ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.)
Текущее время: 09 дек 2016, 01:04

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2505 ]  На страницу Пред.  1 ... 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59 ... 84  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 21 янв 2016, 18:07 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14468
Откуда: Norge
Пол: Женский
И да, вначале будешь не высыпаться, а потом уже в 21 сам под телекомзасыпать.
Надо просто перетерпеть и очистить рецепторы от фармы.

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 янв 2016, 18:18 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 мар 2015, 13:56
Сообщения: 2956
Пол: Мужской
asberg21 писал(а):
И ложиться раньше,
с этим тоже проблема - жена ложиться не раньше 23 и опять как-бы спать не даёт. :-)
asberg21 писал(а):
а потом уже в 21 сам под телекомзасыпать
под телеком засыпать или под музыку - такая тема у меня в детстве была, сейчас наоборот, не могу, меня будет тревожить мысль, что зря телик пашет, пустая трата ресурса, в сознании установка - если тел включен значит нужно его смотреть. :-)
asberg21 писал(а):
Надо просто перетерпеть и очистить рецепторы от фармы.
так я ещё и от фармы должен отказаться? а от какой? :-)

__________________________________
С утра: вортиоксетин(Бринтелликс) - 7,5 мг;
На ночь: миртазапин(Миртазапин-Сандоз) - 7,5мг, гидроксизин(Атаракс) - 25мг, габапентин(Медитан) - 300мг, доксиламин(Сондокс) - 0 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 янв 2016, 20:19 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 июн 2015, 17:43
Сообщения: 488
lyolik писал(а):
да, ну а всё-таки, как потом с разбитой башкой находится в этом мире? У меня работа это постоянное решение каких-то сложных задач. Я если в таком состоянии прихожу - производительность конкретно падает. Я уже не говорю, что настроение - жить не охота.
у меня абсолютно аналогичная ситуация и ощущения
и эта тема существует, потому что НИКТО проблему ранних пробуждений не решил (короткого сна, невысыпания)
и фарму перебирали: АД и "сонники"
и гигиену блюли, вплоть до замены окон с шумоизоляцией
и спорт подключали
НЕТ РЕЦЕПТА от этой проблемы
поэтому любые мнения и предложения на эту тему интересны

__________________________________
Каждый обязан быть счастливым.
Вывожу тараканов.
Завожу МММ.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 янв 2016, 20:27 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 мар 2015, 13:56
Сообщения: 2956
Пол: Мужской
Я раньше думал это ципра спать не дает, уже второй месяц как заменил на бринт - ситуация по сну не поменялась. Разве что бринт 10 мг сделать, может уберет эту скрытую депру и сон начнет появляться :26n:
Дорогой, паразит, а тут еще доллар в верх пошел, за ним и цены наверно подтянуться.

__________________________________
С утра: вортиоксетин(Бринтелликс) - 7,5 мг;
На ночь: миртазапин(Миртазапин-Сандоз) - 7,5мг, гидроксизин(Атаракс) - 25мг, габапентин(Медитан) - 300мг, доксиламин(Сондокс) - 0 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 янв 2016, 21:21 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14468
Откуда: Norge
Пол: Женский
lyolik писал(а):
этим тоже проблема - жена ложиться не раньше 23 и опять как-бы спать не даёт.
Все, уговорили, уговорили :-D нафик такую жену, неправильная она :06n:
lyolik писал(а):
я ещё и от фармы должен отказаться? а от какой?
Которая вам очевидно не помогает...

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 янв 2016, 21:24 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 июн 2015, 17:43
Сообщения: 488
lyolik, я вот что подумала
может, ранние пробуждения связаны не с депрессией, как обсуждалось, а с перегрузкой мозга по роду профессии и складу характера:
- интеллектуальная, умственная работа
- аналитическая деятельность по переработке информации
- самокопание
- оценочное восприятие мира
- мысленная жвачка
- разговоры с самим собой
не зря же есть поговорка "меньше знаешь - крепче спишь"
если так, то что с этим делать - КАК правильно ДУМАТЬ, шоб не напрягало?
интересно было бы собрать образ раннего пробужденца

__________________________________
Каждый обязан быть счастливым.
Вывожу тараканов.
Завожу МММ.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 янв 2016, 21:29 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14468
Откуда: Norge
Пол: Женский
Счастье, дык все мы тут на этом форуме грешим вышеперечисленными прелестями, но не у всех проблемы со сном.

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 янв 2016, 21:46 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 июн 2015, 17:43
Сообщения: 488
asberg21 писал(а):
Счастье, дык все мы тут на этом форуме грешим вышеперечисленными прелестями
это да :yes:
очень заметно, что здесь думающие, сомневающиеся, ищущие люди
(в связи с чем напрашивается другая идиома - "хорошо быть тупым")
вот и подумалось-посомневалось, что у "неспящих" какой-то выделенный тип напряжного мышления

__________________________________
Каждый обязан быть счастливым.
Вывожу тараканов.
Завожу МММ.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 янв 2016, 21:51 
Не в сети
золушка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2015, 22:22
Сообщения: 4880
Откуда: Україна
Пол: Женский
А я вообще научилась когда засыпаю и просыпаюсь не о чём не думать, ну почти не о чём. Наши мысли - наши враги. :yes:

__________________________________
Жить остается только тот, кто живет этой борьбой- всем своим существом, каждой клеткой, все остальные уже давно проиграли эту войну под названием "Жизнь" !
Миртазапин 3,75 мг , амитриптилин 100 мг , Кветирон 150 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 янв 2016, 22:13 
Не в сети

Зарегистрирован: 04 мар 2015, 20:20
Сообщения: 597
Hender писал(а):
lyolik писал(а):
да, ну а всё-таки как потом с разбитой башкой находится в этом мире? У меня работа это постоянное решение каких-то сложных задач. Я если в таком состоянии прихожу - производительность конкретно падает. Я уже не говорю, что настроение - жить не охота.
Твоя таблеточная схема не работает. Дело не в лишних 1-2 часа сне, тебе не помогает эта схема.
У меня на кветиапине 400 мг наоборот, три часа заснуть не мог, но днем я себя нормально чувстовал и физически и настроение и выспавшимся, даже если поспал мало, т.е. он работал. А во вторых твоя схема и прямо не работает, не дает тебе доспать.
Я согласна, что дело не в этом недоспанном часе. дело в структуре самого сна. жалко вас всех, кто мучается, я сама тоже мучаюсь уже года полтора. У меня вообще какой то странный случай БАРа. А я уже не сомневаюсь, что это БАР-2. Четкие оганиченные во времени депрессии и каждая с этой вот гадкой бессонницей именно с ранними пробуждениями. Это ужасно. В прошлой депре я перерыла горы литературы, и поняла что никакая гигиена сна не поможет. У депрессивных отсутствует rem фаза сна, как раз утренний сон в котором организм наиюолее отдыхает. Первым что восстанавливалось у меня при выходе из депры это утренний сон. Моя схема тоже не работает, как хотелось бы. Я тоже боюсь привыкнуть к мирту в плане сна. Но выхода не было. Бессонница была такая, что уже еле вставала...

__________________________________
Каликста 15мг, азафен 200мг. Рекуррентная депрессия, атипичная по течению (возможно БАР-2?)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 янв 2016, 22:30 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 мар 2015, 13:56
Сообщения: 2956
Пол: Мужской
Я думаю это ещё и от леков, с одной стороны мы хотим бодрое настроение - АД даёт нам его, но с другой стороны он не даёт нам спать, потому как в мозгу находится неестественно большое количество серотонина(норадреналина). Помню когда плюнул на всё и бросил все лекарства весной 2008, сначала было конечно плохо, терпел, а летом я уже был более-менее, и сидел я тогда за компом с утра до ночи и на сон совсем не жаловался. А осенью 2009 настало у меня морально тяжкое время и сел я на циталопрамм 20мг и вскоре постепенно начались проблемы со сном: и засыпание и ранние пробуждения.
Знаю очень много людей с утра до ночи сидящих за компом и на мой вопрос "как ты спишь" смотрят на меня с большим удивлением.

__________________________________
С утра: вортиоксетин(Бринтелликс) - 7,5 мг;
На ночь: миртазапин(Миртазапин-Сандоз) - 7,5мг, гидроксизин(Атаракс) - 25мг, габапентин(Медитан) - 300мг, доксиламин(Сондокс) - 0 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 янв 2016, 23:08 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 июн 2015, 17:43
Сообщения: 488
ellka писал(а):
У депрессивных отсутствует rem фаза сна, как раз утренний сон в котором организм наиболее отдыхает.
у всех депрессивных rem фаза отсутствует?
...
помню в студенческие времена полночи в карты резались, а поутру как ни бывало - огурцом грызть науки
....
пойду фазу поищу

__________________________________
Каждый обязан быть счастливым.
Вывожу тараканов.
Завожу МММ.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 янв 2016, 23:13 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14468
Откуда: Norge
Пол: Женский
ellka писал(а):
как раз утренний сон в котором организм наиюолее отдыхает

А еще ж считается что самый правильный сон с 22 до 1 вроде :scratch:
lyolik писал(а):
одится неестественно большое количество серотонина(норадреналина)

Ну нестыковка же какая то получается.
У нас у всех с нашими проблемками на форуме слишком мало нейромедиаторов. Принимаем ады. И что получается - у оодних неестественно большое количество их от дозы 1.25 мг ципралекса. А у других нехватка при 30 мг того же ципралекса.
Не :90: не это является причиной. А скорее уж действительно изза нехватки рем фазы. Или от болячки..

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 янв 2016, 23:26 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 июн 2015, 17:43
Сообщения: 488
asberg21 писал(а):
А еще ж считается что самый правильный сон с 22 до 1 вроде
ellka писал(а):
как раз утренний сон в котором организм наиюолее отдыхает
по касательной мне попадалась информация о том, что на качество сна влияет просыпаемость в определенную фазу сна
даже будильники такие существуют: отслеживают фазы сна и звонят в нужную фазу

__________________________________
Каждый обязан быть счастливым.
Вывожу тараканов.
Завожу МММ.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 янв 2016, 23:28 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14468
Откуда: Norge
Пол: Женский
Счастье, ага. Тоже такое читала. И хочу такой будильник.

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 янв 2016, 23:49 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 июн 2015, 17:43
Сообщения: 488
asberg21 писал(а):
Счастье, ага. Тоже такое читала. И хочу такой будильник.
зовут его - умный бкдильник
я как-то мониторила рынок - есть якобы "правильные"
типа offtop: http://axbo.ru
дорогущие, непокарманные - 12тыс.руб. хотя, в евро по нынешнему курсу - может и дешевка :scratch:
на китайском алиэкспрессе находила доступные по цене браслеты-будильники - около 1000руб - но оч. сомнительные по исполнению назначения
на этом забросила поиски
так что, если кто найдет подходящие часики - пишите

__________________________________
Каждый обязан быть счастливым.
Вывожу тараканов.
Завожу МММ.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 янв 2016, 03:31 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14468
Откуда: Norge
Пол: Женский
А вот интересно. А как эти будильники определяют что ты уснул уже? И пора начинать отсчитывать различные фазы... :90:

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 янв 2016, 11:33 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 мар 2015, 13:56
Сообщения: 2956
Пол: Мужской
asberg21 писал(а):
И что получается - у оодних неестественно большое количество их от дозы 1.25 мг ципралекса. А у других нехватка при 30 мг того же ципралекса
да, такое возможно. А у тех у которых 30 не хватает - не обязательно, что оно туда попадает, может организм не так работает, что оно туда не попадает, а может не совсем в серотонине у них суть. Те которые 30 потом убычно на СИОЗСиН переходят и в большинстве случаев им этот вариант подходит.
Счастье писал(а):
что на качество сна влияет просыпаемость в определенную фазу сна
даже будильники такие существуют: отслеживают фазы сна и звонят в нужную фазу
так как это в реальности должно происходить? Меня ж сначала надо как-то усыпить, в чём и есть проблема, а потом уже будить. :scratch:

Вчера на ночь принял левану 2мг и донормила больше и утром пришлось 1/2 зопиклона принять - короче правдами-неправдами поспал свою норму и чувствую себя сейчас прекрасно.

Но самое интересно в этой проблеме, что всемирная медицина на таком уровне, что мозг человека достаточно хорошо изучила и выпустила в свет кучу психофармы, но этот дурацкий вопрос решить не может.. :26n:

__________________________________
С утра: вортиоксетин(Бринтелликс) - 7,5 мг;
На ночь: миртазапин(Миртазапин-Сандоз) - 7,5мг, гидроксизин(Атаракс) - 25мг, габапентин(Медитан) - 300мг, доксиламин(Сондокс) - 0 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 янв 2016, 13:23 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14468
Откуда: Norge
Пол: Женский
lyolik писал(а):
что мозг человека достаточно хорошо изучила
Да ладно. Чо она там изучила. Даже ваш любимый бринт, точно не знают как он там действует..
Мозг самый неизученый орган :345_(14):

А вообще я вот читаю Лелика и поражаюсь. Как можно себя хорошо чувствовать на утро, напившись ночью столько фармы... я б как зомби ходила бы. Там же не сразу из организма выводится вещество..

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 янв 2016, 13:28 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 янв 2014, 13:07
Сообщения: 2061
Откуда: Москва
Пол: Мужской
lyolik писал(а):
Я думаю это ещё и от леков, с одной стороны мы хотим бодрое настроение - АД даёт нам его, но с другой стороны он не даёт нам спать, потому как в мозгу находится неестественно большое количество серотонина(норадреналина). Помню когда плюнул на всё и бросил все лекарства весной 2008, сначала было конечно плохо, терпел, а летом я уже был более-менее, и сидел я тогда за компом с утра до ночи и на сон совсем не жаловался. А осенью 2009 настало у меня морально тяжкое время и сел я на циталопрамм 20мг и вскоре постепенно начались проблемы со сном: и засыпание и ранние пробуждения.
Знаю очень много людей с утра до ночи сидящих за компом и на мой вопрос "как ты спишь" смотрят на меня с большим удивлением.
Согласен!
Все твои АДы действуют по периоду полувыведения T1/2 не менее суток.
Поэтому:
Во-первых ты целый день испытываешь нагрузку от леривона на H1 рецепторы, и когда ночью ты снова закидываешься леривоном, твои рецепторы целый день его получали и ночью седативный эффект уже не такой, так как рецепторам уже пофиг.
Во-вторых да, у тебя в голове все время полно серотонина и период полувыведения у бринта длинный.
Поэтому мне нравиться кветиапин, у него период пулувыведения от 7 до 12 часов, принял на ночь, ночью подействовал вывелся и пол дня рецепторы отдыхают.
Из АДов с маленьким периодом полувыведения есть дулоксетин (симбалта) 12 часов, но там только в минимальной терапевтической дозе можно принимать раз в день 60 мг, если уже дозу увеличиваешь, то надо 2 раза в день пить.
Вот тебе на будущее, дуолоксетин утром, чтобы ночью не колбасило, а на ночь надо что-то искать с периодом полувыведения часов 12. Хотя может и мирт или леривон будет действовать, если вместо бринта, будешь утром дуолоксетин пить.

__________________________________
БАР2. Лечение: 400 мг кветиапина перед сном, 2 мг феназепама за час до кветиапина + по 400 мг ибупрофена после физ нагрузок тоже перед сном.


Последний раз редактировалось Hender 22 янв 2016, 13:36, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 янв 2016, 13:32 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 мар 2015, 13:56
Сообщения: 2956
Пол: Мужской
asberg21 писал(а):
Даже ваш любимый бринт, точно не знают как он там действует..
разработчики наверно знают, просто в инструкции много не пишут..
asberg21 писал(а):
А вообще я вот читаю Лелика и поражаюсь. Как можно себя хорошо чувствовать на утро, напившись ночью столько фармы...
ну понятно, что не как в школе, но лучше чем в разбитом, не выспанном состоянии.
"миртазапин - 3,75 мг, миансерин - 15мг, мелатонин - 6мг, доксиламин - 15 мг." - дак тут ничего такого атомного нет - мелатонин - "витаминки", другие - не такие уж большие дозы и к ним организм в итоге превыкает..

__________________________________
С утра: вортиоксетин(Бринтелликс) - 7,5 мг;
На ночь: миртазапин(Миртазапин-Сандоз) - 7,5мг, гидроксизин(Атаракс) - 25мг, габапентин(Медитан) - 300мг, доксиламин(Сондокс) - 0 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 янв 2016, 13:41 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 мар 2015, 13:56
Сообщения: 2956
Пол: Мужской
Hender, у бринта в инструкции написано, что он ко сну нейтрален. :scratch: Я доволен, что я с СИОЗС перешёл на бринт из-за побочек с либидо, мозги лучше соображают, побочек грубо говоря нет. Один минус - дорогой. На мирт возвращатся не буду, хватит, побыл уже, двигаюсь в другом направлении, ЖКТ стало легче, не принимаю сейчас ни эспумизана, пантопразола, ничего, вздутий нет.
С нейролептиками связыватся не хочу, тож поидее как хромому палочка, да и на мозг неблагоприятно действует и на либидо.
Разве что пробовать бринт повышать, короче буду дальше влачить, выкручиватся как-то.

__________________________________
С утра: вортиоксетин(Бринтелликс) - 7,5 мг;
На ночь: миртазапин(Миртазапин-Сандоз) - 7,5мг, гидроксизин(Атаракс) - 25мг, габапентин(Медитан) - 300мг, доксиламин(Сондокс) - 0 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 янв 2016, 22:49 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 июн 2015, 17:43
Сообщения: 488
lyolik писал(а):
Счастье писал(а):
что на качество сна влияет просыпаемость в определенную фазу сна
даже будильники такие существуют: отслеживают фазы сна и звонят в нужную фазу
так как это в реальности должно происходить? Меня ж сначала надо как-то усыпить, в чём и есть проблема, а потом уже будить.
приехали..
вроде-ж проблему РАННИХ ПРОБУЖДЕНИЙ мусолим
усыпить проще, чем удержать сон - поэтому РАННИЕ ПРОБУЖДЕНИЯ в отдельную ветку вытащили из общих проблем с нарушением сна (засыпанием)

Цитата:
А вот интересно. А как эти будильники определяют что ты уснул уже? И пора начинать отсчитывать различные фазы... :90:
это устройство включает в себя браслет с датчиком движений. сигналы от датчика передаются в основное устройство
[i принцип работы
Перед сном одеваем браслет на руку (правши – на левую, левши – на правую), устанавливаем самое позднее время пробуждения и спокойно ложимся спать. В течение ночи будильник анализирует движения руки и в промежутке 30 минут до установленного времени пробуждения будит нас в быстрой фазе сна..[/i]

а еще есть приложения на андроид. датчиком движений служит акселерометр телефона
пошла испытывать

__________________________________
Каждый обязан быть счастливым.
Вывожу тараканов.
Завожу МММ.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 янв 2016, 23:50 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 мар 2015, 13:56
Сообщения: 2956
Пол: Мужской
Счастье писал(а):
еред сном одеваем браслет на руку (правши – на левую, левши – на правую), устанавливаем самое позднее время пробуждения и спокойно ложимся спать. В течение ночи будильник анализирует движения руки и в промежутке 30 минут до установленного времени пробуждения будит нас в быстрой фазе сна..
Ну хорошо, лег я в 22:30 например, браслет наставил на 7-7:30, проснулся в 5:30 - что дальше?

__________________________________
С утра: вортиоксетин(Бринтелликс) - 7,5 мг;
На ночь: миртазапин(Миртазапин-Сандоз) - 7,5мг, гидроксизин(Атаракс) - 25мг, габапентин(Медитан) - 300мг, доксиламин(Сондокс) - 0 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 янв 2016, 15:31 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14468
Откуда: Norge
Пол: Женский
Про симбалту утащила в Дулоксетин (симбалта, сулоксетин, интрив)

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 янв 2016, 15:32 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14468
Откуда: Norge
Пол: Женский
lyolik писал(а):
хорошо, лег я в 22:30 например, браслет наставил на 7-7:30, проснулся в 5:30 - что дальше?
Вставать! Это ж значит, что браслет разбудил в самое подходящее для просыпания время, и ты бодрячок :-D

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 янв 2016, 15:47 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 мар 2015, 13:56
Сообщения: 2956
Пол: Мужской
asberg21 писал(а):
lyolik писал(а):
хорошо, лег я в 22:30 например, браслет наставил на 7-7:30, проснулся в 5:30 - что дальше?
Вставать! Это ж значит, что браслет разбудил в самое подходящее для просыпания время, и ты бодрячок :-D
не разбудил, браслет был наставлен на 7-7:30, а я уже 2 часа как не сплю..

__________________________________
С утра: вортиоксетин(Бринтелликс) - 7,5 мг;
На ночь: миртазапин(Миртазапин-Сандоз) - 7,5мг, гидроксизин(Атаракс) - 25мг, габапентин(Медитан) - 300мг, доксиламин(Сондокс) - 0 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 янв 2016, 20:18 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14468
Откуда: Norge
Пол: Женский
lyolik, так нееет жи. Браслет заводится на 7.30 как на крайнее время пробуждения. А он уже сам решает, когда подходящая фаза побудить :-D

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 янв 2016, 20:35 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 мар 2015, 13:56
Сообщения: 2956
Пол: Мужской
asberg21 писал(а):
lyolik, так нееет жи. Браслет заводится на 7.30 как на крайнее время пробуждения. А он уже сам решает, когда подходящая фаза побудить
то есть он прочувствует, что мне в пол-шестого надо? - добрый браслет.. :-) Короче, не я буду составлять свой режим, а браслет будет его назначать и мне даже не будет известно, когда мне завтра суждено встать..

__________________________________
С утра: вортиоксетин(Бринтелликс) - 7,5 мг;
На ночь: миртазапин(Миртазапин-Сандоз) - 7,5мг, гидроксизин(Атаракс) - 25мг, габапентин(Медитан) - 300мг, доксиламин(Сондокс) - 0 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 янв 2016, 20:39 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 июн 2015, 17:43
Сообщения: 488
lyolik писал(а):
Счастье писал(а):
еред сном одеваем браслет на руку (правши – на левую, левши – на правую), устанавливаем самое позднее время пробуждения и спокойно ложимся спать. В течение ночи будильник анализирует движения руки и в промежутке 30 минут до установленного времени пробуждения будит нас в быстрой фазе сна..
Ну хорошо, лег я в 22:30 например, браслет наставил на 7-7:30, проснулся в 5:30 - что дальше?
повторюсь, теоретически мне известно 3 варианта "умных будильников" 1.хороший - 12тыс.руб. 2.китайский очень сомнительный 3.программа на андроид, тоже под сомнением
правильный "умный будильник" должен вести и сохранять статистику сна
а также аналитику - сколько спали, в каких фазах, достаточно ли это количество сна.
как минимум, пользуясь такой штукой можно 1. оценить действительно ли есть недосып, или это субъективные 2. возможно, скорректировать, когда ложиться спать

практически я никакими такими будильниками не пользовалась, поэтому никого не агитирую
андроидное приложение бесплатное потестирую: пока фигня - спала 4 часа и 3 часа верталась, пытаясь заснуть, а программа посчитала, 1 час "не глубокого сна" и 6 часов бодрствования
подумаешь, другую программу найду
кстати там можно использовать только функцию мониторинга, без сигнала звонка
и еще она зачем-то записывает звуки пунктирно - у меня только шуршалки записались

__________________________________
Каждый обязан быть счастливым.
Вывожу тараканов.
Завожу МММ.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2505 ]  На страницу Пред.  1 ... 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59 ... 84  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика