Бессонница (инсомния) - проблема с вечерним засыпанием, ранними пробуждениями, а также другие проблемы со сном.

А это к щитовидной ни как не относится.Это паращитовидные,он находятся за щитовидкой,по УЗИ их редко когда можно увидеть,только на КТ и на сцинтиграфии.Они отвечают за кальциево-фосфорный обмен.Можно заподозрить,когда камни в почках и кальций на верхней границе нормы,или выше.Этим занимаются только эндокринологи и то не все.

alexey.vlasenko, по твоей ссылке интересненькое нашла

Нехватка ГАМК приводит к нервозности, тревожности, приступам паники, агрессивному поведению, уклонению от глазного контакта, проблемам со вниманием, проблемой с фокусировкой глаз, синдромам хронической боли и другим недомоганиям. Она может также приводить к ГЭРБ.

Я ГЭРБ ни чем не могла вылечить,а таурин с первой таблетки на ночь снял полностью.Соответственно таурин хорошо работает по ГАМК.

ГЕРБ он же рефлюкс? Да тоже его имею.

А тебе таурин не помог от него?

Может и помогает, я ещё кровать поднял у изголовья на 20 см. Тоже помогает, в пищевод не забрасывает.
А ГЕРБ у меня уже очень давно и у брата тоже, у него и язва ещё.
Да нет здоровых людей, просто раньше я с этими болячками жил и спал нормально, а щас после короны баланс нарушился и никак не восстановится. Хотя в целом уже лучше чем было год назад и даже пол года назад.

Я такую подушку приобрела

Тоже вариант, но мой дешевле :)

Спрашивала тут про спорт. Занималась 4 раза в неделю, на протяжении двух недель. Вчера наконец сходила на танцы, на которых полгода не была из-за недосыпа и побочных препаратов, удалось более менее запомнить и найти силы станцевать. Но на сон это все пока никак не повлияло вообще) сомнолог говорила, что улучшения могут быть через месяц занятий, посмотрю еще.

__________________________________
ТДР. Бессонница.

Ципралекс - 20 мг
Кветиапин - 37,5 мг

Как выяснилось, цинк имеет колоссально важное значение для организма. Он влияет практически на все жизненно важные процессы. Поэтому при его дефиците могут возникнуть следующие состояния:

Прерывистый сон, бессонница;

Отсутствие аппетита или его снижение без видимых причин;

Нервозность;

Раздражительность;

Вялость;

Ухудшение качества кожи, волос, ногтей вплоть до эритематозных поражений;

Белые пятна на ногтях;

Депрессивные состояния;

Сниженный иммунитет;

Сбой в работе ЖКТ (синдром раздраженного кишечника, частые диареи);

Нарушение углеводного обмена (беспричинное похудение, интоксикация, снижение работоспособности);

Снижение либидо;

Проблемы с зачатием ребенка.
https://antiage-expert.com/ru/blog/priz ... х%20причин

месяца мало ... нужно просто втянуться, и улучшения будут ...


замени цинк любыми микроэлементом - и в твоём описании ничего не поменяется. ПП - и не надо насчет этого вообще париться.

__________________________________

утро: бисопролол 5
вечер: квет 300, габапентин 600
БАР ?

Цинк принимаю по другой причине и заметила,что стала крепче спать.

А что значит правильное питание?Оно для каждого своё.
Мне например после операции на печени,много чего нельзя есть.

поняла) ну в любом случае спорт я не брошу, я вообще люблю физическую активность, и это хоть как-то показывает мне, что я более менее полноценно живу

__________________________________
ТДР. Бессонница.

Ципралекс - 20 мг
Кветиапин - 37,5 мг

это, наверное, при сильном дефиците только - как и со всеми другими микроэлементами. И не у всех влияет.

Вообще считается, что это когда оно полноценное, - есть белки, жиры, углеводы и клетчатка в каждом приеме пищи. Нет перекусов, есть чистая питьевая вода, нет сахара и глютена. И нет лактозы, если непереносимость.

__________________________________
ТДР. Бессонница.

Ципралекс - 20 мг
Кветиапин - 37,5 мг

stella_north, мне спорт ни как вообще не влиял на сон.А вот вечернее занятие спортом,наоборот вызывало бессонницу.

Сейчас не часто занимаюсь спортом,зато сплю прекрасно.

ну хоть чего-то ты не знаешь а то в каждой теме про всё знаешь и всем что-то советуешь

__________________________________

утро: бисопролол 5
вечер: квет 300, габапентин 600
БАР ?

Strelets xxxx, да это же самое пойти вкалывать и ботом без стакана водки никакого сна.

__________________________________
Рисперидон 2,5 мг, венлафаксин 150 мг, реагила 4,5 мг, трамадол при боли, оксазепам 20мг по ситуации, зопиклон 7,5 мг на ночь.

Могу и не советовать.Меня здесь больше ни чего не держит.

Strelets xxxx, я лично всегда рад твоему появлению в моей теме. Не надо уходить.

__________________________________
Моя тема: Лечение ГТР СРК для Silvv68
Фарма сегодня: кветиапин 100, габапентин 1200, дегидроэпиандростерон 25, лактаза, псиллиум, полезные бактерии, витамин С, витамин D.

Спасибо,Слава
Буду к тебе в гости иногда заходить,раз ты не против.

На кого ж ты нас покидаешь?
Через неделю иду проверять кальций. Если кальций в норме, то паратгормон не надо проверять? Или все же надо?

__________________________________
Дулоксента 45мг с мая 2022г., 30мг с 01.02.24.
Хроническая тазовая боль
Моя упорная боль

такое тоже слышала) ну я пока продолжу, для здоровья все равно полезно. и проведу для себя эксперимент

__________________________________
ТДР. Бессонница.

Ципралекс - 20 мг
Кветиапин - 37,5 мг

Лучше их сдавать сразу вместе одновременно.Тогда все вопросы отпадут.Если только кальций,или только ПТГ картина будет неясная.

Я сейчас 3 недели как спрыгнул с миртазапина и габапентина. Больше 2 лет принимал. Состояние конечно жуткое. Вы сейчас вообще ничего не принимаете? Сколько спите?

Присутствие бжу - да. Остальное - набор стереотипов. Клетчатка каждый прием пищи - для чего? Сахар чем плох?

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия по ГТР)
Снова на фарме. Венлафаксин 150, Феназепам 0.5-1 редко.

serg17630, даже не думал об этом. Есть кухни разных стран. В Грузии живешь там все очень перченное . Но еда вкусная. Я думаю по поводу питания только в России с ума сходят. Я например в Норвегии не доедаю. Денег не хватает на это.

__________________________________
Рисперидон 2,5 мг, венлафаксин 150 мг, реагила 4,5 мг, трамадол при боли, оксазепам 20мг по ситуации, зопиклон 7,5 мг на ночь.

а ты доедай, тогда и денег будет хватать.

__________________________________
F32.2

Эсциталопрам 5 мг, утром
Бупропион пролонг 150 мг, вечером
Отменил полностью миртазапин, кветиапин, золпидем

Снизил венлафаксин до 37.5, снизил мирт до 7.5. В планах полный сход с лекарств. Думаю что я справлюсь, у меня есть план, ему нужно следовать. Добавил фенибут (ноофен) 500 временно для улучшения сна на фоне схода с миртазапина.

Читал на бурж форумах про сход с миртазапина, кто-то даже его сравнивает с сходом с героина Мол настолько он убивает возможность спать самостоятельно, что потом долго приходится терпеть ад. Плюс отмена миртазапина включает усиление тревоги, тошноту, всякие соматические проблемы. Посмотрим, думаю меня это обойдёт стороной, тк я принимал невысокую дозу, 15мг, но принимал её достаточно долго, около пару лет. С бессонницей планирую бороться с помощью физухи+кпт. С ГТР - с помощью самопсихотерапии, если вдруг оно вылезет опять. Больше всего боюсь что снова начнётся кардионевроз (частые экстрасистолы), с которыми уже не получится побороться с помощью "силы ума"

Очень хочу уйти с лекарств, потому что для меня как оказалось они имеют не только положительные эффекты, но и долговременные побочки, сохраняющиеся на всё протяжении приёма лекарств. Венлафаксин - полное отсутсвие либидо даже на 75 мг, затруднённое отхождение стула, выравнивание не только отрицательных эмоций, но и положительных (я на нём тупо как бесчувственный робот). Миртазапин - гастрономический жор и трудности с контролем веса. Завидую людям, у которых псифарма вызывает только положительные эффекты и не имеет отрицательных. Будь оно так, даже и не думал бы о сходе с лекарств.

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия по ГТР)
Снова на фарме. Венлафаксин 150, Феназепам 0.5-1 редко.

Я пока держусь. На сухую. Почти месяц. Сплю очень мало. Забил на сон. Но экстрасистолия и боли есть в сердце. Какой то тремор похоже. Псих фарма это жесть. Жкт убитый. Как то непонятно работает. Печень на КТ увеличена. Фенибут пробовал забросил. Это тоже химия. Наверное прав Горбатов что мирт больше 6 недель принимать нельзя. Вы пробовали тренажёр Фролова перед сном? Читал в отзывах помогает с тревогой и бессонницей

Edik1, ты на токсоплазмоз не проверялся? Я сейчас прочитала, что при токсоплазмозе увеличивается печень и появляются кровоподтеки на теле.

__________________________________
Дулоксента 45мг с мая 2022г., 30мг с 01.02.24.
Хроническая тазовая боль
Моя упорная боль

Это не токсоплазмоз точно. Хотя тоже бяка ещё та

Глупости


может пока свою схему не нашёл ?

__________________________________

утро: бисопролол 5
вечер: квет 300, габапентин 600
БАР ?

Моя схема это отсутствие схемы.

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия по ГТР)
Снова на фарме. Венлафаксин 150, Феназепам 0.5-1 редко.

f_rostt, ты че за адские схемы начал пить?! Аминазин, клопиксол ??? Просыпаешься в 4, а ложишься во сколько? В 8? Так это восемь часов сна, немало же совсем!

__________________________________
Бессонница.

Привет, как дела ? как сон ? давно не появлялась ... аминазин и клопиксол не зашли, от слова совсем .... сейчас 400 карб и 400 квет, ложусь в 22-30 ... засыпаю в 23-15..30 примерно ... сейчас странное состояние, квет в овердозе как-будто начал жизнь налаживать ...

__________________________________

утро: бисопролол 5
вечер: квет 300, габапентин 600
БАР ?

А я опять мирт хочу бросить, с 15 уменьшил до 7, и сон поломался. Ненавижу этот мирт с его жором, но кроме него сон ничто не дает

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия по ГТР)
Снова на фарме. Венлафаксин 150, Феназепам 0.5-1 редко.

И как на карб 400 квет 400 вообще жизнь? Секс, спортзал? На все силы есть?

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия по ГТР)
Снова на фарме. Венлафаксин 150, Феназепам 0.5-1 редко.

Люди, как упорядочить режим сна? Скатилась до засыпания в 4-5 утра, естественно недосып и день всмятку.
Сонники пжл. не предлагать.

Ну и всем привет :)

Берешь и ложишься во столько во сколько надо. Аминь
ЗЫ тут люди с серьезными проблемами собрались, а не просто так поболтать, вы видимо форумом ошиблись

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия по ГТР)
Снова на фарме. Венлафаксин 150, Феназепам 0.5-1 редко.

Сбитый режим лечится собственно режимом. Ложишься в 11 встаешь в 7. Несмотря на то сколько удалось поспать, соблюдаешь строго время отхода ко сну и подьема. Даже если удалось поспать всего час, все равно встаешь в 7. Все, через неделю режим восстановлен.

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия по ГТР)
Снова на фарме. Венлафаксин 150, Феназепам 0.5-1 редко.

Мне надоело вертеться в постели как юла всю ночь, когда "беру и ложусь во столько во сколько надо" а в минуты когда всё же сплю видеть кошмары которые вжизни не видела.

Я не ошиблась форумом. У каждого свои траблы, уважайте чужие.

Испробовано, кроме дикой усталости 0 эффекта.
А вообще спасибо за попытки помочь

очень, на удивление, классно) как-будто другой препарат пью, никакого тормозящего эффекта, как на дозировках до 150, вообще не понимаю почему так происходит, так не должно быть ... АД-эффект есть, причём мощный и сразу ...


это работает, но не сразу ... 3-4 недели нужно режим держать, чтобы оценить эффект, дикая усталость должна взять верх ... и в это время желательно ПП и ЗОЖ ...


кошмары - это норма при сбитом сне .... а ещё это говорит о том, что вы всё-таки выключаетесь, что уже неплохо ...

__________________________________

утро: бисопролол 5
вечер: квет 300, габапентин 600
БАР ?

Ага, выключаюсь ) Жаль что мозг не успевает отдыхать за время отключений.

Это правда, в теории человек должен просто свалиться без сил. Мне нельзя не высыпаться. Кроме того, что я становлюсь похожа и по самочувствию и по производительности на нечто, медленно стекающее со стены, меня ещё и на тихие истерики пробирает. Их никто не видит но это очень мучительно.

ПП всегда )
ЗОЖ возможен, когда высыпаюсь.

Не хотелось бы создавать впечатление беседы в стиле "..да, но..." потому что нет таких намерений.
На меня силовые действуют хорошо. Даже стыдно - после занятия вырубает в момент, такая слабачка! Вот только как до них добраться, с недосыпа.

Просила без фармы для сна, потому что дико боюсь на что нибудь подсесть, знаю себя.

Значит ещё нужно 15мг попить. Я так со 2 раза перешла на 7.5 мг, первую неделю слетел сон, потом потихоньку наладилось.
2 вариант : сокращать на 10% каждые 1-2 недели.

__________________________________
бессонница
ПТСР
Каликста15 мг 6 дн, 22.5 мг -3 дня, с 20.12 - 30 мг) 24.12- 15 мг+7.5, 25.12 22.5 мг
+С 25.12 фенибут и 30 мг мирт
Канон с 16.02
С 09.02.22 15 мг. С 11.07.22 7.5 мг
С 10.08.23 5 мг. С 21.11.23 3.5-3.75 мг, Снова стресс с 13.01.24-7.5

Привет! кпт -режим, действительно, помогает, тем более на таблетках не успели посидеть. Нужно вставать в одно и тоже время каждый день и даже в выходные. И если нет проблем типа Тдр, тревоги и тд.
Мелатонин, травы в пакетиках, глицин на ночь (3-4 таб, не форте ) тоже не хотите попробовать? Мне помогало, это ведь не совсем лекарства))) плюс медитации на ютуб (вальяк, ракицкий, Бобровский) - расслабляют и помогают заснуть.

__________________________________
бессонница
ПТСР
Каликста15 мг 6 дн, 22.5 мг -3 дня, с 20.12 - 30 мг) 24.12- 15 мг+7.5, 25.12 22.5 мг
+С 25.12 фенибут и 30 мг мирт
Канон с 16.02
С 09.02.22 15 мг. С 11.07.22 7.5 мг
С 10.08.23 5 мг. С 21.11.23 3.5-3.75 мг, Снова стресс с 13.01.24-7.5

Помню, каждый шорох вырывал из сна, или не позволял заснуть часами напролёт.
Помню также, как звуки отбойного молотка прямо за окном слегка возвращали из сна в действительность, но тут же, как на мягкой волне, снова уплывала в сон как ни в чём ни бывало. Причём без вспомогательных препаратов.

То есть, второе состояние возможно, логичное объяснение - состояние биохимии мозга. Ну и как достичь нужного естественным образом??

Я 7.5 уже с трудом крошу 30 мг таблетку, представляю квест с -10% . мне просто лень будет этой возней заниматься

Я не вернусь на 15 мг под страхом расстрела! Наконец ушла тяга к сладкому, вот настоящий я! Невыспанный и с нормальным аппетитом

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия по ГТР)
Снова на фарме. Венлафаксин 150, Феназепам 0.5-1 редко.

Беруши и шторы блэкаут, если спите чутко , если блэкаут нет-можно маску для сна

__________________________________
бессонница
ПТСР
Каликста15 мг 6 дн, 22.5 мг -3 дня, с 20.12 - 30 мг) 24.12- 15 мг+7.5, 25.12 22.5 мг
+С 25.12 фенибут и 30 мг мирт
Канон с 16.02
С 09.02.22 15 мг. С 11.07.22 7.5 мг
С 10.08.23 5 мг. С 21.11.23 3.5-3.75 мг, Снова стресс с 13.01.24-7.5

Это точно))) я , кстати , когда на 7.5 переходила -пила вдобавок мелатонин , не знаю самовнушение или что -но помогало, потом уже 7.5 закрепилось)

__________________________________
бессонница
ПТСР
Каликста15 мг 6 дн, 22.5 мг -3 дня, с 20.12 - 30 мг) 24.12- 15 мг+7.5, 25.12 22.5 мг
+С 25.12 фенибут и 30 мг мирт
Канон с 16.02
С 09.02.22 15 мг. С 11.07.22 7.5 мг
С 10.08.23 5 мг. С 21.11.23 3.5-3.75 мг, Снова стресс с 13.01.24-7.5

Тизанидин 8мг. поможет уснуть

__________________________________
Миртазапин 90 мг. Венлафаксин 300мг. - назначил сам себе

Есть...

Уже. Ем себя поедом за то, что дозу повышаю частенько.

Да-да, сама применяла нечто такое, действовало очень хорошо, а именно - полное расслабление мышц.
Плюс запись шума дождя ставила себе на всю ночь.
О, надо попробовать вернуться к этому, почему бы даже не сегодня?
Это не просто не могу уснуть, а ещё и не получается затащить себя в кровать а нужное время. Как будто какая-то программа на самоуничтожение запущена :((

И некоторое время назад прибавилось ещё что-то: я боюсь засыпать. Не знаю откуда это и почему. Очень сильный страх, ощущение что вот шагнёшь туда и исчезнешь. И это буквально выталкивает из засыпания.

Спасибо вам

После ролика, который вы мне рекомендовали в теме о фильмах, ага

Маска для сна это вещь. Она ещё имеет доп. эффект мягкого давления на глазные яблоки, что по моим ощущениям действует благоприятно.

А что вы танцуете?
Боже, как захотелось на танцы.
Как приятно что чего-то вообще захотелось.

Liona, это всё игрушки для сна. Не помогает.

__________________________________
Рисперидон 2,5 мг, венлафаксин 150 мг, реагила 4,5 мг, трамадол при боли, оксазепам 20мг по ситуации, зопиклон 7,5 мг на ночь.

Что именно игрушки?

Царь 20 лет сидит на транквилизаторах, разумеется ему кроме них ничего не помогает

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия по ГТР)
Снова на фарме. Венлафаксин 150, Феназепам 0.5-1 редко.

Liona, крайне рекомендовал бы не залазить на фарму, у вас все признаки довольной слабой версии бессони, которую можно без фармы одолеть ... понимаю, что тяжело, но есть все шансы обойтись без фармы ... и ещё, не знаю, принимаете ли вы какие БАДЫ, витамины, их бы тоже убрать ... у очень многих инсомников даже витамин С умеет выбивать из сна ... вам выше писали - что нужен режим с 23-00 до 07-00, в классической депривации нахождение в кровати - 6 ч. ... очень тяжело, понимаю, но есть шанс обойтись без фармы ...

__________________________________

утро: бисопролол 5
вечер: квет 300, габапентин 600
БАР ?

Я вообще считаю фарму для сна злом теперь. При любой возможности обойтись без фармы нужно обходиться без фармы.

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия по ГТР)
Снова на фарме. Венлафаксин 150, Феназепам 0.5-1 редко.