ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.)
Текущее время: 07 дек 2016, 11:33

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2500 ]  На страницу Пред.  1 ... 61, 62, 63, 64, 65, 66, 67 ... 84  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 20 апр 2016, 10:30 
Не в сети
мышиная королева
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 фев 2014, 08:28
Сообщения: 3049
Откуда: Москва
Пол: Женский
Варвара писал(а):
Вы никогда не задумывались о том, что бессонница это неосознанный страх человека уснуть?

Наоборот - это страх человека НЕ уснуть. Весь день в голове "Господи, неужели и сегодня не усну, без сна живут только 7 дней, сегодня уже второй/третий, мне до смерти осталось четыре/пять дней..." Вечером ложишься "Ой не усну, наверное не усну, сколько времени... уже два, а я не сплю!!! не усну, неуснунеусну..." Хорошо, если посредине этих мыслей все-таки уснешь, но просыпаешься опять же - "Я совсем не спал, ни минуточки, скоро помру" и т.д.

__________________________________
На кладбище Вечности лежит только один могильный камень, и надпись на нем гласит: "Всё - вздор".


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 апр 2016, 10:35 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 фев 2016, 13:14
Сообщения: 1826
Откуда: Москва
Пол: Женский
grey mouse, может тогда действовать от обратного? Говорить себе: "Ой, не могу, как спать хочется, щас прям усну. Ой, ну все, засыпаю, спать хочу, не могу...." ;-)

__________________________________
Я все решила сама. Я одна за себя в ответе.
Тревожно-депрессивное расстройство
Кветиапин 200, Сертралин 150, Ламотриджин 300


Ко мне можно на ты))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 апр 2016, 10:42 
Не в сети
мышиная королева
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 фев 2014, 08:28
Сообщения: 3049
Откуда: Москва
Пол: Женский
Варвара писал(а):
grey mouse, может тогда действовать от обратного? Говорить себе: "Ой, не могу, как спать хочется, щас прям усну. Ой, ну все, засыпаю, спать хочу, не могу...." ;-)

Если бы все так просто было... Курпатов писал, что организьм такая гадская штука, что все делает наперекор. Якобы нужно лежать и думать "А я и не хочу вовсе спать, зачем мне такое тупое занятие, не буду я спать никогда..." и вот прямо и заснешь.
Я пробовала и так и эдак, ни фига не помогло, пока миртом не загрузилась.

__________________________________
На кладбище Вечности лежит только один могильный камень, и надпись на нем гласит: "Всё - вздор".


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 апр 2016, 10:44 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2014, 12:49
Сообщения: 1121
Откуда: Подмосковье
Пол: Женский
А у меня расстройство сна коварное - спишь сладко всю ночь, на утро просыпаешься и как не спала совсем ну или час! И тут ни какая психотерапия и внушения не помогут, помогает только повышение хлорпротиксена на ночь

__________________________________
Тревожная депрессия Ципралекс 20мг Хлорпротиксен 130мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 апр 2016, 11:00 
Не в сети
в пути
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2015, 19:13
Сообщения: 1087
:scratch: Вот никогда не думала о том, что не усну.
Не начать бы об этом думать, я ж невротик :-D


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 апр 2016, 11:10 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 мар 2015, 13:56
Сообщения: 2945
Пол: Мужской
grey mouse писал(а):
Наоборот - это страх человека НЕ уснуть.
это точно, и чем позже лягу, тем сильнее паника, потому что если позднее - значит нужно быстрее заснуть, что б отоспать свою норму часов, после которой будешь себя нормал чувствовать.
grey mouse писал(а):
Если бы все так просто было... Курпатов писал, что организьм такая гадская штука, что все делает наперекор. Якобы нужно лежать и думать "А я и не хочу вовсе спать, зачем мне такое тупое занятие, не буду я спать никогда..." и вот прямо и заснешь.
Я пробовала и так и эдак, ни фига не помогло, пока миртом не загрузилась.
да я уже и такие и растакие аутотренинги провожу, только снотворное может тупо погрузить в сон.
Таша писал(а):
Вот никогда не думала о том, что не усну.
это уже когда долго со сном мучаешься, то создаёться такая вот фобия бессонницы. А если чел нормально спит, то он об этом и не париться. Поэтому на седативном АДе, если он работает, можно выработать "привычку" спать и не переживать за это. Главное что б после отмены препарата оно не вернулось.

__________________________________
С утра: вортиоксетин(Бринтелликс) - 7,5 мг;
На ночь: миртазапин(Миртазапин-Сандоз) - 7,5мг, гидроксизин(Атаракс) - 25мг, габапентин(Медитан) - 300мг, доксиламин(Сондокс) - 0 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 апр 2016, 11:11 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 мар 2015, 18:03
Сообщения: 2714
Таша не думаю что это грозит ,обычно сразу или бьет по сну или не бьет . полно нормальных адекватных людей с расстройством именно сна и только сна и наоборот полно полностью протекших кукушек с фобиями ,Барами ,идиотскими страхами которые обсираются на маршрутке ездить но спят вполне нормально . аутотренинги и прочее это фигня если разбита биохимия сна \бодрствования .это примерно как сидеть и говорить -у меня повышается кальций в крови ,повышается ,повышается .. можно до усеру сидеть а если не жрать еду которая содержит оный сама понимаешь какой толк будет...Курпатов вообще лох в таких делах -он психолог а не спец по органике.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 апр 2016, 11:12 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 фев 2016, 13:14
Сообщения: 1826
Откуда: Москва
Пол: Женский
Я чтоб уснуть включаю какую-нибудь бубниловку по телеку, и громкость маленькую делаю. Обычно под Россия24 засыпаю :-D

__________________________________
Я все решила сама. Я одна за себя в ответе.
Тревожно-депрессивное расстройство
Кветиапин 200, Сертралин 150, Ламотриджин 300


Ко мне можно на ты))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 апр 2016, 11:14 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 мар 2015, 13:56
Сообщения: 2945
Пол: Мужской
Варвара писал(а):
Я чтоб уснуть включаю какую-нибудь бубниловку по телеку, и громкость маленькую делаю.
очень много людей под под телик прекрасно засыпают, у меня это в детстве тоже работало, сейчас любой шорох в напряг.

__________________________________
С утра: вортиоксетин(Бринтелликс) - 7,5 мг;
На ночь: миртазапин(Миртазапин-Сандоз) - 7,5мг, гидроксизин(Атаракс) - 25мг, габапентин(Медитан) - 300мг, доксиламин(Сондокс) - 0 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 апр 2016, 11:17 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 фев 2016, 13:14
Сообщения: 1826
Откуда: Москва
Пол: Женский
lyolik писал(а):
очень много людей под под телик прекрасно засыпают, у меня это в детстве тоже работало, сейчас любой шорох в напряг.
Ага, у меня свекр засыпает под орущий телек. Лежит себе, храпит. А стоит выключить телек, сразу просыпается и говорит:"Ты чего? Я же смотрю :icon_furious: "
:-D

__________________________________
Я все решила сама. Я одна за себя в ответе.
Тревожно-депрессивное расстройство
Кветиапин 200, Сертралин 150, Ламотриджин 300


Ко мне можно на ты))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 апр 2016, 11:40 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 мар 2015, 18:03
Сообщения: 2714
Лелик правильно описал подсознательный страх бессоницы .причем он присущ именно разбитым системам .то есть боитесь то не вы а тело .
очень заметно это было на мне 12 лет назад когда я работал сутки \трое в безопасности и бессоница была эпизодами . так вот когда надо было на сутки и я знал что вставать в 7 утра и сутки работать без феназепама я не мог уснуть .следующие 3 дня отдыха я как бэ знал что типа ну не усну в 12 -усну в 0.30 или в 1.30 и встану когда захочу -я спокойно засыпал .и хрен знает чего там организм боялся -реально непонятка была . надо ли говорить что график пятидневки сильно усугубил мою проблему и подсадил конкретно на фен .


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 апр 2016, 16:09 
Не в сети
хулиган
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2015, 21:03
Сообщения: 2461
Откуда: от верблюда
Не спится, красавица?
Приезжай к Бубуху!
Будем не спать вместе!

__________________________________
:scare:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 апр 2016, 16:16 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 мар 2015, 18:03
Сообщения: 2714
да вроде она не красавица и засыпает под россию ...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 апр 2016, 17:14 
Не в сети
мышиная королева
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 фев 2014, 08:28
Сообщения: 3049
Откуда: Москва
Пол: Женский
Тапчух писал(а):
это примерно как сидеть и говорить -у меня повышается кальций в крови ,повышается ,повышается .. можно до усеру сидеть а если не жрать еду которая содержит оный сама понимаешь какой толк будет...Курпатов вообще лох в таких делах -он психолог а не спец по органике.

Все у тебя лохи! Кальций не кальций, а вот когда Павлов проводил свои эксперименты на собаках, у них же не только слюна шла на звонок, а инсулин рос и что-то еще. Фермент!

__________________________________
На кладбище Вечности лежит только один могильный камень, и надпись на нем гласит: "Всё - вздор".


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 апр 2016, 17:38 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 фев 2016, 13:14
Сообщения: 1826
Откуда: Москва
Пол: Женский
Тапчух писал(а):
да вроде она не красавица и засыпает под россию ...
Тапчух, это вы меня штоле в некрасавицы записали? :shok: Че это? Вы меня разве видели? ;-)
Обидно. Пошла плакать :345_(104):

__________________________________
Я все решила сама. Я одна за себя в ответе.
Тревожно-депрессивное расстройство
Кветиапин 200, Сертралин 150, Ламотриджин 300


Ко мне можно на ты))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 апр 2016, 19:26 
Не в сети
хулиган
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2015, 21:03
Сообщения: 2461
Откуда: от верблюда
Варвара краса-длинная коса! Не слушай Тапчуха, то он чето попутал по ошибке!
Если че, я тя лю! И готов холить, лелеять и всячески обхаживать! :blush:
Не плачь, пожалуйста!!!!

__________________________________
:scare:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 апр 2016, 19:36 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 фев 2016, 13:14
Сообщения: 1826
Откуда: Москва
Пол: Женский
Бубух, :air_kiss: :air_kiss: :air_kiss:

__________________________________
Я все решила сама. Я одна за себя в ответе.
Тревожно-депрессивное расстройство
Кветиапин 200, Сертралин 150, Ламотриджин 300


Ко мне можно на ты))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 апр 2016, 19:40 
Не в сети
золушка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2015, 22:22
Сообщения: 4862
Откуда: Україна
Пол: Женский
Цитата:
Если че, я тя лю!
Бубух, я ревную, тем более у меня нет настроения :icon_furious:

__________________________________
Жить остается только тот, кто живет этой борьбой- всем своим существом, каждой клеткой, все остальные уже давно проиграли эту войну под названием "Жизнь" !
Миртазапин 3,75 мг , амитриптилин 100 мг , Кветирон 150 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 апр 2016, 19:59 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 мар 2015, 18:03
Сообщения: 2714
Варвара ну могу предложить показаться хотя бы на фото .


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 апр 2016, 20:18 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 фев 2016, 13:14
Сообщения: 1826
Откуда: Москва
Пол: Женский
Тапчух писал(а):
Варвара ну могу предложить показаться хотя бы на фото .
Только после вас))

__________________________________
Я все решила сама. Я одна за себя в ответе.
Тревожно-депрессивное расстройство
Кветиапин 200, Сертралин 150, Ламотриджин 300


Ко мне можно на ты))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 апр 2016, 20:52 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 мар 2015, 18:03
Сообщения: 2714
здрастьте . я в красавцы не лезу и писал что фото не постю ибо смысла не вижу . но мое фото видели модеры :yes:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 апр 2016, 21:22 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 сен 2015, 22:52
Сообщения: 2457
Тапчух писал(а):
но мое фото видели модеры :yes:
:03p: ХА


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 апр 2016, 21:28 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 мар 2015, 13:56
Сообщения: 2945
Пол: Мужской
Тапчух писал(а):
здрастьте . я в красавцы не лезу
а Варвара, лезет, в каждом посте об этом пишет.. :-D

__________________________________
С утра: вортиоксетин(Бринтелликс) - 7,5 мг;
На ночь: миртазапин(Миртазапин-Сандоз) - 7,5мг, гидроксизин(Атаракс) - 25мг, габапентин(Медитан) - 300мг, доксиламин(Сондокс) - 0 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 апр 2016, 21:39 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 мар 2015, 18:03
Сообщения: 2714
ей и козыри в руки -даешь красоту в массы ...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 апр 2016, 22:06 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 апр 2016, 22:09
Сообщения: 37
Вот что Китайцы узнали про бессонницу:
Цитата:
Бессонница оказалась связана с нарушением структуры мозга
Цитата:
В исследовании участвовало 23 пациента с первичной бессонницей, которая обусловлена психофизиологическими особенностями личности, и 30 здоровых людей. Все участники заполнили анкеты, в которых указывали тяжесть бессонницы, степень тревожности и депрессивного состояния. Каждый испытуемый также прошел МРТ головного мозга с диффузионной тензорной визуализацией, позволяющей проследить за движением воды вдоль белого вещества.

Результаты показали, что по сравнению с контрольной группой у пациентов с бессонницей значительно снижена целостность белого вещества в правом полушарии мозга и таламусе. Эти отклонения также оказались связаны с продолжительностью бессонницы и степенью депрессии. При этом основной причиной нарушения является потеря миелина, электроизолирующей оболочки вокруг нервных волокон.
Может хоть это как то решит проблему с этим зверем как бессонница и придумают какую нибудь волшебную таблетку.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 апр 2016, 22:20 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 апр 2016, 22:09
Сообщения: 37
Den_74, Книжку про которую вы говорили прочитал.Спасибо.
Надо пробовать, как ни странно некоторые вещи которые там написаны я уже пробовал но к сожалению пока от таблеток не уйти, сейчас пробую хотя бы от золпидена уйти, по пол таблетки через день или через два принимаю пока (


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 апр 2016, 07:39 
В сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 окт 2015, 10:21
Сообщения: 67
Откуда: Estonia
Пол: Мужской
vi1972, Надеюсь ,что-то из рекомендаций книги будет оказывать положительное воздействие на ваш сон, правда это происходит инертно и нужно продолжительное время...

Сам я полностью отказался от таблеток (мне уже они не помогают) уже около месяца, ограничил время нахождения в кровати до ~ 5 часов (если удается спать хотя бы 2 часа - уже отлично, потому что бывало на таблетках - абсолютно без сна до 4-х суток подряд) . Надеюсь, организм сам "вырулит" :418m: потому,как больше и не на что "опереться".


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 апр 2016, 11:18 
Не в сети
хулиган
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2015, 21:03
Сообщения: 2461
Откуда: от верблюда
marusa писал(а):
Цитата:
Если че, я тя лю!
Бубух, я ревную, тем более у меня нет настроения :icon_furious:
Марусечка, я тебя тоже люблю сильно-пресильно! :love:
Не ревнуй пожалуйста!

__________________________________
:scare:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 апр 2016, 13:06 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2014, 12:49
Сообщения: 1121
Откуда: Подмосковье
Пол: Женский
Den_74 писал(а):
потому что бывало на таблетках - абсолютно без сна до 4-х суток подряд)

Den_74, а хлорпротиксен, азалептин пробовали?

__________________________________
Тревожная депрессия Ципралекс 20мг Хлорпротиксен 130мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 апр 2016, 13:33 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14468
Откуда: Norge
Пол: Женский
:icon_furious: да что ж такое! В каждой ветке флуд! Чем васфлудильня то не устраивает?
Пора начинать выдавать реальные преды за флуд в медицинских ветках!

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2500 ]  На страницу Пред.  1 ... 61, 62, 63, 64, 65, 66, 67 ... 84  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика