ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ
https://psy-ru.org/

Бессонница (инсомния) - проблема с вечерним засыпанием, ранними пробуждениями, а также другие проблемы со сном.
https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=20&t=125
Страница 4 из 150

Автор:  Vivien [ 08 апр 2014, 15:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница

Loer писал(а):
Слыхал, такое бывает.И лирика может дать парадоксальную реакцию в виде возбуждения, от некоторых такая инфа была.

У меня!Я пью лирику исключительно дя активации и поднятия тонуса!От зопиклона и финлепсина не сплю совсем,хоть 90% для сна ихпьют.Может тоже дефицит внимания?

Автор:  Dmitriy [ 08 апр 2014, 15:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница

Vivien писал(а):
Может тоже дефицит внимания?
Нет. Да и у Хендера вряд ли.

Автор:  sindel [ 09 апр 2014, 08:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница

labor, Ваш вопрос и ответы перенесла в тему
http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=18&t= ... ]

Автор:  Iriska [ 09 апр 2014, 16:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница

мой муж нашел хороший метод от бессонницы. засовывает в уши наушники и включает аудиокнигу. через 5-10мин засыпает, как младенец.

Автор:  Dmitriy [ 10 апр 2014, 16:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница

Ириска писал(а):
мой муж нашел хороший метод от бессонницы. засовывает в уши наушники и включает аудиокнигу.
Я тоже засыпаю в наушниках. Правда у меня там специальная релаксирующая музыка потихоньку играет. :-)

Автор:  Neko_hime [ 11 апр 2014, 00:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница

Я из тех, кто засыпает не от релаксирующих песенок в наушниках, организм засыпает под любую любимую мною музыку. Правда, вообще засыпаю без них ныне.

Автор:  Dmitriy [ 11 апр 2014, 01:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница

neko_prince писал(а):
организм засыпает под любую любимую мною музыку
А если это энергичная музыка? Под такую тоже? :blink:

Автор:  Neko_hime [ 11 апр 2014, 01:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница

Dmitriy писал(а):
А если это энергичная музыка? Под такую тоже?
Да, легко.

Автор:  grey mouse [ 11 апр 2014, 09:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница

Dmitriy писал(а):
Я тоже засыпаю в наушниках.

И так и спите в них всю ночь или они сами вываливаются? Или уже в полусне их вытаскиваете?

Автор:  Dmitriy [ 11 апр 2014, 12:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница

grey mouse писал(а):
Dmitriy писал(а):
Я тоже засыпаю в наушниках.

И так и спите в них всю ночь или они сами вываливаются? Или уже в полусне их вытаскиваете?
Чаще вываливаются. Иногда бывает что вываливается 1 из 2, но иногда и остаются в ушах до самого утра.

Автор:  grey mouse [ 11 апр 2014, 14:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница

Вы, видно, спокойно спите. Я бы вся обмоталась проводами.

Автор:  Annet [ 11 апр 2014, 21:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница

grey mouse, гы :06n: аналогично!что,тоже муж бедный?мой жалуется,что я ,то вылажу на него ночью,то ноги на голову выставляю,то одеяло ворую :-)

Автор:  Neko_hime [ 12 апр 2014, 01:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница

Вы говорите про вкладыши, а я и в таких ушах спокойно засыпал:
Image

Автор:  Dmitriy [ 12 апр 2014, 03:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница

neko_prince, набок же не повернуться. :blink:

Автор:  Peter [ 12 апр 2014, 04:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница

я без наушников слушаю, а выключаю пультом ДУ.

Автор:  Neko_hime [ 12 апр 2014, 14:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница

Dmitriy писал(а):
neko_prince, набок же не повернуться.
Я поворачивался легко, и спал тоже. У меня подушка очень мягкая, практически незаметно наушников.

Автор:  Reznov [ 18 апр 2014, 21:17 ]
Заголовок сообщения:  Не могу заснуть перед рыбалкой

Не могу заснуть перед рыбалкой,как только ложусь наступает непонятное чувство тревоги. Ворочаюсь всю ночь заснуть не могу.Как бороться с этим? Вся проблема в том что я водитель и мне бессонная ночь очень некстати.
З.Ы. Колеса и таблетки не предлагать,бухло тоже. Всем заранее спасибо

Автор:  absolute [ 18 апр 2014, 21:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Не могу заснуть перед рыбалкой

Ну тогда пустырник, валерьянка...
« Прекрасное средство от бессонницы: надо считать до трех. Максимум – до полчетвертого ».
Рина Зеленая

Автор:  Reznov [ 18 апр 2014, 21:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Не могу заснуть перед рыбалкой

absolute а если серьезно

Автор:  Divna [ 18 апр 2014, 21:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Не могу заснуть перед рыбалкой

Reznov писал(а):
непонятное чувство тревоги.
Что тревожит? Нужно постараться понять. Попробуйте написать свои мысли,пусть даже самые безумные,которые только придут на ум. Дальше будем думать,как помочь.
Возможно,что была какая-то ситуация,которая повлияла. Тоже опишите.

Автор:  absolute [ 18 апр 2014, 21:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Не могу заснуть перед рыбалкой

Reznov, я вполне серьезно, вы же не хотите принимать таблетки, тогда народные средства, в сети советов полно, а вообще это у вас тревога именно перед рыбалкой или в остальные дни тоже или вы рыбачите каждый день, может кто поумней подойдет и сможет подсказать, а то у меня самого от постоянной бессонницы голова уже не варит

Автор:  Vivien [ 18 апр 2014, 21:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Не могу заснуть перед рыбалкой

У меня БМ,когда работал по всей Украине,не мог заснуть перед поездкой.Говорил,что не нервничает,но я думаю все-таки было на подсознании что-то,раз спать не давало..А вставать в 4 часа и за руль 800 км..И ничего с этим нельзя было сделать,все пробовали,колеса сильные=да,нельзя,слабые травки не помогали.Прошло,когда сменил работу..

Автор:  Dmitriy [ 19 апр 2014, 00:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Не могу заснуть перед рыбалкой

Reznov, Почитайте эту тему:
http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=18&t=92

Плюс психотерапия.

Автор:  elleonnora [ 20 апр 2014, 16:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница

Я на ночь в одно ухо вставляю наушник, в другое - берушу. Включаю какую-нибудь монотонно-снтворную аудиокнигу. Плеер настраиваю, чтобы сам отключился через час-полтора. Если наушник и вываливается ночью, то незаметно, я даже не просыпаюсь. :zzzz:

Автор:  araneo [ 24 апр 2014, 15:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Не могу заснуть перед рыбалкой

Очень вас понимаю, сам страдаю от этого. Умом понимаю, что поездки легкие, ничего опасного нет. Но на подсознании какая-то тревога. И сделать ничего нельзя, наверное такой тип нервной системы.

Автор:  Reznov [ 25 апр 2014, 21:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Не могу заснуть перед рыбалкой

Всем спасибо ,но я не могу понять в чем моя тревога, ложусь спать и ворочаюсь всю ночь.Дело в том что я не привык ездить на рыбалку один, мне желательно с кем-то(люблю компании).Обычно соберусь с вечера, сгружу все в машину, а тут не спиться? Хотя казалось бы отдых и радость, положительные эмоции. Самое главное что обычно сон крепкий и здоровый.

Автор:  Loer [ 26 апр 2014, 10:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Не могу заснуть перед рыбалкой

Reznov писал(а):
Хотя казалось бы отдых и радость, положительные эмоции

И положительные и отрицательные эмоции это в равной степени стресс для организма, доказано. Попробуйте проанализировать с точки зрения когнитивное психотерапии (КПТ)

Автор:  Reznov [ 26 апр 2014, 21:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Не могу заснуть перед рыбалкой

Loer а можно поподробнее
Спасибо

Автор:  sindel [ 27 апр 2014, 11:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Не могу заснуть перед рыбалкой

Reznov, Посмотрите этот раздел форума http://psy-ru.org/viewforum.php?f=14

Автор:  Peter [ 28 апр 2014, 00:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Не могу заснуть перед рыбалкой

Reznov писал(а):
но я не могу понять в чем моя тревога, ложусь спать и ворочаюсь всю ночь
Часто, у меня та же проблема, приходится принимать снотворное (у меня - 6 мг сероквеля).
Видимо придется принимать четвертушку постоянно.

Автор:  Annet [ 28 апр 2014, 10:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Не могу заснуть перед рыбалкой

Peter, вы наверное с дозой сероквеля попутали!

Автор:  Snail [ 07 май 2014, 10:42 ]
Заголовок сообщения:  Просто заснуть

Да, мне надо просто это, вот и я прошу совета.

Дело в том, что снотворный триттико не пошел (побочка кожа), 3 мг фена = поверхностный сон 91% что второй раз не подействует. Да еще и синдром отмены триттик возможен (но я снижал постепенно, но не завершил это).
Видимо снотворный транк нужен неслабенький (но и не жуткий). Достать смогу.

Автор:  Divna [ 07 май 2014, 10:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Просто заснуть

Попробуйте феназепам 1 мг +атаракс 1 таблетка. По отдельности слабоваты, а вместе очень неплохо.

Автор:  Snail [ 07 май 2014, 10:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Просто заснуть

Divna, спасибо уже читаю про атаракс.

Автор:  sindel [ 07 май 2014, 11:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Просто заснуть

Snail, А что на счет обычных снотворных? Не действуют? Донормил к примеру?

Автор:  Snail [ 07 май 2014, 11:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Просто заснуть

Ммм почему-то я только о транках подумал. Не знаю стоит попробовать.

Автор:  sindel [ 07 май 2014, 11:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Просто заснуть

Snail, Думаю стоит начать с чего-то такого. Транки всегда успеете. ИМХО
А у вас какой диагноз? Или просто нарушение сна? Тревога, депра...что-то еще беспокоит?

Автор:  Snail [ 07 май 2014, 11:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Просто заснуть

sindel,
sindel писал(а):
Тревога, депра...
Всё это было, а сейчас видимо изменило свою форму (на более легкую, но я не могу быть уверен ни в чем), но я лечусь и... хроническая бессоница мне кажется (а осн. диагноз это сложно, мне кажется нужно обсудить это снова с врачом, что и сделаю.....)

Автор:  Loer [ 07 май 2014, 12:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Просто заснуть

Snail, выбор препаратов огромен. Как именно снотворных (имован, сомнол), уже упоминавшийся донормил, так и других классов - седативных антидепрессантов (амитриптилин, миртазонал), транквилизаторов.

Надо понять - нарушена какая фаза сна - засыпание, так понимаю. Или еще какое то расстройство имеется, дающее высокий уровень тревоги и др. симптомов .... Тогда лечить основное заболевание + коррекция сна ....

Автор:  Loer [ 07 май 2014, 12:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Просто заснуть

Snail писал(а):
но я лечусь

А чем лечитесь ?

Автор:  Loer [ 07 май 2014, 12:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Просто заснуть

Snail писал(а):
91% что второй раз не подействует

Не факт, совсем не факт.

Автор:  Snail [ 07 май 2014, 16:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Просто заснуть

Лечусь а.д.
Попробую сегодня ваш совет Divna, а потом если что - тогда из снотворного класса.

Автор:  grey mouse [ 08 май 2014, 11:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Просто заснуть

Моя основная проблема - бессонница. Не надо сразу транк. Через некоторое время они перестают действовать, нужно все больше и больше. Фен на меня действовал дней 5, потом перестал. Имован - дня 3.
Подействовал длительный прием АД со снотворным эффектом. Миртазонал, леривон.
Донормил, кстати, неплох. Есть еще мелаксен, не пробовала, но другие хвалят.

Автор:  Vivien [ 08 май 2014, 17:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Просто заснуть

grey mouse, :345_(60): урра,вы с нами!

По теме.Я не знала,что у меня депрессия,думала-просто бессонница,поэтому назначл мне друг зопиклон и замечательно спала на нем год,потом менее замечательно полгода,а потом 3 часа всего :gore:

Автор:  Аноним-ка [ 08 май 2014, 17:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Просто заснуть

Vivien писал(а):
grey mouse, :345_(60): урра,вы с нами!

По теме.Я не знала,что у меня депрессия,думала-просто бессонница,поэтому назначл мне друг зопиклон и замечательно спала на нем год,потом менее замечательно полгода,а потом 3 часа всего :gore:

Виви, а когда ты спала на Зопиклоне получается ты депрессии не ощущала? У тебя была скрытая или как там говорят маскированная депрессия?

Автор:  Dmitriy [ 10 май 2014, 19:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Просто заснуть

Snail, почитайте эту ветку (если ещё не читали :umnik99: ):
http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=20&t=125

Автор:  grey mouse [ 12 май 2014, 14:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Просто заснуть

Vivien писал(а):
Я не знала,что у меня депрессия,думала-просто бессонница

Меня два врача уверяли, что бессоница сама по себе одна не бывает. Нет такой болезни. А это всегда проявление депрессии или там невроза или еще чего. Не знаю, правда ли это, есть же врачи-сомнологи, которые прицельно занимаются нарушениями сна.

Автор:  elleonnora [ 12 май 2014, 14:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Просто заснуть

grey mouse писал(а):
есть же врачи-сомнологи, которые прицельно занимаются нарушениями сна.
Они могут исследовать сон, его структуру, длительность, но для поиска причины они направляют к клиницистам - неврологу, психиатру, терапевту

Автор:  Peter [ 18 май 2014, 04:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Не могу заснуть перед рыбалкой

Annet писал(а):
вы наверное с дозой сероквеля попутали!
Нет, мне подходит. От большей дозы идет вялость . А РФ-препараты дают плохое ощущение .

Автор:  araneo [ 19 май 2014, 11:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Не могу заснуть перед рыбалкой

Жаль только сероквель по рецепту :pardon:

Автор:  absolute [ 22 май 2014, 06:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Медицинские вопросы Дмитрию!

Дима скажи, что же делать с бессоницей, может это из-за того, что много крепкого кофе пью, но я его только до
обеда, да и то это не настоящий кофе а растворимый, вот сегодня три часа сна и даже 2 таблетки атаракса не помогли, голова раскалывается, может стоит попробовать кветиапин

Автор:  Sanseviera [ 22 май 2014, 13:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница

Коллеги, хотела у вас спросить совета. Напомню свою историю: депрессия и агорафобия, с 7 мая принимаю Рексетин, сначала 10 дней был Релиум для прикрытия и все было хорошо, спала днем и ночью, как сурок. После того, как Релиум принимать перестала, стала плохо спать: засыпаю нормально, а часа в 3-4 просыпаюсь и не могу уснуть, ворочаюсь и все в какой-то полудреме. Сегодня вообще уснуть не могла, всю ночь как-то в полусне провела. Кроме сна переношу хорошо, только зрачки как блюдца :)
Сегодня была у врача, посетовала на сон, она мне опять выписала рецепт на диазепам, мол, попей еще дней 5-10, а если сон не нормализуется, то амитриптиллин. И что-то я очкую это пить, мне кажется, это какая-то тяжелая артиллерия, оно точно надо? Может, валерьяночки на ночь? Мне в другой теме посоветовали мелатонин, или не стоит заниматься самолечением? Может, оно само пройдет и сон наладится? :26n:

Автор:  Divna [ 22 май 2014, 13:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница

Sanseviera, ПТ прав, можно поить ещё. Это недолго.
Я пью на ночь атаракс ,к нему нет привыкания. А если и с него не сплю несколько дней, то добавляю феназепам.
Мелаксен тоже можно. Но он мне дал жуткую мигрень. У вас же тоже проблемы с ней, поэтому осторожно с этим препаратом надо. Но может быть вам подойдёт.
А валерианочка мне вообще никак. :26n:

Автор:  Dmitriy [ 22 май 2014, 15:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Медицинские вопросы Дмитрию!

absolute, в растворимом кофе тоже много кофеина, но если после обеда не пьёте, по идее на сон влиять он не должен.

Напомните сегодняшнюю свою схему с дозами.

P.S. Кветиапин в малых дозах(что-то типа 25-50 мг/сут) можно использовать чисто как снотворное, даже если иных показаний для него нет.

Автор:  absolute [ 22 май 2014, 15:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Медицинские вопросы Дмитрию!

Dmitriy, Дима утром 40мг флуоксетина, днем 200мг ламотриджина, на ночь50 мг анафранила, и атаракс, феназепам по ситуации

Автор:  Не твоя конфетка [ 22 май 2014, 15:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Медицинские вопросы Дмитрию!

absolute писал(а):
ночь50 мг анафранила
ты от анафранила не засыпаешь?

Автор:  Dmitriy [ 22 май 2014, 15:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Медицинские вопросы Дмитрию!

absolute, можно атаракс пить каждый вечер и попробовать приподнять его дозу(он нетоксичен совершенно максимальная разовая доза 200 мг, или 8 табл, но вам скорее всего меньше хватит). Либо заменить его на кветиапин(25-100 мг на ночь). Ещё вариант(если есть деньги), пить на ночь вальдоксан, ну или просто таблетки(или капсулы) с мелатонином(например мелаксен). Разные способы можно сочетать.

Автор:  Dmitriy [ 22 май 2014, 16:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница

Sanseviera писал(а):
Может, валерьяночки на ночь?
Валерьянка способна подействовать в дозах от 500 мг/сут(стандартизированный сухой экстракт). Лучше её покупать на iherb.com. Ибо те маленькие жёлтенькие таблеточки, которые продаются в аптеках - плацебо, если конечно не пить по 20-30 штук за раз(в них всего 20мг).

Автор:  absolute [ 22 май 2014, 16:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Медицинские вопросы Дмитрию!

Dmitriy, Дима, спасибо большое

Автор:  Sanseviera [ 22 май 2014, 18:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница

Спасибо всем! Значит, таки релиум... Пока-а-а валерьянка с айхерба ко мне доползет...
Да, мелатонин лучше не буду. Хотя, ттт, давненько не было мигреней. Вроде, как раз от них иногда ад и назначают ведь, да? Вдруг мне именно это поможет :)

Страница 4 из 150 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/