ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ
https://psy-ru.org/

Бессонница (инсомния) - проблема с вечерним засыпанием, ранними пробуждениями, а также другие проблемы со сном.
https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=20&t=125
Страница 26 из 150

Автор:  Hender [ 24 ноя 2015, 21:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

Wolf писал(а):
Такой немного странный вопрос: вроде есть такая штука,замеряющая тонус организма (тренер бывший когда то приносил в зал,хотя мог и приколоться,у него своеобразное чувство юмора)
Есть, Фитнес браслет называется, много чего измеряет.

Автор:  Спокойный [ 25 ноя 2015, 02:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

Hender писал(а):
Если вы не в теме - поясню. Триттико в той дозе, которую я принимаю, должен улучшать сон. Как антидепрессант он действует в другой дозе. Почитайте сами инструкцию прежде чем что-то писать на форум
Я-то в теме. Это у вас бессонница 5 лет, а у меня она 7 лет, и лечение триттико я проходил. Если тяжелая многолетняя бессонница вызвана депрессией или ГТР, то снотворный эффект малых доз антидепрессантов не оказывает должного эффекта - поезд ушёл. Я через это прошёл. Пил и триттико, и агомелатин, и миртазапин. К сожалению, вообще не было никакого сна на триттико в малых дозах, а вот миртазапин в дозе 30мг сон давал, но ровно до того момента, пока у меня не усилилась тревога (читай, снотворный эффект не смог осилить такой уровень тревоги). А усилилась она потому, что я использовал АД так же, как и вы, для снотворного эффекта, а не для лечения заболевания, повышая дозировку. На триттико был плохой, рваный и поверхностный сон. Но вы, я так понимаю, эксперт, поэтому наступайте на те же грабли, какие проблемы. :)

Автор:  Hender [ 25 ноя 2015, 18:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

Спокойный, я такого не писал, это вы меня с persona911 перепутали.

Автор:  Wolf [ 25 ноя 2015, 20:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

Там все очень непросто. Год назад, в период вынужденной нетрудоспособности, когда только началась эта чехарда с ранними пробуждениями - с Триттико спалось более менее даже с дозировкой 50 мг. При том что тревога была запредельная, навязчивая, бессонные ночи,боялся что останусь инвалидом по психпрофилю до остатка дней. Через несколько месяцев научился засыпать без проблем,начал работать, уровень тревоги вроде как снизился и очень ощутимо - а ранние пробуждения все равно отравляют жизнь,причем даже хуже чем в сумеречный период. Я не решился повышать дозу Триттико,боясь что выкину денежку в унитаз. В итоге, я ее все равно туда выкинул экспериментируя с мелитором- паксилом-зверобойчиком.

Автор:  marusa [ 25 ноя 2015, 20:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

Wolf, а как у вас дела с "освоением" миртазапина?

Автор:  Спокойный [ 27 ноя 2015, 02:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

Wolf писал(а):
Там все очень непросто. Год назад, в период вынужденной нетрудоспособности, когда только началась эта чехарда с ранними пробуждениями - с Триттико спалось более менее даже с дозировкой 50 мг. При том что тревога была запредельная, навязчивая, бессонные ночи,боялся что останусь инвалидом по психпрофилю до остатка дней. Через несколько месяцев научился засыпать без проблем,начал работать, уровень тревоги вроде как снизился и очень ощутимо - а ранние пробуждения все равно отравляют жизнь,причем даже хуже чем в сумеречный период. Я не решился повышать дозу Триттико,боясь что выкину денежку в унитаз. В итоге, я ее все равно туда выкинул экспериментируя с мелитором- паксилом-зверобойчиком.
Как мне кажется, острый стресс и молодой стресс гораздо легче поддаются лечению, чем хронический и запущенный. Поэтому человека с многолетней бессонницей сложнее лечить. А у вас с гигиеной сна всё в порядке? Если вы жаворонок, то ложитесь раньше. Я вот сова и не могу заставить себя ложиться раньше 00:30, хотя знаю, что часа в 4-5, если вдруг чудом удастся заснуть, меня выброс гормонов надпочечников разбудит. Но тут неплохой вариант, как по мне, ложиться, скажем, в 10 вечера. Тогда до 4-5 вполне можно выспаться. :)

Автор:  Wolf [ 29 ноя 2015, 16:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

marusa писал(а):
Wolf, а как у вас дела с "освоением" миртазапина?

Прошу пардону за задержку с ответом,на работе стахановщина. Черт те что у меня с освоением миртазапина,перешел на половинку,но выспать свои заветные 6 часов еще не выходит. Ранние бдения остались,хоть и не такие затяжные.Сегодня,правда,таки выспался и даже встал пораньше чтоб посмотреть Кличко - Фьюри. Посмотрел,еще дальше свалился в депрессию (я щырый украинец). :11z:
Надежда еще теплится, может на дозировках ближе к 30 мг. торкнет. :26n:

Автор:  Wolf [ 29 ноя 2015, 16:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

Спокойный писал(а):
Wolf писал(а):
Там все очень непросто. Год назад, в период вынужденной нетрудоспособности, когда только началась эта чехарда с ранними пробуждениями - с Триттико спалось более менее даже с дозировкой 50 мг. При том что тревога была запредельная, навязчивая, бессонные ночи,боялся что останусь инвалидом по психпрофилю до остатка дней. Через несколько месяцев научился засыпать без проблем,начал работать, уровень тревоги вроде как снизился и очень ощутимо - а ранние пробуждения все равно отравляют жизнь,причем даже хуже чем в сумеречный период. Я не решился повышать дозу Триттико,боясь что выкину денежку в унитаз. В итоге, я ее все равно туда выкинул экспериментируя с мелитором- паксилом-зверобойчиком.
Как мне кажется, острый стресс и молодой стресс гораздо легче поддаются лечению, чем хронический и запущенный. Поэтому человека с многолетней бессонницей сложнее лечить. А у вас с гигиеной сна всё в порядке? Если вы жаворонок, то ложитесь раньше. Я вот сова и не могу заставить себя ложиться раньше 00:30, хотя знаю, что часа в 4-5, если вдруг чудом удастся заснуть, меня выброс гормонов надпочечников разбудит. Но тут неплохой вариант, как по мне, ложиться, скажем, в 10 вечера. Тогда до 4-5 вполне можно выспаться. :)

Гигиена сна у меня как "Отче наш", здесь рабочий график не оставляет места для "маневров": в 5.30 стендап, долго и нудно добираюсь на работу к 8,потом весь день арбайтен, вернулся в 20.30,покушал-посмотрел новости и в 21.45 отбой. Если бы я нормально подрых хотя бы до 4.30 пусть и с недолгими пробуждениями в процессе - я бы побежал в церковь благодарить Боженьку за такое счастье.

Автор:  marusa [ 29 ноя 2015, 16:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

Цитата:
может на дозировках ближе к 30 мг. торкнет.
Должно торкнуть, но нужно запастись терпением :yes:

Автор:  absolute [ 29 ноя 2015, 20:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

Wolf писал(а):
Сегодня,правда,таки выспался и даже встал пораньше чтоб посмотреть Кличко - Фьюри. Посмотрел,еще дальше свалился в депрессию (я щырый украинец). :11z:

Постарайтесь не смотреть и не переживать по поводу этого, надо выработать относительное равнодушие, это не ваша жизнь, я раньше был страстным болельщиком спартака, переживал каждый проигрыш, ночи не спал от переживаний :facepalm: сейчас научился смотреть на это спокойно, гляжу иногда, не сказать, что совсем эмоций не испытываю, но не делаю из поражений катастрофы и почти сразу все забываю, как сказал классик "но пораженья от победы, ты сам не должен отличать." тем более они не ваши

Автор:  Alisa [ 29 ноя 2015, 21:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

Wolf писал(а):
я бы побежал в церковь благодарить Боженьку за такое счастье.

Прежде чем Его благодарить Ему надо поработать :)

Автор:  Wolf [ 30 ноя 2015, 20:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

absolute писал(а):
Wolf писал(а):
Сегодня,правда,таки выспался и даже встал пораньше чтоб посмотреть Кличко - Фьюри. Посмотрел,еще дальше свалился в депрессию (я щырый украинец). :11z:

Постарайтесь не смотреть и не переживать по поводу этого, надо выработать относительное равнодушие, это не ваша жизнь, я раньше был страстным болельщиком спартака, переживал каждый проигрыш, ночи не спал от переживаний :facepalm: сейчас научился смотреть на это спокойно, гляжу иногда, не сказать, что совсем эмоций не испытываю, но не делаю из поражений катастрофы и почти сразу все забываю, как сказал классик "но пораженья от победы, ты сам не должен отличать." тем более они не ваши

Это я как бы пошутил. Как писал кто то умный: "обычного человека больше волнует своя зубная боль чем голод в Африке". Я тот самый обычный человек,как и остальные 99% населения.

Автор:  Wolf [ 30 ноя 2015, 20:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

Такие мысли еще приходят в голову: может ли у человека сократится потребность во сне (в течении года,например,на час)? Правда ли, что час сна до полуночи равнозначен то ли полутора,то ли двум часам после? Или очередная байка чтоб приручить к режиму убежденных сов?

Автор:  lyolik [ 30 ноя 2015, 20:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

Wolf писал(а):
Такие мысли еще приходят в голову: может ли у человека сократится потребность во сне (в течении года,например,на час)? Правда ли, что час сна до полуночи равнозначен то ли полутора,то ли двум часам после? Или очередная байка чтоб приручить к режиму убежденных сов?
У меня в жизни по всякому бывало, было долго работал на суточной работе, в любом случае мне нужно минимум 7ч30мин или 8 часов сна, после этого я себя хорошо чувствую.

Автор:  leontyeva [ 02 дек 2015, 21:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

Wolf писал(а):
Такие мысли еще приходят в голову: может ли у человека сократится потребность во сне (в течении года,например,на час)?
У меня с бессонницей явно сократилась. Всю жизнь была жуткой соней, по выходным до обеда дрыхла, с бессонницей и 8 часам рада и чувствую себя выспавшейся.

Автор:  ellka [ 02 дек 2015, 22:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

leontyeva писал(а):
Wolf писал(а):
Такие мысли еще приходят в голову: может ли у человека сократится потребность во сне (в течении года,например,на час)?
У меня с бессонницей явно сократилась. Всю жизнь была жуткой соней, по выходным до обеда дрыхла, с бессонницей и 8 часам рада и чувствую себя выспавшейся.
:crazy: ничосебе 8 часов это круто. Для меня и до болезни это было роскошью. Отбой в 11-30 подъем в 6-30. :yes:

Автор:  Спокойный [ 03 дек 2015, 17:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

Пожалуй, я со своим отбоем в 00:30, ожиданием заспыпания в течение 30-60 минут и пробуждением в 4-5 утра тут самый бессонный, что ли? :)

Автор:  кафтор [ 03 дек 2015, 21:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

Спокойный писал(а):
Пожалуй, я со своим отбоем в 00:30, ожиданием заспыпания в течение 30-60 минут и пробуждением в 4-5 утра тут самый бессонный, что ли? :)
Маловато будет, а если днём вздремнуть минут ....30-40?

Автор:  Счастье [ 03 дек 2015, 22:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

Спокойный писал(а):
Пожалуй, я со своим отбоем в 00:30, ожиданием заспыпания в течение 30-60 минут и пробуждением в 4-5 утра тут самый бессонный, что ли? :)
тоже кувыркаюсь третью неделю
каждый день собираюсь лечь пораньше и никак
неохота жаловаться

Автор:  ellka [ 03 дек 2015, 22:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

И меня к вам в компанию. Миртазапин не берет, ранние пробуждения как были так и есть :gore:

Автор:  Счастье [ 03 дек 2015, 22:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

ellka писал(а):
И меня к вам в компанию. Миртазапин не берет, ранние пробуждения как были так и есть :gore:
:gore: :gore: :gore:

Автор:  marusa [ 03 дек 2015, 22:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

А мне мирт помог :31n: Девчёнки наберитесь терпения, должон помочь :113z:

Автор:  Спокойный [ 04 дек 2015, 01:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

кафтор писал(а):
Маловато будет, а если днём вздремнуть минут ....30-40?
Это ещё если мне удаётся поспать! Вчера я вообще не спал, сегодня был в кровати три часа. Хожу как овощ.

Автор:  Счастье [ 04 дек 2015, 10:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

marusa писал(а):
А мне мирт помог :31n: Девчёнки наберитесь терпения, должон помочь :113z:
Терплю. Жду когда велаксин подействует.
Ночью с атаракса така дурь несусветная снится:
Сегодня пол пятого расстреляла из автомата какого-то парня.
Проснулась естесь-но, после 5 придремнула и до 6 уринотерапией занималась.
Хуже были только раздавленные собаки.
Если сниться, значит где-то в сознании-подсознании хранится вся эта каша.

Автор:  lyolik [ 04 дек 2015, 10:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

Счастье писал(а):
Проснулась естесь-но, после 5 придремнула и до 6 уринотерапией занималась.
Хуже были только раздавленные собаки.
Если сниться, значит где-то в сознании-подсознании хранится вся эта каша.
,
Мне уже месяц как перестали ужасы снится, а до этого месяца 4 только ужасы, пол дня потом отойти не мог.

Автор:  кафтор [ 04 дек 2015, 10:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

Спокойный писал(а):
кафтор писал(а):
Маловато будет, а если днём вздремнуть минут ....30-40?
Это ещё если мне удаётся поспать! Вчера я вообще не спал, сегодня был в кровати три часа. Хожу как овощ.
А снотворное?Или не хотите?

Автор:  Счастье [ 04 дек 2015, 12:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

lyolik писал(а):
Мне уже месяц как перестали ужасы снится, а до этого месяца 4 только ужасы, пол дня потом отойти не мог.
А появление и уход кошмаров как-то связаны с действием препаратов?
У меня напр. с амитр-ом голова просто выключалась. Бредятина во сне появилась на атараксе.

Автор:  Wolf [ 04 дек 2015, 13:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

Спокойный писал(а):
Пожалуй, я со своим отбоем в 00:30, ожиданием заспыпания в течение 30-60 минут и пробуждением в 4-5 утра тут самый бессонный, что ли? :)

Позавчера я мог бы с вами поспорить по этому поводу. ) На день рождения шефа накатил коньяка (полтора года не пил ничего крепче кефира),ночевал у коллеги,спал один час. Потом таки поперся на работу и смену отработал. Правда, следующую ночь дрых практически без пробуждений часов 6,5. Так что вот готовый рецепт от ранних пробудок - дрыхнуть через ночь.))

Автор:  Wolf [ 04 дек 2015, 13:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

Счастье писал(а):
lyolik писал(а):
Мне уже месяц как перестали ужасы снится, а до этого месяца 4 только ужасы, пол дня потом отойти не мог.
А появление и уход кошмаров как-то связаны с действием препаратов?
У меня напр. с амитр-ом голова просто выключалась. Бредятина во сне появилась на атараксе.

Мне расчлененка снилась в основном год назад, на пике тревожного расстройства. Зомби апокалипсисы, "от заката до рассвета" и прочие феерические сюжеты. Многие коллеги по несчастью писали что у них так же.

Автор:  Wolf [ 04 дек 2015, 13:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

marusa писал(а):
А мне мирт помог :31n: Девчёнки наберитесь терпения, должон помочь :113z:

А мальчикам? :10n: Мальчикам что делать? :shok:
Если серьезно, то вторая неделя пока без особых изменений. Вдох-выдох, даже на паскудном мелиторе выдержал месяц, касательно мирта начну наверное делать выводы месяца за полтора.

Автор:  marusa [ 04 дек 2015, 14:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

Цитата:
А мальчикам? Мальчикам что делать?
Мальчикам тоже набраться терпения :06n:

Автор:  marusa [ 04 дек 2015, 14:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

Цитата:
а до этого месяца 4 только ужасы, пол дня потом отойти не мог.
А я после пробуждения минут 10 сон помню, а потом забиваю на воспоминания . Чё всякую дурь в башке держать :-D

Автор:  lyolik [ 04 дек 2015, 17:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

напился вчера донормила 1,5 табл - целый день сушняк.

Автор:  Счастье [ 04 дек 2015, 23:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

marusa писал(а):
а до этого месяца 4 только ужасы, пол дня потом отойти не мог.
А я после пробуждения минут 10 сон помню, а потом забиваю на воспоминания . Чё всякую дурь в башке держать
конечно, дурь помнить не надо
я просто думаю, что в сновидениях визуализируются неосознанные чувства
если чел-к днем находится в состоянии негативных эмоций: тревоги, страхов, подавленной обиды, агрессии, то в сновидениях будут создаваться такие сюжеты, которые соответствуют "дневному" состоянию.
то есть, сновидения - это подсказка для понимания своего состояния

Автор:  Спокойный [ 05 дек 2015, 23:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

кафтор писал(а):
А снотворное?Или не хотите?
Да были б ещё такие снотворные, которые б и сон давали, и привыкание не вызывали.

Автор:  lyolik [ 06 дек 2015, 11:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

Вчера вечером вместо своих 18,75мг мирта принял 15 мг - в 5 утра подъём, а зопиклона то и не было, то я то левану, то донормил пол таблетки, то допил ещё 3,75мг мирта - ничего. Побежал в круглосуточную аптеку купил барбовал, выпил почти пол банки и слегка подремал до 10. Хожу как пьяный. Вот так - не хотел я лишний раз повышать мирт с 15->18,75мг - теперь на 3 мг понижаешь и такая реакция..

Автор:  Wolf [ 06 дек 2015, 15:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

marusa писал(а):
Цитата:
А мальчикам? Мальчикам что делать?
Мальчикам тоже набраться терпения :06n:

Хоть обозначьте когда может замаячить свет в конце туннеля. :help: Сколько вы уже на миртазапине и скоько планируете еще вкушать это "лакомство"?
П.С. Крайние трое ночей более менее спится. Трижды через левое. Может и остановлюсь на 15 мг. (дорого жи есть,а я простой пролетарий без нетрудовых доходов).
П.С.№2. Сил,зараза, все равно нету. Сегодня после двулетнего перерыва приполз в спортзал поделать пенсионный фитнесс. Ползал там коматозный держась за стенку. Плакал. :11z: 8 лет назад 200 кг. на 5 раз приседал,когда грезил паралимпийськой сборной по ядру. :gore:

Автор:  marusa [ 06 дек 2015, 19:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

Цитата:
Хоть обозначьте когда может замаячить свет в конце туннеля.
Это как повезёт :unknow:
Цитата:
Сколько вы уже на миртазапине
Год :yes:
Цитата:
и скоько планируете еще вкушать это "лакомство"?
На следующей неделе к доктору, там и узнаю :-)

Автор:  Love [ 07 дек 2015, 02:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

Сегодня мне не спится :11z: Бесполезно пить лекарства. Вспомнила совет психолога Владимира Леви: если не спится, лучше встать и заняться делами. Вот и занимаюсь. Надо писать отчет опекуна, - вот разложила по конвертикам чеки и всякие бумажки. Немножко вроде расслабилась. Может, скоро и спать захочу :16p:

Автор:  lyolik [ 07 дек 2015, 11:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

Вчера был не выспанный, поэтому решил лечь раньше, 21:30.
Выпил на ночь: 18,75мг мирта, 1,5табл донормила, 2 мг леваны. Результат - за ночь ни разу не просыпался и ни разу в туалет не ходил - такого несколько лет не было, утром в 7 утра разбудила жена на работу. Думаю ещё имеет значение, то что я эсциталопрамм понизил и он не активирует..

Автор:  Alisa [ 07 дек 2015, 12:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

lyolik, рада за вас, дай Бог, что бы и дальше так было!

Автор:  lyolik [ 07 дек 2015, 12:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

Alisa писал(а):
lyolik, рада за вас, дай Бог, что бы и дальше так было!
спасибо. Вам тоже выздоровления! Я ошибку сделал что мирт повысил с 15->18,75. Теперь попробовал понизить на эту же дозу - оно мне боком вылазит. Всегда говорил - на мирт залезть то можно, но с него потом как-то слазить нужно будет.. Ладно, разберусь пока с бринтом, а то всё на раз хочу. Попробую хоть с ципры спрыгнуть - это для меня что-то из розряда фантастики. :-)

Автор:  leontyeva [ 07 дек 2015, 12:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

lyolik писал(а):
Результат - за ночь ни разу не просыпался и ни разу в туалет не ходил - такого несколько лет не было, утром в 7 утра разбудила жена на работу. Думаю ещё имеет значение, то что я эсциталопрамм понизил и он не активирует..
Это уже на бринте так хорошо спали ?

Ребята кто нибудь пробовал такую процедуру как франклинизация ?

Автор:  lyolik [ 07 дек 2015, 12:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

leontyeva писал(а):
Это уже на бринте так хорошо спали ?
сегодня третий день принимаю бринт, но и не растаюсь с эсциталопраммом - 1,25мг. Если всё будет нормал - ципру буду убирать совсем - надеюсь так сон наладиться, т.к. бринт не влияет на сон, разве что улучшает, а ципра мне мозг взвинчивает, хорошо взвинчивает, я этому был рад, но это взвинчивание не хотело вечерком выключатся, а в 6 с утра включалось..

Автор:  Alisa [ 07 дек 2015, 13:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

leontyeva писал(а):
Ребята кто нибудь пробовал такую процедуру как франклинизация ?

франклинизацию не пробовала, но мне моя ПТ рассказывала, что ее пациент стал хорошо спать после прохода процедур ТЭС терапии, вроде как у него бессоница прошла. Не знаю не проверяла, может у него не было сильной бессонницы

Автор:  Alisa [ 07 дек 2015, 13:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

leontyeva писал(а):
франклинизация ?
leontyeva, вам кто то ее рекомендовал как действующию?

Автор:  leontyeva [ 07 дек 2015, 15:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

Alisa писал(а):
leontyeva писал(а):
франклинизация ?
leontyeva, вам кто то ее рекомендовал как действующию?
Это из разряда "одна бабка сказала" девушка с этого сайта писала что знакомому ее знакомого помогло, что там за бессонница была неизвестно, может легкая. Я нашла у нас в городе где делают по телефону сказали что от бессонницы помогает, клиника не частная,гос.учреждение попробую ;)))

Автор:  Alisa [ 07 дек 2015, 18:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

leontyeva писал(а):
девушка с этого сайта писала
leontyeva, это СоНата? А то она тоже про франклинизацию сегодня писала

Автор:  leontyeva [ 07 дек 2015, 19:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

Alisa писал(а):
leontyeva писал(а):
девушка с этого сайта писала
leontyeva, это СоНата? А то она тоже про франклинизацию сегодня писала
Да :yes:

Автор:  Wolf [ 08 дек 2015, 12:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

Посмотрел в гугле що воно такэ - "франклинизация". Пишут,что противопоказано при депрессивных состояниях.

Автор:  Wolf [ 08 дек 2015, 13:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

Знаю, смешной вопрос,но все же...Кто осваивал какие нибудь техники релакса? Аутотренниинг, сканирование тела, медитация с диафрагмальным дыханием и т. д.? Я раньше собирался в ученики к Днепропетровскому психотерапевту Николаю Саляеву,он учит по скайпу своей авторской методе засыпания (аутотреннинг,нлп,эриксоновский гипноз и т. д.). Но почему то меня терзают подозрения,что пробуждения в три ночи корректируются только химикатами (после нескольких дней заливания бетона и разгрузки фуры,когда все равно просыпался в 3.30 и куковал до будильника).

Автор:  Аргус [ 08 дек 2015, 16:55 ]
Заголовок сообщения:  История. Бессонница четыре года

Доброго времени суток,
Пожалуйста, помогите разобраться с диагнозом. Уже более четырёх лет страдаю от бессонницы.
Проблема заключается в следующем. Во-первых я с трудом засыпаю. Бывает, что проворочавшись два часа я засыпаю, но проспав всего минут тридцать снова просыпаюсь. Во-вторых. Даже в тех случаях, когда я быстро засыпаю, я просыпаюсь через два-три часа, то есть глубокой ночью..После этого я снова засыпаю, но просыпаюсь уже минут через сорок-шестьдесят. В этот раз мне уже не удаётся сразу уснуть, поворочавшись какое-то время, я засыпаю еще раз. Но просыпаюсь уже быстрее. Так продолжается до самого утра, интервалы сна уменьшаются, а время требуемое для засыпания увеличивается. В результате часов в шесть я полностью просыпаюсь. Проснувшись, я чувствую усталость и разбитость, но сонливости уже нет.. Если у меня есть возможность, я могу полежать ещё час или два и снова уснуть. Но сон уже будет очень поверхностным. Таким образом в выходные дни я могу провести до двенадцати часов в постели и все равно чувствовать разбитость и усталость.

Насколько я помню, у меня всегда были проблемы с засыпанием. Я довольно впечатлительный и часто ложась в постель, заново переживал прошедшие события или мечтал о будущих. Однако всегда уснув, я спал хорошо до самого утра. Проблемы с частыми просыпаниями начались, когда я поменял место работы. Это был довольно стрессовой период в моей жизни. Мне нужно было закончить один проект в течение года. Приходилось много работать, у меня были длительные командировки. То есть тогда я считал, что бессонница вызвана стрессом. Спустя год я успешно завершил проект. Уровень стресса уменьшился. Но сон так и не вернулся в нормальное русло. Причем, даже во время отпуска, я продолжал спать так же плохо.

За предыдущие четыре года я проходил два полисомнографических обследования. Правда в одной и той же клинике и у одного врача. Оба раза мне ставили диагноз Upper Airway Resistance Syndrome (обследования проходил не в России). Это состояние характеризуется сужением дыхательных путей во время сна и частыми пробуждениями из-за этого. Действительно, во время обследования было зафиксировано множество пробуждений. Мне назначили CPAP терапию. То есть аппарат, нагнетающий воздух через нос и расширяющий таким образом дыхательные пути. Я пробовал использовать данный аппарат на протяжении двух лет, не без трудностей. Но я не заметил никаких улучшений в своём сне. Засыпать было еще сложнее а количество ночных пробуждений не сократилось.
Месяц назад обратился к другому сомнологу в России. Он посмотрел результаты предыдущих обследований и сказал, что проблем с дыханием у меня нет, а есть скорее всего психическое расстройство. Назначил АД.
Сначала был Триттико. У меня сильно падало давление и я прекратил прием через девять дней. После этого он назначил Леривон (миансерин) по нарастающей схеме. За месяц я перешёл от 7.5 мг до 30 мг. В начале терапии я ощущал сильную сонливость сразу после приема и засыпал довольно быстро. Сейчас сонливость наступает через несколько часов после приёма. Но, я все еще просыпаюсь и ворочаюсь всю ночь. Конечно, я быстрее засыпаю после каждого пробуждения. Однако качества сна остается плохое. Сон очень поверхностный. Сняться тяжёлые навязчивые сны. Очень тяжело вставать по утрам, так как препарат продолжает действовать.
Теперь собственно вопрос. Похоже ли описанная мной бессонница на симптомы какого-нибудь психического расстройства? Я понимаю, что трудности со сном возникли в то время, когда у меня была стрессовая ситуация. Логично предположить, что это и была причина бессонницы. Но ведь это было несколько лет назад. В настоящее время у меня нет какого-то острого стресса. Так же я не ощущаю себя подавленным. Когда я просыпаюсь ночью, я не чувствую какой-то тревоги или переживаний. У меня есть интересы и хобби, я пытаюсь выполнять физические упражнения, в те редкие дни, когда не чувствую себя как овощ.
Если это все же связано с депрессией или тревожным расстройством, почему я не ощущаю улучшений спустя месяц приема АД?

Больше всего из моей истории раздражает не ясность с диагнозом.

Вот еще, препараты, которые я пробовал применять:

Алпразолам – впервые мне его назначили четыре года назад, как раз в то стрессовое время. Тогда он очень хорошо на меня подействовал. Я быстро засыпал и спал крепко до утра. В последующие годы я еще несколько раз пробовал принимать Алпразолам. Но он уже не действовал так хорошо.

Диазепам – появлялась сонливость, но не помогал с ночными пробуждениями

Золпидем – засыпал за пятнадцать минут и спал как младенец. Но просыпался через пять часов и больше не мог уснуть.

Антигистамины – не помогают

Мелаксен – вызывает сонливость и немного помогает при засыпании. Не влияет на ночные пробуждения

Автор:  sindel [ 09 дек 2015, 02:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: История. Бессонница четыре года

Аргус, Судя по тому что вам помогали в той или иной степени транки и АД это скорее всего психо-неврологическая природа.
А как на счет обычных снотворных, пробовали?

Автор:  sindel [ 09 дек 2015, 03:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: История. Бессонница четыре года

Аргус, советую почитать еще ветки: http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=20&t=1817 и http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=20&t= ... 68#p314568

Автор:  Alisa [ 09 дек 2015, 11:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: История. Бессонница четыре года

Аргус писал(а):
Если это все же связано с депрессией или тревожным расстройством, почему я не ощущаю улучшений спустя месяц приема АД?

скорее всего потому, что как антидепрессант леривон слабенький. Вам надо попробовать пролечиться дневным АД. Часто причиной проблем со сном является скрытая депрессия. Но утверждать, что это именно она тоже нельзя. Тут только пробовать. Можно попробовать лечение слабыми токами (ТЭС терапия, франклинизация) - было пару положительных отзывов

Автор:  РусланВ [ 09 дек 2015, 13:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: История. Бессонница четыре года

Аргус писал(а):
Мелаксен – вызывает сонливость и немного помогает при засыпании. Не влияет на ночные пробуждения
Энцефалограмму (+циркадный ритм) делали? Из АДов Агомелатин («Вальдоксан») пробывали? Потому что если есть положительный отклик на Мелаксен, то Агомелатин будет кстати.

Автор:  Любовь [ 09 дек 2015, 17:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: История. Бессонница четыре года

Аргус, все очень похоже на мои проблемы. Вот только опыт бессонницы у меня очень большой, с 2008 г. Ну, конечно, и возраст солидный у меня. Конечно, мы с Вами наделены от природы такой слабой психикой, которая негативно откликается на стрессовые ситуации и любые другие волнения. Да, грамотный психотерапевт или даже психиатр, поставят какой-то диагноз Вам, кроме бессонницы. Но, не думаю, что это может быть какое-то серьезное психическое заболевание. От нас, посетителей, диагнозы не принимайте., их должен ставить врач.
О себе: уже почти 4 года на препаратах серьезных, но результат хороший бывает только несколько месяцев, затем идет привыкание, и опять жуткие мучения + побочки всякие.
Однако, Вам пожелаю найти хорошего постоянного врача. Быть может Вам поможет какая-либо психотерапия. Удачи Вам желаю. Если будут какие-либо вопросы, рада поделиться своим опытом.

Автор:  Nadin Rivz [ 10 дек 2015, 17:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: История. Бессонница четыре года

Как раз леривон довольно сильный АД, посильнее чистых СИОЗС. Доза 30 может быть маловата, к тому же и она достигнута недавно.

Автор:  leontyeva [ 11 дек 2015, 11:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

Wolf писал(а):
Посмотрел в гугле що воно такэ - "франклинизация". Пишут,что противопоказано при депрессивных состояниях.
У меня из симптомов только бессонница(про скрытые депрессии тревоги не знаю) не уснуть. Была на 3 процедурах франклинизации, спала все 3 ночи!!! Из препаратов зверобой, магний и завариваю фитоседан на ночь )))В выхи они не работают посмотрим сохранится ли эффект

Автор:  lyolik [ 11 дек 2015, 11:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Проблематика ранних пробуждений (бессонница)

leontyeva писал(а):
У меня из симптомов только бессонница(про скрытые депрессии тревоги не знаю) не уснуть. Была на 3 процедурах франклинизации, спала все 3 ночи!!! Из препаратов зверобой, магний и завариваю фитоседан на ночь )))В выхи они не работают посмотрим сохранится ли эффект
мирт уже вообще не принимаете?

Страница 26 из 150 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/