ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ
https://psy-ru.org/

Бессонница (инсомния) - проблема с вечерним засыпанием, ранними пробуждениями, а также другие проблемы со сном.
https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=20&t=125
Страница 4 из 150

Автор:  Марго [ 03 мар 2014, 22:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница

Dmitriy, я так тоже засыпаю, но считаю это бессонницей. но мне так комфортно, ложиться к 3 и спать до 11-12, может я зря парюсь, ну типо я сова. Плохо только, что жизнь требует подъема в семь :11z:

Автор:  Dmitriy [ 03 мар 2014, 22:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница

У меня сейчас бессонницы нет, просто я вот тоже сова и люблю ночь. Утро не люблю, ещё в детстве вставать рано утром, чтобы идти в школу, для меня было пыткой. :01n: :gluk:

Раньше я спал мало, засыпал очень долго(выше писал об этом). Сейчас такой проблемы нет, засыпаю очень быстро, а сплю глубоко и долго. И в одно и то же время.

Автор:  Марго [ 03 мар 2014, 22:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница

круто, и я в саду не спала, правда пока тут не прочитала, не придавала значения, и еще спала со светом, так комфортнее было, долго

Автор:  Vivien [ 03 мар 2014, 22:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница

А я до 2-х ночи тоже не сплю,захожу на форум,душа хочет общения,потому как сова тоже,а показывает присутствие на форуме-одна я и гостей ноль...Приходится самой с собой общаться :crazy: Да,иногда Марго есть...

Dmitriy, ,а в чем смысл вам быть невидимкой?

Автор:  Iriska [ 03 мар 2014, 22:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница

Vivien, это у нас еще привычка осталась с паната :-D

Автор:  Dmitriy [ 03 мар 2014, 22:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница

Vivien писал(а):
Dmitriy, ,а в чем смысл вам быть невидимкой?
У каждого свои тараканы. :pardon: 0)

Автор:  Balsa [ 03 мар 2014, 22:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница

И я не сплю до 2-3 ночи, в период обострения не спала по трое суток подряд, это было жутко, потом по 5-10 минут хоть и с сильной тревогой, дальше и два часа было уже достижением. Сейчас сплю 5-6 часов.
А со сном в садике - это показатель? Я из-за этого детсад ненавидела. Спали все, а я не спала, так воспиталка обычно вставала напротив меня, и стоило при открыть глаза, как мне тут же: "Ну-ка закрывай глаза и спи!". Я терпеть не могла тихий час: лежать неподвижно два часа с закрытыми глазами. И дома на ночь тоже засыпала тяжело.

Автор:  Марго [ 03 мар 2014, 22:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница

Balsa, вот чувствую, что то в этом садике есть :mad: ну не может быть совпадением

Автор:  Марго [ 03 мар 2014, 23:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница

И я в период обострения не спала совсем, а еще прикол, у меня розетка над головой, так такой страх страшный был, мне все казалось, что я из этой разетки голос услышу. ну и привет буфет :ROFL: :gluk:

Автор:  Divna [ 03 мар 2014, 23:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница

Balsa писал(а):
"Ну-ка закрывай глаза и спи!"

Интересно,навели на хорошую мысль. У меня также в садике было. Просто ненавидела всё это. :yes:
А мысль : может это первопричина расстройства сна? Как правило,всё из детства. Надо проблемку эту прокрутить всеми способами :пораздумывать ,порасписывать, и т.д.
Может что-то и получится. :-D

Автор:  Balsa [ 03 мар 2014, 23:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница

Марго, да уж... Сын у меня тоже лет с 2 днем не спит, правда, в садик не ходил
А нас-то в советские времена вообще рано отдавали, как представишь, что в яслях в 8 мес. можно было делать? Вот, наверное, тогда уже "поезд" потихоньку и тронулся
Divna, вот и вы тоже неспящая в садике

Автор:  Марго [ 03 мар 2014, 23:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница

Balsa, и у меня дочь с двух не спит

Автор:  Divna [ 03 мар 2014, 23:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница

А как же без меня! :-D Просто сейчас очень хорошую идею подкинули для проработки. Всё же не упомнишь! :yes:

Автор:  Divna [ 03 мар 2014, 23:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница

А моя дочка днём спала до восьми лет. :yes:
Правда это не значит,что у нас всё зашибись в этом вопросе. Она у меня с рождения не спала больше 11 часов в сутки. Малышкой была,я вешалась! Какие мы, такие и детки! :-D

Автор:  Марго [ 03 мар 2014, 23:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница

С другой стороны, у меня все это дело сон/ бессонница как то не связана ни с чем, были периоды, когда спала только подушку покажи.

Автор:  Balsa [ 03 мар 2014, 23:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница

Марго, вот на деток надо как-то обратить внимание, провести эту профилактику, мой, правда, у невролога подлечивается, гиперактивный
Divna, да я с ним маленьким тоже уматывалась по полной. Вроде уматывалась, а сама все равно плохо спала.

А вот муж у меня хорошо спит, хоть сидя уснет.
Пару дней назад укладываю дочку, говорю: "Спи-спи, солнышко, засыпай". Тут сонный голос мужа с кровати: "да-да, уже сплю"....)

Автор:  Марго [ 03 мар 2014, 23:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница

Balsa писал(а):
А вот муж у меня хорошо спит, хоть сидя уснет.
Пару дней назад укладываю дочку, говорю: "Спи-спи, солнышко, засыпай". Тут сонный голос мужа с кровати: "да-да, уже сплю"....)
:haha: прям как у меня

Автор:  Марго [ 03 мар 2014, 23:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница

Divna писал(а):
Она у меня с рождения не спала больше 11 часов в сутки
Хе-хе, мне такое и не снилось :90:

Автор:  ilya_anf [ 03 мар 2014, 23:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница

Divna писал(а):
А мысль : может это первопричина расстройства сна? Как правило,всё из детства.
не спал и ненавидел детсад. выставляли голого в коридор со свернутым матрацем. :mad:


{Dmitriy: Дальнейший оффтоп перенёс сюда: http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=43&t=424 }

Автор:  Marellina [ 04 мар 2014, 07:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница

Марго писал(а):
Как почитаешь, у всех бессонница, но ночью никого нет, что вы делаете?
Бессонница - это не только и не столько невозможность заснуть. Если потом с 3 до 11 спишь, то это очень свойственно совам, они по выходным обычно отсыпаются. Тут париться действительно не надо. Проблемы у тех, кто и не засыпает, и не спит толком, ни ночью, ни утром. И днем вообще никогда. Часов 5-6 сна уже кажутся подарком.
А я захожу часов в 7-8 утра и тоже никого нет :16p:

Автор:  Marellina [ 04 мар 2014, 07:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница

Dmitriy писал(а):
Но у кветиапина есть ещё антагонизм в альфа-1-адренорецепторам. Т.е. различия тоже есть, хотя да, механизм снотворного эффекта очень похожий.
Дима, а известно ли, этот альфа-1 антагонизм как то на сон влияет?

Автор:  Dmitriy [ 04 мар 2014, 15:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница

Marellina писал(а):
Dmitriy писал(а):
Но у кветиапина есть ещё антагонизм в альфа-1-адренорецепторам. Т.е. различия тоже есть, хотя да, механизм снотворного эффекта очень похожий.
Дима, а известно ли, этот альфа-1 антагонизм как то на сон влияет?
Судя по всему да.



P.S. Создана новая тема: http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=2&t=426

Автор:  Kseniya [ 07 апр 2014, 18:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница

Marellina писал(а):
Марго писал(а):
Ребята, а без фармы кто нбудь справился? Ничего квасить не хочу, хочу спать как младенец без лекарств :-(
Я за полгода нет. Но у меня началось с соматики, а потому что никогда раньше не болела, видимо какое-то расстройство адаптации произошло и сон через пару месяцев пропал. Сейчас уже исходные проблемы притихли, а мне приходится теперь с психиатром разбираться, почему не сплю.
И да, есть ли такие, кто пропил курсом например, антидепрессант, потом наступило улучшение, лекарства прекратил и проблемы со сном не вернулись, как это должно быть в идеале? Или это непрерывный такой процесс, пьешь лекарства - спишь, уходишь от них - не спишь, опять начинаешь пить, чтоб спать и так неопределенно долго..
Узнаю свою ситуацию. Если сплю, то других проблем и не чувствую, всё в порядке, активная, деятельная. Но после долговременной неопределённости по соматике произошёл срыв по сну. Сон у меня всегда был эдакий хрупкий, проблемы с засыпанием, повышенная тревожность всегда по жизни была, пресловутый перфекционизм. Но раньше могла отсыпаться по утрам. А потом на фоне этого стресса по соматике вошла в такой вот порочный круг со сном. Боюсь не уснуть - от этого, понятно, со сном только хуже. Вообщем, второй год принимаю миртазапин - 15 мг на ночь. Делала несколько попыток схода. Последний раз была 3 мес на 10 мг - вроде закрепилась так более-менее, потом 3 мес на 7,5 мг. Вот тут стало более шатко. Вообщем, какие-то стрессы и снова сон полетел, надо возвращаться на 15 мг. Справедливости ради, надо сказать, что побочек от него не было. Вес свой держу без всяких проблем. Так что в моём случае препарат меня всё это время спасал. А вот без него не получается. Может, кто что ещё посоветует?

Автор:  Dmitriy [ 07 апр 2014, 19:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница

Kseniya писал(а):
Справедливости ради, надо сказать, что побочек от него не было. Вес свой держу без всяких проблем.
Совет - это перестать заморачиваться. Если вы пьёте миртазапин и хорошо его переносите и если он вам помогает, а без него намного хуже.... то просто продолжайте его пить, это ничем не чревато. Антидепрессанты можно пить годами и десятилетиями, в случае необходимости(у Вас такая необходимость есть).

Всё просто и жизнь прекрасна. :yes: :345_(61):

Автор:  Kseniya [ 07 апр 2014, 19:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница

Да, спасибо, Вы меня хорошо проинтуичили. Я понимаю, что к этому надо прийти - перестать заморачиваться. Но я ещё в пути...И потом, не попробуешь - не узнаешь. А эти попытки как-то тяжеловато даются. Ведь при возвращении к эффективной дозировке он не сразу разворачивает действие. На время приходится подключать триазолам, на другие БД ещё труднее с рецептами, зопиклон не идёт, золпидема у нас в Минске нет. Кстати, миртазапина в Беларуси тоже нет, приходится привозить от соседей. Соответственно, врачи о нём плохо информированы, практики с ним не имеют. Потом ещё заморочка - всегда ли он совместим с другими препаратами по другим поводам?

Автор:  Dmitriy [ 07 апр 2014, 20:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница

Kseniya писал(а):
Потом ещё заморочка - всегда ли он совместим с другими препаратами по другим поводам?
Да, он практически со всем совместим, тут Вы можете не переживать.

Автор:  elleonnora [ 07 апр 2014, 20:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница

Kseniya писал(а):
миртазапина в Беларуси тоже нет
Кошмар, обстановка с лекарствами еще хуже, чем у нас

Автор:  Iriska [ 07 апр 2014, 20:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница

Dmitriy, не так все прекрасно, как кажется :113z:

Автор:  Hender [ 08 апр 2014, 09:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница

Я не пойму, какого-то черта у меня от нормотимиков и лирики упорная бессоница.
может и вправду Дивисенко прав был, что у меня возможно синдром дифицита внимания, у них все таблетки наоборот работают.

Автор:  Loer [ 08 апр 2014, 14:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница

Hender писал(а):
меня от нормотимиков и лирики упорная бессоница.
Слыхал, такое бывает.
И лирика может дать парадоксальную реакцию в виде возбуждения, от некоторых такая инфа была.

Автор:  Vivien [ 08 апр 2014, 15:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница

Loer писал(а):
Слыхал, такое бывает.И лирика может дать парадоксальную реакцию в виде возбуждения, от некоторых такая инфа была.

У меня!Я пью лирику исключительно дя активации и поднятия тонуса!От зопиклона и финлепсина не сплю совсем,хоть 90% для сна ихпьют.Может тоже дефицит внимания?

Автор:  Dmitriy [ 08 апр 2014, 15:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница

Vivien писал(а):
Может тоже дефицит внимания?
Нет. Да и у Хендера вряд ли.

Автор:  sindel [ 09 апр 2014, 08:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница

labor, Ваш вопрос и ответы перенесла в тему
http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=18&t= ... ]

Автор:  Iriska [ 09 апр 2014, 16:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница

мой муж нашел хороший метод от бессонницы. засовывает в уши наушники и включает аудиокнигу. через 5-10мин засыпает, как младенец.

Автор:  Dmitriy [ 10 апр 2014, 16:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница

Ириска писал(а):
мой муж нашел хороший метод от бессонницы. засовывает в уши наушники и включает аудиокнигу.
Я тоже засыпаю в наушниках. Правда у меня там специальная релаксирующая музыка потихоньку играет. :-)

Автор:  Neko_hime [ 11 апр 2014, 00:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница

Я из тех, кто засыпает не от релаксирующих песенок в наушниках, организм засыпает под любую любимую мною музыку. Правда, вообще засыпаю без них ныне.

Автор:  Dmitriy [ 11 апр 2014, 01:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница

neko_prince писал(а):
организм засыпает под любую любимую мною музыку
А если это энергичная музыка? Под такую тоже? :blink:

Автор:  Neko_hime [ 11 апр 2014, 01:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница

Dmitriy писал(а):
А если это энергичная музыка? Под такую тоже?
Да, легко.

Автор:  grey mouse [ 11 апр 2014, 09:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница

Dmitriy писал(а):
Я тоже засыпаю в наушниках.

И так и спите в них всю ночь или они сами вываливаются? Или уже в полусне их вытаскиваете?

Автор:  Dmitriy [ 11 апр 2014, 12:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница

grey mouse писал(а):
Dmitriy писал(а):
Я тоже засыпаю в наушниках.

И так и спите в них всю ночь или они сами вываливаются? Или уже в полусне их вытаскиваете?
Чаще вываливаются. Иногда бывает что вываливается 1 из 2, но иногда и остаются в ушах до самого утра.

Автор:  grey mouse [ 11 апр 2014, 14:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница

Вы, видно, спокойно спите. Я бы вся обмоталась проводами.

Автор:  Annet [ 11 апр 2014, 21:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница

grey mouse, гы :06n: аналогично!что,тоже муж бедный?мой жалуется,что я ,то вылажу на него ночью,то ноги на голову выставляю,то одеяло ворую :-)

Автор:  Neko_hime [ 12 апр 2014, 01:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница

Вы говорите про вкладыши, а я и в таких ушах спокойно засыпал:
Image

Автор:  Dmitriy [ 12 апр 2014, 03:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница

neko_prince, набок же не повернуться. :blink:

Автор:  Peter [ 12 апр 2014, 04:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница

я без наушников слушаю, а выключаю пультом ДУ.

Автор:  Neko_hime [ 12 апр 2014, 14:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница

Dmitriy писал(а):
neko_prince, набок же не повернуться.
Я поворачивался легко, и спал тоже. У меня подушка очень мягкая, практически незаметно наушников.

Автор:  Reznov [ 18 апр 2014, 21:17 ]
Заголовок сообщения:  Не могу заснуть перед рыбалкой

Не могу заснуть перед рыбалкой,как только ложусь наступает непонятное чувство тревоги. Ворочаюсь всю ночь заснуть не могу.Как бороться с этим? Вся проблема в том что я водитель и мне бессонная ночь очень некстати.
З.Ы. Колеса и таблетки не предлагать,бухло тоже. Всем заранее спасибо

Автор:  absolute [ 18 апр 2014, 21:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Не могу заснуть перед рыбалкой

Ну тогда пустырник, валерьянка...
« Прекрасное средство от бессонницы: надо считать до трех. Максимум – до полчетвертого ».
Рина Зеленая

Автор:  Reznov [ 18 апр 2014, 21:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Не могу заснуть перед рыбалкой

absolute а если серьезно

Автор:  Divna [ 18 апр 2014, 21:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Не могу заснуть перед рыбалкой

Reznov писал(а):
непонятное чувство тревоги.
Что тревожит? Нужно постараться понять. Попробуйте написать свои мысли,пусть даже самые безумные,которые только придут на ум. Дальше будем думать,как помочь.
Возможно,что была какая-то ситуация,которая повлияла. Тоже опишите.

Автор:  absolute [ 18 апр 2014, 21:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Не могу заснуть перед рыбалкой

Reznov, я вполне серьезно, вы же не хотите принимать таблетки, тогда народные средства, в сети советов полно, а вообще это у вас тревога именно перед рыбалкой или в остальные дни тоже или вы рыбачите каждый день, может кто поумней подойдет и сможет подсказать, а то у меня самого от постоянной бессонницы голова уже не варит

Автор:  Vivien [ 18 апр 2014, 21:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Не могу заснуть перед рыбалкой

У меня БМ,когда работал по всей Украине,не мог заснуть перед поездкой.Говорил,что не нервничает,но я думаю все-таки было на подсознании что-то,раз спать не давало..А вставать в 4 часа и за руль 800 км..И ничего с этим нельзя было сделать,все пробовали,колеса сильные=да,нельзя,слабые травки не помогали.Прошло,когда сменил работу..

Автор:  Dmitriy [ 19 апр 2014, 00:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Не могу заснуть перед рыбалкой

Reznov, Почитайте эту тему:
http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=18&t=92

Плюс психотерапия.

Автор:  elleonnora [ 20 апр 2014, 16:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница

Я на ночь в одно ухо вставляю наушник, в другое - берушу. Включаю какую-нибудь монотонно-снтворную аудиокнигу. Плеер настраиваю, чтобы сам отключился через час-полтора. Если наушник и вываливается ночью, то незаметно, я даже не просыпаюсь. :zzzz:

Автор:  araneo [ 24 апр 2014, 15:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Не могу заснуть перед рыбалкой

Очень вас понимаю, сам страдаю от этого. Умом понимаю, что поездки легкие, ничего опасного нет. Но на подсознании какая-то тревога. И сделать ничего нельзя, наверное такой тип нервной системы.

Автор:  Reznov [ 25 апр 2014, 21:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Не могу заснуть перед рыбалкой

Всем спасибо ,но я не могу понять в чем моя тревога, ложусь спать и ворочаюсь всю ночь.Дело в том что я не привык ездить на рыбалку один, мне желательно с кем-то(люблю компании).Обычно соберусь с вечера, сгружу все в машину, а тут не спиться? Хотя казалось бы отдых и радость, положительные эмоции. Самое главное что обычно сон крепкий и здоровый.

Автор:  Loer [ 26 апр 2014, 10:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Не могу заснуть перед рыбалкой

Reznov писал(а):
Хотя казалось бы отдых и радость, положительные эмоции

И положительные и отрицательные эмоции это в равной степени стресс для организма, доказано. Попробуйте проанализировать с точки зрения когнитивное психотерапии (КПТ)

Автор:  Reznov [ 26 апр 2014, 21:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Не могу заснуть перед рыбалкой

Loer а можно поподробнее
Спасибо

Автор:  sindel [ 27 апр 2014, 11:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Не могу заснуть перед рыбалкой

Reznov, Посмотрите этот раздел форума http://psy-ru.org/viewforum.php?f=14

Автор:  Peter [ 28 апр 2014, 00:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Не могу заснуть перед рыбалкой

Reznov писал(а):
но я не могу понять в чем моя тревога, ложусь спать и ворочаюсь всю ночь
Часто, у меня та же проблема, приходится принимать снотворное (у меня - 6 мг сероквеля).
Видимо придется принимать четвертушку постоянно.

Страница 4 из 150 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/