ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ
https://psy-ru.org/

Бессонница (инсомния) - проблема с вечерним засыпанием, ранними пробуждениями, а также другие проблемы со сном.
https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=20&t=125
Страница 18 из 150

Автор:  Tani [ 18 июл 2015, 12:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Я думала что у меня органическое поражение гм, т.к. у меня сон пропал после гриппа. Сделала МРТ гм и сосудов гм, все ок слава богу. Мой психотерапевт грит что одним нарушение сна, патология гм не проявляется, сопутствующие симптомы-пастоянная головная боль, нарушения зрения ну в общем куча всего ещё может быть. Я сейчас, вернее с 1 июля, стараюсь засыпать без таблеток (на таблетках с конца февраля), медитирую перед сном, пью пустырник и иван-чай, пошла на йогу....в общем, дала себе установку-засыпать самой!! Тревога правда осталась, особенно с утра, но борюсь с ней сама, без табл
Надеюсь вылезу...

Автор:  Tani [ 18 июл 2015, 13:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Посмотрела фото людей кто на этом сайте, все такие крассивые, молодые и такая не понятная болячка у всех....обидно блин!!
Я если честно, прошла много обследований(кроме псг), никак не могла принять что у меня нервная система дала сбой, все искала у себя болячку которая даёт на сон....но все безрезультатно, только сейчас стала "мириться" со своей головой..

Автор:  Тапчух [ 18 июл 2015, 15:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Tani, ха грипп людей без ног оставляет а вы на сон жалуетесь . врач ваш прав ,была бы паталогия были бы еще всякие головокружения , потери сознания и т.д вообще башка штука крепкая .у меня немало знакомых боксеров и сам баловался несколько месяцев -так вот там некоторых на соревнованиях так избивали что думаешь усе -ханы котенку , а котенка через месяц опять весь двор боится и бабки несут ))))

а вот нервная система у нас наоборот хрупкая .точнее не хрупкая а не предназначенная для города. в нас заложено "бей или беги" а мы ее пользуем "стой и дрочи" это как в субарике в пробках ездить -начнутся проблемы. что и имеем .

то что на йогу пошли правильно -главное чтобы сенсей или как там у вас был не фуфел . пустырник и иван чай хрень -закажите на ихерб валериану по 400-500мг капсулы -гораздо лучше. и да пока чувствуете что можете без таблеток -не надо . таблетки наркота .у вас может через пару месяцев само все наладится. если нет то фарму то всегда можно успеть начать лупенить .

Автор:  Tani [ 18 июл 2015, 19:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Тапчух, спасибо!!! Валерьянку попробю, я так то переела этих табл и АД и нейролептики и тп....ходила как зомби. Просто на себя разозлилась, сказала своему ПТ что уехала, бросила все табл ( кроме кителепта), и спустя неделю стала спать и без кителепта. Не знаю правильно, но пока держусь. Блин, хорошо что нашла этот сайт, мне ваще он помогает.....(никогда не сидела на форумах и тп)....

Автор:  banned5 [ 18 июл 2015, 22:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Tani писал(а):
Блин, хорошо что нашла этот сайт, мне ваще он помогает.
аналогично, очень помог. :super:

Автор:  banned5 [ 19 июл 2015, 10:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Я точно теперь понял, что мне недостаточно антидепрессивного эффекта от 225мг венлафаксина, что и даёт очень ранние пробуждения. Добавление миртазапина улучшает ситуацию (как и амитриптилин). Вот вчера я принял слишком мало мирта (5+ мг) и сегодня проснулся ОЧЕНЬ рано, в 4 утра в первый раз и потом уже возможно и не спал больше. Встал окончательно раньше 6. :crazy: Благо, что кветиапин "стабилизирует" психическое состояние, предотвращает нервозность от таких пробуждений, поэтому самочувствие нормальное в целом. Я предполагаю, что мне не хватает именно серотониновой составляющей в моей схеме. Даже повышение кветиапина до 100 мг никак не повлияло на продолжительность сна. Попробую прокачать этот недостаток чуть большей дозой миртазапина, думаю 1/4 от таблетки в 45 мг будет в самый раз (11,25 мг). :yes:
Амитриптилин возвращать совсем не хочется. :01n:

Автор:  Тапчух [ 19 июл 2015, 12:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

может тебе 5htp Добавить попробовать он вроде как серотонин вырабатывает

Автор:  banned5 [ 19 июл 2015, 12:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Тапчух писал(а):
может тебе 5htp Добавить попробовать он вроде как серотонин вырабатывает
а что это такое и с чем его едят? Я не в теме просто. :16p:

Автор:  Зайка [ 19 июл 2015, 12:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Слава, это предшественник серотонина, лучше принимать на ночь.

Автор:  banned5 [ 19 июл 2015, 12:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Зайка писал(а):
это предшественник серотонина, лучше принимать на ночь.
у нас продаётся? если да, то как называется?

Автор:  Зайка [ 19 июл 2015, 13:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Слава, насчёт у нас не знаю, я заказывал на айхерб.

Автор:  banned5 [ 19 июл 2015, 13:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Зайка писал(а):
я заказывал на айхерб.
я понял, посмотрю там тогда. :thank_you:

Автор:  Тапчух [ 19 июл 2015, 13:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Слава, в любом спортпите есть. на ихербе будет дешевле но если наберешь на БП доставку . насчет принимать вопрос интересный -меня например он на ночь активировал . поэксперементируешь короче

Автор:  banned5 [ 19 июл 2015, 19:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Тапчух писал(а):
поэксперементируешь короче
пока изучу вопрос в теории, а там посмотрим. :36p:

Автор:  Tani [ 19 июл 2015, 22:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Я себя помойму сглазила, второй день не могу уснуть, может зря я так с кетилептом, то пью на ночь, то не пью?

Автор:  Тапчух [ 19 июл 2015, 22:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Tani, да нет , фарма как гипнотик не накопительная .это АдЫ нельзя то е то мое ,а гипнотики чем реже пьешь тем они лучше рубят .я понмю когда то золотые времена были пил я фен раза 2 в неделю а остальное сам спал -так вот на фене такой сон был за 3-4 часа высыпался чтобы на сутках работать .так шо не сцать .накручиваешь себя просто .тревога гуляет .

Автор:  Рулетка [ 19 июл 2015, 22:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

бабуська кажется фенозепам раз в пару недель глотала, т.к. бессонница была... точно помню что она говорила...
щас типа закинусь и вот сегодня релакс будет - отойду в царство морфея нашим языком говоря... предвкушала кажется. из детства помню.
но вроде у всех старых людей ранние пробуждения?..
у меня тоже проблема, днём не могу спать((
ночью засыпаю хорошо, но если поздно ложусь, то очень рано будят((( и это проблема - потом не могу заснуть... ну и накапливается...

Автор:  Tani [ 19 июл 2015, 22:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Да, тревога и не дает заснуть...., ладно СПС пойду попробую ещё раз уснуть. (Так не хочу на таблетки садиться :grustno: )

Автор:  Tani [ 19 июл 2015, 22:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Ладно бабуська...а мы то блин молодые и такая фигня уже...морфей обиделся на меня .

Автор:  Рулетка [ 19 июл 2015, 23:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

вчера ночью очень тяжело было, прям просыпаюсь, и долбежка как в тревожном состоянии (и правда) начинается... ну там интересная встреча днём намечалась, мозг боялся заранее, готовился... но это временами оч достаёт... одно хорошо - как максимально недосплю - в один прекрасный момент вырубит капитально...
у вас такое бывает?

Автор:  Tani [ 20 июл 2015, 08:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Долбежка, всмысле пульс ? У меня бывает, вообще у меня пульс в лежачем состояние 80-90, иногда думаю может тревога от сердцебиения начинается(вроде спокойная а сердце долбит).

Автор:  banned5 [ 20 июл 2015, 08:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Рулетка писал(а):
днём не могу спать((
я днём не могу спать сколько себя помню, вообще никак. :-D
Я когда-то сутками трудился посменно, так после бессонной ночи не спал весь следующий день, так как тупо не мог заснуть. :yes:
З.Ы. Я тогда еще не принимал никакой психофармы вообще. :cool:

Автор:  banned5 [ 20 июл 2015, 08:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Рулетка, Tani, девушки, вам просто необходимо прочитать эту книгу (под спойлером можно взять почитать). :113z:
нажмите, чтобы увидеть

Автор:  banned5 [ 20 июл 2015, 11:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Кстати, спал сегодня лучше, стоило сделать дозировку миртазапина в 11,25 мг. Конечно просыпался рано утром, но потом снова засыпал или же просто дремал, хз. Но выспался точно. :yes:

Автор:  Magdi [ 20 июл 2015, 11:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Тапчух писал(а):
может тебе 5htp Добавить попробовать он вроде как серотонин вырабатывает
я пробовала, огромная капсула, через полчаса после приема начинает болеть желудок. Принимала неделю - на сон никак не повлияло.
Сейчас пью 40 мг рексетина уже 3 недели как ушла от лаквеля, ранние пробуждения не уходят, пью глицин в 5 утра и засыпаю, но с утра все равно разбитость.
Ну куда уж больше АД? максимальная доза. Вообще принимаю рексетин уже 2 года, правда 40 мг только месяц.
На лаквеле было очень хорошо, но сначала 25 мг потом 50 потом 100 (месяца 2 помогает потом на фоне стресса приходится повышать дозу и решила уйти от него) наверное долго не продержусь опять уйду на кветиапин....... :pardon:

Автор:  banned5 [ 20 июл 2015, 13:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Magdi, попробуйте миртазапин. Пишут, что с пароксетином отличная схема получается. Кстати, у меня уже много месяцев ранние пробуждения, добавил миртазапин на ночь и стал спать лучше. Так что пробуйте, можно начать с 7,5мг на ночь. :yes:

Автор:  banned5 [ 20 июл 2015, 13:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Magdi писал(а):
На лаквеле было очень хорошо, но сначала 25 мг потом 50 потом 100
мне 100 мг кветиапина не дают такого сна, как миртазапин даже в минимальной дозировке ИМХО. Принимаю его уже получается как стабилизатор настроения (хотя доза еще слишком низкая). Побуду на 100 мг недельку и буду думать повышать или нет его дальше. :unknow:

Автор:  Magdi [ 20 июл 2015, 17:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Слава писал(а):
Пишут, что с пароксетином отличная схема получается. Кстати, у меня уже много месяцев ранние пробуждения, добавил миртазапин на ночь и стал спать лучше. Так что пробуйте, можно начать с 7,5мг на ночь.
я в самом начале своих проблем пробовала миртазапин в виде ремерона. Наверное тогда основной АД не был правильно подобран, поэтому ремерон бросила. Я очень боюсь от него поправиться
:1dbb6:

Автор:  Тапчух [ 20 июл 2015, 19:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Magdi, странно у меня капсулы как лирика мелкие .и живот от него болеть не должен .это у вас какая то непереносимость .насчет сна людишки по -разному пишут .

Автор:  Peacepeace [ 21 июл 2015, 01:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Взял имован (зопиклон). Кому нибудь он помогал ?

Автор:  Марго [ 21 июл 2015, 03:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

http://www.rmj.ru/articles_1192.htm
Статья попалась, может кому пригодится

Автор:  lyolik [ 21 июл 2015, 10:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Peacepeace писал(а):
Взял имован (зопиклон). Кому нибудь он помогал ?
Он у меня всё время в арсенале есть. Стараюсь его не пить без надобности, потому как он вызывает зависимость и толерантность. Принимаю только в экстренных случаях, в основном при раннем пробуждении, когда проснусь за часа 2 до будильника и не могу уснуть и если не засну - то день пропал. И то максимум пол таблетки. И ещё иногда когда из-за обстоятельств приходится поздно лечь, а утром рано встать, то что б быстрее заснуть тоже могу половинку принять. По зопиклону могу отметить, что усыпляет быстро и приятно, а когда проснёшся вообще нет никаких остаточных явлений, сонливости. Рецепт на него взять очень сложно (рецепт одноразовый), когда его (зопиклон) покупаешь в аптеке, аптекарь очень тщательно рассматривает рецепт и смотрит на тебя как на наркошу.

Автор:  banned5 [ 21 июл 2015, 11:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Марго, :thank_you: сейчас почитаю. :36p:

Автор:  Peacepeace [ 21 июл 2015, 11:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

lyolik, отличная штука. ночью все таки выпил. сам не понял как уснул. проснулся как вы и описали. буду пить по ситуации значит

Автор:  lyolik [ 21 июл 2015, 11:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Peacepeace писал(а):
lyolik, отличная штука. ночью все таки выпил. сам не понял как уснул. проснулся как вы и описали. буду пить по ситуации значит
Да, отличная. Вот на счёт последствий постоянного приёма - не знаю. Когда-то злоупотреблял барбовалом и докторша сказала, что на крайний случай лучше уж "сидеть" на зопиклоне, чем на барбовале, от второго вреда не сравнимо больше нежели от первого.

Автор:  Тапчух [ 21 июл 2015, 12:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

lyolik, к зопиклону толлер идет за считанные сутки .барбовал штука да тяжелая . но врачи часто перебздуны

Автор:  Тапчух [ 21 июл 2015, 12:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

грят есть залеплон но в роиське нету

Автор:  Peacepeace [ 21 июл 2015, 12:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Тапчух, есть анданте (залеплон) в аптеках стоил в районе 500, за 7 капсул

Автор:  Тапчух [ 21 июл 2015, 13:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Peacepeace, за сущие копейки ))

Автор:  Тапчух [ 21 июл 2015, 13:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

хотя если с капсулы рубит то около 2 косых на месяц .многие НЛ и АДы пьеют еще дороже

Автор:  Magdi [ 21 июл 2015, 14:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

http://www.iherb.com/Now-Foods-5-HTP-20 ... -Vcaps/593 вот этот брала айхерба. Вчера еще раз попробовала -- через час после приема противная тошнота и не могла уснуть часа 3

Автор:  Тапчух [ 21 июл 2015, 14:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

у меня этой же фирмы но обычные желатиновые капсулы а говно вегетарианское .видите даже капсулы вегетаринские -зло ))) правда у меня 100 мг может еще из-за этого .

Автор:  Peacepeace [ 21 июл 2015, 14:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Тапчух, Ну кстати да. Надо будет попробовать. Причем, он не учетный из этих z-drugs

Автор:  Magdi [ 21 июл 2015, 14:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Тапчух писал(а):
у меня этой же фирмы но обычные желатиновые капсулы а говно вегетарианское .видите даже капсулы вегетаринские -зло ))) правда у меня 100 мг может еще из-за этого .
у вас тоже с айхерба, но не вегетарианские? я не обратила внимание что они веганские

Автор:  banned5 [ 21 июл 2015, 15:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Вы все про вот это говорите - 5-гидрокситриптофан (5-HTP)?

Автор:  banned5 [ 21 июл 2015, 15:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Цитата:
Побочные действия[править | править вики-текст]
5-HTP не был тщательно изучен в клинических условиях, поэтому возможные побочные эффекты и взаимодействие с другими препаратами неизвестно. Тем не менее, следует отметить, что существуют неопубликованные отчёты о серьёзных побочных эффектах, которые возникают относительно редко, по крайней мере при умеренных дозировках 5-HTP.[6][7][8] С другой стороны, часто возникают острые желудочно-кишечные эффекты, такие как диарея и рвота, что происходит, вероятно, из-за быстрого образования серотонина в верхнем кишечном тракте.[6][9][10]

Прямые и косвенные доказательства возможных рисков и побочных эффектов, связанных с передозиовкой 5-HTP:

Повреждение клапана сердца или болезнь (фиброз сердца)[11][12]
В сочетании с ИМАО или СИОЗС, 5-HTP может вызвать острый серотониновый синдром.[13][14]
В сочетании с карбидопой (лекарство от болезни Паркинсона), 5-HTP вызывает тошноту и рвоту. Этот побочный эффект можно облегчить используя гранисетрон.[15] У пациентов, использующих карбидопу и 5-HTP, были отмечены случаи склеродерма-подобных заболеваний.
:gluk:

Автор:  Magdi [ 21 июл 2015, 16:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

да уж, репутация у этого НТР!!!! Ну его на фиг

Автор:  banned5 [ 21 июл 2015, 19:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

УЧЕНЫЕ: БЕССОННАЯ НОЧЬ ПРИВОДИТ К ГЕННЫМ МУТАЦИЯМ

Цитата:
Оказалось, даже одна бессонная ночь может повлечь изменения в генах тканей человека.

Нарушение сна негативно отражается на обмене веществ в организме человека. Так считают шведские исследователи, изучавшие влияние случаев расстройств сна среди людей на активность их генов. Они установили, что у сотрудников, которые вынуждены работать по ночам, отмечены изменения ДНК.

Ученые Уппсальского университета, проводившие данное исследование совместно с Каролинским институтом Стокгольма считают, что именно данные гены влияют на химические реакции в организме.

Генетические изменения в организме человека из-за недосыпания приводят к возникновению ожирения и диабета. Результаты исследования опубликованы в престижном издании «Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism», сообщает "КП" со ссылкой на Радио Швеция.
:super:

Автор:  Тапчух [ 21 июл 2015, 19:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

имхо фуфло . сталин ночами работал и весь его аппарат .

Автор:  Tani [ 21 июл 2015, 20:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Фу блин...мне ваще такое читать нельзя, мнительност капец....я пришла к весной к неврологу, мужчина, симпотичный, слушал меня, слушал про мои бессоные ночи и тп...так внимательно на меня смотрел, и грит: "А глаза то у вас как блестят...
!" а я его не дослушав, искала уже зеркало в кабинете, и думала какая болячка даёт такой симптом...а он просто имел ввиду что, весна, глаза горят ну и т.п...вот такой невропатолог...Я ещё сейчас прочитала что длительное применение кителепта разрушает клетки ГМ..

Автор:  Tani [ 21 июл 2015, 21:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Путин В.В. спит всего 6 часов.

Автор:  Тапчух [ 21 июл 2015, 21:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Tani, большинство моих знакомых спят 6 часов . потому что как бэ почти все работают (ну или в деле )и встают в общем одинаково 7-8-9 макс .утра. но ложаться не как дети а как норм люди в 2,3 .кабаки ,сауны, спортзалы,девки,кино .пока все успеешь на сон не так много остается .самое удивительное что на недосып жалуется примерно 30% остальные бодряком .

любое длительное применение НЛ к которым относится кетилепт в больших дозах разрушает мозг так или иначе . но ты вроде его пьешь то как воробьишка по 30 мг . не сцы .такие дозы почти безвредны .

Автор:  Tani [ 21 июл 2015, 21:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Тапчух, фу успокоили...пошла спать..

Автор:  banned5 [ 21 июл 2015, 23:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Tani, да не заморачивайтесь даже, это я так прикалываюсь иногда. Всякие такие статейки люблю запостить. :blush: :-D

Автор:  Рулетка [ 22 июл 2015, 00:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Tani писал(а):
Долбежка, всмысле пульс ? У меня бывает, вообще у меня пульс в лежачем состояние 80-90, иногда думаю может тревога от сердцебиения начинается(вроде спокойная а сердце долбит).
нееее. сердце не чувствую вообще. в висках больше долбит, ну это пульс наверно... и вот какое-то состояние возбуждения, ну как тут заснуть... когда чего-то важного ожидаешь или чего-то боишься...
иногда вполне нормальные ночи, но эта тема очень часто. мне кажется, что я боюсь того, что ребёнок может внезапно разбудить... вот такая заморочка. все нормальные люди спят, как тока дети заснут, пока по-хорошему не разбудят

Автор:  Рулетка [ 22 июл 2015, 00:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Слава писал(а):
Рулетка, Tani, девушки, вам просто необходимо прочитать эту книгу (под спойлером можно взять почитать). :113z:
нажмите, чтобы увидеть
Слава, спасибо!

Автор:  Рулетка [ 22 июл 2015, 00:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Tani писал(а):
Путин В.В. спит всего 6 часов.
это он тебе сам сказал? :06n:
мне кажется всем разное кол-во времени требуется... и опять же - одно дело когда тебе это надо, т.е. ты чем-то интересным занят, и одно когда из-за причин не можешь заснуть...
ну и дальше по курсу - можешь днём добрать-не можешь...

Автор:  Таша [ 22 июл 2015, 00:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Tani писал(а):
Путин В.В. спит всего 6 часов.
Да, он сам говорил об этом в документальном кино ( фильм о его работе снимали)
А с 7 до 8 в бассейне каждый день.
Я тоже сплю по шесть часов. Семь - очень редко.
Кстати, мало спать я стала на Золофте, он активирует особенно к вечеру почему-то :90:
Сорри за офф :mellow:

Автор:  Рулетка [ 22 июл 2015, 01:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

я уже склоняюсь к тому чтоб фен принять...ну если прижмёт... но конечно это из области фантастики ибо я боюсь всё это жрать, но мало ли... для меня недосып - смерть маленькая... а сейчас частенько...
и мне кажется что если я приму какое-то, как бабушка говорила, "снотворное" (но фен же антидепр? или что? я просто вообще ничего в таблетках не понимаю) я просплю 30 лет и три года... вроде как за всю жизнь

Автор:  Peacepeace [ 22 июл 2015, 02:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бессонница (инсомния) и другие проблемы со сном

Рулетка, транквилизаторы с алкоголем в приличном обществе обычно не смешивают :-D

Страница 18 из 150 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/