:  banned5 [ 01 июн 2015, 08:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

А я вот и сегодня проснулся раньше 6 утра :crazy: Амитриптилин тоже не спасает от этих пробуждений. Возможно в итоге всё-таки придётся подключать кветиапин. :unknow:

Автор:  lyolik [ 01 июн 2015, 10:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Тапчух писал(а):
у меня сон на таблетках 13 лет . можно ли его наладить ? думаю нет . они уже в обмен веществ медиаторов встроились
Я раз летом затеял ремонт. И почти 2 недели подряд с утра до вечера пахал, всё болело. 2-3 дня ранние пробуждения были, а потом стал спать как младенец, почувствовал большое здоровье, что кровь бурлит, даже забывал принимать АД, даже кофе пить не хотелось. Так что думаю активный физ.труд, да ещё хорошо бы на свежем воздухе полечил бы. Поехать в деревню на год, позаниматься сельхозработами и думаю наладилось бы. Просто людям в лом это делать или "времени нет", таблетку скушать легче. Но факт остаётся фактом. Хотя есть на нейролептик.ру такой чел root, уж как он себя изматывает физически, а сна всё одно нет. Но это думаю больше исключения.
absolute писал(а):
Прием кофе сократил в 2 раза (до 4 кружек) и после 13 не пью,
Позапрошлой весной тоже мне подумалось, что кофе плохо для сна. И перестал я его пить совсем, а стал пить молоко - вообще никакого изменения. На ночь естественно нельзя пить.
Помню, прошлым летом ездил в горы отдыхать. Целый день то на велосипеде, то пешком по горам, измотались, попил я на ночь молочка местного с медком и простой человек конечно сказал бы "ну ты сегодня спать будешь". Проснулся в час ночи, потом просыпался каждый час, всю ночь снились кошмары, после 6 уже не смог заснуть, так разбитый целый день и проходил.

Автор:  Тапчух [ 01 июн 2015, 13:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

lyolik, а толку то? ну в теории уехал на год в деревню -сдал хату бабки будут .что там делать кроме как бухать? интернет никакущий , ТВ такое же ,ну там дровишек наколешь ну рыбку поудишь . а вернешься в город и все вернется опять. а жить в колхоз продакшен беее... навоз ,туалет типа параша , и жЫрные деревенские бабы :01n:

Автор:  Тапчух [ 01 июн 2015, 13:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Слава, а чем тебя парит то ? не высыпаешься ? разбитость? с кветиапина потом слезать ну ты знаешь ))) может амик до 50 мг увеличить?

Автор:  lyolik [ 01 июн 2015, 13:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Тапчух писал(а):
lyolik, а толку то? ну в теории уехал на год в деревню -сдал хату бабки будут .что там делать кроме как бухать? интернет никакущий , ТВ такое же ,ну там дровишек наколешь ну рыбку поудишь . а вернешься в город и все вернется опять. а жить в колхоз продакшен беее... навоз ,туалет типа параша , и жЫрные деревенские бабы
Ну если так отвратителен этот вариант, то нужно старатся в городе вести активный здоровый образ жизни. Но спасти могут только физнагрузки и то большие плюс соблюдение режима во всём.
У меня по роду по отцовской линии у всех сон хороший, позавидовать можно. Мой отец (когда был жив) работал в одном управлении на сидячей работе, приезжал домой вечером с работы, пил чай , ел, потом как-бы телевизор смотрел - на самом деле спал, потом в 9 вечера встал ещё чай попил, и в 22:00 спать. Мог средь бела дня хоть лечь, хоть сидя, через 5 минут - храпит. Короче позавидовать можно. И я когда-то на сон не жаловался. Убил свой сон барбовалом. Не восстанавливается, хоть прошло уже больше 8 лет как прекратил его приём.

Автор:  Тапчух [ 01 июн 2015, 13:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

lyolik, активные нагрузки вообще не связаны со сном . 2 примера . у меня начались эпизоды бессоницы когда я полупрофессионально занимался спортом ,учился в инсте ,и еще 53 дела успевал делать . второй пример -моя одна знакомая -сидячая работа , 1!!!!раза присесть не может ожирение (весит кило 75 вместо нормальных 50 ) ,нервы ей портят дома. спит как суслик . за 5 минут засыпает.


кстати то что не восстанавливается подтверждает мою теорию что в мозгу есть свой баланс для сна не связанный с психозаболеваниями . хоть все врачи это отрицают. сжег ты себе этот баланс и все .это как дисбактериоз .с одной стороны защищенная система ,с другой если просрешь то лечить закопаешься. со сном также . с одной стороны люди вон в окопах спят , в тюрьмах спят ,в плену после пыток и то спят хотя даже не знают не отрежут ли им башку на следующий день .то есть система то надежная в общем. но если сломать -все. :facepalm:

Автор:  banned5 [ 01 июн 2015, 14:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Тапчух писал(а):
а чем тебя парит то ? не высыпаешься ? разбитость?
разбитость присутствует до момента, пока не приму утреннюю дозу "Велаксина". Да еще недельку буду сидеть на том, что в подписи. А там видно будет. Может и сон нормализуется. :06n:

Автор:  Тапчух [ 01 июн 2015, 14:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Слава, если разбитость уходит то сиди и не думай о квете . тем более вон абсолюту он че то не сильно помогает .

Автор:  banned5 [ 01 июн 2015, 14:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Тапчух, ну да, тем более если лечь в 23 и проспать до 6 утра, то уже норма получается. :-D

Автор:  Тапчух [ 01 июн 2015, 14:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Слава, если верить идиотам- сомнологам у тебя самые здоровые часы сна .ты должен аки пчела пахать и аки стрекоза развлекаться :06n:

Автор:  Neko_hime [ 01 июн 2015, 17:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

У меня хоть и клозапин и рубит, но сплю плохо, а вот лирика, как я заметил, благодатно влияет на структуру сна (исследований вагон и тележка)

Автор:  banned5 [ 01 июн 2015, 18:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Prince_of_Stars, да я тоже одно время спал на прегабалине как младенец :-D Принимал на ночь по 150мг(я вообще впервые тогда попробовал этот препарат). Купил по 150мг, так-как по 75мг не было. Так еще такое умиротворённое состояние было до обеда после пробуждения. :super:

Автор:  Тапчух [ 01 июн 2015, 19:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Prince_of_Stars, да я такое тоже что то читал . но на ней я не спал . видимо она влияет на структуру сна если сон есть ))))))

Автор:  Neko_hime [ 02 июн 2015, 07:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Тапчух писал(а):
Prince_of_Stars, да я такое тоже что то читал . но на ней я не спал . видимо она влияет на структуру сна если сон есть ))))))
На ночь можно вырубится кетилептом или тем же миртазапином, но они не влиют на качество сна.

Автор:  Тапчух [ 02 июн 2015, 12:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Prince_of_Stars, миртазапин меня вообще не брал .

Страница 11 из 150 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/