ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ https://psy-ru.org/ |
|
Бессонница (инсомния) - проблема с вечерним засыпанием, ранними пробуждениями, а также другие проблемы со сном. https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=20&t=125 |
Страница 4 из 150 |
Автор: | Vivien [ 08 апр 2014, 15:23 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница |
Loer писал(а): Слыхал, такое бывает.И лирика может дать парадоксальную реакцию в виде возбуждения, от некоторых такая инфа была. У меня!Я пью лирику исключительно дя активации и поднятия тонуса!От зопиклона и финлепсина не сплю совсем,хоть 90% для сна ихпьют.Может тоже дефицит внимания? |
Автор: | Dmitriy [ 08 апр 2014, 15:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница |
Vivien писал(а): Может тоже дефицит внимания? Нет. Да и у Хендера вряд ли.
|
Автор: | sindel [ 09 апр 2014, 08:32 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница |
labor, Ваш вопрос и ответы перенесла в тему http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=18&t= ... ] |
Автор: | Iriska [ 09 апр 2014, 16:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница |
мой муж нашел хороший метод от бессонницы. засовывает в уши наушники и включает аудиокнигу. через 5-10мин засыпает, как младенец. |
Автор: | Dmitriy [ 10 апр 2014, 16:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница |
Ириска писал(а): мой муж нашел хороший метод от бессонницы. засовывает в уши наушники и включает аудиокнигу. Я тоже засыпаю в наушниках. Правда у меня там специальная релаксирующая музыка потихоньку играет.
|
Автор: | Neko_hime [ 11 апр 2014, 00:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница |
Я из тех, кто засыпает не от релаксирующих песенок в наушниках, организм засыпает под любую любимую мною музыку. Правда, вообще засыпаю без них ныне. |
Автор: | Dmitriy [ 11 апр 2014, 01:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница |
neko_prince писал(а): организм засыпает под любую любимую мною музыку А если это энергичная музыка? Под такую тоже?
|
Автор: | Neko_hime [ 11 апр 2014, 01:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница |
Dmitriy писал(а): А если это энергичная музыка? Под такую тоже? Да, легко.
|
Автор: | grey mouse [ 11 апр 2014, 09:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница |
Dmitriy писал(а): Я тоже засыпаю в наушниках. И так и спите в них всю ночь или они сами вываливаются? Или уже в полусне их вытаскиваете? |
Автор: | Dmitriy [ 11 апр 2014, 12:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница |
grey mouse писал(а): Dmitriy писал(а): Я тоже засыпаю в наушниках. И так и спите в них всю ночь или они сами вываливаются? Или уже в полусне их вытаскиваете? |
Автор: | grey mouse [ 11 апр 2014, 14:07 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница |
Вы, видно, спокойно спите. Я бы вся обмоталась проводами. |
Автор: | Annet [ 11 апр 2014, 21:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница |
grey mouse, гы аналогично!что,тоже муж бедный?мой жалуется,что я ,то вылажу на него ночью,то ноги на голову выставляю,то одеяло ворую |
Автор: | Neko_hime [ 12 апр 2014, 01:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница |
Вы говорите про вкладыши, а я и в таких ушах спокойно засыпал: |
Автор: | Dmitriy [ 12 апр 2014, 03:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница |
neko_prince, набок же не повернуться. |
Автор: | Peter [ 12 апр 2014, 04:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница |
я без наушников слушаю, а выключаю пультом ДУ. |
Автор: | Neko_hime [ 12 апр 2014, 14:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница |
Dmitriy писал(а): neko_prince, набок же не повернуться. Я поворачивался легко, и спал тоже. У меня подушка очень мягкая, практически незаметно наушников.
|
Автор: | Reznov [ 18 апр 2014, 21:17 ] |
Заголовок сообщения: | Не могу заснуть перед рыбалкой |
Не могу заснуть перед рыбалкой,как только ложусь наступает непонятное чувство тревоги. Ворочаюсь всю ночь заснуть не могу.Как бороться с этим? Вся проблема в том что я водитель и мне бессонная ночь очень некстати. З.Ы. Колеса и таблетки не предлагать,бухло тоже. Всем заранее спасибо |
Автор: | absolute [ 18 апр 2014, 21:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Не могу заснуть перед рыбалкой |
Ну тогда пустырник, валерьянка... « Прекрасное средство от бессонницы: надо считать до трех. Максимум – до полчетвертого ». Рина Зеленая |
Автор: | Reznov [ 18 апр 2014, 21:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Не могу заснуть перед рыбалкой |
absolute а если серьезно |
Автор: | Divna [ 18 апр 2014, 21:43 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Не могу заснуть перед рыбалкой |
Reznov писал(а): непонятное чувство тревоги. Что тревожит? Нужно постараться понять. Попробуйте написать свои мысли,пусть даже самые безумные,которые только придут на ум. Дальше будем думать,как помочь.Возможно,что была какая-то ситуация,которая повлияла. Тоже опишите. |
Автор: | absolute [ 18 апр 2014, 21:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Не могу заснуть перед рыбалкой |
Reznov, я вполне серьезно, вы же не хотите принимать таблетки, тогда народные средства, в сети советов полно, а вообще это у вас тревога именно перед рыбалкой или в остальные дни тоже или вы рыбачите каждый день, может кто поумней подойдет и сможет подсказать, а то у меня самого от постоянной бессонницы голова уже не варит |
Автор: | Vivien [ 18 апр 2014, 21:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Не могу заснуть перед рыбалкой |
У меня БМ,когда работал по всей Украине,не мог заснуть перед поездкой.Говорил,что не нервничает,но я думаю все-таки было на подсознании что-то,раз спать не давало..А вставать в 4 часа и за руль 800 км..И ничего с этим нельзя было сделать,все пробовали,колеса сильные=да,нельзя,слабые травки не помогали.Прошло,когда сменил работу.. |
Автор: | Dmitriy [ 19 апр 2014, 00:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Не могу заснуть перед рыбалкой |
Reznov, Почитайте эту тему: http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=18&t=92 Плюс психотерапия. |
Автор: | elleonnora [ 20 апр 2014, 16:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница |
Я на ночь в одно ухо вставляю наушник, в другое - берушу. Включаю какую-нибудь монотонно-снтворную аудиокнигу. Плеер настраиваю, чтобы сам отключился через час-полтора. Если наушник и вываливается ночью, то незаметно, я даже не просыпаюсь. |
Автор: | araneo [ 24 апр 2014, 15:10 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Не могу заснуть перед рыбалкой |
Очень вас понимаю, сам страдаю от этого. Умом понимаю, что поездки легкие, ничего опасного нет. Но на подсознании какая-то тревога. И сделать ничего нельзя, наверное такой тип нервной системы. |
Автор: | Reznov [ 25 апр 2014, 21:59 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Не могу заснуть перед рыбалкой |
Всем спасибо ,но я не могу понять в чем моя тревога, ложусь спать и ворочаюсь всю ночь.Дело в том что я не привык ездить на рыбалку один, мне желательно с кем-то(люблю компании).Обычно соберусь с вечера, сгружу все в машину, а тут не спиться? Хотя казалось бы отдых и радость, положительные эмоции. Самое главное что обычно сон крепкий и здоровый. |
Автор: | Loer [ 26 апр 2014, 10:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Не могу заснуть перед рыбалкой |
Reznov писал(а): Хотя казалось бы отдых и радость, положительные эмоции И положительные и отрицательные эмоции это в равной степени стресс для организма, доказано. Попробуйте проанализировать с точки зрения когнитивное психотерапии (КПТ) |
Автор: | Reznov [ 26 апр 2014, 21:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Не могу заснуть перед рыбалкой |
Loer а можно поподробнее Спасибо |
Автор: | sindel [ 27 апр 2014, 11:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Не могу заснуть перед рыбалкой |
Reznov, Посмотрите этот раздел форума http://psy-ru.org/viewforum.php?f=14 |
Автор: | Peter [ 28 апр 2014, 00:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Не могу заснуть перед рыбалкой |
Reznov писал(а): но я не могу понять в чем моя тревога, ложусь спать и ворочаюсь всю ночь Часто, у меня та же проблема, приходится принимать снотворное (у меня - 6 мг сероквеля). Видимо придется принимать четвертушку постоянно. |
Автор: | Annet [ 28 апр 2014, 10:57 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Не могу заснуть перед рыбалкой |
Peter, вы наверное с дозой сероквеля попутали! |
Автор: | Snail [ 07 май 2014, 10:42 ] |
Заголовок сообщения: | Просто заснуть |
Да, мне надо просто это, вот и я прошу совета. Дело в том, что снотворный триттико не пошел (побочка кожа), 3 мг фена = поверхностный сон 91% что второй раз не подействует. Да еще и синдром отмены триттик возможен (но я снижал постепенно, но не завершил это). Видимо снотворный транк нужен неслабенький (но и не жуткий). Достать смогу. |
Автор: | Divna [ 07 май 2014, 10:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Просто заснуть |
Попробуйте феназепам 1 мг +атаракс 1 таблетка. По отдельности слабоваты, а вместе очень неплохо. |
Автор: | Snail [ 07 май 2014, 10:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Просто заснуть |
Divna, спасибо уже читаю про атаракс. |
Автор: | sindel [ 07 май 2014, 11:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Просто заснуть |
Snail, А что на счет обычных снотворных? Не действуют? Донормил к примеру? |
Автор: | Snail [ 07 май 2014, 11:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Просто заснуть |
Ммм почему-то я только о транках подумал. Не знаю стоит попробовать. |
Автор: | sindel [ 07 май 2014, 11:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Просто заснуть |
Snail, Думаю стоит начать с чего-то такого. Транки всегда успеете. ИМХО А у вас какой диагноз? Или просто нарушение сна? Тревога, депра...что-то еще беспокоит? |
Автор: | Snail [ 07 май 2014, 11:36 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Просто заснуть |
sindel, sindel писал(а): Тревога, депра... Всё это было, а сейчас видимо изменило свою форму (на более легкую, но я не могу быть уверен ни в чем), но я лечусь и... хроническая бессоница мне кажется (а осн. диагноз это сложно, мне кажется нужно обсудить это снова с врачом, что и сделаю.....)
|
Автор: | Loer [ 07 май 2014, 12:36 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Просто заснуть |
Snail, выбор препаратов огромен. Как именно снотворных (имован, сомнол), уже упоминавшийся донормил, так и других классов - седативных антидепрессантов (амитриптилин, миртазонал), транквилизаторов. Надо понять - нарушена какая фаза сна - засыпание, так понимаю. Или еще какое то расстройство имеется, дающее высокий уровень тревоги и др. симптомов .... Тогда лечить основное заболевание + коррекция сна .... |
Автор: | Loer [ 07 май 2014, 12:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Просто заснуть |
Snail писал(а): но я лечусь А чем лечитесь ? |
Автор: | Loer [ 07 май 2014, 12:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Просто заснуть |
Snail писал(а): 91% что второй раз не подействует Не факт, совсем не факт. |
Автор: | Snail [ 07 май 2014, 16:06 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Просто заснуть |
Лечусь а.д. Попробую сегодня ваш совет Divna, а потом если что - тогда из снотворного класса. |
Автор: | grey mouse [ 08 май 2014, 11:07 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Просто заснуть |
Моя основная проблема - бессонница. Не надо сразу транк. Через некоторое время они перестают действовать, нужно все больше и больше. Фен на меня действовал дней 5, потом перестал. Имован - дня 3. Подействовал длительный прием АД со снотворным эффектом. Миртазонал, леривон. Донормил, кстати, неплох. Есть еще мелаксен, не пробовала, но другие хвалят. |
Автор: | Vivien [ 08 май 2014, 17:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Просто заснуть |
grey mouse, урра,вы с нами! По теме.Я не знала,что у меня депрессия,думала-просто бессонница,поэтому назначл мне друг зопиклон и замечательно спала на нем год,потом менее замечательно полгода,а потом 3 часа всего |
Автор: | Аноним-ка [ 08 май 2014, 17:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Просто заснуть |
Vivien писал(а): grey mouse, урра,вы с нами! По теме.Я не знала,что у меня депрессия,думала-просто бессонница,поэтому назначл мне друг зопиклон и замечательно спала на нем год,потом менее замечательно полгода,а потом 3 часа всего Виви, а когда ты спала на Зопиклоне получается ты депрессии не ощущала? У тебя была скрытая или как там говорят маскированная депрессия? |
Автор: | Dmitriy [ 10 май 2014, 19:23 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Просто заснуть |
Snail, почитайте эту ветку (если ещё не читали ): http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=20&t=125 |
Автор: | grey mouse [ 12 май 2014, 14:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Просто заснуть |
Vivien писал(а): Я не знала,что у меня депрессия,думала-просто бессонница Меня два врача уверяли, что бессоница сама по себе одна не бывает. Нет такой болезни. А это всегда проявление депрессии или там невроза или еще чего. Не знаю, правда ли это, есть же врачи-сомнологи, которые прицельно занимаются нарушениями сна. |
Автор: | elleonnora [ 12 май 2014, 14:36 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Просто заснуть |
grey mouse писал(а): есть же врачи-сомнологи, которые прицельно занимаются нарушениями сна. Они могут исследовать сон, его структуру, длительность, но для поиска причины они направляют к клиницистам - неврологу, психиатру, терапевту
|
Автор: | Peter [ 18 май 2014, 04:57 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Не могу заснуть перед рыбалкой |
Annet писал(а): вы наверное с дозой сероквеля попутали! Нет, мне подходит. От большей дозы идет вялость . А РФ-препараты дают плохое ощущение .
|
Автор: | araneo [ 19 май 2014, 11:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Не могу заснуть перед рыбалкой |
Жаль только сероквель по рецепту |
Автор: | absolute [ 22 май 2014, 06:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Медицинские вопросы Дмитрию! |
Дима скажи, что же делать с бессоницей, может это из-за того, что много крепкого кофе пью, но я его только до обеда, да и то это не настоящий кофе а растворимый, вот сегодня три часа сна и даже 2 таблетки атаракса не помогли, голова раскалывается, может стоит попробовать кветиапин |
Автор: | Sanseviera [ 22 май 2014, 13:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница |
Коллеги, хотела у вас спросить совета. Напомню свою историю: депрессия и агорафобия, с 7 мая принимаю Рексетин, сначала 10 дней был Релиум для прикрытия и все было хорошо, спала днем и ночью, как сурок. После того, как Релиум принимать перестала, стала плохо спать: засыпаю нормально, а часа в 3-4 просыпаюсь и не могу уснуть, ворочаюсь и все в какой-то полудреме. Сегодня вообще уснуть не могла, всю ночь как-то в полусне провела. Кроме сна переношу хорошо, только зрачки как блюдца :) Сегодня была у врача, посетовала на сон, она мне опять выписала рецепт на диазепам, мол, попей еще дней 5-10, а если сон не нормализуется, то амитриптиллин. И что-то я очкую это пить, мне кажется, это какая-то тяжелая артиллерия, оно точно надо? Может, валерьяночки на ночь? Мне в другой теме посоветовали мелатонин, или не стоит заниматься самолечением? Может, оно само пройдет и сон наладится? |
Автор: | Divna [ 22 май 2014, 13:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница |
Sanseviera, ПТ прав, можно поить ещё. Это недолго. Я пью на ночь атаракс ,к нему нет привыкания. А если и с него не сплю несколько дней, то добавляю феназепам. Мелаксен тоже можно. Но он мне дал жуткую мигрень. У вас же тоже проблемы с ней, поэтому осторожно с этим препаратом надо. Но может быть вам подойдёт. А валерианочка мне вообще никак. |
Автор: | Dmitriy [ 22 май 2014, 15:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Медицинские вопросы Дмитрию! |
absolute, в растворимом кофе тоже много кофеина, но если после обеда не пьёте, по идее на сон влиять он не должен. Напомните сегодняшнюю свою схему с дозами. P.S. Кветиапин в малых дозах(что-то типа 25-50 мг/сут) можно использовать чисто как снотворное, даже если иных показаний для него нет. |
Автор: | absolute [ 22 май 2014, 15:23 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Медицинские вопросы Дмитрию! |
Dmitriy, Дима утром 40мг флуоксетина, днем 200мг ламотриджина, на ночь50 мг анафранила, и атаракс, феназепам по ситуации |
Автор: | Не твоя конфетка [ 22 май 2014, 15:49 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Медицинские вопросы Дмитрию! |
absolute писал(а): ночь50 мг анафранила ты от анафранила не засыпаешь?
|
Автор: | Dmitriy [ 22 май 2014, 15:57 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Медицинские вопросы Дмитрию! |
absolute, можно атаракс пить каждый вечер и попробовать приподнять его дозу(он нетоксичен совершенно максимальная разовая доза 200 мг, или 8 табл, но вам скорее всего меньше хватит). Либо заменить его на кветиапин(25-100 мг на ночь). Ещё вариант(если есть деньги), пить на ночь вальдоксан, ну или просто таблетки(или капсулы) с мелатонином(например мелаксен). Разные способы можно сочетать. |
Автор: | Dmitriy [ 22 май 2014, 16:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница |
Sanseviera писал(а): Может, валерьяночки на ночь? Валерьянка способна подействовать в дозах от 500 мг/сут(стандартизированный сухой экстракт). Лучше её покупать на iherb.com. Ибо те маленькие жёлтенькие таблеточки, которые продаются в аптеках - плацебо, если конечно не пить по 20-30 штук за раз(в них всего 20мг).
|
Автор: | absolute [ 22 май 2014, 16:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Медицинские вопросы Дмитрию! |
Dmitriy, Дима, спасибо большое |
Автор: | Sanseviera [ 22 май 2014, 18:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бессонница |
Спасибо всем! Значит, таки релиум... Пока-а-а валерьянка с айхерба ко мне доползет... Да, мелатонин лучше не буду. Хотя, ттт, давненько не было мигреней. Вроде, как раз от них иногда ад и назначают ведь, да? Вдруг мне именно это поможет :) |
Страница 4 из 150 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |