ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.)
Текущее время: 10 дек 2016, 23:26

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2505 ]  На страницу Пред.  1 ... 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58 ... 84  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 15 янв 2016, 14:43 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 мар 2015, 13:56
Сообщения: 2966
Пол: Мужской
Не твоя конфетка писал(а):
я хреново сплю что пить? допустим, донормил... сколько его, одну 15 мг?
мелатонин 3-6мг - ускоряет засыпание и даёт сон первых часов 5-6. Донормил для укрепления и удлинения общего сна 15мг (я сейчас 30 пью).
Или миансерин(Леривон, Миасер) пробовать с 1/4 табл. - многих такая доза срубает до обеда :-)

__________________________________
С утра: вортиоксетин(Бринтелликс) - 7,5 мг;
На ночь: миртазапин(Миртазапин-Сандоз) - 7,5мг, гидроксизин(Атаракс) - 25мг, габапентин(Медитан) - 300мг, доксиламин(Сондокс) - 0 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 15 янв 2016, 14:47 
Не в сети
мечта поэта
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 янв 2014, 17:12
Сообщения: 2673
Пол: Женский
lyolik, мне чего то подешевле :mellow: донормил, брать, да?

__________________________________
да спасут меня конфетки!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 15 янв 2016, 14:58 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 мар 2015, 13:56
Сообщения: 2966
Пол: Мужской
Не твоя конфетка писал(а):
lyolik, мне чего то подешевле донормил, брать, да?
смотря в какой стране живёте :-) . Донормил - оригинал, французский, есть и дженерики.
Ещё важно какого типа безсонница. У меня донормил на скорость засыпания вообще не влияет, он уже когда заснул, тогда его крепче делает. А вот мелатонин на скорость засыпания - принял и через 20 минут загребло..:16p:
А лучше всего миансерин, особенно если у вас не было обострённого психофармакологического прошлого. :-)

__________________________________
С утра: вортиоксетин(Бринтелликс) - 7,5 мг;
На ночь: миртазапин(Миртазапин-Сандоз) - 7,5мг, гидроксизин(Атаракс) - 25мг, габапентин(Медитан) - 300мг, доксиламин(Сондокс) - 0 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 15 янв 2016, 15:40 
Не в сети
мечта поэта
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 янв 2014, 17:12
Сообщения: 2673
Пол: Женский
lyolik,
Украина)
lyolik писал(а):
мелатонин
круто. Дорогой?
я чувствую, вы знающий, а у меня по темам рыскать сил нет((

__________________________________
да спасут меня конфетки!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 15 янв 2016, 16:07 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 мар 2015, 13:56
Сообщения: 2966
Пол: Мужской
Не твоя конфетка писал(а):
lyolik писал(а):
мелатонин
круто. Дорогой?
На Украине есть Вита-Мелатонин без рецепта, где-то до 60грн 30шт по 3мг в 1 табл.
А дженерики донормила - Сондокс, Сомнил - оба стоят одинаково, но в 2 раза дешевле донормила, качество - не знаю. В донормиле прикольная маленькая баночка есть - потом может пригодиться :-)
Самая дешёвая аптека - есть во всех больших городах Украины.

__________________________________
С утра: вортиоксетин(Бринтелликс) - 7,5 мг;
На ночь: миртазапин(Миртазапин-Сандоз) - 7,5мг, гидроксизин(Атаракс) - 25мг, габапентин(Медитан) - 300мг, доксиламин(Сондокс) - 0 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 15 янв 2016, 17:24 
Не в сети
мечта поэта
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 янв 2014, 17:12
Сообщения: 2673
Пол: Женский
lyolik писал(а):
В донормиле прикольная маленькая баночка есть - потом может пригодиться
у меня подобных баночек, как собак нерезанных, пятнадцать лет болею СКВ :-D
lyolik писал(а):
На Украине есть Вита-Мелатонин без рецепта, где-то до 60грн 30шт по 3мг в 1 табл.
отлично)) Спасибо

__________________________________
да спасут меня конфетки!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 15 янв 2016, 18:31 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14468
Откуда: Norge
Пол: Женский
Не твоя конфетка, ты ж вчера весь день сонная ходила... :blink: вроде пораньше спать собиралась лечь, и чего в итоге, не уснуть было? Или ты днем поспала?

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 15 янв 2016, 19:02 
Не в сети
мечта поэта
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 янв 2014, 17:12
Сообщения: 2673
Пол: Женский
asberg21,
не спала, Ленок. пока не выпила сирдалут, а у меня от него по утру морда как у запойной алкоголички((
пшли в лс

__________________________________
да спасут меня конфетки!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 16 янв 2016, 10:52 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 мар 2015, 13:56
Сообщения: 2966
Пол: Мужской
Не твоя конфетка писал(а):
Спасибо
не за что, будьте здоровы. :-)

__________________________________
С утра: вортиоксетин(Бринтелликс) - 7,5 мг;
На ночь: миртазапин(Миртазапин-Сандоз) - 7,5мг, гидроксизин(Атаракс) - 25мг, габапентин(Медитан) - 300мг, доксиламин(Сондокс) - 0 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 19 янв 2016, 11:40 
Не в сети

Зарегистрирован: 01 ноя 2015, 17:29
Сообщения: 52
Всех с Крещением. Такой вопрос: попробовал несколько ночей назад впервые выпить полную таблетку мирта,велосипедил неистово, аж подпригывал в кровати (раньше такое видел только в "Изгоняющем дьявола"). Засыпал более часа вместо обычных 20 минут. Встречал мнение, что для лечения бессонницы и устранения ранних пробуждений дозы 15 мг. хватит более чем. Все что выше чревато избытком норадреналина,который и не дает уснуть. Мне такое мнение нравится хотя бы из соображений экономии.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 19 янв 2016, 12:09 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 мар 2015, 13:56
Сообщения: 2966
Пол: Мужской
Wolf писал(а):
полную таблетку мирта
граждане, пишите в граммах, потому как полная таблетка мирта может быть 15 или 30 или 45 грамм. :16p:
А лучше всего писать в подписи принимаемые лекарства и их количество, тогда лишних вопросов поуменшится.

__________________________________
С утра: вортиоксетин(Бринтелликс) - 7,5 мг;
На ночь: миртазапин(Миртазапин-Сандоз) - 7,5мг, гидроксизин(Атаракс) - 25мг, габапентин(Медитан) - 300мг, доксиламин(Сондокс) - 0 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 19 янв 2016, 17:02 
Не в сети

Зарегистрирован: 01 ноя 2015, 17:29
Сообщения: 52
lyolik писал(а):
Wolf писал(а):
полную таблетку мирта
граждане, пишите в граммах, потому как полная таблетка мирта может быть 15 или 30 или 45 грамм. :16p:
А лучше всего писать в подписи принимаемые лекарства и их количество, тогда лишних вопросов поуменшится.[/quote

Целая таблетка 30 мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 19 янв 2016, 19:20 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 мар 2015, 13:56
Сообщения: 2966
Пол: Мужской
Wolf писал(а):
Целая таблетка 30 мг.
Ну от такой дозы может быть. Я до 15мг спал, а повысил до 18,75мг стал ночью пробуждаться бодрый с состоянием "уже не засну". Хотя есть такие, что и на 45 хорошо спят, ellka, Дмитрий например.

__________________________________
С утра: вортиоксетин(Бринтелликс) - 7,5 мг;
На ночь: миртазапин(Миртазапин-Сандоз) - 7,5мг, гидроксизин(Атаракс) - 25мг, габапентин(Медитан) - 300мг, доксиламин(Сондокс) - 0 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 19 янв 2016, 20:02 
Не в сети
золушка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2015, 22:22
Сообщения: 4886
Откуда: Україна
Пол: Женский
Я на 30 мг сплю

__________________________________
Жить остается только тот, кто живет этой борьбой- всем своим существом, каждой клеткой, все остальные уже давно проиграли эту войну под названием "Жизнь" !
амитриптилин 100 мг , Кветирон 150 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 19 янв 2016, 22:24 
Не в сети

Зарегистрирован: 04 мар 2015, 20:20
Сообщения: 597
lyolik, да, я на 45 сплю. Причем у меня когда депра началась со сном было черти что. Я вообще не спала долго, потом стала засыпать и просыпаться в 3-00.Страшно вспомнить. Миртазапин сон мне вернул. Не сразу. После двух месяцев приема и очень постепенно. Жаль что я хоть и сплю но во сне нет отдыха. Я вам по доброму завидую. Вы ощущаете это состояние выспанности. Обычное человеческое состояние выспанности.

__________________________________
Каликста 15мг, азафен 200мг. Рекуррентная депрессия, атипичная по течению (возможно БАР-2?)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 янв 2016, 11:49 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2014, 12:49
Сообщения: 1127
Откуда: Подмосковье
Пол: Женский
ellka писал(а):
Я вам по доброму завидую. Вы ощущаете это состояние выспанности. Обычное человеческое состояние выспанности.

ellka, если не боитесь, можете нейролептик добавить на ночь, например кветиапин, он может убрать состоние невыспанности, правда на первых порах днем может сонливить, но необязательно

__________________________________
Тревожная депрессия Ципралекс 20мг Хлорпротиксен 130мг


Последний раз редактировалось Alisa 20 янв 2016, 11:51, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 янв 2016, 11:51 
Не в сети
няшка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 дек 2013, 21:07
Сообщения: 2098
Пол: Мужской
Сейчас выпивая 100-150 хлорки и 260 амика. Один фиг не высыпаюсь.

__________________________________
Эксперт


Bipolar I (Mixed, rapid, atypical)


Оказываю помощь: http://vk.com/bipolar_cat

Верапамил - 720 мг
Арипипразол 15 мг
Литий - 1200
Амитриптилин - 200 мг
Вальопраты - 2 г
Хлорка - 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 янв 2016, 11:53 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2014, 12:49
Сообщения: 1127
Откуда: Подмосковье
Пол: Женский
Neko_Prince писал(а):
Сейчас выпивая 100-150 хлорки и 260 амика. Один фиг не высыпаюсь.

у вас диагноз БАР, вам можно хлорку и повыше поднять

__________________________________
Тревожная депрессия Ципралекс 20мг Хлорпротиксен 130мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 янв 2016, 12:07 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 мар 2015, 13:56
Сообщения: 2966
Пол: Мужской
ellka писал(а):
Я вам по доброму завидую. Вы ощущаете это состояние выспанности. Обычное человеческое состояние выспанности.
ощущаю, когда высплюсь, но без леков этого нет. Да и ночь как лоторея - выиграешь выспанность, не выиграешь и отдельная часть жизни - по минимум 5 раз просыпаний, последнее из которых может быть трагическим. Сейчас жена на работу пошла, встаёт в 6 утра, а мне можно при желании и до 8 спать. И вот когда она не ходила на работу, то была тишина и я спал более-менее, а сейчас встанет и я уже как-то не сплю.
Блин, появился б какой-то дженерик бринта и был бы в 2 раза дешевле я б десяточкой (10мг) прогнался. :-)

__________________________________
С утра: вортиоксетин(Бринтелликс) - 7,5 мг;
На ночь: миртазапин(Миртазапин-Сандоз) - 7,5мг, гидроксизин(Атаракс) - 25мг, габапентин(Медитан) - 300мг, доксиламин(Сондокс) - 0 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 янв 2016, 10:48 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 мар 2015, 13:56
Сообщения: 2966
Пол: Мужской
Пока моя жена была в отпуске и не вставала раньше 9 утра, то я спал до 7-8 утра. А сейчас пошла на работу, встаёт в 6 и до 8 ёрзает по квартире, хотя старается это делать тихо. Но у меня уже фобия выработалась - если кто-то в квартире не спит и шуршит, я спать не могу. Выпил в 6 утра 1/2 зопиклона и прокрутился до 8 уже не заснувши. Уж как я не занимался аутотренингом - не получается, рубает тревога по поводу того что не засну, и в итоге оно так и получается. Просто в тупике, не знаю что и делать, в отчаянии, наверно бринт надо поднимать, что-ли, или разводится.. :-)

__________________________________
С утра: вортиоксетин(Бринтелликс) - 7,5 мг;
На ночь: миртазапин(Миртазапин-Сандоз) - 7,5мг, гидроксизин(Атаракс) - 25мг, габапентин(Медитан) - 300мг, доксиламин(Сондокс) - 0 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 янв 2016, 12:17 
Не в сети
золушка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2015, 22:22
Сообщения: 4886
Откуда: Україна
Пол: Женский
Цитата:
наверно бринт надо поднимать, что-ли, или разводится..
Лутше бринт подыми :yes: , а разводиться не надо, что ты людям скажешь. что развёлся, пАтАмучтА не мог спать, когда она по квартире ходила. Так ржать будут :-D
Цитата:
рубает тревога по поводу того что не засну, и в итоге оно так и получается.
А я давно на это забила, ну не зхасну и ладно. Засну в следующий раз. Нужно перетоптаться :-)
Цитата:
Просто в тупике, не знаю что и делать, в отчаянии
lyolik, не о том печалитесь :yes:

Здоровья вам :-)

__________________________________
Жить остается только тот, кто живет этой борьбой- всем своим существом, каждой клеткой, все остальные уже давно проиграли эту войну под названием "Жизнь" !
амитриптилин 100 мг , Кветирон 150 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 янв 2016, 12:29 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 мар 2015, 13:56
Сообщения: 2966
Пол: Мужской
marusa писал(а):
а разводиться не надо, что ты людям скажешь. что развёлся, пАтАмучтА не мог спать, когда она по квартире ходила. Так ржать будут
сильная причина, для не развода
marusa писал(а):
Засну в следующий раз. Нужно перетоптаться
но как сегодня работать с такой разбитостью? Больше всего бесит, что соблюдаю гигиену сна, лёг в 10 с чем-то, спи сколько хочешь, а состояние - всю ночь куралесил.
marusa писал(а):
lyolik, не о том печалитесь
это есть проблема.
marusa писал(а):
Здоровья вам
спасибо и вам здоровья.

__________________________________
С утра: вортиоксетин(Бринтелликс) - 7,5 мг;
На ночь: миртазапин(Миртазапин-Сандоз) - 7,5мг, гидроксизин(Атаракс) - 25мг, габапентин(Медитан) - 300мг, доксиламин(Сондокс) - 0 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 янв 2016, 12:40 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 янв 2014, 13:07
Сообщения: 2062
Откуда: Москва
Пол: Мужской
lyolik писал(а):
но как сегодня работать с такой разбитостью? Больше всего бесит, что соблюдаю гигиену сна, лёг в 10 с чем-то, спи сколько хочешь, а состояние - всю ночь куралесил
Если прочесть ту книгу, что я выше прибабахал, то там в гигиене сна написан этот случай и рекомендуется находится в кровати меньше времени.

__________________________________
БАР2. Лечение: 400 мг кветиапина перед сном, 2 мг феназепама за час до кветиапина + по 400 мг ибупрофена после физ нагрузок тоже перед сном.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 янв 2016, 12:45 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 мар 2015, 13:56
Сообщения: 2966
Пол: Мужской
Hender писал(а):
Если прочесть ту книгу, что я выше прибабахал, то там в гигиене сна написан этот случай и рекомендуется находится в кровати меньше времени.
то есть как? проснулся в 6 и вставать? Но в 6 будет только максимум 7 часов отоспанных часов, а я себя хорошо чувствую после 7:30-8 часов сна..

__________________________________
С утра: вортиоксетин(Бринтелликс) - 7,5 мг;
На ночь: миртазапин(Миртазапин-Сандоз) - 7,5мг, гидроксизин(Атаракс) - 25мг, габапентин(Медитан) - 300мг, доксиламин(Сондокс) - 0 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 янв 2016, 13:04 
Не в сети
золушка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2015, 22:22
Сообщения: 4886
Откуда: Україна
Пол: Женский
Цитата:
то есть как? проснулся в 6 и вставать? Но в 6 будет только максимум 7 часов отоспанных часов, а я себя хорошо чувствую после 7:30-8 часов сна..
lyolik, вы когда просыпаетесь раньше времени, вы сразу думаете, что вы не доспали, что вам этого не достаочно. Мозг всю эту програму записал и ....проснулись...мысли ... тревога...и так по кругу. Перепишите программу, иначе так и будите фарму постоянно подбирать. А мозгу наплевать, у него свои планы и своя програма, причём написаная для него вами же самим. :-)

__________________________________
Жить остается только тот, кто живет этой борьбой- всем своим существом, каждой клеткой, все остальные уже давно проиграли эту войну под названием "Жизнь" !
амитриптилин 100 мг , Кветирон 150 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 янв 2016, 13:09 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 мар 2015, 13:56
Сообщения: 2966
Пол: Мужской
marusa писал(а):
lyolik, вы когда просыпаетесь раньше времени, вы сразу думаете, что вы не доспали, что вам этого не достаочно. Мозг всю эту програму записал и ....проснулись...мысли ... тревога...и так по кругу. Перепишите программу,
как переписать? рассказать самому себе, что мне достаточно спать 6 часов, потом встать через 6 часов, ходить с разбитой башкой, но самому себе внушать: да нет, ты себя прекрасно чувствуешь..
Короче говоря, для начала, когда мне ложится и когда мне вставать?

__________________________________
С утра: вортиоксетин(Бринтелликс) - 7,5 мг;
На ночь: миртазапин(Миртазапин-Сандоз) - 7,5мг, гидроксизин(Атаракс) - 25мг, габапентин(Медитан) - 300мг, доксиламин(Сондокс) - 0 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 янв 2016, 14:55 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 янв 2014, 13:07
Сообщения: 2062
Откуда: Москва
Пол: Мужской
lyolik писал(а):
Hender писал(а):
Если прочесть ту книгу, что я выше прибабахал, то там в гигиене сна написан этот случай и рекомендуется находится в кровати меньше времени.
то есть как? проснулся в 6 и вставать? Но в 6 будет только максимум 7 часов отоспанных часов, а я себя хорошо чувствую после 7:30-8 часов сна..
Да, а ложиться на час позже.
Ну я на эту гигиену бы забил, потому как у тя таблеток дофига в голове, бесполезная трата времени. Таблетки либо работают, либо нет.

__________________________________
БАР2. Лечение: 400 мг кветиапина перед сном, 2 мг феназепама за час до кветиапина + по 400 мг ибупрофена после физ нагрузок тоже перед сном.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 янв 2016, 15:03 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 мар 2015, 13:56
Сообщения: 2966
Пол: Мужской
Hender писал(а):
lyolik писал(а):
Hender писал(а):
Если прочесть ту книгу, что я выше прибабахал, то там в гигиене сна написан этот случай и рекомендуется находится в кровати меньше времени.
то есть как? проснулся в 6 и вставать? Но в 6 будет только максимум 7 часов отоспанных часов, а я себя хорошо чувствую после 7:30-8 часов сна..
Да, а ложиться на час позже.
Ну я на эту гигиену бы забил, потому как у тя таблеток дофига в голове, бесполезная трата времени. Таблетки либо работают, либо нет.
да, ну а всё-таки, как потом с разбитой башкой находится в этом мире? У меня работа это постоянное решение каких-то сложных задач. Я если в таком состоянии прихожу - производительность конкретно падает. Я уже не говорю, что настроение - жить не охота.

__________________________________
С утра: вортиоксетин(Бринтелликс) - 7,5 мг;
На ночь: миртазапин(Миртазапин-Сандоз) - 7,5мг, гидроксизин(Атаракс) - 25мг, габапентин(Медитан) - 300мг, доксиламин(Сондокс) - 0 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 янв 2016, 16:58 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 янв 2014, 13:07
Сообщения: 2062
Откуда: Москва
Пол: Мужской
lyolik писал(а):
да, ну а всё-таки, как потом с разбитой башкой находится в этом мире? У меня работа это постоянное решение каких-то сложных задач. Я если в таком состоянии прихожу - производительность конкретно падает. Я уже не говорю, что настроение - жить не охота.
Твоя таблеточная схема не работает. Дело не в лишних 1-2 часа сне, тебе не помогает эта схема.
У меня на кветиапине 400 мг наоборот, три часа заснуть не мог, но днем я себя нормально чувстовал и физически и настроение и выспавшимся, даже если поспал мало, т.е. он работал. А во вторых твоя схема и прямо не работает, не дает тебе доспать.

__________________________________
БАР2. Лечение: 400 мг кветиапина перед сном, 2 мг феназепама за час до кветиапина + по 400 мг ибупрофена после физ нагрузок тоже перед сном.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 янв 2016, 18:04 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14468
Откуда: Norge
Пол: Женский
lyolik писал(а):
Пока моя жена была в отпуске и не вставала раньше 9 утра, то я спал до 7-8 утра. А сейчас пошла на работу, встаёт в 6 и до 8 ёрзает по квартире, хотя старается это делать тихо. Но у меня уже фобия выработалась - если кто-то в квартире не спит и шуршит, я спать не могу. Выпил в 6 утра 1/2 зопиклона и прокрутился до 8 уже не заснувши. Уж как я не занимался аутотренингом - не получается, рубает тревога по поводу того что не засну, и в итоге оно так и получается. Просто в тупике, не знаю что и делать, в отчаянии, наверно бринт надо поднимать, что-ли, или разводится.. :-)
Так это у многих так. Я проблемами со сном не страдаю, но когда кто то встает ранье менч, когда мне самой рано вставать, я тоже уже не могу уснуть. Это нормально. Лучше чем с этим бороться, просто принять этл. Как бы прискорбно это не звучало.
Чем лежать и тревожиться, что не заснуть, лучше встать и заняться какими нибудь делами. И ложиться раньше, чтобы вместе часы сна до 6 составляли 8 часов или сколько вам там нужно для высыпания...
Такова жизнь... вы же сами видите, что таблетки вам не помогают в этом. Зачем насиловать свой организм.
Ну или если вы так противитесь тому, что жена встает раньше вас, либо расставайтесь либо ищите иби ей или себе другую работу, чтобы вы вставали одновременно или чтобы ваша работа начиналась раньше ее. А можно вообще предложить жене уйти с работы и стать домохозяйкой. :-D

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2505 ]  На страницу Пред.  1 ... 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58 ... 84  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика