ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ :: Бессонница (инсомния) - проблема с вечерним засыпанием, ранними пробуждениями, а также другие проблемы со сном. | Симптомы, Заболевания и группы Расстройств

кстати девушка из того же форума считает первопричину своей бессонницы солярий тоже искуственное поднятие темп. тела.

Первый раз про такую причину слышу от вас, напишите,есть ли более подробная информация о возможном влиянии "температурного сдвига" ?

я не в той ветке пишу?

lyolik писал(а):

я не в той ветке пишу?

пора бы и свою завести .

Интересно, каков предел ?

Так, как веду дневник сна, то посчитал - за крайние 2 недели (15 дней) - суммарное время сна 17 часов.

вообще никогда на это не жалуется

lyolik писал(а):

вообще никогда на это не жалуется

Да , есть сильные духом люди ! :shok:

Получается, нужно принять такое состояние и не пытаться что либо исправить :26n:

что пока это на мне не работает

Проще окучить 30 мг мирта, чем "замечать оценочные мысли".

Обещаю, больше не буду спамить этой темой (книга)

А как долго, Вы уже занимаетесь по этой книге?И что совсем нет никаких сдвигов?

Я в шоке, у дочери, когда слетал сон, количество уменьшалось до 1-2 часов в сутки, она быстренько улетала в психоз( но это при нашем заболевании), хотя читала, что при пытке сном( не дают спать) легко едет крыша ....Все таки, сон видимо есть , но на таком уровне, что человек его не ощущает, находится в полубреду, или между сном и явью. Просто я знаю два состояния без сна у дочери- это перед психозом, когда она не спит и даже не ложиться спать и спать не хочет и второе состояние без сна -когда в сильной тревожной депрессии - спрашиваешь у нее ,-"Ты спишь?" Отвечает,- " Нет". " А спала", тоже говорит, -"нет" Но я думаю , что все же на секунды в сон проваливается, но даже сама этого не замечает.Но даже это количество и качество сна дает возможность организму остаться в своем уме. ИМХО

когда слетал сон, количество уменьшалось до 1-2 часов в сутки

Но даже это количество и качество сна дает возможность организму остаться в своем уме

Подскажите,как из этого состояния выходили, и как потом нормализовали сон ? :scratch:

а нет ощущения сна. Кажется, что не спишь.....

вопреки мнению обывателей- быдла (коих большинство )

но нафига такая жизнь?

я 1000 раз пожалел что не стал на ночь "накернивать стаканишку"

Вы никогда не задумывались о том, что бессонница это неосознанный страх человека уснуть?

grey mouse, может тогда действовать от обратного? Говорить себе: "Ой, не могу, как спать хочется, щас прям усну. Ой, ну все, засыпаю, спать хочу, не могу...." ;-)

Наоборот - это страх человека НЕ уснуть.

Если бы все так просто было... Курпатов писал, что организьм такая гадская штука, что все делает наперекор. Якобы нужно лежать и думать "А я и не хочу вовсе спать, зачем мне такое тупое занятие, не буду я спать никогда..." и вот прямо и заснешь.
Я пробовала и так и эдак, ни фига не помогло, пока миртом не загрузилась.

Вот никогда не думала о том, что не усну.

Я чтоб уснуть включаю какую-нибудь бубниловку по телеку, и громкость маленькую делаю.

очень много людей под под телик прекрасно засыпают, у меня это в детстве тоже работало, сейчас любой шорох в напряг.

это примерно как сидеть и говорить -у меня повышается кальций в крови ,повышается ,повышается .. можно до усеру сидеть а если не жрать еду которая содержит оный сама понимаешь какой толк будет...Курпатов вообще лох в таких делах -он психолог а не спец по органике.

да вроде она не красавица и засыпает под россию ...

Если че, я тя лю!

Варвара ну могу предложить показаться хотя бы на фото .

но мое фото видели модеры :yes:

здрастьте . я в красавцы не лезу

Бессонница оказалась связана с нарушением структуры мозга

В исследовании участвовало 23 пациента с первичной бессонницей, которая обусловлена психофизиологическими особенностями личности, и 30 здоровых людей. Все участники заполнили анкеты, в которых указывали тяжесть бессонницы, степень тревожности и депрессивного состояния. Каждый испытуемый также прошел МРТ головного мозга с диффузионной тензорной визуализацией, позволяющей проследить за движением воды вдоль белого вещества.

Результаты показали, что по сравнению с контрольной группой у пациентов с бессонницей значительно снижена целостность белого вещества в правом полушарии мозга и таламусе. Эти отклонения также оказались связаны с продолжительностью бессонницы и степенью депрессии. При этом основной причиной нарушения является потеря миелина, электроизолирующей оболочки вокруг нервных волокон.

Автор:	Den_74 [ 14 апр 2016, 13:07 ]
Заголовок сообщения:	Re: Бессонница (инсомния) - проблема с вечерним засыпанием, ранними пробуждениями, а также другие проблемы со сном.
vi1972 писал(а): кстати девушка из того же форума считает первопричину своей бессонницы солярий тоже искуственное поднятие темп. тела. Первый раз про такую причину слышу от вас, напишите,есть ли более подробная информация о возможном влиянии "температурного сдвига" ? Например, занимаясь физическими упражнениями (бегом, к примеру..) мы ведь фактически поднимаем температуру тела и в зависимости от интенсивности - довольно существенно (до +2 и выше градусов к норме). (применительно к себе, эта причина возможна, но никогда мною и не рассматривалась даже) И какое лечение для бессоницы , вызванной этой причиной (температурной), если воздействие этого фактора прекратилось , а бессоница осталась ?

Автор:	vi1972 [ 14 апр 2016, 15:05 ]
Заголовок сообщения:	Re: Бессонница (инсомния) - проблема с вечерним засыпанием, ранними пробуждениями, а также другие проблемы со сном.
Den_74, Цитата: Первый раз про такую причину слышу от вас, напишите,есть ли более подробная информация о возможном влиянии "температурного сдвига" ? Это просто одно из моих предположений у меня началась вся эта катавасия после того как я поставил на ночь себе перцовый пластырь на спину и грудь во время болезни , возможно это дало толчок организму на бессонницу (бессонница сработала как защита) не было бы бессонница может быть я получил бы инфаркт или ещё что нить ,но организм отреагировал так . На другом форуме девушка считает первопричину солярий она думает что ультрафиолет как то повлиял но возможно и поднятие температуры. Во время спорта наш организм находится в движении мозг тоже работает а когда ложимся спать мы переключаемся в другой режим а тут раз пошла нагрузка на сердце возможно что то срабатывает и происходит срыв в организме . Повторюсь опять же, это только предположение а как выйти из этого я сам не знаю....

Автор:	Den_74 [ 14 апр 2016, 15:38 ]
Заголовок сообщения:	Re: Бессонница (инсомния) - проблема с вечерним засыпанием, ранними пробуждениями, а также другие проблемы со сном.
vi1972, Спасибо,что ответили. Сам я все таки думаю, что какая то причина для начала этого состояния (бессоницы) должна быть, только вот не могу объективно ничем объяснить для себя этого. А если есть причина болезни, то должно быть и её лечение ? Почему то к бессонице, которая затрагивает многих людей, современная медицина не столь серьезно относится. Есть несколько стандартных медикаментозных схем лечения, но если они не работают - врачи разводят руками.

Автор:	Варвара [ 14 апр 2016, 16:43 ]
Заголовок сообщения:	Re: Бессонница (инсомния) - проблема с вечерним засыпанием, ранними пробуждениями, а также другие проблемы со сном.
Вы никогда не задумывались о том, что бессонница это неосознанный страх человека уснуть? У меня были проблемы с засыпанием. И я размышляя на тему, почему я не хочу ложиться спать нашла такой ответ: уснуть означает на какое-то время отключиться, но для человека это воспринимается как уснул, и вот уже утро нового дня. Меня днем постоянно одолевала тревога по поводу повседневных дел, работы, своих обязанностей. Меня напрягали телефонные звонки, потому как был страх, что вот сейчас позвонят и нагрузят чем-нибудь, а у меня сил нет, и вообще мне сложно и т.д. и т.п.(все симптомы неврастении). Так вот расслабиться я могла только ночью, потому как ночью никто не позвонит, и не будет от меня чего-то хотеть. Поэтому, я так поняла, что мои проблемы с засыпанием были связаны со страхом начала нового дня (а равно и новых тревог) и с попыткой отдалить наступление этого нового дня. Потому что если я лягу спать, то сразу наступит утро. Ну вобщем как-то так. Наверное, сумбурно получилось. Надеюсь вы поняли мою мысль.

Автор:	vi1972 [ 14 апр 2016, 16:51 ]
Заголовок сообщения:	Re: Бессонница (инсомния) - проблема с вечерним засыпанием, ранними пробуждениями, а также другие проблемы со сном.
Den_74, А сейчас вы принимаете какие нибудь препараты? и ещё на всякий случай спрошу вы полностью делали ну например обследование сердца или печени? Недавно я ходил к мануальному терапевту она сказала что из за печени может быть тоже проблема со сном, к сожалению она мне не помогла но после её сеансов как то лучше становилось временно, я хожу сейчас во всюда где могут помочь. Проверил щитовидку , тоже всё в порядке ,на мрт записался но там очередь длинная. Действительно болезнь такая, не знаешь откуда копать, всё методом тыка

ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ https://psy-ru.org/

Бессонница (инсомния) - проблема с вечерним засыпанием, ранними пробуждениями, а также другие проблемы со сном. https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=20&t=125	Страница 33 из 150

Автор:	vi1972 [ 14 апр 2016, 17:03 ]
Заголовок сообщения:	Re: Бессонница (инсомния) - проблема с вечерним засыпанием, ранними пробуждениями, а также другие проблемы со сном.
Варвара, Да у меня есть такое что перед рабочим днём как то себя тревожно ощущаешь ... возможно в этом кроется проблема, но так чтоб не заснуть такого никогда не было. Да любой нормальный человек на работу всё таки выходит работать а не отдыхать ) за редким исключением ) поэтому и есть тревожность небольшая как там день пройдёт и это нормально .... Но тут у многих как я понял уже двойная зависимость, психологическая то что не уснёшь тревога идёт и физическая от препаратов(как например курильщику бросить курить). Вот это очень тяжело одновременно уйти от двух зависимостей. Бессонница это ещё конечно тот удар по психике...

Автор:	Варвара [ 14 апр 2016, 17:32 ]
Заголовок сообщения:	Re: Бессонница (инсомния) - проблема с вечерним засыпанием, ранними пробуждениями, а также другие проблемы со сном.
vi1972, люди, когда у них начинается бессонница, пытаются причину искать вовне, поэтому вспоминают, что они делали накануне первой бессонной ночи, и привязывают бессонницу к какому-то необычному своему действию, или событию. А мне кажется, что причина бессонницы внутри человека, и скорее всего это тревога и срах потерять контроль над своей жизнью во время сна, или, как у меня, страх начала нового дня, который принесет новые тревоги. Поэтому, на мой взгляд, не стоит искать причину бессонницы в горчичниках, солярии или еще в чет-то внешнем. Скорее нужно работать со своим подсознанием, и задаться вопросом: ЗАЧЕМ я не сплю? Гипнотерапию, например, никто не пробовал?

Автор:	Den_74 [ 14 апр 2016, 17:58 ]
Заголовок сообщения:	Re: Бессонница (инсомния) - проблема с вечерним засыпанием, ранними пробуждениями, а также другие проблемы со сном.
vi1972, Сейчас уже не принимаю ничего, потому, что препараты не работают ни отдельно , ни комплексно (уже множество комбинаций перепробовано,у врачей нет других схем). Получается, что принимая лекарства, со сном ситуация не улучшается , а в общем - есть только ухудшение от их приема из за побочных эффектов и т.п. Просто к примеру: выпьешь снотворное (золпидем или зопиклон) - можешь заснуть на 1-2 часа, а можешь и нет - точно также и без лекарств, только вот сон на "препаратах", даже если и будет - какой то дурной , наркозный и от него нет отдыха. Доступные обследования я прошел (с этим не все просто - как говорит мой врач - на вас "институт" работать и все исследовать не будет) . Именно подозрения на какие то нарушения в организме (не психиатрические в голове) у меня и были - но ничего не обнаружилось (щитовидка, сердце, печень и внутренние органы, сахар в крови и т.д. ) Не хочу вам навязывать свое мнение, но ту книгу, которую вам я рекомендовал - все же советую полистать (несмотря на возможный скептицизм). Для меня написанное там оказалось очень логичным и правильным, другое дело, что пока это на мне не работает, ну а вдруг - это именно вам поможет. "Если ночной сон стал для вас редким гостем и вы давно мечтаете о том, чтобы засыпать без проблем и лекарств, а просыпаться отдохнувшим и полным энергии, – значит, эта книга для вас! Страх бессонной ночи, хроническая усталость и напряжение, надоевшие успокоительные препараты отступят перед методом, описанным в книге Саши Стивенс, которая не понаслышке знает о том, что такое бессонница. После 15 лет безуспешных попыток вернуть сон с помощью снотворных препаратов, советов психологов и физиологов сна автор самостоятельно занялась изучением этой проблемы и на основе научных исследований разработала программу избавления от бессонницы." нажмите, чтобы увидеть https://cloud.mail.ru/public/HtWW/2bnRW5sy6 Обещаю, больше не буду спамить этой темой (книга)

Автор:	Peter [ 14 апр 2016, 19:01 ]
Заголовок сообщения:	Re: Бессонница (инсомния) - проблема с вечерним засыпанием, ранними пробуждениями, а также другие проблемы со сном.
lyolik писал(а): я не в той ветке пишу? пора бы и свою завести . Уже ж не мальчик - имхо

Автор:	lyolik [ 14 апр 2016, 21:00 ]
Заголовок сообщения:	Re: Бессонница (инсомния) - проблема с вечерним засыпанием, ранними пробуждениями, а также другие проблемы со сном.
Peter писал(а): lyolik писал(а): я не в той ветке пишу? пора бы и свою завести . и больше тут не появляться?

Автор:	Den_74 [ 15 апр 2016, 08:47 ]
Заголовок сообщения:	Re: Бессонница (инсомния) - проблема с вечерним засыпанием, ранними пробуждениями, а также другие проблемы со сном.
Интересно, каков предел ? Так, как веду дневник сна, то посчитал - за крайние 2 недели (15 дней) - суммарное время сна 17 часов.

Автор:	lyolik [ 15 апр 2016, 09:16 ]
Заголовок сообщения:	Re: Бессонница (инсомния) - проблема с вечерним засыпанием, ранними пробуждениями, а также другие проблемы со сном.
Den_74 писал(а): Интересно, каков предел ? Так, как веду дневник сна, то посчитал - за крайние 2 недели (15 дней) - суммарное время сна 17 часов. у меня на работе начальник охраны бывший афганец, он спит с утра 1 час, и то если будет лететь муха, то разбудит его. Поэтому он и в охране, всю ночь ездит, посты проверяет. Говорит, что после афгана вообще не спал, а если засыпал, то орал на весь дом, ходил везде куда где можно, к врачам, знахарям, старушкам, сейчас не орёт, но и не спит. Но интересно то, что я никогда не видел, что б он поэтому поводу парился, вообще никогда на это не жалуется, обычный мужик, и даже по нём не скажешь, что у него такой недуг.

Автор:	Den_74 [ 15 апр 2016, 09:47 ]
Заголовок сообщения:	Re: Бессонница (инсомния) - проблема с вечерним засыпанием, ранними пробуждениями, а также другие проблемы со сном.
lyolik писал(а): вообще никогда на это не жалуется Да , есть сильные духом люди ! Получается, нужно принять такое состояние и не пытаться что либо исправить

Автор:	lyolik [ 15 апр 2016, 10:00 ]
Заголовок сообщения:	Re: Бессонница (инсомния) - проблема с вечерним засыпанием, ранними пробуждениями, а также другие проблемы со сном.
Den_74 писал(а): lyolik писал(а): вообще никогда на это не жалуется Да , есть сильные духом люди ! Получается, нужно принять такое состояние и не пытаться что либо исправить это как у кого, он как-то нормал себя чувствует, а в большинстве случаев люди совсем без сна становятся не трудоспособными. Если вас такой сон не устраивает, то надо искать как исправить с целью нормально жить, а не мучаться.

Автор:	Den_74 [ 15 апр 2016, 17:45 ]
Заголовок сообщения:	Re: Бессонница (инсомния) - проблема с вечерним засыпанием, ранними пробуждениями, а также другие проблемы со сном.
Milk писал(а): А как долго, Вы уже занимаетесь по этой книге?И что совсем нет никаких сдвигов? Ну в общем то большую часть из тех принципов книги я и до этого соблюдал. (кто то возможно часть из этого не выполняет, и в этом кроется проблема). Наверное, мне сложнее со своим сознанием разобраться : Теперь вы должны избегать фраз «я ужасно сплю», «я страдаю бессонницей», «я такой уставший сегодня», «если бы только я спал прошлой ночью» и начать рассказывать о своем сне лишь положительные вещи. Сначала это будет напоминать ложь самому себе, поэтому начните с малого. Скажите себе: «Я неплохо выспался прошлой ночью». В следующий раз, когда вы хорошо отдохнете ночью, отпразднуйте это и убедите себя в том, что вам становится гораздо лучше. А так то принципы понятны и относятся в основном к "гигиене сна" : 1: Проводить в постели меньше времени 2: Не спать днем 3: Вставать и делать что-то, когда не спится 4: Вставать в одно время каждый день 5: Не делать в постели ничего иного, кроме как спать и заниматься сексом 6: Сократить прием снотворного или отказаться от него 7: Перестать смотреть на часы 8: Заменить отрицательные разговоры о сне положительными утверждениями 9: Забыть о мгновенном чудесном исцелении 10: Найти подходящую технику релаксации 11: Придумать ободряющую мысль 12: Не позволять бессоннице завладеть жизнью Ключом к выздоровлению для людей с бессонницей является перемена мыслей, убеждений о бессоннице и отношения к ней. Необходимо понять, что лекарство не может быть внешним, только внутренние изменения приведут к положительному результату. Откажитесь от роли жертвы. Вы не особенный, и вы не больны. Вы просто приобрели неправильные привычки, но от любой из них можно избавиться. Нужно лишь немного времени… Одна из задач этого метода – перестать рассматривать бессонницу как заболевание.

Автор:	leontyeva [ 17 апр 2016, 14:25 ]
Заголовок сообщения:	Re: Бессонница (инсомния) - проблема с вечерним засыпанием, ранними пробуждениями, а также другие проблемы со сном.
У меня тоже бессонница началась внезапно, вот вчера еще не было, а сегодня есть, ни депрессии, ни тревоги я у себя не ощущала и мрт сделала и щитовидку проверила и допплер сосудов ГМ, ферритин, женские гормоны начала проверять, к бабкам-дедкам ходила, мирт пила, кое как заработал только на 4-й мес.из за веса бросила, мелатонин, 5htp, тералиджен, стрезам, магний, травы курсом, и кучу еще всего, франклинизация, тэс терапия, остеопат, ну вот могла не спать вообще или час-два поверхностно под утро, итого 10 месяцев ужаса, решила попить сиоз - феварин, а ведь он не седативный, лишь замедляет метаболизм мелатонина и он заработал, не сразу, через месяц стало получше, через 2 еще лучше, на 3-й месяц приема близко к норме, я вот сплю сейчас уже 2 недели без срывов хорошо, значит была она скрытая депрессия, которую я не чувствовала, раз феварин заработал.....

Автор:	Den_74 [ 20 апр 2016, 08:44 ]
Заголовок сообщения:	Re: Бессонница (инсомния) - проблема с вечерним засыпанием, ранними пробуждениями, а также другие проблемы со сном.
Кто нибудь использовал аутотренинг избавления от бессонницы и есть ли эффективность. Вот такой пробовал, но мне все же "усыпиться" не удается, хотя и расслабляет неколько. Описание: Аутотренинг избавления от бессонницы основан на методике эриксоновского гипноза - современном направлении психотерапии, которое позволяет проводить внушение в бодрствующем состоянии и использует присущую каждому человеку способность к непроизвольному трансу. Аутотренинг включает три различных по направленности аудиосеанса гипноза, которые позволят не только эффективно и надолго избавиться от бессонницы, но и достигнуть позитивных личностных изменений. нажмите, чтобы увидеть https://cloud.mail.ru/public/L7Te/rPNSqxZLm

Автор:	Milk [ 15 апр 2016, 11:16 ]
Заголовок сообщения:	Re: Бессонница (инсомния) - проблема с вечерним засыпанием, ранними пробуждениями, а также другие проблемы со сном.
Я в шоке, у дочери, когда слетал сон, количество уменьшалось до 1-2 часов в сутки, она быстренько улетала в психоз( но это при нашем заболевании), хотя читала, что при пытке сном( не дают спать) легко едет крыша ....Все таки, сон видимо есть , но на таком уровне, что человек его не ощущает, находится в полубреду, или между сном и явью. Просто я знаю два состояния без сна у дочери- это перед психозом, когда она не спит и даже не ложиться спать и спать не хочет и второе состояние без сна -когда в сильной тревожной депрессии - спрашиваешь у нее ,-"Ты спишь?" Отвечает,- " Нет". " А спала", тоже говорит, -"нет" Но я думаю , что все же на секунды в сон проваливается, но даже сама этого не замечает.Но даже это количество и качество сна дает возможность организму остаться в своем уме. ИМХО

Автор:	Milk [ 15 апр 2016, 11:32 ]
Заголовок сообщения:	Re: Бессонница (инсомния) - проблема с вечерним засыпанием, ранними пробуждениями, а также другие проблемы со сном.
Den_74 писал(а): что пока это на мне не работает А как долго, Вы уже занимаетесь по этой книге?И что совсем нет никаких сдвигов?

Автор:	grey mouse [ 15 апр 2016, 12:07 ]
Заголовок сообщения:	Re: Бессонница (инсомния) - проблема с вечерним засыпанием, ранними пробуждениями, а также другие проблемы со сном.
У меня вот тоже есть книга "Я не могу уснуть" Мэдоус Гай Отзывы там, конечно, отличные: «После бессонницы, длившейся в течение долгих сорока лет, было восхитительно насладиться хорошим сном, вернувшимся благодаря техникам Школы Сна. Эти техники весьма ненавязчивы, но эффективны. Я убежден, что они станут в конце концов общепризнанной практикой среди специалистов-медиков». Ну да никогда не видела в книге отзывов "Ни фига мне это не помогло, не читайте". Долистала до середины, дальше терпения не хватило. Проще окучить 30 мг мирта, чем "замечать оценочные мысли". https://cloud.mail.ru/public/8VvH/9FNF24jMG

Автор:	marusa [ 15 апр 2016, 12:09 ]
Заголовок сообщения:	Re: Бессонница (инсомния) - проблема с вечерним засыпанием, ранними пробуждениями, а также другие проблемы со сном.
Цитата: Проще окучить 30 мг мирта, чем "замечать оценочные мысли". Если спится на нём, то почему бы и нет

Автор:	asberg21 [ 15 апр 2016, 13:44 ]
Заголовок сообщения:	Re: Бессонница (инсомния) - проблема с вечерним засыпанием, ранними пробуждениями, а также другие проблемы со сном.
Den_74 писал(а): Обещаю, больше не буду спамить этой темой (книга) Таким образом можете спамить себе на здоровье! Книги, а также другие статьи по теме бессонницы на этом форуме только приветствуются!

Автор:	Milk [ 15 апр 2016, 19:19 ]
Заголовок сообщения:	Re: Бессонница (инсомния) - проблема с вечерним засыпанием, ранними пробуждениями, а также другие проблемы со сном.
Den_74, понятно, вы вкрадце изложили идею книги. Я начала ее читать!

Автор:	ellka [ 15 апр 2016, 21:09 ]
Заголовок сообщения:	Re: Бессонница (инсомния) - проблема с вечерним засыпанием, ранними пробуждениями, а также другие проблемы со сном.
Milk писал(а): Я в шоке, у дочери, когда слетал сон, количество уменьшалось до 1-2 часов в сутки, она быстренько улетала в психоз( но это при нашем заболевании), хотя читала, что при пытке сном( не дают спать) легко едет крыша ....Все таки, сон видимо есть , но на таком уровне, что человек его не ощущает, находится в полубреду, или между сном и явью. Просто я знаю два состояния без сна у дочери- это перед психозом, когда она не спит и даже не ложиться спать и спать не хочет и второе состояние без сна -когда в сильной тревожной депрессии - спрашиваешь у нее ,-"Ты спишь?" Отвечает,- " Нет". " А спала", тоже говорит, -"нет" Но я думаю , что все же на секунды в сон проваливается, но даже сама этого не замечает.Но даже это количество и качество сна дает возможность организму остаться в своем уме. ИМХО Милк, я думаю, человек без сна действительно не может. У нас у всех здесь мучеников скорее всего нет ни сна, а нет ощущения сна. Кажется, что не спишь.....

Автор:	Den_74 [ 15 апр 2016, 21:36 ]
Заголовок сообщения:	Re: Бессонница (инсомния) - проблема с вечерним засыпанием, ранними пробуждениями, а также другие проблемы со сном.
Milk писал(а): когда слетал сон, количество уменьшалось до 1-2 часов в сутки Подскажите,как из этого состояния выходили, и как потом нормализовали сон ? Milk писал(а): Но даже это количество и качество сна дает возможность организму остаться в своем уме Тут вопрос в том, что вряд ли этого достаточно для нормального качества жизни, для выживания с постоянным регрессом - наверное

Автор:	Insomnia Germany [ 16 апр 2016, 10:42 ]
Заголовок сообщения:	Re: Бессонница (инсомния) - проблема с вечерним засыпанием, ранними пробуждениями, а также другие проблемы со сном.
Milk, Я в психоз конечно не улетала и особенности болезней у нас разные, но хочу сказать, что если сокращалось/ сокращается время моего сна, то навязчивозти долбят по мозгам с удвоенной силой на следующий день( для меня это равносино психозу), причем спать то очень хочется, а уснуть или проспать безпрерывно 8 часов не можешь, соответственно день пережить - это как подвиг совершить. Так что без нормального глубокого сна, становлюсь тоже не вменяемой.

Автор:	lyolik [ 16 апр 2016, 10:45 ]
Заголовок сообщения:	Re: Бессонница (инсомния) - проблема с вечерним засыпанием, ранними пробуждениями, а также другие проблемы со сном.
Ходил только что к невропатологу - попал к нормальной женщине. Не стал я сходу зопиклон просить, так, юлил вокруг да около, пока она сама не предложила его выписать и ещё вытащила со шкатулки Триттико, отрезала ножницами 5 штук, сказала попробовать на ночь. Я спросил, сколько я должен заплатить, она сказала, бесплатно, фирма "ставит". Мелитор предлагала. А переходить если с миасера на триттико сказала одномоментно.

Автор:	Insomnia Germany [ 16 апр 2016, 10:51 ]
Заголовок сообщения:	Re: Бессонница (инсомния) - проблема с вечерним засыпанием, ранними пробуждениями, а также другие проблемы со сном.
Правда последнее время стало как то по легче, наверное потому, что уволилась и сижу дома, знаю, что нет никаких важных дел на следующий день, потому сон не страдает и лекарств не приходится много пить, для того, чтобы спать. Лекарства тоже штука не хорошая. Я вижу, как на фоне их приема ПОРАЗИТЕЛЬНО УХУДШАЕТСЯ ПАМЯТЬ, а мне ведь только 35 лет, а что дальше будет? Я забываю абсолютно все. Записываю на бумагу, что и когда надо сделать, иногда забываю, что нужно записать. А иногда думаю, что в скором времени буду забывать бумагу, на которой пишу свои задания

Автор:	Milk [ 16 апр 2016, 22:08 ]
Заголовок сообщения:	Re: Бессонница (инсомния) - проблема с вечерним засыпанием, ранними пробуждениями, а также другие проблемы со сном.
Den_74 писал(а): Подскажите,как из этого состояния выходили, и как потом нормализовали сон ? Попадали в больничку по экстренной принудительной госпитализации, 1,5-2 месяца на нейролептиках( гал и аминазин) и вуаля!

Автор:	Milk [ 16 апр 2016, 22:11 ]
Заголовок сообщения:	Re: Бессонница (инсомния) - проблема с вечерним засыпанием, ранними пробуждениями, а также другие проблемы со сном.
ellka писал(а): а нет ощущения сна. Кажется, что не спишь..... Да, да и да. Согласна.

Автор:	Тапчух [ 18 апр 2016, 15:22 ]
Заголовок сообщения:	Re: Бессонница (инсомния) - проблема с вечерним засыпанием, ранними пробуждениями, а также другие проблемы со сном.
1. если человек боится уснуть то это уже конченный по сути . кукушка потекла . в 95% случая бессонница НЕ связана с страхом уснуть точно . 2. без сна человек живет 7 дней .потом ЦНС застопорит сердце. рекорд гиннеса с выживанием 8!! суток .а вот спать по 2 -3 часа и гнить заживо деградируя можно годами это да. вопреки мнению обывателей- быдла (коих большинство ) сон нужен не тушке а нервной системе чтоб очистить информацию и перегрузиться . мышцы и прочее вторично как бы это не казалось смешным но это так . 3 .сон "без сна " распространенное нарушение -выявить его можно на полисомнографии .правда это не сильно поможет человеку если он чувствует себя крайне плохо то от информации что ему не грозит немедленная смерть он не будет чувствовать себя лучше . возможно поспокойнее да ,но умный человек и так знает что он спит сколько то раз не умер за неделю -тут уже выступает фактор что да жить будешь но нафига такая жизнь? в 20 раз лучше гипнотить себя алкоголем если он гипнотит чем связываться с любой психофармой !! я 1000 раз пожалел что не стал на ночь "накернивать стаканишку"

Автор:	Den_74 [ 18 апр 2016, 21:06 ]
Заголовок сообщения:	Re: Бессонница (инсомния) - проблема с вечерним засыпанием, ранними пробуждениями, а также другие проблемы со сном.
Тапчух писал(а): вопреки мнению обывателей- быдла (коих большинство ) Тапчух писал(а): но нафига такая жизнь? Как то все жестко и пессимистично. Тапчух писал(а): я 1000 раз пожалел что не стал на ночь "накернивать стаканишку" Вообщем то, если объективно - психическое здоровье у них (выпивающих) стабильное, но деградация наступает тем не менее...

Автор:	Peter [ 20 апр 2016, 08:49 ]
Заголовок сообщения:	Re: Бессонница (инсомния) - проблема с вечерним засыпанием, ранними пробуждениями, а также другие проблемы со сном.
см. тему Психотерапия .

Автор:	grey mouse [ 20 апр 2016, 10:30 ]
Заголовок сообщения:	Re: Бессонница (инсомния) - проблема с вечерним засыпанием, ранними пробуждениями, а также другие проблемы со сном.
Варвара писал(а): Вы никогда не задумывались о том, что бессонница это неосознанный страх человека уснуть? Наоборот - это страх человека НЕ уснуть. Весь день в голове "Господи, неужели и сегодня не усну, без сна живут только 7 дней, сегодня уже второй/третий, мне до смерти осталось четыре/пять дней..." Вечером ложишься "Ой не усну, наверное не усну, сколько времени... уже два, а я не сплю!!! не усну, неуснунеусну..." Хорошо, если посредине этих мыслей все-таки уснешь, но просыпаешься опять же - "Я совсем не спал, ни минуточки, скоро помру" и т.д.

Автор:	Варвара [ 20 апр 2016, 10:35 ]
Заголовок сообщения:	Re: Бессонница (инсомния) - проблема с вечерним засыпанием, ранними пробуждениями, а также другие проблемы со сном.
grey mouse, может тогда действовать от обратного? Говорить себе: "Ой, не могу, как спать хочется, щас прям усну. Ой, ну все, засыпаю, спать хочу, не могу...."

Автор:	grey mouse [ 20 апр 2016, 10:42 ]
Заголовок сообщения:	Re: Бессонница (инсомния) - проблема с вечерним засыпанием, ранними пробуждениями, а также другие проблемы со сном.
Варвара писал(а): grey mouse, может тогда действовать от обратного? Говорить себе: "Ой, не могу, как спать хочется, щас прям усну. Ой, ну все, засыпаю, спать хочу, не могу...." Если бы все так просто было... Курпатов писал, что организьм такая гадская штука, что все делает наперекор. Якобы нужно лежать и думать "А я и не хочу вовсе спать, зачем мне такое тупое занятие, не буду я спать никогда..." и вот прямо и заснешь. Я пробовала и так и эдак, ни фига не помогло, пока миртом не загрузилась.

Автор:	Alisa [ 20 апр 2016, 10:44 ]
Заголовок сообщения:	Re: Бессонница (инсомния) - проблема с вечерним засыпанием, ранними пробуждениями, а также другие проблемы со сном.
А у меня расстройство сна коварное - спишь сладко всю ночь, на утро просыпаешься и как не спала совсем ну или час! И тут ни какая психотерапия и внушения не помогут, помогает только повышение хлорпротиксена на ночь