ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ
https://psy-ru.org/

Бессонница (инсомния) - проблема с вечерним засыпанием, ранними пробуждениями, а также другие проблемы со сном.
https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=20&t=125
Страница 29 из 150

Автор:  asberg21 [ 21 янв 2016, 18:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

lyolik писал(а):
Пока моя жена была в отпуске и не вставала раньше 9 утра, то я спал до 7-8 утра. А сейчас пошла на работу, встаёт в 6 и до 8 ёрзает по квартире, хотя старается это делать тихо. Но у меня уже фобия выработалась - если кто-то в квартире не спит и шуршит, я спать не могу. Выпил в 6 утра 1/2 зопиклона и прокрутился до 8 уже не заснувши. Уж как я не занимался аутотренингом - не получается, рубает тревога по поводу того что не засну, и в итоге оно так и получается. Просто в тупике, не знаю что и делать, в отчаянии, наверно бринт надо поднимать, что-ли, или разводится.. :-)
Так это у многих так. Я проблемами со сном не страдаю, но когда кто то встает ранье менч, когда мне самой рано вставать, я тоже уже не могу уснуть. Это нормально. Лучше чем с этим бороться, просто принять этл. Как бы прискорбно это не звучало.
Чем лежать и тревожиться, что не заснуть, лучше встать и заняться какими нибудь делами. И ложиться раньше, чтобы вместе часы сна до 6 составляли 8 часов или сколько вам там нужно для высыпания...
Такова жизнь... вы же сами видите, что таблетки вам не помогают в этом. Зачем насиловать свой организм.
Ну или если вы так противитесь тому, что жена встает раньше вас, либо расставайтесь либо ищите иби ей или себе другую работу, чтобы вы вставали одновременно или чтобы ваша работа начиналась раньше ее. А можно вообще предложить жене уйти с работы и стать домохозяйкой. :-D

Автор:  asberg21 [ 21 янв 2016, 18:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

И да, вначале будешь не высыпаться, а потом уже в 21 сам под телекомзасыпать.
Надо просто перетерпеть и очистить рецепторы от фармы.

Автор:  lyolik [ 21 янв 2016, 18:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

asberg21 писал(а):
И ложиться раньше,
с этим тоже проблема - жена ложиться не раньше 23 и опять как-бы спать не даёт. :-)
asberg21 писал(а):
а потом уже в 21 сам под телекомзасыпать
под телеком засыпать или под музыку - такая тема у меня в детстве была, сейчас наоборот, не могу, меня будет тревожить мысль, что зря телик пашет, пустая трата ресурса, в сознании установка - если тел включен значит нужно его смотреть. :-)
asberg21 писал(а):
Надо просто перетерпеть и очистить рецепторы от фармы.
так я ещё и от фармы должен отказаться? а от какой? :-)

Автор:  Счастье [ 21 янв 2016, 20:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

lyolik писал(а):
да, ну а всё-таки, как потом с разбитой башкой находится в этом мире? У меня работа это постоянное решение каких-то сложных задач. Я если в таком состоянии прихожу - производительность конкретно падает. Я уже не говорю, что настроение - жить не охота.
у меня абсолютно аналогичная ситуация и ощущения
и эта тема существует, потому что НИКТО проблему ранних пробуждений не решил (короткого сна, невысыпания)
и фарму перебирали: АД и "сонники"
и гигиену блюли, вплоть до замены окон с шумоизоляцией
и спорт подключали
НЕТ РЕЦЕПТА от этой проблемы
поэтому любые мнения и предложения на эту тему интересны

Автор:  lyolik [ 21 янв 2016, 20:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

Я раньше думал это ципра спать не дает, уже второй месяц как заменил на бринт - ситуация по сну не поменялась. Разве что бринт 10 мг сделать, может уберет эту скрытую депру и сон начнет появляться :26n:
Дорогой, паразит, а тут еще доллар в верх пошел, за ним и цены наверно подтянуться.

Автор:  asberg21 [ 21 янв 2016, 21:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

lyolik писал(а):
этим тоже проблема - жена ложиться не раньше 23 и опять как-бы спать не даёт.
Все, уговорили, уговорили :-D нафик такую жену, неправильная она :06n:
lyolik писал(а):
я ещё и от фармы должен отказаться? а от какой?
Которая вам очевидно не помогает...

Автор:  Счастье [ 21 янв 2016, 21:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

lyolik, я вот что подумала
может, ранние пробуждения связаны не с депрессией, как обсуждалось, а с перегрузкой мозга по роду профессии и складу характера:
- интеллектуальная, умственная работа
- аналитическая деятельность по переработке информации
- самокопание
- оценочное восприятие мира
- мысленная жвачка
- разговоры с самим собой
не зря же есть поговорка "меньше знаешь - крепче спишь"
если так, то что с этим делать - КАК правильно ДУМАТЬ, шоб не напрягало?
интересно было бы собрать образ раннего пробужденца

Автор:  asberg21 [ 21 янв 2016, 21:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

Счастье, дык все мы тут на этом форуме грешим вышеперечисленными прелестями, но не у всех проблемы со сном.

Автор:  Счастье [ 21 янв 2016, 21:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

asberg21 писал(а):
Счастье, дык все мы тут на этом форуме грешим вышеперечисленными прелестями
это да :yes:
очень заметно, что здесь думающие, сомневающиеся, ищущие люди
(в связи с чем напрашивается другая идиома - "хорошо быть тупым")
вот и подумалось-посомневалось, что у "неспящих" какой-то выделенный тип напряжного мышления

Автор:  marusa [ 21 янв 2016, 21:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

А я вообще научилась когда засыпаю и просыпаюсь не о чём не думать, ну почти не о чём. Наши мысли - наши враги. :yes:

Автор:  ellka [ 21 янв 2016, 22:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

Hender писал(а):
lyolik писал(а):
да, ну а всё-таки как потом с разбитой башкой находится в этом мире? У меня работа это постоянное решение каких-то сложных задач. Я если в таком состоянии прихожу - производительность конкретно падает. Я уже не говорю, что настроение - жить не охота.
Твоя таблеточная схема не работает. Дело не в лишних 1-2 часа сне, тебе не помогает эта схема.
У меня на кветиапине 400 мг наоборот, три часа заснуть не мог, но днем я себя нормально чувстовал и физически и настроение и выспавшимся, даже если поспал мало, т.е. он работал. А во вторых твоя схема и прямо не работает, не дает тебе доспать.
Я согласна, что дело не в этом недоспанном часе. дело в структуре самого сна. жалко вас всех, кто мучается, я сама тоже мучаюсь уже года полтора. У меня вообще какой то странный случай БАРа. А я уже не сомневаюсь, что это БАР-2. Четкие оганиченные во времени депрессии и каждая с этой вот гадкой бессонницей именно с ранними пробуждениями. Это ужасно. В прошлой депре я перерыла горы литературы, и поняла что никакая гигиена сна не поможет. У депрессивных отсутствует rem фаза сна, как раз утренний сон в котором организм наиюолее отдыхает. Первым что восстанавливалось у меня при выходе из депры это утренний сон. Моя схема тоже не работает, как хотелось бы. Я тоже боюсь привыкнуть к мирту в плане сна. Но выхода не было. Бессонница была такая, что уже еле вставала...

Автор:  lyolik [ 21 янв 2016, 22:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

Я думаю это ещё и от леков, с одной стороны мы хотим бодрое настроение - АД даёт нам его, но с другой стороны он не даёт нам спать, потому как в мозгу находится неестественно большое количество серотонина(норадреналина). Помню когда плюнул на всё и бросил все лекарства весной 2008, сначала было конечно плохо, терпел, а летом я уже был более-менее, и сидел я тогда за компом с утра до ночи и на сон совсем не жаловался. А осенью 2009 настало у меня морально тяжкое время и сел я на циталопрамм 20мг и вскоре постепенно начались проблемы со сном: и засыпание и ранние пробуждения.
Знаю очень много людей с утра до ночи сидящих за компом и на мой вопрос "как ты спишь" смотрят на меня с большим удивлением.

Автор:  Счастье [ 21 янв 2016, 23:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

ellka писал(а):
У депрессивных отсутствует rem фаза сна, как раз утренний сон в котором организм наиболее отдыхает.
у всех депрессивных rem фаза отсутствует?
...
помню в студенческие времена полночи в карты резались, а поутру как ни бывало - огурцом грызть науки
....
пойду фазу поищу

Автор:  asberg21 [ 21 янв 2016, 23:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

ellka писал(а):
как раз утренний сон в котором организм наиюолее отдыхает

А еще ж считается что самый правильный сон с 22 до 1 вроде :scratch:
lyolik писал(а):
одится неестественно большое количество серотонина(норадреналина)

Ну нестыковка же какая то получается.
У нас у всех с нашими проблемками на форуме слишком мало нейромедиаторов. Принимаем ады. И что получается - у оодних неестественно большое количество их от дозы 1.25 мг ципралекса. А у других нехватка при 30 мг того же ципралекса.
Не :90: не это является причиной. А скорее уж действительно изза нехватки рем фазы. Или от болячки..

Автор:  Счастье [ 21 янв 2016, 23:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

asberg21 писал(а):
А еще ж считается что самый правильный сон с 22 до 1 вроде
ellka писал(а):
как раз утренний сон в котором организм наиюолее отдыхает
по касательной мне попадалась информация о том, что на качество сна влияет просыпаемость в определенную фазу сна
даже будильники такие существуют: отслеживают фазы сна и звонят в нужную фазу

Автор:  asberg21 [ 21 янв 2016, 23:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

Счастье, ага. Тоже такое читала. И хочу такой будильник.

Автор:  Счастье [ 21 янв 2016, 23:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

asberg21 писал(а):
Счастье, ага. Тоже такое читала. И хочу такой будильник.
зовут его - умный бкдильник
я как-то мониторила рынок - есть якобы "правильные"
типа offtop: http://axbo.ru
дорогущие, непокарманные - 12тыс.руб. хотя, в евро по нынешнему курсу - может и дешевка :scratch:
на китайском алиэкспрессе находила доступные по цене браслеты-будильники - около 1000руб - но оч. сомнительные по исполнению назначения
на этом забросила поиски
так что, если кто найдет подходящие часики - пишите

Автор:  asberg21 [ 22 янв 2016, 03:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

А вот интересно. А как эти будильники определяют что ты уснул уже? И пора начинать отсчитывать различные фазы... :90:

Автор:  lyolik [ 22 янв 2016, 11:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

asberg21 писал(а):
И что получается - у оодних неестественно большое количество их от дозы 1.25 мг ципралекса. А у других нехватка при 30 мг того же ципралекса
да, такое возможно. А у тех у которых 30 не хватает - не обязательно, что оно туда попадает, может организм не так работает, что оно туда не попадает, а может не совсем в серотонине у них суть. Те которые 30 потом убычно на СИОЗСиН переходят и в большинстве случаев им этот вариант подходит.
Счастье писал(а):
что на качество сна влияет просыпаемость в определенную фазу сна
даже будильники такие существуют: отслеживают фазы сна и звонят в нужную фазу
так как это в реальности должно происходить? Меня ж сначала надо как-то усыпить, в чём и есть проблема, а потом уже будить. :scratch:

Вчера на ночь принял левану 2мг и донормила больше и утром пришлось 1/2 зопиклона принять - короче правдами-неправдами поспал свою норму и чувствую себя сейчас прекрасно.

Но самое интересно в этой проблеме, что всемирная медицина на таком уровне, что мозг человека достаточно хорошо изучила и выпустила в свет кучу психофармы, но этот дурацкий вопрос решить не может.. :26n:

Автор:  asberg21 [ 22 янв 2016, 13:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

lyolik писал(а):
что мозг человека достаточно хорошо изучила
Да ладно. Чо она там изучила. Даже ваш любимый бринт, точно не знают как он там действует..
Мозг самый неизученый орган :345_(14):

А вообще я вот читаю Лелика и поражаюсь. Как можно себя хорошо чувствовать на утро, напившись ночью столько фармы... я б как зомби ходила бы. Там же не сразу из организма выводится вещество..

Автор:  Hender [ 22 янв 2016, 13:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

lyolik писал(а):
Я думаю это ещё и от леков, с одной стороны мы хотим бодрое настроение - АД даёт нам его, но с другой стороны он не даёт нам спать, потому как в мозгу находится неестественно большое количество серотонина(норадреналина). Помню когда плюнул на всё и бросил все лекарства весной 2008, сначала было конечно плохо, терпел, а летом я уже был более-менее, и сидел я тогда за компом с утра до ночи и на сон совсем не жаловался. А осенью 2009 настало у меня морально тяжкое время и сел я на циталопрамм 20мг и вскоре постепенно начались проблемы со сном: и засыпание и ранние пробуждения.
Знаю очень много людей с утра до ночи сидящих за компом и на мой вопрос "как ты спишь" смотрят на меня с большим удивлением.
Согласен!
Все твои АДы действуют по периоду полувыведения T1/2 не менее суток.
Поэтому:
Во-первых ты целый день испытываешь нагрузку от леривона на H1 рецепторы, и когда ночью ты снова закидываешься леривоном, твои рецепторы целый день его получали и ночью седативный эффект уже не такой, так как рецепторам уже пофиг.
Во-вторых да, у тебя в голове все время полно серотонина и период полувыведения у бринта длинный.
Поэтому мне нравиться кветиапин, у него период пулувыведения от 7 до 12 часов, принял на ночь, ночью подействовал вывелся и пол дня рецепторы отдыхают.
Из АДов с маленьким периодом полувыведения есть дулоксетин (симбалта) 12 часов, но там только в минимальной терапевтической дозе можно принимать раз в день 60 мг, если уже дозу увеличиваешь, то надо 2 раза в день пить.
Вот тебе на будущее, дуолоксетин утром, чтобы ночью не колбасило, а на ночь надо что-то искать с периодом полувыведения часов 12. Хотя может и мирт или леривон будет действовать, если вместо бринта, будешь утром дуолоксетин пить.

Автор:  lyolik [ 22 янв 2016, 13:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

asberg21 писал(а):
Даже ваш любимый бринт, точно не знают как он там действует..
разработчики наверно знают, просто в инструкции много не пишут..
asberg21 писал(а):
А вообще я вот читаю Лелика и поражаюсь. Как можно себя хорошо чувствовать на утро, напившись ночью столько фармы...
ну понятно, что не как в школе, но лучше чем в разбитом, не выспанном состоянии.
"миртазапин - 3,75 мг, миансерин - 15мг, мелатонин - 6мг, доксиламин - 15 мг." - дак тут ничего такого атомного нет - мелатонин - "витаминки", другие - не такие уж большие дозы и к ним организм в итоге превыкает..

Автор:  lyolik [ 22 янв 2016, 13:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

Hender, у бринта в инструкции написано, что он ко сну нейтрален. :scratch: Я доволен, что я с СИОЗС перешёл на бринт из-за побочек с либидо, мозги лучше соображают, побочек грубо говоря нет. Один минус - дорогой. На мирт возвращатся не буду, хватит, побыл уже, двигаюсь в другом направлении, ЖКТ стало легче, не принимаю сейчас ни эспумизана, пантопразола, ничего, вздутий нет.
С нейролептиками связыватся не хочу, тож поидее как хромому палочка, да и на мозг неблагоприятно действует и на либидо.
Разве что пробовать бринт повышать, короче буду дальше влачить, выкручиватся как-то.

Автор:  Счастье [ 22 янв 2016, 22:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

lyolik писал(а):
Счастье писал(а):
что на качество сна влияет просыпаемость в определенную фазу сна
даже будильники такие существуют: отслеживают фазы сна и звонят в нужную фазу
так как это в реальности должно происходить? Меня ж сначала надо как-то усыпить, в чём и есть проблема, а потом уже будить.
приехали..
вроде-ж проблему РАННИХ ПРОБУЖДЕНИЙ мусолим
усыпить проще, чем удержать сон - поэтому РАННИЕ ПРОБУЖДЕНИЯ в отдельную ветку вытащили из общих проблем с нарушением сна (засыпанием)

Цитата:
А вот интересно. А как эти будильники определяют что ты уснул уже? И пора начинать отсчитывать различные фазы... :90:
это устройство включает в себя браслет с датчиком движений. сигналы от датчика передаются в основное устройство
[i принцип работы
Перед сном одеваем браслет на руку (правши – на левую, левши – на правую), устанавливаем самое позднее время пробуждения и спокойно ложимся спать. В течение ночи будильник анализирует движения руки и в промежутке 30 минут до установленного времени пробуждения будит нас в быстрой фазе сна..[/i]

а еще есть приложения на андроид. датчиком движений служит акселерометр телефона
пошла испытывать

Автор:  lyolik [ 22 янв 2016, 23:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

Счастье писал(а):
еред сном одеваем браслет на руку (правши – на левую, левши – на правую), устанавливаем самое позднее время пробуждения и спокойно ложимся спать. В течение ночи будильник анализирует движения руки и в промежутке 30 минут до установленного времени пробуждения будит нас в быстрой фазе сна..
Ну хорошо, лег я в 22:30 например, браслет наставил на 7-7:30, проснулся в 5:30 - что дальше?

Автор:  asberg21 [ 23 янв 2016, 15:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

Про симбалту утащила в http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=28&t= ... ]

Автор:  asberg21 [ 23 янв 2016, 15:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

lyolik писал(а):
хорошо, лег я в 22:30 например, браслет наставил на 7-7:30, проснулся в 5:30 - что дальше?
Вставать! Это ж значит, что браслет разбудил в самое подходящее для просыпания время, и ты бодрячок :-D

Автор:  lyolik [ 23 янв 2016, 15:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

asberg21 писал(а):
lyolik писал(а):
хорошо, лег я в 22:30 например, браслет наставил на 7-7:30, проснулся в 5:30 - что дальше?
Вставать! Это ж значит, что браслет разбудил в самое подходящее для просыпания время, и ты бодрячок :-D
не разбудил, браслет был наставлен на 7-7:30, а я уже 2 часа как не сплю..

Автор:  asberg21 [ 23 янв 2016, 20:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

lyolik, так нееет жи. Браслет заводится на 7.30 как на крайнее время пробуждения. А он уже сам решает, когда подходящая фаза побудить :-D

Автор:  lyolik [ 23 янв 2016, 20:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

asberg21 писал(а):
lyolik, так нееет жи. Браслет заводится на 7.30 как на крайнее время пробуждения. А он уже сам решает, когда подходящая фаза побудить
то есть он прочувствует, что мне в пол-шестого надо? - добрый браслет.. :-) Короче, не я буду составлять свой режим, а браслет будет его назначать и мне даже не будет известно, когда мне завтра суждено встать..

Автор:  Счастье [ 23 янв 2016, 20:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

lyolik писал(а):
Счастье писал(а):
еред сном одеваем браслет на руку (правши – на левую, левши – на правую), устанавливаем самое позднее время пробуждения и спокойно ложимся спать. В течение ночи будильник анализирует движения руки и в промежутке 30 минут до установленного времени пробуждения будит нас в быстрой фазе сна..
Ну хорошо, лег я в 22:30 например, браслет наставил на 7-7:30, проснулся в 5:30 - что дальше?
повторюсь, теоретически мне известно 3 варианта "умных будильников" 1.хороший - 12тыс.руб. 2.китайский очень сомнительный 3.программа на андроид, тоже под сомнением
правильный "умный будильник" должен вести и сохранять статистику сна
а также аналитику - сколько спали, в каких фазах, достаточно ли это количество сна.
как минимум, пользуясь такой штукой можно 1. оценить действительно ли есть недосып, или это субъективные 2. возможно, скорректировать, когда ложиться спать

практически я никакими такими будильниками не пользовалась, поэтому никого не агитирую
андроидное приложение бесплатное потестирую: пока фигня - спала 4 часа и 3 часа верталась, пытаясь заснуть, а программа посчитала, 1 час "не глубокого сна" и 6 часов бодрствования
подумаешь, другую программу найду
кстати там можно использовать только функцию мониторинга, без сигнала звонка
и еще она зачем-то записывает звуки пунктирно - у меня только шуршалки записались

Автор:  leontyeva [ 25 янв 2016, 20:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

lyolik писал(а):
Пока моя жена была в отпуске и не вставала раньше 9 утра, то я спал до 7-8 утра. А сейчас пошла на работу, встаёт в 6 и до 8 ёрзает по квартире, хотя старается это делать тихо. Но у меня уже фобия выработалась - если кто-то в квартире не спит и шуршит, я спать не могу.
По моему это нормально, а в выходные то вы спите норму? У меня до бессонницы, когда спала как убитая, ложились в 12, муж вставал в 6, и мне уже не заснуть, хотя мне вставать в 7, но в выхи как положено до обеда спали ;-)

Автор:  sindel [ 26 янв 2016, 11:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

Последнее сообщение тут : http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=20&t= ... ]

Автор:  lyolik [ 27 янв 2016, 11:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

Как поменял 7,5мг мирта на 7,5мг миансерина - произошло не понятное изменение. Энергии меньше стало. Уже даже было 2 дня, что я с утра ещё принимал 0,625мг эсциталопрамма и тогда пёрло весь день, аж засильно. Ещё интересный момент - если я невыспался - то в этот дёнь пёрло, сквозь разбитость и невыспаннось, а вот если выспишся - то какой-то нейтрал.
И вот второй день я высыпаюсь, засыпаю с горем пополам и досыпаю до 7:30-8:00, сегодня жена в 8:00 разбудила, правда с 6 до 8 уже сон слабый был, но всё-равно. И это думаю благодаря тому, что я будильник не ставлю и не программирую себя встать в какое-то определённое время, то есть лёг спать и сплю до скольки буду спать.- у меня работа такая, что нет определённого времени на какое нужно приходить - когда прийдёшь - тогда и прийдёшь. Когда ставил будильник на 7, а пробуждался в 6, то охватывала паника, что вот сейчас не засну, не досплю до 7 и не высплюсь, а сейчас - нет будильника - и спокойствие.
А вот на счёт того, что энергии не стало - не знаю - 5 мг бринта слабы или уменьшение мирта так повлияло :26n: . Но бринт + мирт - это была мощная комбинация - гребло ого-го. Но мирт по мне всё-таки не очень хороший препарат - когда его принимаешь, то нормал, а отменяешь - печаль.., наркоманский он какой-то :16p:
Да, и с донормилом наверно надо закругляться, а то 2 табл на ночь - это не здорово, от него наверно тоже прибацаный ходишь, сегодня на 1 перейду.

Автор:  asberg21 [ 27 янв 2016, 16:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

Дык лёлик, помнишь ты вопрос задавал что те делать если в 6 проснулся?
Так у тебя во какая хорошая работа то, приходи когда хошь... так вот раньше придешь раньше и уйдешь ведь нет?

Автор:  lyolik [ 27 янв 2016, 16:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

asberg21 писал(а):
Дык лёлик, помнишь ты вопрос задавал что те делать если в 6 проснулся?
Так у тебя во какая хорошая работа то, приходи когда хошь... так вот раньше придешь раньше и уйдешь ведь нет?
важно состояние в котором я прийду..

Автор:  lyolik [ 29 янв 2016, 13:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

позавчера принял 1 табл донормила, вчера 1/2 табл - и вроде голове легче, бывало так крутилась - казалось упаду на ровном месте, и гипертермия от него получается была - жар со всего тела шёл, да и вообще голова, как-будто резиной обмотали. Хотя с другой стороны заснуть вчера не мог - принял в итоге пол зопиклона и с утра сон паршивый был - тоже пол зопиклона, но мало спасло.

Автор:  absolute [ 29 янв 2016, 14:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

Сегодня на одном кветиапине спал лучше, чем на схеме мирт+квет, обычно пробуждался за время сна 4-5 раз, сегодня только 2 раза, может совпадение... не знаю...

Автор:  lyolik [ 29 янв 2016, 14:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

капец как как голове легче без донормила(ну на 1/2табл донормила, без донормила вообще - было бы ещё лучше). А то в последние дни чувствую в груди гребёт, а голова какая-то на нейтралке.
Не даром о нём в соответствующей ветке в основном негативные отзывы..

Автор:  asberg21 [ 29 янв 2016, 16:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

Товарищи, может объединить ветки про проблемы со сном опять? А то у вас в каждом втором сообщении проскальзывает мысля о том, как же вам трудно засыпать, и как прикажете мне их переносить?

Автор:  lyolik [ 29 янв 2016, 17:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

asberg21 писал(а):
Товарищи, может объединить ветки про проблемы со сном опять? А то у вас в каждом втором сообщении проскальзывает мысля о том, как же вам трудно засыпать, и как прикажете мне их переносить?
мне всё равно, вот если б заставить каждого в подписи писать список и дозы принимаемых препаратов и диагноз, а в этой ветке если есть проблемы со сном, то писать какого типа проблемы, то было бы меньше лишних вопросов.., а то напишут, что кто-то принимает четвертинку мирта и не спит, а тут сразу куча вопросов: четвертинку от какой дозировки? как долго эту дозу принимаете? а сразу или наращивали? а ещё что-то принимаете? а какой тип бессонницы у вас? и т.д..

Автор:  Hender [ 30 янв 2016, 22:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

asberg21 писал(а):
Товарищи, может объединить ветки про проблемы со сном опять? А то у вас в каждом втором сообщении проскальзывает мысля о том, как же вам трудно засыпать, и как прикажете мне их переносить?
я за


absolute писал(а):
Сегодня на одном кветиапине спал лучше, чем на схеме мирт+квет, обычно пробуждался за время сна 4-5 раз, сегодня только 2 раза, может совпадение... не знаю...
Я без мирта на кветиапине тоже лучше стал спать, особенно утренние пробуждения постепенно уходят.

Автор:  absolute [ 30 янв 2016, 22:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

Hender писал(а):
Я без мирта на кветиапине тоже лучше стал спать, особенно утренние пробуждения постепенно уходят.

Hender, хорошая новость, ты сейчас мирт совсем не пьешь? Я просто думаю от него отказаться

Автор:  lyolik [ 30 янв 2016, 22:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

absolute писал(а):
Я просто думаю от него отказаться
вы ж вроде атомную дозу принимаете, надеюсь постепенно будете сходить.

Автор:  absolute [ 30 янв 2016, 22:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

lyolik писал(а):
вы ж вроде атомную дозу принимаете, надеюсь постепенно будете сходить.

Последние две недели 15 мг принимал, проблема в том, что постоянная ночная жрачка и пробуждения по много раз, и энергий совсем никакой, весь день сплю, ничего не хочется делать, упадок настроения

Автор:  Hender [ 30 янв 2016, 22:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

absolute писал(а):
Hender писал(а):
Я без мирта на кветиапине тоже лучше стал спать, особенно утренние пробуждения постепенно уходят.

Hender, хорошая новость, ты сейчас мирт совсем не пьешь? Я просто думаю от него отказаться
Я его уже более месяца не пью, я отходил целый месяц, но вроде все налаживается как до мирта.

Автор:  absolute [ 30 янв 2016, 22:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

Hender писал(а):
Я его уже более месяца не пью, я отходил целый месяц, но вроде все налаживается как до мирта.

То есть до мирта тебе лучше было? А, что ты еще принимаешь кроме квета и какая доза квета? Что вообще у тебя первично тревога или депрессия

Автор:  Hender [ 31 янв 2016, 13:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

absolute писал(а):
Hender писал(а):
Я его уже более месяца не пью, я отходил целый месяц, но вроде все налаживается как до мирта.

То есть до мирта тебе лучше было? А, что ты еще принимаешь кроме квета и какая доза квета? Что вообще у тебя первично тревога или депрессия
Да, лучше.
Принимаю только кветиапин 400 мг на ночь.
Первична депрессия, днем мне транки не помогают ни какие, только на ночь как снотворное.

Автор:  asberg21 [ 01 фев 2016, 21:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) - проблема с вечерним засыпанием, ранними пробуждениями, а также другие проблемы со сном.

Темы снова объединены.

Автор:  absolute [ 01 фев 2016, 22:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) - проблема с вечерним засыпанием, ранними пробуждениями, а также другие проблемы со сном.

Hender писал(а):
Первична депрессия, днем мне транки не помогают ни какие, только на ночь как снотворное.

А мне от транков хорошо становится, только проблема, что требуется большая доза, мне кажется у меня вообще частичная резистентность, леки работаю только на максимальных величинах

Автор:  Magdi [ 09 фев 2016, 06:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) - проблема с вечерним засыпанием, ранними пробуждениями, а также другие проблемы со сном.

а мне сначала очень помог мелатонин тайм релиз с айхерба, месяца два все было замечательно, потом стресс и все.......Читаю самоанализ Карен Хорни, не вылезти без психоанализа, вытесненные переживания и невротическая структура личности таблетками только приглушается и то временно. Но мне пойти не к кому, самой не справиться

Автор:  anton77rus [ 09 фев 2016, 19:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: История. Бессонница четыре года

Всем привет!
Я у вас новичок. Несколько дней уже читаю форум и решился зарегистрироваться и написать сообщение, потому что у меня ситуация 1 в 1, как у автора этой темы.
Сходство на 95%.
Перепробовано огромное количество препаратов. Сделана ПСГ и видео ЭЭГ мониторинг.
Сейчас прохожу лечение у психиатра. Последнее назначение - Миртазапин 45 мг/на ночь.
Принимаю 6 дней. Пока улучшений для сна не почувствовал никаких.
Однако, прочитал сообщения Дмитрия и решил добавить к нему пару таблеток Вальдоксана (Дмитрий, спасибо, за идею!)
Засыпать стал быстро, однако, просыпаюсь в час ночи и больше не могу уснуть. Спать хочется невозможно, однако, уснуть не получается.
Начитавшись форума понял, что, вероятно, дозировка миртазапина 45 мг/на ночь для сна не совсем удачна. Хочу попробовать сегодня разделить таблетку на две части. Посмотреть эффект.
По утрам совершенно не отдохнувший. Я четыре года не живу, а существую. Но, плакаться не буду - у меня другая задача. Выбраться из этого состояния. Однозначного диагноза никто не ставит.
Либо невроз, либо депрессия. Но у меня нет ни тревоги, ни фобий, ни прочей симптоматики.
К сожалению, сейчас не могу посоветоваться с лечащим психиатром - он на больничном. ООчень хочу перестать принимать вообще всё. Мне кажется порой, что мой мозг уже настолько пропитан всевозможными препаратами, что меня уже ничего "не берет".
Однако, есть палочка-выручалочка - феназепам.
1 мг всегда меня усыпляет, я сплю порядка 5-6 часов, но на следующее утро и весь день я ощущаю ужасную разбитость, глаза слипаются, уснуть не получается днем. Стараюсь соблюдать гигиену сна, но это толку никакого не приносит.
Недавно задал свой вопрос на ресурсе мэил здоровье. Посмотрим, что ответят местные специалисты.

Автор:  lyolik [ 17 фев 2016, 10:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) - проблема с вечерним засыпанием, ранними пробуждениями, а также другие проблемы со сном.

Позавчера был не выспан и разбит и принял 10мг бринта случайно вместо 5. Вчера спал более-менее. А сегодня ночью видать излишки бринта подействовали - сон поверхностный был, раннее пробуждние. Зопиклона у меня нет. Короче это конечно плохо, но за ночь выпил больше чем пол банки барбовалала. А на ночь еще был целый донормил и 1мг леваны. Еду на работу пьяный. Чего дальше делать - не знаю.

Автор:  Ольнара [ 17 фев 2016, 11:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) - проблема с вечерним засыпанием, ранними пробуждениями, а также другие проблемы со сном.

Сегодня ночью так плохо спала и еще было такое, как будто по мне лазили маленькие паучки и в разных местах тела щикотали, нервное похоже)

Автор:  absolute [ 17 фев 2016, 11:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) - проблема с вечерним засыпанием, ранними пробуждениями, а также другие проблемы со сном.

Сегодня за ночь пять раз вставал и спал всего шесть часов, а если считать пробуждения, то намного меньше, но чувствую себя сейчас неплохо (ттт) не знаю, что будет днем...

Автор:  Insomnia Germany [ 17 фев 2016, 13:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) - проблема с вечерним засыпанием, ранними пробуждениями, а также другие проблемы со сном.

А мне вот сегодня совсем погано. Засыпала и просыпалась за ночь много раз. Голова тяжелая, слабость во всем теле, глаза слипаются . Придется днем поспать.
Кто нибудь пил eunerpan 25mg? Нейролептик?
И Eunerpan с Mirtazapin одновременно?
Я в больницу легла и мне там в такой комбинации на ночь эти 2 лекарства предлагают, для сна.

Автор:  lyolik [ 17 фев 2016, 14:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) - проблема с вечерним засыпанием, ранними пробуждениями, а также другие проблемы со сном.

Insomnia Germany писал(а):
Придется днем поспать
а вот это у меня можно сделать реальностю если я минимум одну таблу зопиклона приму и то посплю максимум 1-1,5 часа, а так просто лечь днём поспать - не реально, лягу прокручусь 2 часа и так и не засну.

Автор:  Insomnia Germany [ 17 фев 2016, 14:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) - проблема с вечерним засыпанием, ранними пробуждениями, а также другие проблемы со сном.

lyolik,
Так мне днем тоже не реально заснуть, все на что я срособна, это полежать в кровати пару часов, в лучшем случае дремля.

Автор:  Milk [ 17 фев 2016, 16:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) - проблема с вечерним засыпанием, ранними пробуждениями, а также другие проблемы со сном.

Insomnia Germany писал(а):
eunerpan
Это атипик, в России такого вроде нет

Автор:  lyolik [ 17 фев 2016, 16:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) - проблема с вечерним засыпанием, ранними пробуждениями, а также другие проблемы со сном.

Milk писал(а):
Insomnia Germany писал(а):
eunerpan
Это атипик, в России такого вроде нет
мелперон

Страница 29 из 150 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/